10/11/14 21:27:16 XH7WsJY5
クロール２５００ｍビート板５００ｍで１時間 ウオーキング３０分 これを週５日
１年で１０５ｋｇ→６５ｋｇになった １７０ｃｍ♂ 久しぶりに会う人に驚かれまくり
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:50:05 6+0imHXd
>>856
凄いな
でもマッチョにはなれないのか
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:39:18 mIGH7mgb
盛りっと盛り上がる上腕二頭筋、弾けそうな大胸筋なマッチョは水泳では無理
一般的？マッチョ希望は素直にマシンで筋トレが近道
水泳は色々とハードルが高くて多すぎる。
赤の他人の前で薄い布きれ一枚にならなければならない
だらしのない体を男女混合の公衆の面前にさらけださなければならない
化粧を落としすっぴんをさらけだし髪の毛はグチャグチャになってしまう
泳いでるのか溺れているのか進んでいるのか止まっているのかわからないような動き
しかもそれなりの運動をこなさなくて意味が無く、息苦しく単調で持ち込み制限も厳しい
手軽にどこでも出来るわけではなく基本的にプールへ行かなくてはならない
ここまでしても泳ぎたい！という酔狂な変態たちはやっぱり心のどこかで泳ぐことが好きなんだろう
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:30:52 V6PyiXZb
フィットネスは会員制だから嫌だお～
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 01:24:05 EPCDhiYu
やせたいときと体力をつけたいときの脈拍数はどれくらいが目安かな。
今の所150~160くらいなんだけど。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 03:47:57 9uFWUTBi
脈拍120を維持するの難しい
いつも普通に脈拍180とか行っちゃうんだけど
それだと無酸素運動になって痩せづらくなるの？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:01:11 49EcqAJc
>>858
典型的なデブのいい訳だね。
自分はズボラでだらしないって言ってるんだってわかってる？
体のラインを曝す事で自戒の念が高まるし、少しでも見苦しくないように
スキンケア、ボディケア、髪もきちんとセットする。
プールへ通う時間を作る為にきびきびと動くようになる。
いい事ばかりな気がするけどな。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:14:14 k9cOTHzd
>>856
100㌔超えから60㌔代に落とすと、お腹とか皮膚がたるんでシワわまるけになるでしょ？
私の行くプールにもそういう人がいたが、結局は裸体姿が見苦しくて来なくなった。
服着ているには良いのだが・・
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 12:38:08 OB2GvTx4
他人の目なんて気にするなよ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 16:35:27 yUGBQsDG
>>863
痩せたから来なくなったんじゃね？
もしくはおまいのように暇人じゃないとか
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:28:23 v9TwZPK1
>>856
視点がずれるけどビート板500mって相当すごいと思う。クロールもあるからほぼノンストップだろうし。はじめたころはあちこち痛くなりませんでしたか？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:38:18 ow/nEc2A
>>862
機嫌悪いな。生理か？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:50:57 9uFWUTBi
プールサイドで滑って、足首の靭帯痛めた。
転びはしなかったので、監視員に怪我したら事を悟られぬよう、必死で激痛に耐えつつ、何食わぬ顔を維持しながら、痛みが収まるまでゆっくり水中ウォーキング。
(プールサイドには救護所とデカデカと書かれた机があったのだが、プールサイドで滑って怪我するなんて、プールが嬉しくてはしゃいでいる小学生のようで恥ずかしかった)
その後は普通に泳いだけど、今日は足首が腫れて外出出来なかった。昨日より痛い。
早くプール行きたいんだけど、水泳って足首の靭帯に影響する？
完治するまで泳いだらダメかな。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:56:23 Z/+UzdFP
長文失礼します。
今週あたりからダイエットで週2,3回会社帰りに1時間ほど泳いでみよと思っています。
ダイエット自体は2ヶ月前から始めて約8キロ落ちました。(現在身長175cm,体重79kg)
運動は全くせず食事制限のみ。昼に会社の食堂で魚,野菜中心の定食(たまに肉)だいたい1000カロリーいかないくらいの1日1回だけ。
これプラス水泳をしようと思ってるんですが,やっぱり体に良くないですかね？2ヶ月で8キロ減自体があまり良くないかなとは思ってるんですが・・
泳ぐ前にウイダーインゼリーくらいは飲んだ方がいいですか？ちなみに水泳は昔習っていたので4泳法しっかり泳げます。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:10:27 voVtDYEG
そのダイエット法確実にリバウンドするよ。100kg越す
水泳しながら徐々に食事の量戻せ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:32:37 WWIxh7cP
>>869 さん
その方法は必ずリバウンドします。私もガンガン減るのが好きでたまにやって
しまいますが、食事をちょっと戻してしまうだけであっという間に元に戻りますよ。
スポンジを絞った状態で水に浸すとすぐに元通りです。
それからその方法は血と肉(筋肉)をまず最初に減らします。
脂肪は減ってないので体脂肪の変化もしっかり見ておきましょう。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:15:28 s8p3hHru
>>865
私が現在のプールに行くようになって四年位だが当時からその100㌔超えの人(40才半位)は来ていた。
人の話では二年ほど前にタバコを止めさらに太り、医者から体重減らせと言われダイエット。
だから水泳(当時からブレスとクロールで泳いでいた)で痩せたのではなく、ジム＆食事等らしい(廻りからはガン？では)
常盤えりか、加藤大 みたいに皮がたるんで乳首が下がっているし泳ぐと皮がプルんプルん。
結局は廻りからのカッコ悪いという噂が彼の耳に入ったらしい。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:18:22 2g9QkqSg
>>858
ふふふ・・・だったら泳がなければよい。 それだけ。
君みたいなデブがいるから、我々のようなダイエット成功組みが引き立つのさｗ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:50:21 Wt9xZSh2
わーん！さ・み・し・い！
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 06:56:33 QCOpUZ1D
毎日プール二時間半歩いたり泳いだりしているけど体重が落ちない
食事制限が必要ですかね
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:38:27 NEsmW32w
食事制限は基本だろ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:18:16 IqwDCAih
昔やってたし、肩こり腰痛も酷いし…ってことで先週からスタートした。
だいたい一時間でウォーキング、クロール、平泳ぎ各400なんだが、それでへとへと。体力が落ちてて昔より格段に泳げないのが一番ショックだったわ。
痩せるのを意識するより、まずは体力つけることを意識するのが先だね…。気長にやってみる。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:20:07 QCOpUZ1D
食事制限より
二時間半のプールを三時間四時間と伸ばしたら良いですか
歩く泳ぐを交互にしてますが１時間辺りの消費カロリーどの位ですかね
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:55:41 sRSqPS61
ほんのちょっとｗ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:37:14 b4Quot5B
>>878
運動強度が弱すぎるんだと思う。おそらく1時間あたり150kcalくらい。
時間を延ばしても1時間あたりの運動強度を弱めて調整するだろうから
意味がない。
逆に時間を縮めて強度を上げたメニューにしたほうが効果がある。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:46:15 7cewAjeZ
食事制限と運動の併用が効果的ではあるが・・
一時間泳いで200カロリー消費するより、毎日ご飯を一杯分減らす方が簡単だよ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:20:15 NEsmW32w
間食が止められない
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:21:28 ny9SFG+Z
一時的に体重減らしたいなら、そりゃあ食わないのが一番でしょ。
好きなものも食わず一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下なら必ずやせる。
でも一生そんな食生活続けられる？続けても体によくないし辛いだけ。
「じゃあ一生運動続けられるのか？」って言われれば難しいが、是非一生続けて行きたい事ではある。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:19:10 QCOpUZ1D
プールに四時間位いるのって恥ずかしいですかね
アイツまだいるとか思われないかな
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 16:28:41 o2Wk/5zn
>>884
だんだん泳ぎが上手になってきたなとか、体力ついてきたなとか、
痩せてきたなとか、毎日来てるのにあいつは全然痩せないなぁ
何を食ってるんだ？とか、
いろいろ観察されてるよって言ったらどうする？
ついでに、閉館時間ギリギリまで一人で粘ってるやつとか、
早く帰れよ、って思われてるに違いないよ。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:33:16 s8p3hHru
>>883
デブは今まで好きな物をたらふく食べた結果！
だから痩せたいなら一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下で痩せればいいし、一生この食生活(1000ｷﾛｶﾛﾘｰ)を続ける必要は無い。
適正体重になったら一日2000ｷﾛｶﾛﾘｰ強(1000ｷﾛｶﾛﾘｰの倍も食べれるw)を続ければ太ることは無い。
よくリバウンドと言うが、適正体重になってから調子に乗って食べるからリバウンドするwww
逆に一日4000ｷﾛｶﾛﾘｰとか摂取して運動でカロリー消費して痩せている人は、一生運動を止められないよ。
結局、運動止めたら一日2000ｷﾛｶﾛﾘｰ強の食事にしなければ太り続ける。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:45:48 QCOpUZ1D
プールで歩く泳ぐを交互で１５０キロカロリーだけですか？ ５００キロカロリー消費はあると思ってました
ちなみに皆さん平均プールにどの位いますか
三時間とかは平均ですかね？
四時間位いたいなと思いますが、恥ずかしいですかね
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:51:36 NEsmW32w
恥とか気にすんなよ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:00:17 pkNhVPhw
>>887
プールは健康ランドじゃないんだぜ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:31:46 4ElPwAC5
四時間でも五時間でも好きにすればいいと思うけど、ダイエット的にはただただ無駄な時間を過ごすだけ。
他の方も言ってるけど、強度あげないと。ウォーキングにしたって、水の流れに逆らってグッと前に！って
意識してやるだけで、四時間も居ようだなんて思わなくなるくらい疲れると思うんだけど。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:58:36 QCOpUZ1D
四時間もって 少ないでしょう
いる人は１１時間プールにいてかなり痩せた
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:25:17 R2KiSWuk
無職裏山
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:23:04 NEsmW32w
睡眠時間より多いじゃねえか
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:31:21 09aioHe8
>>887
500キロカロリー以上使うかも知れない。
レスト抜きの本当の実動時間が二時間あれば。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:40:27 xs3rgVP/
私もプールの主みたいで、そろそろ恥ずかしくなってきたよ・・・
必死だなーw って思われてそう。実際必死なんだけれどもww
それにやっぱ時間がもったいない気がしてきた。
長居するとふやけてくるしw
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 06:37:49 y5e3CS6h
俺は長時間運動するの嫌いだから、ダラダラせず少しハイペースで（自分の中では）１５００メートル３０分泳いでシャワー浴びて、さっさと帰ってる
ジム行く前に自宅で軽い筋トレしてプロテイン飲んでる
食事はたんぱく質を減らさないようにして１０００キロカロリーに抑えてる
３ヶ月で９５→７２まで落ちたけど、なんか問題ありそうだよね？
どこを改善すればいいですか？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 06:42:18 b5QmtHE5
>>896
いや、どの現象が問題だと思うんだよｗ
個人的には、体重の減りが早いと思う
カロリー計算が合ってるなら少なすぎかと
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 07:09:29 y5e3CS6h
>>897
やっぱり体重の減り方が早いから健康面とかリバウンドの危険性が自分でも問題だと思うんだよなぁ
因みに筋トレと泳ぎは週５ペース
他の人は俺より長い時間とか距離泳いでるみたいだけど、こんなんでいいんかなとも思う
まぁ結果出てるから良いんだろうがww
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 07:17:11 b5QmtHE5
>>898
リバウンドっていうのは、継続不可能なダイエットをしちゃうとなるもんだからね
1000kcalの食事制限は間違いなく継続不可能、ってか健康面を考えると絶対NG
結果出てるから良い、っていう考えは改めた方が良いと思うよ
運動の方はそれで問題ないと思うけど
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 07:24:55 y5e3CS6h
>>899
どうもありがとう
運動量そのままで
もうちょっと喰うわ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:17:37 CczPTK4c
30分600～800メートル泳いでるけど2年で15キロ痩せた
最初は100メートル泳ぐだけで精一杯だったのでアクアビクスやったりして
水に慣れる所から始め、今は個人で黙々と泳いでる
ダイエットには背泳が１番効くと思う
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:48:15 1CBwL2wH
いつも軽く食べてから１時間後くらいにプールに行くんだけど…。
ご飯食べてから泳ぐのがいいの？
ご飯食べる前がいいの？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:12:51 rx8UyHil
いつもご飯を食べてから１時間後くらいお風呂に入るんだけど…。
右足から入るのがいいの？
左足から入るのがいいの？
回答：好きにしろ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:50:35 k/rfLK9w
平均プールトレーニング時間ってどの位ですか
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 10:06:40 Xcfww3AX
>>896
運動前にBCAA
運動直後にプロテインホエイ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 11:22:35 5EI8xbur
風邪気味のときは行かない方がいいですか？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 11:42:39 DWH+a0kK
>>906
お前の体調なんて知らん
周りが迷惑するのを考えろ
金払ってプールに来てるのに鼻水や咳してる奴と一緒にいなきゃいけない気持ちを考えろ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:41:02 rvpXAvOC
>>902
痩せたいのだよね？
腹一杯食べてからすぐにプールに行けばいい
少し泳ぐだけで、ゲロ吐いて痩せれるよw
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 15:24:26 k/rfLK9w
１時間を１日に二回と
２時間続けては脂肪燃焼ダイエット効果は同じですか
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:00:33 WJ6VYDvx
>>902
水泳だけは食後はNG
他のエクササイズと同じノリで考えるな
悪いが他の回答者の無知には呆れて物も言えない
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:01:42 bZvQMlOn
722の人続いてるかなぁ。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:08:05 2OV+c8g1
>>910
は？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:33:21 +i6Y/VRZ
>>909
机上では全く同じカロリー消費だねw
だが毎日一時間を週に五回の方が、週一回で五時間よりは痩せれるように思ってしまう！
>>910
>水泳だけは食後はNG 初めて聞いたが・・・ソースは？？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:50:04 b4h+InF4
別に水泳意外も食後はやめたほうが良いよ。
ってか、普通に食後ってしんどいやん。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:25:13 5YsrqjkE
え、そうなの？
晩御飯食べてから行くのがデフォなんだけど
そうしないと寝る直前にごはんになっちゃうじゃん
帰宅→ごはん→ジムで運動と入浴→帰宅して即寝
これを週4くらいなんだけど、どう直せば……
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:27:35 b4h+InF4
寝る直前に食べてもいいじゃない？
寝る前に食うとっていうのを信じてるの？
摂取カロリーが時間帯で大幅に変わるなら
食糧難の国の人は全員寝る前に食うのがデフォになるよ。
ただまぁ、食いすぎなきゃ軽食なら逆に良いかもしれんけどね。
がっつり食いとかしてからだと動くって基本的にしんどいじゃない？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:28:47 OjeS9bVM
>>915
それぐらいだと、３０分ぐらい間あかない？
ごはん→支度（水着下に着る？）→ジムへ→着換える→プールへ
それならオケじゃないのー？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:31:37 Rh+L2jWh
＞＞916に一票
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:41:47 5YsrqjkE
え、だって寝る前に食事したり水分たくさんとると体がむくまない？
太るどうこうの前に辛い
30分くらい間はあくときとあかないときがあるけど、それでいいならいいのかな
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:49:50 b4h+InF4
まぁ、別にやりにくいんじゃないかなって俺は思うだけで
その運動のやり方でカロリーを消費できてる感じなら別に
良いんじゃない？
何より大原則は、何にしろ消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態にして
それをずうっと続けられるかどうかってことだからさ。
続けやすいやり方をどうぞ。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:51:39 Rh+L2jWh
運動する前に食事をするとその食事が運動時のエネルギー源になる。
食事内容や炭水化物、タンパク質、脂質、糖質バランスや違いはあるものの、
ゲイナー（筋トレして筋肉を効率よく付けるために脂肪も一緒に付ける人）が良くやる手法
どうやってダイエット達成という目的を目指すかで変るけど筋肉と脂肪をガッツリ付けて
脂肪は後でごっそり落とすビルダースタイルで行くならOKかもね。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:14:53 GNq1ajOv
スポーツクラブでジムプールジムプールを繰り返した場合効果ありますか
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 02:40:31 WDFKY22b
飯直後の問題は消化不良じゃないのか
内臓に負担かけるからな
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 07:58:53 v1+LjDXj
横になるだけなら消化が早くなって良い
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:23:04 iwBsiyyY
食べた直後に泳いで死んじゃった事故あったよね。
その時に、食後何分かは泳がない方が良いって言ってた気がする。
あとでソース探してくるわ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 10:16:47 rzJa54GZ
>>925
糖尿病だったんじゃないの？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 10:22:06 iwBsiyyY
>>925
これぐらいしか見つからなかった。
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
事故例1；突然意識を失い溺死…水泳前の食事が原因であることが多いという。
満腹状態の水泳は、肺と心臓を圧迫し、意識障害を起こす可能性があるというのだ。
食事後100分以上経過してから泳ぐのが望ましい。
ちなみに、死んだじいちゃんは医者だったのだが、一緒に海水浴に行ったとき、
お昼の後は30分は泳ぐなって言ってた。
仕方がないので、カニ捕まえたり、アサリ掘ってたｗ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 10:53:39 L0Vv1Zmm
水泳は常に水で全身を揉まれてるようなもんだからな
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 15:49:42 97wDcYFY
>>922
どれくらいのスパンでどれくらいの量をイメージしてるの？
目的は減量のみ？
それならほとんどウエイトする必要はないかと。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 17:21:29 UKmZxOt5
>>922
過労死しますよ？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 19:02:52 kI/IZs+n
高血圧の人は水泳をしないほうがいいと
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:00:09 QstwDGg/
海、河川、プールで年間に数百人は死んでいるのだろうから、食事前もいるし食事後もいるよ。
一番だめなのは飲酒！あとは、異変を感じたらすぐに水から上がる！
私の行くプールも数年前に死亡者が出ている。
>>931
高血圧の人は水泳以外でも強度の運動は良くない。
しかし痩せたいデブに限って高血圧者が多いww
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 00:13:54 BCkzlAT3
結局、食後のプールはダイエット的にはどうなん？
食事直後じゃなく空腹時より体を動かせるなら、別に問題ないでおk？
総摂取カロリー制限してるから、ビルダースタイルにはなりようがない
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 00:49:44 gaXi3OEG
総摂取カロリー制限をしていてもその絶対数の少ないカロリーから、効率良くエネルギーを取り出そうと人体は勝手に頑張るよう出来ている。
だから運動前の食事は痩せにくくなる。
なぜか？その食事が運動時のエネルギー源となるから。
運動時のエネルギー源として一番最初に使われるのが貯めたグリコーゲンそして糖質この糖質の部分で運動前の食事がエネルギー源となる。
さらに食事によるエネルギー以上の運動を行い筋肉分解が起こりその後体の脂肪が使用される。
運動前に食事を取らなければグリコーゲン、筋肉分解、そして最後に脂肪と体からエネルギーを絞り出す。
その後食事を取ることによりグリコーゲンを再貯蓄し運動によってカタボリックとなった筋肉補修へまわされ最後に脂肪として蓄えられる。
極端なカロリー制限を設けると勝手にカロリーを使用する筋肉をどんどん減少させ基礎代謝を落としさらに痩せにくい体にしてしまう。
そして少しのカロリーを得ただけでも筋肉補修プロセスよりも脂肪の貯蓄へとまわされ多くのエネルギーを蓄えようとするようになる。
それがリバウンド。人間が何千年と飢餓を乗り越えて勝ち得たすばらしい特性とは言え現代社会では憎まれてしまう原因となっている。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:01:38 +nqM7vhb
水泳やってマッチョになってモテモテになるおー！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:06:28 CiOCinfz
うおおおおおお
流れブッタぎってごめん
でも最近タイムも距離も伸びだして
痩せるよりそっちのほうがおもろくなってきたおれガイル
（250ｍ/6ｍ30ｓ ⇒ 5m30s、1km/1h ⇒ 2.25km/1h）
体重ははじめてから1.5ヶ月で2.5kg減とあまりいいペースではないが
きっとこれから結果がついてくると信じている。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:16:58 gaXi3OEG
>>935
水泳でマッチョはかなり遠回りですが凄く頑張れば不可能ではないので頑張って下さい。
モテモテは無理だろ。
>>936
あぁもう痩せたも同然ですね。
そのうちフォーム等の見直しやらに興味が出て来て綺麗に早く泳げるようになれること間違い無しです。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:38:14 UJkLXvYY
なんか、前に20分以上持続運動をしないと脂肪が燃焼されないとか
どうとか言われてたけど、
100分の継続運動と、20分を5回に分けた運動。多分一緒でしょ？
脂肪が燃焼されず、グリコーゲンとかを使っていたとしても、結果
その後右から左に脂肪使ってグリコーゲン作ったりするだろうから、要は単純に
カロリー重視で見ていっていいんじゃないの？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:39:16 UJkLXvYY
水泳って時々フォーム理論がかわるよね。
ネットで調べてS字プルってのが効率的とかいうのを以前見て
そうしてるけど、また変わったりとかしてるのかな？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 03:23:59 abqdWnli
どのスポーツもそうだと思うけど、日夜専門家やトップアスリートの方々が研究してるよね
プルに関してはS字はかなり古く、I字が主流？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 03:28:50 UJkLXvYY
へぇー、素人がするレベルではS字でいいのかな？
そういう科学的な泳ぎ方を解説してるとこある？
自分で探してみると、慣れたらS字プルでってところぐらいしか
なかったんだよな。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 08:03:08 sx2/WIxn
>936
おお、うらやましい！泳ぐのが楽しいって、いい傾向だね。
自分もまさにスタートしたばかりで1km/1hの状態だけど、いつか936みたくなれるかと思えば頑張れそうだ。
距離泳げると変な苦しさがなくなって黙々と続けられるから、早くそのレベルまでたどり着きたいなあ。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 08:30:31 sbbJjAzb
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:17:15 sbbJjAzb
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:50:20 cCvrBM3i
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 09:13:19 ID:sbbJjAzb
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:10:35 D5T965w8
>>938
最近その説が崩れかけてる。
9割力を出す時間を作るべしみたいな感じが主流っぽくなってきてしまった。
人の体の仕組みはまだまだ謎だらけだそうだ。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:31:33 GjUL7xGV
糖質というのはちょうどよく摂取するのが難しい栄養素と言えますな。
不足だと運動しても脂肪が燃えず、過多だとインスリンが脂肪に変えちゃう。
>>938
「糖質→脂質」は通常過程だけど、その逆の現象は起きないよ。
>>939-941
競技レベルでスピードを求める泳ぎ方としてはストレートな軌道のストロークがよりいい！
と今は言われてるけども、一般の人が楽しく長く泳ごうとするなら、レース的なストレートではない方が
効率はいいんだよね。 確かに一昔前の「ハッキリS字」というのは既に初～中級者への指導でも
極端に少なくなってる。
ただ、水の掴みの習得とか、肩が痛くなりにくい軌道などを考えれば、どうしても緩やかながら
「S字」を描くような形になる。 Sってより∫だけど。
そんな大事な基礎技術が一杯つまった初中級レベル過程をすっ飛ばして、
「世界の主流はI字だから」とイメージだけで真似ようとしても、大抵の場合はいい結果にならないでしょう。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:34:34 GjUL7xGV
三時間連続で泳いで、後半1.5時間の運動強度がぐっと下がってしまう泳ぎより、
一時間を3回に分けて、モチベーション高く泳いだ方が、きっと何かと高効率でしょう。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 11:28:26 sbbJjAzb
なる程
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのと
同じ消費カロリーで良いですか
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 14:51:38 VC53CiaX
>>946
＞ 最近その説が崩れかけてる。
そうだね色々な考え方があるからどれが正解かは自分で判断だね。
たとえば最近面白いものでは
①悪玉コレステロールは多い方が長生きという説
②コエンザイムＱ１０は摂取すると若返るが、老化するのも早いという説
など
私は痩せたきゃ、運動強度をあげて時間も長く！さらに食事を減らす！だと思う。
楽して短い時間で腹一杯食べて痩せたいなんて有り得んw
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 15:11:54 D5T965w8
>>950
私はガッツリ食って短時間でキツい練習をするかな～……
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 16:31:59 sbbJjAzb
１日に三時間続けて泳ぐのと
１日に１時間三回分けて泳ぐのと
どっちが消費カロリーが高い
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 16:51:04 lV7kuf/F
ＮＧ推奨出現
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 16:58:21 cCvrBM3i
抽出 ID:sbbJjAzb (4回)
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 08:30:31 ID:sbbJjAzb [1/4]
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 09:17:15 ID:sbbJjAzb [2/4]
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 11:28:26 ID:sbbJjAzb [3/4]
なる程
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのと
同じ消費カロリーで良いですか
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 16:31:59 ID:sbbJjAzb [4/4]
１日に三時間続けて泳ぐのと
１日に１時間三回分けて泳ぐのと
どっちが消費カロリーが高い
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 17:10:03 XWDLwzBr
基地外が現れてるのかｗ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:41:31 UeRFwyDE
おまえら無視せず相手にしてあげろやw
>>952
１日に三時間と１日に１時間を三回分にけて泳ぐのは同じ消費カロリーだよ
わかったかな！！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:58:53 sbbJjAzb
ジムプールジムプール
この組み合わせをやっている奴がいない事実
そして凄い効果ある事実を知らないまま時が過ぎてる
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:37:34 4u7AXnU7
次の方どうぞ～
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 21:01:36 D5T965w8
>>957
私はやってたよ。
ただし、増量のためにやっていたので、書かなかっただけ。
きついよ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 21:19:05 KEDYMSYb
フィットネスしようぜ！
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:08:35 1i6BgBBU
あのー、ここの人って食事前に泳いでも異常におなかすいたり、力が出なかったりしないですか？
確かに食前のが脂肪燃焼にはいいのかなって思うんだけど、
空腹で1時間泳いだあと、その後の激しい食欲を抑制するのが難しくないですか？
だから、夕食食べる→プールで泳ぐ→なにも食べないで寝るって感じにしてるんだけど、
このサイクルも実は睡眠するまで異常に時間かかってつらい面もありますよね。
運動で目が覚めてるから、即寝はできない。
普通に働いてる人っていったいいつ泳いでいるんですか？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:11:45 Km+nXZVN
昼めしは2時前の遅いめ、夕6時から2時間プールに行って帰ってきてから晩飯。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:02:56 LHJcc8r+
>>961
僕はご飯食べてからじゃないと泳げないよ＜力でない。
>>961さんと同じで夕食食べる→夜泳ぐ→何も食べないで寝る生活で毎月2キロずつ
3ヶ月間減らしたよ～。最近は泳いだ後にお菓子食べるようになって減らなくなった。
本当にダイエットを突き詰めて計画的に動いている人は別だと思うけど、
泳ぐ前に食べるか、泳いだ後に食べるかってつまらないことに悩む前に
運動すればいいと思うよ。きちんと泳げば食後に泳ごうが、泳いでからご飯食べようが
体重減るからさ。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:23:03 vAYtfavs
>>946
何を基準に9割なんだよ？
ウェイトバカは帰れって言われたらどうすんのさ？
ま、こんな板でグチャグチャ言っても無意味だからいいけどさ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:24:22 vAYtfavs
>>959
マジで増量だけなら、まず食えだけじゃん
それにオマエさ筋量自体はまだそんなでもないんじゃなかったっけ？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:28:29 HgvqPMeE
>>956
いやいや、違うな。
毎日三回もプールに通ったら、移動と着替えと洗濯にかなりの労力が必要。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:36:07 sbbJjAzb
同じスポーツクラブ内を１日に移動するだけ
ジム一時間プール一時間半ジム一時間プール一時間半
これってどんな体になるだろ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:46:10 HgvqPMeE
スポーツ板逝けって言われる身体になる
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:47:10 qep5S3Da
>>967
うちのジムではそれ週２～３度やってる主婦けっこう多いよ
全部ハンパらしくゆるゆるだけどｗ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:29:28 Fn1XGR3Y
食事前か後か悩める人が羨ましい。
会社帰りにすぐ行かないとプール締まるし選択肢なし。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:57:55 L4H3ey3w
ゆるゆるってどんな事？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 01:03:15 K7cdQscD
そりゃあ試したらユルユルで・・・
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 11:08:53 n99YuXix
>>965
あれからなんとか5キロ増えました。一番痩せてた時期からすると１０キロオーバー。
だいぶいい感じ。もうしばらくしたら一回絞る予定。
食べて食べて食べて（もともと普通の人の約二倍食う）毎日おなかがぎゅうぎゅうに
なるまで食べて、それでもなかなか大きくならなかった。やっぱり扱える重量が
大きくなるまではなかなか膨らまなかったよ。
あと、泳ぐ方もゆっくりきりっと締まらない程度に時間をかけて長距離を流すようにしたら
いい感じでデブった。ちょっとハアハア言って、終わってふうっ気持ちよかったと言う程度に
したらかなりの勢いで体重が増え始めたよ。痩せるのの方が楽じゃ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 11:26:23 n99YuXix
>>965
で、何が言いたいかというと、ジム水泳ジム水泳ジム水泳というのは
目的が痩せることであるならば、管理が難しいんでないかと。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 12:01:36 cCSDGHPv
ババア キモい
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 16:07:43 gqgkbFal
水泳は不快感が無いから良いわ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:22:41 xYObQk9t
水泳は膝とか負担すくないからほんと続くわぁ。体系のせいかすぐ覚えられて、おばちゃんたちがこぞって挨拶にくる。休んだ日には、この間いなかったねぇ～なんて言われた。逃げられない(>_<)けどそれが御蔭で続けられるんだなと思う。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 17:20:43 xRfr2zAB
>>977
良いなあ…
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 21:48:11 hYJ3zYWm
ジムで１時間みっちり汗をながすと１㌔位減る(汗の量でね)
プールでは2時間で500gも減らないw
実際は汗が出ているのだろうが、体が水分でふやけるからかな？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:10:40 HVgW6CSp
水中で体温が奪われるから、汗もかき難いんじゃない？
選手並の強度で泳ぎ込むのなら別だけど。
汗で体重が減っても痩せる訳じゃないので、気にしないが吉。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:38:51 KBB8vsiv
陸上でトレーニングした方が良いのかな・・・？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 07:11:52 tloNnCpI
筋トレ
プール
筋トレ
プール
痩せますかね それぞれ１時間
筋肉もつけたい体重も落としたい場合
どんなメニューが良いですか
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 07:40:29 zUSTK9dm
>>982
Yahoo!知恵遅れで聞けやカス
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 07:52:47 CDcqXrZZ
そうそう。汗って大きいからね。運動などせず
熱いと思う手前ぐらいの温度のお風呂に1時間も使ってみな？
1キロ近くやせるから。
でも、脂肪燃焼は、断食か、運動で燃焼しないことには
実質的に落ちない。汗で多めに落ちた体重は
実際には運動せずお湯に使ってるだけでも落ちる体重であるということは
わかっておいたほうがいい。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 09:27:11 bFHjbkXw
>>982
腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット15分ずつ→クロール1時間
こんなもんかな。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 10:24:41 1bB7NjlH
ジムで運動での１㌔減は、サウナで汗かいた１㌔減よりは絶対に痩せる
プールは減らんw
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:59:27 xFQa2R3v
>>986
日本語でおｋ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:08:59 aIBZSf0h
運動したら痩せるってことだろ！ 誰でもわかっている
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:34:59 Qp7sRtuo
>>979
水の中でも汗は出ますよ。
公営プールやフィットネスクラブの水温はものすごく高いことが多いので、
それで汗かかないとしたら、だいぶチンタラやってるんではないかと。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:36:21 Qp7sRtuo
>>982
無理です。
筋肉付けたいなら食べないといけないし、痩せるんだったら食べちゃいけない。
でも今ものすごく太ってるんだったら、食べ方によっては可能かも。
デモ金かかるよ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:50:02 owpYMO+l
１日で１キロプールで落とすには一体どの位の時間どんな内容をしないと駄目？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:10:09 9fmFAh8u
机上の計算ね。
例えば、ﾃﾝﾌﾟﾚの消費カロリー計算機で
体重60ｋｇの人が、（クロール、約45m/分軽、中強度）で60分泳ぐと504ｋcalだそうだから、
体脂肪1ｋｇは約7200ｋcalとして、14時間ばかりぶっ続けでそのペースをキープできれば
なんとかなりそうだね。
504ｋcal/時はかなりマユツバっぽいけどｗ いいとこその2/3ってトコじゃないか？
となると21時間ぶっ続けで1ｋｇ分のカロリーを消費できる。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 14:16:09 9fmFAh8u
なんだ、まだノーレスだったかｗ
992を訂正します。
有酸素運動といっても、ざっくり言って消費できるカロリーの
およそ半分程度は糖質を燃料にしての話だから、
504ｋcal/60分としても28時間は要る事になるので、
体脂肪に関しては一日では1ｋｇ分は燃やせないって事になる。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 15:18:02 owpYMO+l
１日で水泳体重１キロ落とせないって
ウソ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 17:25:44 1M2u2pWZ
【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:59:17 2svr3mfW
>>994
嘘なわけネーダロ、水泳だけじゃネーよ、1日で1kg脂肪が落とせるもんなんかあるかよ。
少しは勉強しろ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:04:07 owpYMO+l
体重だよ体重が１キロだ誰も脂肪なんて言ってない
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:33:58 Kk5/fDdJ
>>997
数日飲まず喰わずの完全断食で運動すればおｋ
（水も飲むなよ）
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:43:18 ltuM/YAR
プールに長時間浸かってたらかえって体重増えるよ。
５ｋｍ泳いだ直後に１ｋｇ増えるとかザラ。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 21:25:14 Lm8crHPQ
1000
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。