10/11/02 14:02:55 CzfO4OZ9
>>653
もはや○○より××の方が消費が多い、ってのはナンセンスと思うよ。
水泳は体温より何℃も低い水中に浸かってるってだけで、運動強度は低くても
空気中より消費分は大きいし、反面、重力が作用しないので、抗重力筋を稼動させる必要もなく、
そういう意味では消費分が小さい。 きちんと計画的に運動と食事をコントロールできれば、
何をしたって体重もサイズもいずれ小さくできる。
むしろポイントはどの運動が自分に向いていて、楽しく続けられるかだろう。
昨日テレビで誰だったか、踏み台昇降運動で体重のコントロールしてるって女の人がいたぞ。
彼女にとってはそれが一番なんだろうな。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:53:40 9Tt39AtV
>>647
ん？8km～14kmの距離を30分で走りきるんだろ
個人的には素直に凄いと思うよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 15:16:26 4UBN1QO8
>>656
誤解です
ジムのランニングマシーン知ってますか？
スピード設定ってありますよね、それを8k～14kで30分走るって事です
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:24:50 fCCbZYBI
>>655
ナンセンスｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:41:53 Z2XJnd76
>>655
踏み台昇降運動で体重のコントロールｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:09:57 Brq5SCff
>>645
どこのが正確ですか？ オムロン？ タニタ？
下記によると ↓
URLﾘﾝｸ(d-wise.org)'オムロン タニタ 体脂肪計の数値'
オムロンの体脂肪計は日内変動が少なく数値が高めに出るのに対し、
タニタ製は日内変動が大きくバラツキがあり数値は低め。
測定結果を見る限り、オムロンのグリップ型の方が安定しているように思えるます。
となっているが・・・
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:13:12 HWq1M7U5
クロール500メートル２０分かかる私。
そして心拍数162。
ここのスレを見ると絶望した。
みんなすごいのな・・・・
私痩せれないかもしれない。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:58:25 aKb8AdBG
>>660
10年前の記事のようですが今とは全く違うと思ういます。
体脂肪計についてはこの板に専用スレがあるのでそちらで比較して下さい。
以下は自分の体験と考えになりす。
オムロンだと自分の体型ですら9%という数値が出ます。タニタでは14～15%です。
ボディービルダーが大会前に体を絞り体脂肪率を一桁に乗せようと血の滲むような努力していますが
自分の体は明らかに9%という体型からはかけ離れています。
その人達の体を見る限り自分の体は14%という数値の方がより現実的だと考えています。
よって自分はタニタの体脂肪計を使用してこの値を基準にしています。
>>661
その人その人に有った運動量にすればいいだけで他人の運動量は無視するべきです。
何の参考にもなりません。それよりも心拍数を気にかけている時点でただ泳いでる人より一歩リードしていますよ。
あくまで予想ですが微妙に無酸素？に入りつつある強度なようですが心拍数がその値ならばもう少し
スローダウンして有酸素運動に入れて行けばより効率的に脂肪燃焼効果を狙えるのではないでしょうか？
あとは摂取カロリーにさえ気を付ければ間違いなく痩せられます。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:46:38 Q9mMBLJO
ジムにある全身鏡で十分だとは思う。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:59:34 7R7xW8zf
>>662
オムロン壊れてませんか？他の家族でもそんなに差が出ますか？
機種にもよるが、普通はタニタの方が低い値が出るのが出るのが常識のはずですよ…
体重計、体脂肪計の専用スレでもタニタが低いという意見多いですよ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 01:26:18 HhlRTT6N
>>664
そうでしょうか？
ジムのゼウス？ゼニス？は12%台です。
とにかく自分が実際に使って確かめた事なので私はタニタの値を基準にしています。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 03:05:01 IOeWW532
今まではどこのメーカーも水に浸かって測定してサンプルデータを取ってたのが、タニタでは二重X線吸収法っていう細分化された分析法が採用されて、
リアクタンス・レジスタンスという2つの電気的成分に分解して、より詳しく体組成を分析する技術（リアクタンステクノロジー）が導入されてからの新しいタニタ製品は
より正確な体組成が測れるようになったから、従来の体組成計に比べて場合によっては低めに出るらしいけどそっちのが正確らしいよ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:29:55 pSus9LOt
>>644ですが
体脂肪計は10年位前からオムロンの体重計付き手で計るを使っていて、ずっと15位だった。
オムロンが古いしオクで安いのが有ったのでタニタの足だけで測定するのを購入したら、タニタは13位になる。
女房や娘も低く出ると言う。
そこでネットをくぐったら、タニタは数値が甘い！の書き込みが多いので、半年位前に最新のオムロンの手で測るのを購入。
今我が家では、タニタは体重計、オムロンが体脂肪計となっている。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 10:39:47 W7YFNFcX
迷惑だからこっちでやれ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
669:661
10/11/03 14:37:52 6Gqt6lKs
>>662
アドバイスありがとうございます。
元気でました。続けてがんばっていきたいと思います。
心拍数気をつけてみますね！！
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 01:12:58 IuF2KFuq
ゆっくり泳いでるつもりなんだけど
脈拍が結構あがってる・・・（25ｍﾌﾟｰﾙ10ﾀ-ﾝ/6～7分/150～170くらい）
泳ぐ距離を短めにしてこまめに休憩入れて
脈拍落としたほうが脂肪がもえるかな？？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 09:28:11 /NvLMod2
>>670
ここ5年くらいからよく言われるようになってきたけども、
運動強度があまりにも極端に高い低いってのは例外として、
なにかしら心肺に負荷を掛けられる運動をすれば、それは脂肪減ともリンクするんだよね。
ゆっくり泳いでるつもりで250ｍくらいで170に達するってのはちょっと危ない感じだけども、
60歳台70歳台になっても運動の継続で心肺機能は向上が認められるから、
水泳を続けてればやがては運動時心拍数ももっと落ち着くと思う。
まあ、MAX150bpmくらいで運動強度を調整するのを勧めておきます。
調整法は自分で考えてる通りでいいと思うよ。
もしかしてタバコ吸ってる？ タバコを1本吸ったら、少なくともその後6時間は
運動時の心拍数が10～20％は跳ね上がるよ（これは自分とごく身近な周囲での調査）。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 10:22:01 AkbO73FB
>>668
現在のダィエットは体重減だけでなくて脂肪減が大切となってきているから結構有意義だと思うが
友人がタニタは風呂上りがやたらと低く出る、体重は風呂上りに量るのに無意味と聞き、いつでも
計れるオムロンのにしたが古くなってきたので買い替え思案中。
みなさんはどんなの使ってますか？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 10:55:56 +x8sgN0t
25ｍプールで何回往復したかさっぱりわからんけど
ゆっくりクロールで１時間泳いだ。
これってかなり少なくみても2ｋｍくらいは泳いでる？
タイムとか意識したことないからよく分からない。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:07:45 17UHBjEf
ずっと海水浴用のトランクスタイプのでかぶか水着で、凄い抵抗に
なっててダイエットにはちょうどいいやと、泳いでいたのだけど、
痩せてきたせいで脱げそうになってきた。
そろそろ水着を新調しようかと思うのだけど、負荷のかからない
ぴっちりした水着を買ってしまってもいいのでしょうか？
高負荷ってタイプのを買った方がいいのかなぁ？
みなさんどうしてます？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:25:50 pMUIXT/+
>>672
デブは他人の体脂肪や体重の数値に過敏に反応するから、計器話題を嫌う。
私は先月オムロンの手で計るのを購入。
数値がコロコロ変わるから何がなんだか…
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:36:22 Ln6r7MnM
>>673
ノンストップでせいぜい2000～2500mじゃね。
延々とラップしているおじさん・おばさんのペースを見てるともっと少ないかも。
>>674
好きなの買えばいいよ。負荷をかけたかったら泳ぎ方を工夫すればいい。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:34:43 ThEn5w1v
>>674
選手用抵抗パンツは必要ないと思う
もし水泳用買うなら海水浴用タイプに比べて水泳用は塩素にやられやすいから
タフスーツとかそれっぽい耐久性の高い奴にした方がお財布に優しいよ
あんまり競泳志向だとしょっちゅう行く人は結構早く薄薄になっちゃって卑猥この上ない
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:48:39 cncyN7yL
水着もだけど、肌もけっこう傷む
髪の毛はキャップ被ってるから平気なんだが
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 19:19:36 F8qUCND+
肌はプール通いだしてスベスベになってきた気がする
髪の毛は異様に抜ける
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:04:28 O3pb9yZJ
>>679
同じく！ 髪の毛抜ける
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:22:47 wZ+0rNvP
>>679
俺も抜けるんだよね。ビニールのキャップのほうが髪にはいいのかな？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:24:32 Yfvx8L4m
2323乙ｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:40:15 r+xN1HRx
そりゃ髪の保護ならシリコンキャップ一択
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:19:09 eaJhnD6u
プールに長く通っている人に頭が禿げている人が多いのは塩素のせい？
キャップを脱ぐと突然ハゲ！って人は、ぱっと見別人かと思うw
髪の毛が抜けた分だけは体重減るw
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 01:57:42 IIjsnD02
ええええ～何この流れこわーw
塩素で髪は傷むけど抜けるってことは毛根にもダメージがあるってこと？
ダイエットで食事制限して栄養足りないとか他の要素ないですか？
>>684
基本的に全員、キャップ脱いで着替えたら別人と思ってしまいます・・・
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:47:19 TgodKeSU
色素が抜けることはあるけどきちんと頭洗ってればハゲることはない
水泳選手にハゲは多いか？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 14:07:45 lTcounYb
乾燥してればふんわりボリュームで隠せていたものが水に濡れればピタッとくっついてしまうからな。
隠れ禿が露わになってしまう。
プールに通ってる人は不細工が多い気がするんだけど塩素のせい？っていう様なもんだ。
そりゃすっぴんだしすっぽんぽんに近いししゃーないだろ。
これらの超高いハードルを乗り越えてでもプールに通う兵たちには馬耳東風
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 14:52:04 b38Bf832
>>686
水泳選手ったって若いうちはハゲにはならないだろ？
私の行くプールやマスターズの更衣室もハゲが多い
まあ年齢層が高いからで、プールとの因果関係は不明
最近のプールは塩素が高いから何らかの影響はあるでしょ
ちなみにプールに備え付けの目を洗うのも、塩素で角膜が弱っているから良くないと見た事ある
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 15:26:23 TgodKeSU
塩素で抜けるんなら若くてもハゲるだろ
＞最近のプールは塩素が高い
ソースは？
プールの塩素なんかより整髪料や安いシャンプーのほうがよっぽど悪影響
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:29:47 pKtQ/443
ハゲの話ついでだが、
定説では蒸れが良くない！と言うのだろう？ だからヘルメットがNGだったり。
ラバーのキャップをしてれば、そりゃプールの水はほとんど頭皮に影響しないだろうが、
だからこそ逆にラバーキャップの内側はものすごい「蒸れ」が発生してるんじゃないのか？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:13:39 bsqwu0lj
>>690
蒸れもダメ、塩素もダメじゃ、ハゲ確定で諦めるしかないなｗ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:34:30 YTervut9
スキンヘッドの人もキャップ必要？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 19:18:10 PKyhD9cm
うーん…四年ぶりに泳いだら、ぜんぜん体が動かなかったよ…。
この四年間で、7kgも体重が増えて、さすがにヤバいと登録したんだけど…。
とりあえず、500mだけ泳いで、あとは水中マシン(？)でゆっくり体動かしてきた。
昔は、1kmくらい休憩なしでも泳げたのになぁ…。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 19:46:29 a0wp4bjy
>>693
4年前に1000泳げてたなら3ヶ月で戻るよ。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 02:49:16 hRQXuOOP
>>690
ああわかる！
シリコンキャップってカッコイイなーって思うんだけど、
蒸れそうだから手を出してないです。
ピタッとしすぎてつれそうだし。
>>692
YES.
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:25:59 sbslzTFK
水泳中に蒸れなんて気にする必要あるのかｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:32:27 WGFPEpNK
>>696
どうやってもハゲは止まらない、キャップや塩素のせいにしたいだけの話だよ
ダイエットと関係ない話を引っ張るやつはクズが多いから放置が一番
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:06:19 u241HbBC
まあどうしても髪が痛むのは避けられないから､話題として出るのは分からんでもないんだけど
スレ違いも程ほどにって感じだね
今日は一月半ぶりにプール行ってくるよ
…泳げなくなってそうで心配だ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:16:57 tv8tq+Yi
>>698
人少ないスレなんだから細かいこと言うなよ。
自分の書き込みだってスレチなんだからｗ
痩せるなら週に2～3回、1ヶ月で10回以上は行かないと。
それ以下なら現状維持がやっとでしょ。
ソースは俺。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:55:10 hsYIXayH
>679～681が抜けると言っているのだから、抜ける人もいるのだろ。
塩素で水着が痛むのだから、無害と言うことは無い。
プール 塩素 でくぐると一杯出てくるねw
私の行くプールは市の財政難？でプールの水の交換頻度が減った(年１になった)のと
プール人口(ウォーキング)が増えたので塩素は多めに入れているんだって。
体脂肪計がスレチ！ 抜け毛がスレチ！ と融通のきかない頭の固い人がいるねw
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 13:44:01 x6qxxIkV
だから禿るんだよｗ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:09:18 F6dzVW2B
なるほど納得
デブの方が栄養を沢山接種しているのにハゲが多くない？？
スレチかな？言い争いやスレが無くなるよりは良いじゃん
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:11:55 bJP/G9p2
>>702
お前もデブなんだから考えてみろよ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:15:30 u241HbBC
>>699
>>697を読んで｢まあまあ…｣というつもりで書き込んだつもりだったけど
読み返したら全然そんな文面じゃなくて自分ﾜﾛﾀ
ごめんね
やっぱり頻度が低いとだめだよなー
高頻度で行ってた時に比べてピタッと落ちなくなったよ
まあ食べ過ぎなんですが
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:56:32 gReGv89e
はい、次
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:49:16 oYmZyXT4
ウォーキングコースの隣って水流が凄い
めちゃめちゃ負荷になるわ 今日も良い汗かいた
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 22:12:32 NTnVXleq
>>706
わかる。ウォーキングやってるコースは渦巻いてるよね
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 03:03:05 cfBXIblt
隣で水球されるとすごいよ。
2秒くらい遅れる。per50m
あと、バタフライでナショナルチームクラスの人が泳ぐともんのすごい波とうねりが
ごぼーーーーっっ！！ってくる。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 08:23:25 6x8vbCu8
またお前か。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:13:01 Hw1roU88
体脂肪計話がスレチ！ ← デブの意見w
抜け毛話がスレチ！ ← ハゲの意見w
>>702
確かに俺の会社の上司も、腹の出たデブが禿げている。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:25:14 tYAIWESy
ダイエット板なんだからデブはともかくハゲはスレチだろ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:53:46 Dys/lIVB
たんぱく質が足りないと禿る？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 23:05:27 QXpnAl5H
禿げます。
おかしなダイエットしても禿げます。
運動強度が増したのにタンパク質が不足しがちだと・・・ｶﾞｸﾌﾞﾙ
運動し男性ホルモンの動きが活発になると・・・ｶﾞｸﾌﾞﾙ
ぶっちゃけ塩素やら蒸れだのよりこっちの影響力の方が計り知れない。
そこでホエイプロテインに走り・・・ｶﾞｸﾌﾞﾙ
思いっきりすれ違いなので禿げネタはしかるべきスレにて・・・
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:33:56 moUuggGg
だから、水泳でハゲると思ったら水泳を止めちゃう人がいるかもしれないけど
>>713 のような他の理由のせいであって、水泳のせいじゃないかもね、ってことだよね。
スレチでもない気がする。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:52:48 XW3qvzvS
おれホエイプロテイン飲んでいるから禿げるかな？
しかし禿げって精力が強いと言うね・・・うらまやしいw
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:11:55 LtO3Tbp8
>>715
ホエイ飲むからって禿げないでしょ。
それよりホエイは体臭悪化、口臭悪化、屁臭、皮脂増加、下痢
加齢臭出してるおっさんが飲むと人間凶器
自分では気付くことが出来ない地獄のスパイラル
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 04:12:57 55N5poU9
>>716
それ吸収出来る分より多く飲み過ぎた症状その物。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 13:23:32 QCfjlx+a
>>716
俺おっさんでホエイ飲んでる
最近、皮脂増加、下痢 の症状があるのはそのせい・・？
人間凶器になっていたかも
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:43:56 LiYyAIpr
おいらも最近屁が臭くなった。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:22:11 DKwI1qW8
最近マンネリ気味だったけど
2日ぶりに泳いだら中盤あたりから調子上がってきて
いつもは25m10ﾀｰﾝが関の山だったのが一気に20ﾀｰﾝいけた。
それ以上に10ﾀｰﾝx8セットを最初から最後まで6分ちょいで
あまりタイムを落とさずにおよぎきれたことにびっくりした。
（普段は後半7分30秒とかだった。）
やべーおもろくなってきたかもだ。
この調子で減量も加速するといいなあ・・・
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:08:35 9BxRtJMO
>>720
まぁ、頑張れ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 01:59:08 ZRe4HAn3
髪の毛が痛むのが嫌で水中ウォーキングに徹してたけどこのスレを発見して
水泳を再開することを決意しました。
昨日は水着とゴーグルとキャップ（アリーナのシリコン）を買ったよ。約17000円の出費なり。
明日から週6で2kmは泳ぐ予定。
Mサイズの水着が着れるようになりますように。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 09:50:29 hrXCAWQN
その程度の泳ぎで痩せるなら、プールのコースで泳いでる人全員がガリガリのはずww
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:06:49 z+1yUqEf
1日当り2kmで週12kmってことでは？
それなら結構やせると思う。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:13:57 +e6n9A/7
>>722
金を使った分モチベーションが高まる人なら止めないが
そのペースで続けるつもりなら、テンプレにあるとおり
そんなに金かけないほうがいいと思うゾ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:42:08 psunzX/5
>>722
ようこそここへ。続けられるペースで頑張りましょう。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 15:59:03 ZRe4HAn3
>>722です。
約10年振りに泳いできましたが、50m泳ぐのが精一杯で後半は25mのターンの繰り返しでした。
休憩を挟みながら90分は泳いだけど今日は2kmは泳げていませんorz
めげないように週6通えるようにモチベーションを高めようと思います。
シリコンキャップを被っていても髪の毛が濡れるのが嫌だな～。
>>725
女子なので水着が高かったのです。13650円・・・
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 16:06:32 +e6n9A/7
>>727
最初から距離を目標にするのは挫折しやすいと思う。
あんまりあせらないでのんびり取り組むのが吉
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp) とかネットで
探すのもよいかもしれません。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 16:32:11 ZRe4HAn3
>>728
そうですね。
当面は休憩を挟みながらも長距離泳げるようになりたいと思います。
昔は500m程度は普通に泳げたのに25mしか泳げないなんて・・・！！
取り敢えず週6（月曜は休館日）は通おう。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 16:52:30 0YIbM6kR
>>729
すごいやる気ですねぇ。
海水浴用の海パンで週1程度でフラフラ泳いでいた俺ですが、
気づけば1時間泳げるようになっていましたので、そのやる気が
あればすぐじゃない？
スイミングハイとかスイマーズハイで検索すると長距離泳ぐコツ
が紹介されてます。
ハイ状態になると急に長時間泳げるようになってびっくりしますよｗ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 17:10:18 ZRe4HAn3
>>730
水中ウォーキングでプールに通うのは慣れているのであとは継続して泳げるかどうかが
不安です。
水中ウォーキングの何倍もの負荷がかかるので途中で嫌になってウォーキングに戻りそうw
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 17:45:19 0YIbM6kR
>>731
最初は持久力を上げるためにインターバルトレーニングで良いんですよ。
25泳いで、疲れたら休憩したり、ウォーキングしたり。
あとは多少の筋トレも必要だと思う。
俺の場合、最初は息が上がると当時に、腕や足が疲れて重くなったし、
姿勢も悪くなってるように感じた。
筋トレしたら、腕や足が重くなりにくくなったし、多分、腹筋と背筋鍛えた結果、
姿勢も良くなったと思う。
問題は、長く泳げるようになったからと言って、綺麗に早く泳げるではないの
が悲しい。。。スクールに入りたいと思ってるのだが、時間があわないｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:52:45 C3Oj/S7E
何で合わないの？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 21:55:39 6hRBoCf2
>>732
インターバルトレーニングの意味わかってる？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:33:11 vh+6GF3R
>>734
意味判ってないってわかるんだから丁寧に教えてやれよおばさん
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:08:41 Lc19v3uo
俺も偽インターバルならやってるわ
クロール50m9割で×10 休憩2分
その後ゆる～りとクロールでフィニッシュ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 01:49:50 Hgb2i7dX
競技水着 > 女性用
らんきんぐ
URLﾘﾝｸ(ranking.rakuten.co.jp)
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 01:59:46 Hgb2i7dX
プルブイをよく使ってる 見かけるのが上級者
本当に必要なのは初心者
さっさと腰と太ももの位置を矯正したほうが悪癖つかないのに
あと無駄に 腕をふりまわしていないで
アクアグローブでキャッチを覚えた方がいいおっさんも多い
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 02:26:53 HPnVacox
プルブイは初心者一人では無理ではないか？
一種の矯正器具なんだから、コーチが必要。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:04:11 nJHkcU8U
>>738
別に水泳の選手を目指しているわけではないのですが・・
初心者スレやクロールスレにいって書き込みしてきてください！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:30:09 8jF4MvOD
クロールは25mで息切れハアハアなんだけど、平泳ぎなら休憩なしで50分連続で泳げる
(ホントは一時間以上も余裕と思うんだが、行ってるプールが一時間に10分間必ず休憩取らせられるので)
このスレだとクロールのが楽、のように書かれてるけど
ちなみに、死ぬ程頑張って25mクロールして、呼吸整うまで2～3分くらい休み入れながらクロール続けるのと、
僅かの休憩無く平泳ぎし続けるのはどっちがマシ？
あ、平泳ぎは延々と泳ぎ続けられて楽とは言え、その日の夜から全身筋肉痛が始まるので一応筋肉は使っていると思う、泳いでる時は楽でも
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:54:21 hAd8eNSg
>>741
スクールでクロール習って、クロールで50分泳げるようになるが正解なんだが、
順調に痩せてるなら今のままでいいんじゃないか。慣れてきたらもっと負荷をかけて
泳げばいいし。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:04:36 Zn5HYlJ+
有酸素運動で脂肪燃焼で痩せる目的なら連続で長い時間泳ぐ
ハァハァ泳ぐのは無酸素運動だから筋力付けて基礎代謝を増やしてカロリー消費を増やして痩せる
人によってどちらが良いかは違う
ウォーキングだけで痩せる人もいる
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:13:10 9rmCIWos
>>743
ハァハァ言うくらいが有酸素運動だがや……
なんもならんのはお散歩。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:38:35 5gvYVpfI
競泳用のメニューをするわけじゃないんだから、必ずサークルを設定しなきゃいかんってもんでもないよｗ
ただ、サークルを決めてやるのはレストしすぎ防止にはなるね。
>>741
死ぬほどには頑張らなくていいからｗ 25ｍクロールを何本もできるのを目指しましょ。
今は50分ラクチン平泳ぎで筋肉痛になるくらいだから脂肪燃焼にもつながってると思うけど、
もう少し水泳に慣れて、心肺機能が強くなってきたら、あなたのヒラじゃ運動強度が不足してしまうと思われる。
確かにヒラというのはラクチン泳ぎを心がければ、呼吸もしやすいし、いつまでも漂っていられる泳ぎ方だけど、
次第に強度を上げていくと、ある点を境に突然に息が乱れて長い距離を泳げなくなってしまう泳法でもある。
泳ぎ方としての効率がとても悪いんだよ。 どんなに上手い人でも（北島でも）1ストローク中に必ず一度
体がほとんどストップしてしまうから。
慣れたらクロールは運動強度をコントロールしやすい泳ぎ方。
脂肪燃焼の為のみならず、強度をきちんとコントロールできるというのはものっそ重要です。
やがてはクロールで軽く50分泳げるようになるよ。
千里の道も一歩から。 当面は25ｍをサークル1分30秒～2分で可能な限り回しましょう。3分は休みすぎ。
現在クロールが異常にキツイのは、ブレスがヘタなのか、キックを打ちすぎか、その両方だろうと思う。
しばらく試してみて、どうにもならんかったらまた聞いて。 本当はスクールへさっさと行くのを勧めるけどｗ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:45:29 AubcIV0V
>>744
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:07:00 Cva0S7aF
スクールって3ヶ月くらい通えばうまくなるもんなのかな？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:25:10 9rmCIWos
>>747
コーチと教わる側、両方の能力による。
コーチの能力4割、本人が繰り返し練習に耐えられるか6割。
コーチがまともで習う側が運動経験者なら、30分レッスン2回くらいでクロールくらいは綺麗になる。
2キロ走るのに苦労するようなレベルなら、半年くらい頑張っても無理かも。
基本3年くらいを目安にどうぞ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:30:12 hAd8eNSg
>>747
上手くなるの具体像で全然違うと思うが、基礎的な
技術の習得という意味なら、早い人なら２回～３回で
身に付くと思うよ。
４泳法を全部、人並み以上泳げるようにって言うなら
３ヶ月では無理かも。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:51:25 yzxvkejS
また湧いてきたか・・・
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:57:51 Cva0S7aF
>>748，749 なんとなくわかったよ
ありがとう
多少は泳げるんだけど下手でね
もう少し上手に泳げるようになれたらな～と思ってたんだよ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 14:12:17 81jzHwEB
浮くことが出来るなら習ってコツ教えてもらえばすぐ上達するよ
行く頻度にもよるけど週2とかなら一ヶ月でも十分
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 14:13:23 HPnVacox
なにより故障をしない泳ぎを身につけてねー
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 15:17:58 9rmCIWos
>>749
うん、だから
＞30分レッスン2回くらいでクロールくらいは綺麗になる。
と、書いてみた。
>>751
フォームをバッサリ切ってくれる人に会えて、かつ習う側に受け入れる準備があれば
結構あっさり片付くと思う。ただ下手するとあなたより泳げない人に習うことになるので、
そこだけ心配……もし誰かに習うならホントに泳げる人から習った方がいいと思う。
特にフィットネスクラブの似非社員には気を付けてください。学生バイトなら結構
大丈夫だと思う。あくまで傾向の話だけど。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:57:15 9g51ZBuk
ﾌﾟｰﾙでiPodを聴きながらｳｫｰｷﾝｸﾞや軽く泳ぎたいのですが、防水ｸﾞｯｽﾞでｵｽｽﾒはありますか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:59:16 qi9jWX4P
んなもんないよ。今日はもう店じまいだ、帰っておくれ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:13:30 qt6jfhth
>>755
泳ぐのは無理だが、ｳｫｰｷﾝｸなら秘儀がある
キャップの中にiPodを入れてイヤホン付けてキャップを耳まで下せばいい
これなら防水でなくても良い がんばってねwww
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:16:54 hAd8eNSg
>>755
防水のMP3買えばいいんじゃね
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:19:11 Xx3efXZ2
1日十キロでマッチョって十キロなんて1日で泳げるのか？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:19:31 qi9jWX4P
ﾌﾟｰﾙでDVDを観ながらｳｫｰｷﾝｸﾞや軽く泳ぎたいのですが、防水ｸﾞｯﾂでｵｽｽﾒはありますか？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:31:03 CbujTs7j
>>759
三時間あればいけるだろ。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:33:21 HPnVacox
毎日10km泳いでたら現役選手だな。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:57:46 r+AOxk9m
フェルプスでもそこまで泳いでないんじゃね？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:12:53 HPnVacox
そりゃ短距離の選手だから
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:29:24 b+xOUR5c
>>764
なんなんだその理屈はｗ
余裕で泳いでると思われ
国際大会なり何なりを睨んでる時期ならなおさら
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:12:45 /+wrT+Se
フェルプス毎日２回、計１７キロ泳ぐんだと
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:16:27 /+wrT+Se
友人でインターハイいった奴が、毎日１０キロ泳がされていた
体系は背は１８６位で体重は７０そこそこだったと思う。
筋肉なんて感じなかったな、ただ鳩胸と馬鹿にされてたなｗｗ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 00:17:28 bvOW5VlE
>>755
おれも迷ってる 林檎は映像が大きいね。音だけじゃないから
自重トレのほうが効率いいだろうが
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.yodobashi.com)
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 00:49:52 df+zD0Vp
9月28日から水泳ダイエット始めて今日久々の２桁 105.5ほどあったのですが、99.5に！！7月時点では108 これもこのスレッドを覗いていたおかげです。 これからもよろしくおねがいします
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 01:58:54 mKxc4ZJK
>>769
あなたが「痩せよう」と決意し継続した成果です。
引き続きお互い頑張りましょう。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:12:02 dKqKA8pN
おかしの間食をやめて、外食ばかりだったのをなるべく自炊するようにしたんですよ
でも特に制限せずモリモリ食べてるので
一月半ほど週3から5で1時間程度プールでアクアやひたすらクロールしても体重は1、2kg程度落ちただけ
でもボタン無理やり止めなきゃいけなかったズボンが普通に止まるようになってきた
あと体の調子がよいので、しばらくこれでいってみます
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:14:15 u8DXgSKl
>>771
元体重は？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:42:44 fbRbJQDi
>>771
制限せずモリモリ食べるの止めればもっと減ると思われる。
1～2kg減なんて誤差の範囲！
私の友人の妻も、1～2kgほどの増減で一喜一憂しているらしい(最近の体重計は細かく出すぎる)
ジムで500ｇ減ったとか・・そんなの汗とトイレでだけでも減る。
食事後の増とトイレ後の減だけで1kg位変わるのを忘れているww
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:51:56 H1uAZEf/
>>766
さすがに1日1万カロリー喰う化け物は違うな
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 12:46:08 rmHPfLpS
>>774
肺活量15000ccだぜ？
一桁多いｗ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 13:04:48 fNVSTw/1
レーンに自分だけしかいない場合、5週位ならノンストップで泳げるが、一人でも他の人が入ると、途端に泳げなくなる。(25m一周だけですごく疲れて休憩入れちゃう)
精神修業が足りないのか？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 14:23:03 l5hoczbb
>>776
自分のペースとれないとオイラもすぐ駄目になるよ～。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 14:37:32 dKqKA8pN
>>772
61～63kgで、現在59～61kg
>>773
夜寝る前にトイレいってからほぼ同じ時間に毎日計ってるんで、ちゃんと減量はできてると思うんだけどな
食べないと働けないし、泳げないんだけど、もっと制限しなきゃやっぱダメですかね…
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 15:47:01 VfCOn+Bf
プール帰り。
年末年始に改装工事を行うので丸一ヶ月間プールが休みになるらしいorz
近所に代わりになるプールも無いしどうしよう・・・
せっかくプールに通い始めたのに。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:22:46 kqoGX23M
>>778
性別や身長にもよるが目標kgは？
男で59～61kgならそこからはあまり痩せないと思う
痩せたいなら、食べるの減らすか、運動量増やすしか方法ない
781:神
10/11/11 16:28:34 alZAG9Fe
>>779
さがせさがすんだ！この流れを断ち切ってはいけない！！
なんとしても、探せ！！！
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:09:35 fNVSTw/1
近くに海や川はないのか？
無いなら…自宅に１レーンだけプール作っちゃえw
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:17:59 Wu6aUk27
俺は深夜までやってくれるプールが家の近くに欲しいなぁ。
22時まで館内退出とか、もっと泳がせてくれよ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:24:02 dKqKA8pN
>>780
目標は53kgで女です、身長は160だから今は過体重
一月1kgくらいのペースで落としていきたいんだけど…
食事制限やらなきゃやっぱりムリかな？
運動は現状で自由時間がほとんど埋まってるから増やすの難しくて
食事はまあいわゆる定食レベルが2食に、朝食はパン一個とかなんで、可能なのはごはんを半分にするって感じが限界だとは思うんだけど
それでも正直キッツイから継続の自信が一気になくなるんすよね…orz
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:27:29 6ilhIRB2
>>784
食事制限しなきゃ無理だろ。ご飯半分とかじゃなくて
１日の摂取カロリーを把握して、抑えるとか緻密に
やんなきゃ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:33:03 Wu6aUk27
とろあえず、食べてるもののカロリーを把握するだけで
だいぶ違うよ。
夜中に何気なく食べてるスナック菓子のカロリーが、
定食1食分とか普通にあってびびるｗｗｗ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:33:25 dKqKA8pN
やっぱり減らない？
まあとりあえず年内はこのままやろうかなー
厳しい食事制限と現状の運動強度と労働は体力的にムリだしやりたくないんですよ
体重が減らなくなった時点であまり食べないでやれるレベルまで運動強度落としてやるしかないかなー、厳しいすねダイエット
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:38:21 VfCOn+Bf
ド田舎なのでスポーツジムも無いし、代替えプールに通うのには一番近くて片道40分かかります。
（電車代390円）
12/28から休みだし・・・
電車代かけて毎日通うかな。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:40:27 Wu6aUk27
>>787
どうしても食べたいなら日光に当たって、BMAL1を減らして、
BMAL1の少ない時間帯にお菓子とかを食べるのだ。
BMAL1って何？って思ったら、ぐぐってくれと言うしかないｗ
面倒だから。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:40:45 6ilhIRB2
>>787
厳しい食事制限じゃなくて、一日に喰ったもんのカロリー把握して
消費カロリーとの比較をしなさいっていってんだろｗ
>>788
ジムまで自転車にすれば効果倍増！・・たぶん・・
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:55:01 BvOswATB
>>771
> 一月半ほど週3から5で1時間程度プールでアクアやひたすらクロールしても
おそらく1日当り200kcalくらいの消費だな。
脂肪1kgは7200kcal。
食事を以前と変えなかったら減り方はそんなもんじゃない？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:02:39 dKqKA8pN
いや、以前とはかえてますよ？
間食はしないし、外食中心だったのを自炊に切り替え
ただ腹ペコになるような減らし方してないし、計算もしてないから
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:10:51 BvOswATB
間食やめても自炊に変えても1日の摂取カロリーが同じなら一緒。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:27:41 Wu6aUk27
きのこや野菜やコンニャクや白滝の量を増やして、
肉の脂身、トリ皮、お米を減らせば、カロリー減っても
おなか一杯になるよ。
ロースからヒレ肉に変える、トリモモから皮や脂身を外す、
こういったことはカロリー知れば、自然とやるようになる。
さらに、必ず食事の最初に植物繊維を取るといい。
あなたが野菜大嫌いで、脂身大好きなら、今のペース
でコツコツ頑張れですねぇ。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:29:56 6ilhIRB2
カロリー計算しないでモリモリ喰って痩せると思ってるのが
おかしいって気づけば痩せると思う
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:39:31 Wu6aUk27
世の中には、びっくりするほど高カロリーな食材がありますからねぇｗ
カロリーを知って驚愕したものスレや、ヤバい食べ物リストアップスレ参照
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:44:52 h3+JqAxy
ﾌﾙﾎﾞｯｺｗ
798:741
10/11/12 03:18:21 O2WIN/df
昨日、死ぬ程頑張らないとクロール25m泳げないと書いた>>741です。
スクールに通うと良いとアドバイスをいただきましたが、お金が無いので、夕方、プールに行く前に、正しいクロールのフォーム動画をじっくり見て、ベッドでシミュレーションもしてから、プールに行って来ました。
それまではクロール1分程度泳いだだけで限界、激しい息切れで口も聞けなくなる程だったのですが、
正しいクロールを予習したおかげか、20分間泳ぎ続ける事ができました
(ただし、正しいフォームを意識しながら泳いでいたので、スピードと泳いだ距離を計るのを忘れてました、次回から記録とっておきます)。
とはいえ、平泳ぎの3倍以上は苦しくて20分で限界が来たので、その後、強制休憩時間が来るまでの30分間は平泳ぎに切り替えました。
平泳ぎは楽々泳げると書きましたが、今回は、最初のクロール20分間のせいで、かなり辛い30分間でした(辛くてもペースは今迄通りを維持したかったので)。
自宅からプールまでは自転車を必死でこいで15分弱なのですが、今日(昨日)の帰りは普段より少し時間かかっちゃいました。
今、全身筋肉痛というより、全身疼痛と表現した方が良い状態で眠れなくて、ベッドから書きこんでます。
泳いでる時、少し無理しすぎかな？と思ったのですが、まさか眠れなくなる程激しい筋肉痛になるとは…
次からは無茶はし過ぎないよう気を付けます。。。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 04:10:37 qjOwUpk4
宅配弁当「宅配クック ワン・ツゥ・スリー」
URLﾘﾝｸ(www.takuhaicook123.jp)
ワタミタクショク
URLﾘﾝｸ(www.watami-takushoku.co.jp)
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 05:22:28 wvMGLf3O
痔になってもうた・・・・（異母時orz
痛いのはすわってるときくらいで
動いても大丈夫なんだけどやっぱり水泳とかで
冷やすのはまずいかな・・・
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:23:30 jDEz2Edq
>>771
週3から5で1時間程度の時間があるなら、プールに行くよりジムか走ったほうが良いですよ。
プールダイエットは、足腰弱いデブ、運動の出来ない年寄り、水泳が得意で強度な泳ぎが出来る人くらいの認識で・・
貴女の現在の身長体重なら膝に負担がかからないからね。
あと自炊すると好きなものが増えてあまり良くないから、油物はできるだけ減らすのと
定食レベルのごはんを半分以外におかずも残す位にしなきゃw
私の彼女(不)も貴女と同じ位(164-60)から52㌔に落としたが、毎晩の風呂前に30分位走って痩せた。
ただし入浴時間が極端に減ったって笑っていた。
時間は作ろうと思えば幾らでも出来ますよ。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:34:05 zxMp8F1G
無い無い
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:47:59 qxnNH1lc
>>800
医者逝け
結構すぐ直るぞ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:49:58 iMwJAZpS
>>798
筋肉痛、いいじゃないですか！
超回復で、筋力アップですよ。
筋力アップで、基礎代謝が増えて、さらに痩せやすい体になるしね。
私は、筋肉痛になると、お肉をいつもより少し多く食べれるという
ご褒美ルールを決めています。超回復にタンパク質が必要なためです。
プロテインを本来なら飲むところでしょうが、食べるの大好きだし、
美味しくないプロテインなんぞでタンパク質とカロリーとるぐらいなら、
美味しいお肉食べるわ！とｗ
そのため、筋肉痛＝嬉しいことだったりしますｗ
とんかつや、すき焼き食べたくなると、筋トレめちゃ頑張りますｗｗｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:52:19 pduX28t3
>>798
心拍数も合間を見て測ってみてください。
最初はゆっくり始める事が大切です。120あたりを目安に。いきなり150とか行くようなら強すぎかと。
806:771
10/11/12 12:10:38 BoJoGb+F
なんかフルボッコすぎてびっくりなんだけどw
みんな本当にそんな食事制限してるの？？
定食を完全に半分残すとか絶対にありえないし私はやらない
そんな生活続かないしいずれリバウンドするの分かりきってるじゃん
通ってるプールのジムで全身測定ひと月半ぶりにやってトレーナーに昨日相談したけど
この調子で大丈夫って言われたよ
私はゆるゆるやるつもりだから、もらったレス参考にしないです
一応どーも
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:15:21 qxnNH1lc
あおりに来なくてよろしい
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:17:57 tIYcDuKt
ﾌﾙﾎﾞｯｺにされて、よっぽど悔しかったんだろうなぁｗ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:20:57 BoJoGb+F
そりゃ悔しいよ？だって間違ってるって全く思ってないもの
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:26:13 tIYcDuKt
定食半分はともかく、食べるもののカロリー把握して
なるべくカロリー減らして自炊したほうがいいよってのも
納得できないんだからなｗ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:31:15 BoJoGb+F
だから自炊は毎日やってますよ、そう書いているじゃん
自炊率をすごく増やしてるの、弁当までは毎日は作れないけどね
カロリー計算とか制限とかバカバカしいしムリだからやらないだけ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:34:10 tIYcDuKt
>>811
自炊率じゃなくて、「食べ物のカロリーを把握して
カロリーの低い食事に切り替えた」自炊だよ。
まぁ、他人の言うことなんて聞かないってならこんなとこに
レスしないほうがいいよ。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:36:24 BoJoGb+F
トレーナーのいうことは聞きますよ？
自分のやり方おしつて叩きたいだけの人のいうことは聞かないし参考にしないだっけー
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:44:04 zxMp8F1G
正直2chに書き込んだ時点で変な持論を信奉してる屑共からレスが付くのは確定的に明らかなんだから、
そこにいちいち反応してしまうなら書き込まないのが吉
特にダイエットなんてオカルトと自己満足の坩堝だからな
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:11:07 RUsBHT+d
>>798
整形外科に行くと、筋弛緩剤（睡眠導入剤、もしくは精神安定剤）をもらえる。
精神病の薬扱いされているが、実はこっち方面でヘルニアなどからくる激痛で眠れない時に
良く処方される薬。やらかした時に睡眠時間を確保するために常備しておくと便利。
>>804
ほんとはプロテインより肉食った方がいいんで、支援。
ただ量が食べられないからプロテインで足してるだけだし……鳥胸をゆでて割いて
野菜と和えておいしいドレッシングたっぷりかけて食うのもうまいよ。鳥胸一枚で
200グラムくらいあるし、そうすりゃたんぱく質は30グラム近く取れる。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:16:54 RUsBHT+d
>>806
私はできる限り日に3000キロカロリー取るよ。
お腹がぎゅうぎゅうになるまで、とにかくいっぱいいっぱい食べて泳ぐ。
ただしカロリーや栄養素をおおよそ理解したうえで自分が何をしているのか把握して
たくさん食べることと（←これがダイエット）、なんとなくモリモリ食べることは全く意味が違う。
あと、フィットネスクラブの計測法はほとんどインチキ（というか、研究室とか大学の施設
にしか計測できる設備がないです）なので、あんま気にしない方がいいかも。
のせられると変な方向行っちゃうと思う。あとそういうところのトレーナーは学のない
雑用係が大法螺吹いてる似非エスティシャンみたいなセールストークしてることが
多いので気をつけてね。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:33:35 6uRN5s/0
┌┬┬┬┐
――┴┴┴┴┴―――、
. . / ￣￣￣//.￣￣| ||￣￣￣|||￣ |｜ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
./ ∧// ∧ ∧| || ||| |｜ ／
[/＿＿__(ﾟ_//[ ].ﾟДﾟ,,) ||＿＿＿||| |｜ ＜ ID:BoJoGb+Fを迎えに来ました
. ||_. * ＿|_|￣￣ ∪|.|. |ヽ.__|｜ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
. lO|o―o|O゜.|二二 |.| 救済病院 ||
.| ∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ_|＿＿＿|_ｌ⌒ｌ._||
￣￣`ー'￣ `ー' `ー' `ー'
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:52:17 ZTclB3i6
>>816
お前とは基礎代謝も運動強度も全然違うんだよ。
早くガシガシ泳ぎに行けよ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 14:03:16 MHZ8VwMh
>>801
>プールダイエットは、足腰弱いデブ、運動の出来ない年寄り
酷いな。車にぶつかられて踵が粉々になった自分はプールでリハビリ中。
寝たきり＆車椅子生活で太ってしまったから。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:09:19 iMwJAZpS
カロリー計算ってバカバカしいかなぁ？
似たような料理を、少ないカロリーで作れるなら、少ないカロリーで
作ればいいのになぁって思うのだが。
マヨネーズを、カロリーハーフにすれば、それだけでカロリー減る。
牛乳を、低脂肪乳や豆乳でも問題なければ、カロリー減る。
レストランでメニューで悩んだとき、カロリー低い方をチョイスする。
何も知らないで、何も試さないで、今の食生活するよりかは、
カロリーを知って、それを生活の中で取り入れられる部分だけ
でも取り入れた方が良いのでは？ってアドバイスしてるだけど
なのにねぇ。
普通にできる範囲内でやるだけでも、違ってくるのでは？
運動でのカロリー消費なんてたかが知れてるのだから、小さなこ
とからコツコツとですよ。
これもうざいだけですかね、ごめんなさい。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:13:42 tIYcDuKt
>>820
もう相手にしないほうがいいよ。
自分のみたいものしか見ないで生きていくタイプみたいだからｗ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:23:53 l8AHPbWj
１５年以上前に足首をねんざして以降、ランニングやウォーキングは足に負担がかかるので
長時間はできない。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:47:23 BoJoGb+F
>>820
そうですねー、超！うざいしバカバカしいです
私を完全に無知な人間としてみなして上から目線で粘着質にアドバイスされてもすんごい笑えるだけどwww
だいたいあなたが言ってる程度のことなんてわざわざ『勉強』しなくても
家庭科の授業で習ったことじゃないですか
その程度でいいなら常識でとっくにやってるんですよ、だから余計なお世話だし、言われてもうざいだけ
うっとおしいから１日のカロリー計算なんてしないんですよ
それこそ目分量で誤差でまくりだし、指標にしかならないじゃん
バカバカしい上に時間の無駄
>>821
粘着氏ねw
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:59:18 6uRN5s/0
ねえちょっと久々のヒットじゃない？この子
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:17:16 db7cRFxr
朝食食べて3時間後に泳いだ。
泳ぐ直前、板チョコ３かけら食べたら、いつもより馬力が出た！
しかし疲労度もいつも以上。
直前直後の全裸体重測定も、いつもは1キロしか減らないのに2キロ減っていて驚愕！
チョコのお陰？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:19:32 iMwJAZpS
>>823
ごめんなさい
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:57:29 ZTclB3i6
>>825
んなわけねーだろ 恐ろしい勘違い
こうやって運動しても痩せないとほざくデブの一丁上がりか・・・
チョコなんかよりどうせ摂るならBCAA
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:07:31 COb7PJ5m
>>825
＞チョコのお陰？
ちょこっとは、チョコのおかげじゃん？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:27:41 tIYcDuKt
>>825
ずいぶん甘いですね、チョコだけに
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:46:07 CMT8yrMx
つまんねーレスをちょこちょこすんなカス
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:06:37 fOCK8Zw5
水着着れないから痩せたいんですけど
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:02:55 pM5AWuh2
_,,..,,,,_ 人ｏﾟ。 ___________ ____ _ _ _ ばしばしばしばしばしばし
/ ,' 3 `ヽ))っ人／ﾟ。 ________ ___ _ ________ ＿_ _ _ _
l ⊃ 人人))／W／人ＷwWwwwwwwww ww ww w w
~ ~ ~~~~~~~~~~ ~~~~~~~ ~~
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:43:35 qF2HrxqB
かわええw
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 01:07:00 iPtygp1s
まあでも、イタい子の言うことも少しわかる。
自分はビール好きだけど糖質は気になる。でも糖質オフのビール（発泡酒）が
あまりにもマズくて、ビールを飲み続けるために水泳始めたからw
確か村上龍もそんなこと言ってた。食べ物ガマンできないから水泳始めたって。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 01:20:47 JEYP72G/
過体重が減る傾向になってるなら今は別に問題はないんじゃないの、としか思わないけど。
減らなくなったらまた考えればいいだけの話で。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 02:01:40 qF2HrxqB
私も食べるの我慢するのは嫌だ～というか無理！
健康的な感じになりたいし！
筋肉を増やしたりお肉を食べると良いんだーふむふむ。
明日はトン汁にしようかな。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 04:03:56 ccSQtoc5
質問なんだけど、痩せて筋肉質になったら、泳ぎにくくなるのかな？
今太ってて、仰向けで顔だして楽に泳げるけど、
これ痩せて筋肉いっぱいつくとできなくなる？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 05:31:36 eUIPgfPO
まあフェルプスだってモリモリ喰っても痩せてるしな
でも脂肪の塊落としてダイエットするなら、カロリー計算ぐらいはやらなきゃ駄目だと思う
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:37:59 qiau+SgC
>>761
25メートル40秒掛かるんだけどなあ…
あと5キロ週5で泳いだ場合
マッチョにはならない？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:33:41 3omcLTL+
>>839
なるかボケ
マッチョになるには筋トレ必須だ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:34:21 qiau+SgC
>>840
水泳部の子が細マッチョなんだが…
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:00:02 og9P4rsW
>>841
水泳部と同タイム同プログラムで数年続けられればなれるだろ
やれないなら無理
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:02:30 1mnbPavT
マッチョって人によって基準が違うからな。
俺が思うマッチョはボディビルダーとかプロレスラー。
体操選手や水泳選手を見てもマッチョとは思わない。
細マッチョなんてどういうのを指してるのだろうか？
あまり筋肉なくても痩せればカットが見えて筋肉質に
見えるけど。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:19:16 esbFnDpd
>>837
3年がかりでたくさん食べながらゴリゴリウエイトして10キロくらい増やすと、
その過程で一時泳ぎにくいと思ったことはある。なんか身体が重かった。
でもしばらくして本格的に太り始めて本当に力が付いたときにフォームが
変わって泳ぎやすくなった。特にバタフライ。力で泳げた時はちょっと感動した。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:34:49 O8uVLwdD
>>839
筋肉つけたいならここじゃなくて筋トレスレへどうぞ。
本格的になると修行僧みたいだけどなｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:19:12 fHB/a0dp
>>844
なぁ837とオマエさんのレベルが違いすぎると思わんか？
ここにゃぁ10キロ体重増やす努力がキッチリできるヤツなんかそんなに居ないよ
そのあと絞ることもできるやつは尚更
痩せて筋肉一杯つくなんて発想＝「トレの世界なんかまったく知らない人」ってことだぜ
それに浮くのも脂肪だけで浮くとか浮かないって発想しかない＝「浮き方も知らない水泳初心者」
な、オマエの話が解るやつはここにあんま居ないんだよ、てか解ってかいてるだろオマエ
あ、837へ、別にバカにしてるわけじゃないから、この板では普通の人だよ
少々やせるぐらいなら大して知識もトレもスイム技術も要らないから、食事を管理できる自制心だけで十分だしネ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:37:54 Xd2E/sjZ
筋肉ネタになると、ビルダーとかレスラーがマッチョとか言うキチがよく発生するんだよな
ウエイト始めたてや、大した筋肉もつけてないのにな
自分のレベルが雑魚の癖にいっちょ前にある程度のレベルを否定したがる奴とか見ると笑いそうになるねｗ
そもそもダイエット板でゴリマッチョお勧めするのもどうかと思うがｗ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:30:19 1mnbPavT
また脳筋野郎が自分がバカにされてると思って沸いてきたか。
別にお前がどんな体だろうが誰も気にしてないよｗｗｗ
849:837
10/11/13 14:33:05 ccSQtoc5
>>844
なるほどね。筋肉増量すると、確かに理論的に水の中で
少しからだが重いと感じるようにはなるってことだね
>>846
食事管理だけだと、元々太る食欲なんで、ジリ貧になるんだよね。
水中MP3プレーヤーとか聞きながらだと最近、２、３時間泳げる
ようにうなった。また泳いでる時間だけ凝縮したらその７、８割ぐらい
の時間だけ泳いでるぐらいだろうけど。
念願かなって脂肪をごっそり落とせた頃には逆に泳ぎにくくなるのかなって
ふと思ってね。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 18:03:55 Xd2E/sjZ
>>848
雑魚が体操選手と水泳選手をマッチョと思わないとかｗ
どれ肉体をID付きでうｐしてもらおうかな
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:20:33 qF2HrxqB
レストって休憩のことですか？
例えば30分泳いで5分ジャグジーで休憩してる時
ジャグジー中はレスト中で表現としてオケですか？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 05:49:19 79FdlmJy
５０ｍプールすごいわ
２５ｍと同じ泳ぎなのに、 月３キロ痩せてきてるｗ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:07:38 fEpZXpv1
ということは年間で36㌔痩せて80㌔位になるねww
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:00:56 6+0imHXd
そんなに太ってるの？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:16:50 2dwFFQYG
デブゥはプールに来るな！
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:27:16 XH7WsJY5
クロール２５００ｍビート板５００ｍで１時間 ウオーキング３０分 これを週５日
１年で１０５ｋｇ→６５ｋｇになった １７０ｃｍ♂ 久しぶりに会う人に驚かれまくり
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:50:05 6+0imHXd
>>856
凄いな
でもマッチョにはなれないのか
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:39:18 mIGH7mgb
盛りっと盛り上がる上腕二頭筋、弾けそうな大胸筋なマッチョは水泳では無理
一般的？マッチョ希望は素直にマシンで筋トレが近道
水泳は色々とハードルが高くて多すぎる。
赤の他人の前で薄い布きれ一枚にならなければならない
だらしのない体を男女混合の公衆の面前にさらけださなければならない
化粧を落としすっぴんをさらけだし髪の毛はグチャグチャになってしまう
泳いでるのか溺れているのか進んでいるのか止まっているのかわからないような動き
しかもそれなりの運動をこなさなくて意味が無く、息苦しく単調で持ち込み制限も厳しい
手軽にどこでも出来るわけではなく基本的にプールへ行かなくてはならない
ここまでしても泳ぎたい！という酔狂な変態たちはやっぱり心のどこかで泳ぐことが好きなんだろう
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:30:52 V6PyiXZb
フィットネスは会員制だから嫌だお～
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 01:24:05 EPCDhiYu
やせたいときと体力をつけたいときの脈拍数はどれくらいが目安かな。
今の所150~160くらいなんだけど。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 03:47:57 9uFWUTBi
脈拍120を維持するの難しい
いつも普通に脈拍180とか行っちゃうんだけど
それだと無酸素運動になって痩せづらくなるの？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:01:11 49EcqAJc
>>858
典型的なデブのいい訳だね。
自分はズボラでだらしないって言ってるんだってわかってる？
体のラインを曝す事で自戒の念が高まるし、少しでも見苦しくないように
スキンケア、ボディケア、髪もきちんとセットする。
プールへ通う時間を作る為にきびきびと動くようになる。
いい事ばかりな気がするけどな。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:14:14 k9cOTHzd
>>856
100㌔超えから60㌔代に落とすと、お腹とか皮膚がたるんでシワわまるけになるでしょ？
私の行くプールにもそういう人がいたが、結局は裸体姿が見苦しくて来なくなった。
服着ているには良いのだが・・
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 12:38:08 OB2GvTx4
他人の目なんて気にするなよ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 16:35:27 yUGBQsDG
>>863
痩せたから来なくなったんじゃね？
もしくはおまいのように暇人じゃないとか
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:28:23 v9TwZPK1
>>856
視点がずれるけどビート板500mって相当すごいと思う。クロールもあるからほぼノンストップだろうし。はじめたころはあちこち痛くなりませんでしたか？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:38:18 ow/nEc2A
>>862
機嫌悪いな。生理か？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:50:57 9uFWUTBi
プールサイドで滑って、足首の靭帯痛めた。
転びはしなかったので、監視員に怪我したら事を悟られぬよう、必死で激痛に耐えつつ、何食わぬ顔を維持しながら、痛みが収まるまでゆっくり水中ウォーキング。
(プールサイドには救護所とデカデカと書かれた机があったのだが、プールサイドで滑って怪我するなんて、プールが嬉しくてはしゃいでいる小学生のようで恥ずかしかった)
その後は普通に泳いだけど、今日は足首が腫れて外出出来なかった。昨日より痛い。
早くプール行きたいんだけど、水泳って足首の靭帯に影響する？
完治するまで泳いだらダメかな。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:56:23 Z/+UzdFP
長文失礼します。
今週あたりからダイエットで週2,3回会社帰りに1時間ほど泳いでみよと思っています。
ダイエット自体は2ヶ月前から始めて約8キロ落ちました。(現在身長175cm,体重79kg)
運動は全くせず食事制限のみ。昼に会社の食堂で魚,野菜中心の定食(たまに肉)だいたい1000カロリーいかないくらいの1日1回だけ。
これプラス水泳をしようと思ってるんですが,やっぱり体に良くないですかね？2ヶ月で8キロ減自体があまり良くないかなとは思ってるんですが・・
泳ぐ前にウイダーインゼリーくらいは飲んだ方がいいですか？ちなみに水泳は昔習っていたので4泳法しっかり泳げます。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:10:27 voVtDYEG
そのダイエット法確実にリバウンドするよ。100kg越す
水泳しながら徐々に食事の量戻せ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:32:37 WWIxh7cP
>>869 さん
その方法は必ずリバウンドします。私もガンガン減るのが好きでたまにやって
しまいますが、食事をちょっと戻してしまうだけであっという間に元に戻りますよ。
スポンジを絞った状態で水に浸すとすぐに元通りです。
それからその方法は血と肉(筋肉)をまず最初に減らします。
脂肪は減ってないので体脂肪の変化もしっかり見ておきましょう。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:15:28 s8p3hHru
>>865
私が現在のプールに行くようになって四年位だが当時からその100㌔超えの人(40才半位)は来ていた。
人の話では二年ほど前にタバコを止めさらに太り、医者から体重減らせと言われダイエット。
だから水泳(当時からブレスとクロールで泳いでいた)で痩せたのではなく、ジム＆食事等らしい(廻りからはガン？では)
常盤えりか、加藤大 みたいに皮がたるんで乳首が下がっているし泳ぐと皮がプルんプルん。
結局は廻りからのカッコ悪いという噂が彼の耳に入ったらしい。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:18:22 2g9QkqSg
>>858
ふふふ・・・だったら泳がなければよい。 それだけ。
君みたいなデブがいるから、我々のようなダイエット成功組みが引き立つのさｗ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:50:21 Wt9xZSh2
わーん！さ・み・し・い！
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 06:56:33 QCOpUZ1D
毎日プール二時間半歩いたり泳いだりしているけど体重が落ちない
食事制限が必要ですかね
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:38:27 NEsmW32w
食事制限は基本だろ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:18:16 IqwDCAih
昔やってたし、肩こり腰痛も酷いし…ってことで先週からスタートした。
だいたい一時間でウォーキング、クロール、平泳ぎ各400なんだが、それでへとへと。体力が落ちてて昔より格段に泳げないのが一番ショックだったわ。
痩せるのを意識するより、まずは体力つけることを意識するのが先だね…。気長にやってみる。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:20:07 QCOpUZ1D
食事制限より
二時間半のプールを三時間四時間と伸ばしたら良いですか
歩く泳ぐを交互にしてますが１時間辺りの消費カロリーどの位ですかね
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:55:41 sRSqPS61
ほんのちょっとｗ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:37:14 b4Quot5B
>>878
運動強度が弱すぎるんだと思う。おそらく1時間あたり150kcalくらい。
時間を延ばしても1時間あたりの運動強度を弱めて調整するだろうから
意味がない。
逆に時間を縮めて強度を上げたメニューにしたほうが効果がある。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:46:15 7cewAjeZ
食事制限と運動の併用が効果的ではあるが・・
一時間泳いで200カロリー消費するより、毎日ご飯を一杯分減らす方が簡単だよ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:20:15 NEsmW32w
間食が止められない
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:21:28 ny9SFG+Z
一時的に体重減らしたいなら、そりゃあ食わないのが一番でしょ。
好きなものも食わず一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下なら必ずやせる。
でも一生そんな食生活続けられる？続けても体によくないし辛いだけ。
「じゃあ一生運動続けられるのか？」って言われれば難しいが、是非一生続けて行きたい事ではある。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:19:10 QCOpUZ1D
プールに四時間位いるのって恥ずかしいですかね
アイツまだいるとか思われないかな
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 16:28:41 o2Wk/5zn
>>884
だんだん泳ぎが上手になってきたなとか、体力ついてきたなとか、
痩せてきたなとか、毎日来てるのにあいつは全然痩せないなぁ
何を食ってるんだ？とか、
いろいろ観察されてるよって言ったらどうする？
ついでに、閉館時間ギリギリまで一人で粘ってるやつとか、
早く帰れよ、って思われてるに違いないよ。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:33:16 s8p3hHru
>>883
デブは今まで好きな物をたらふく食べた結果！
だから痩せたいなら一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下で痩せればいいし、一生この食生活(1000ｷﾛｶﾛﾘｰ)を続ける必要は無い。
適正体重になったら一日2000ｷﾛｶﾛﾘｰ強(1000ｷﾛｶﾛﾘｰの倍も食べれるw)を続ければ太ることは無い。
よくリバウンドと言うが、適正体重になってから調子に乗って食べるからリバウンドするwww
逆に一日4000ｷﾛｶﾛﾘｰとか摂取して運動でカロリー消費して痩せている人は、一生運動を止められないよ。
結局、運動止めたら一日2000ｷﾛｶﾛﾘｰ強の食事にしなければ太り続ける。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:45:48 QCOpUZ1D
プールで歩く泳ぐを交互で１５０キロカロリーだけですか？ ５００キロカロリー消費はあると思ってました
ちなみに皆さん平均プールにどの位いますか
三時間とかは平均ですかね？
四時間位いたいなと思いますが、恥ずかしいですかね
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:51:36 NEsmW32w
恥とか気にすんなよ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:00:17 pkNhVPhw
>>887
プールは健康ランドじゃないんだぜ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:31:46 4ElPwAC5
四時間でも五時間でも好きにすればいいと思うけど、ダイエット的にはただただ無駄な時間を過ごすだけ。
他の方も言ってるけど、強度あげないと。ウォーキングにしたって、水の流れに逆らってグッと前に！って
意識してやるだけで、四時間も居ようだなんて思わなくなるくらい疲れると思うんだけど。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:58:36 QCOpUZ1D
四時間もって 少ないでしょう
いる人は１１時間プールにいてかなり痩せた
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:25:17 R2KiSWuk
無職裏山
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:23:04 NEsmW32w
睡眠時間より多いじゃねえか
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:31:21 09aioHe8
>>887
500キロカロリー以上使うかも知れない。
レスト抜きの本当の実動時間が二時間あれば。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:40:27 xs3rgVP/
私もプールの主みたいで、そろそろ恥ずかしくなってきたよ・・・
必死だなーw って思われてそう。実際必死なんだけれどもww
それにやっぱ時間がもったいない気がしてきた。
長居するとふやけてくるしw
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 06:37:49 y5e3CS6h
俺は長時間運動するの嫌いだから、ダラダラせず少しハイペースで（自分の中では）１５００メートル３０分泳いでシャワー浴びて、さっさと帰ってる
ジム行く前に自宅で軽い筋トレしてプロテイン飲んでる
食事はたんぱく質を減らさないようにして１０００キロカロリーに抑えてる
３ヶ月で９５→７２まで落ちたけど、なんか問題ありそうだよね？
どこを改善すればいいですか？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 06:42:18 b5QmtHE5
>>896
いや、どの現象が問題だと思うんだよｗ
個人的には、体重の減りが早いと思う
カロリー計算が合ってるなら少なすぎかと
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 07:09:29 y5e3CS6h
>>897
やっぱり体重の減り方が早いから健康面とかリバウンドの危険性が自分でも問題だと思うんだよなぁ
因みに筋トレと泳ぎは週５ペース
他の人は俺より長い時間とか距離泳いでるみたいだけど、こんなんでいいんかなとも思う
まぁ結果出てるから良いんだろうがww
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 07:17:11 b5QmtHE5
>>898
リバウンドっていうのは、継続不可能なダイエットをしちゃうとなるもんだからね
1000kcalの食事制限は間違いなく継続不可能、ってか健康面を考えると絶対NG
結果出てるから良い、っていう考えは改めた方が良いと思うよ
運動の方はそれで問題ないと思うけど
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 07:24:55 y5e3CS6h
>>899
どうもありがとう
運動量そのままで
もうちょっと喰うわ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:17:37 CczPTK4c
30分600～800メートル泳いでるけど2年で15キロ痩せた
最初は100メートル泳ぐだけで精一杯だったのでアクアビクスやったりして
水に慣れる所から始め、今は個人で黙々と泳いでる
ダイエットには背泳が１番効くと思う
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:48:15 1CBwL2wH
いつも軽く食べてから１時間後くらいにプールに行くんだけど…。
ご飯食べてから泳ぐのがいいの？
ご飯食べる前がいいの？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:12:51 rx8UyHil
いつもご飯を食べてから１時間後くらいお風呂に入るんだけど…。
右足から入るのがいいの？
左足から入るのがいいの？
回答：好きにしろ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:50:35 k/rfLK9w
平均プールトレーニング時間ってどの位ですか
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 10:06:40 Xcfww3AX
>>896
運動前にBCAA
運動直後にプロテインホエイ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 11:22:35 5EI8xbur
風邪気味のときは行かない方がいいですか？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 11:42:39 DWH+a0kK
>>906
お前の体調なんて知らん
周りが迷惑するのを考えろ
金払ってプールに来てるのに鼻水や咳してる奴と一緒にいなきゃいけない気持ちを考えろ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:41:02 rvpXAvOC
>>902
痩せたいのだよね？
腹一杯食べてからすぐにプールに行けばいい
少し泳ぐだけで、ゲロ吐いて痩せれるよw
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 15:24:26 k/rfLK9w
１時間を１日に二回と
２時間続けては脂肪燃焼ダイエット効果は同じですか
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:00:33 WJ6VYDvx
>>902
水泳だけは食後はNG
他のエクササイズと同じノリで考えるな
悪いが他の回答者の無知には呆れて物も言えない
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:01:42 bZvQMlOn
722の人続いてるかなぁ。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:08:05 2OV+c8g1
>>910
は？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:33:21 +i6Y/VRZ
>>909
机上では全く同じカロリー消費だねw
だが毎日一時間を週に五回の方が、週一回で五時間よりは痩せれるように思ってしまう！
>>910
>水泳だけは食後はNG 初めて聞いたが・・・ソースは？？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:50:04 b4h+InF4
別に水泳意外も食後はやめたほうが良いよ。
ってか、普通に食後ってしんどいやん。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:25:13 5YsrqjkE
え、そうなの？
晩御飯食べてから行くのがデフォなんだけど
そうしないと寝る直前にごはんになっちゃうじゃん
帰宅→ごはん→ジムで運動と入浴→帰宅して即寝
これを週4くらいなんだけど、どう直せば……
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:27:35 b4h+InF4
寝る直前に食べてもいいじゃない？
寝る前に食うとっていうのを信じてるの？
摂取カロリーが時間帯で大幅に変わるなら
食糧難の国の人は全員寝る前に食うのがデフォになるよ。
ただまぁ、食いすぎなきゃ軽食なら逆に良いかもしれんけどね。
がっつり食いとかしてからだと動くって基本的にしんどいじゃない？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:28:47 OjeS9bVM
>>915
それぐらいだと、３０分ぐらい間あかない？
ごはん→支度（水着下に着る？）→ジムへ→着換える→プールへ
それならオケじゃないのー？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:31:37 Rh+L2jWh
＞＞916に一票
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:41:47 5YsrqjkE
え、だって寝る前に食事したり水分たくさんとると体がむくまない？
太るどうこうの前に辛い
30分くらい間はあくときとあかないときがあるけど、それでいいならいいのかな
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:49:50 b4h+InF4
まぁ、別にやりにくいんじゃないかなって俺は思うだけで
その運動のやり方でカロリーを消費できてる感じなら別に
良いんじゃない？
何より大原則は、何にしろ消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態にして
それをずうっと続けられるかどうかってことだからさ。
続けやすいやり方をどうぞ。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:51:39 Rh+L2jWh
運動する前に食事をするとその食事が運動時のエネルギー源になる。
食事内容や炭水化物、タンパク質、脂質、糖質バランスや違いはあるものの、
ゲイナー（筋トレして筋肉を効率よく付けるために脂肪も一緒に付ける人）が良くやる手法
どうやってダイエット達成という目的を目指すかで変るけど筋肉と脂肪をガッツリ付けて
脂肪は後でごっそり落とすビルダースタイルで行くならOKかもね。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:14:53 GNq1ajOv
スポーツクラブでジムプールジムプールを繰り返した場合効果ありますか
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 02:40:31 WDFKY22b
飯直後の問題は消化不良じゃないのか
内臓に負担かけるからな
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 07:58:53 v1+LjDXj
横になるだけなら消化が早くなって良い
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:23:04 iwBsiyyY
食べた直後に泳いで死んじゃった事故あったよね。
その時に、食後何分かは泳がない方が良いって言ってた気がする。
あとでソース探してくるわ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 10:16:47 rzJa54GZ
>>925
糖尿病だったんじゃないの？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 10:22:06 iwBsiyyY
>>925
これぐらいしか見つからなかった。
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
事故例1；突然意識を失い溺死…水泳前の食事が原因であることが多いという。
満腹状態の水泳は、肺と心臓を圧迫し、意識障害を起こす可能性があるというのだ。
食事後100分以上経過してから泳ぐのが望ましい。
ちなみに、死んだじいちゃんは医者だったのだが、一緒に海水浴に行ったとき、
お昼の後は30分は泳ぐなって言ってた。
仕方がないので、カニ捕まえたり、アサリ掘ってたｗ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 10:53:39 L0Vv1Zmm
水泳は常に水で全身を揉まれてるようなもんだからな
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 15:49:42 97wDcYFY
>>922
どれくらいのスパンでどれくらいの量をイメージしてるの？
目的は減量のみ？
それならほとんどウエイトする必要はないかと。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 17:21:29 UKmZxOt5
>>922
過労死しますよ？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 19:02:52 kI/IZs+n
高血圧の人は水泳をしないほうがいいと
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:00:09 QstwDGg/
海、河川、プールで年間に数百人は死んでいるのだろうから、食事前もいるし食事後もいるよ。
一番だめなのは飲酒！あとは、異変を感じたらすぐに水から上がる！
私の行くプールも数年前に死亡者が出ている。
>>931
高血圧の人は水泳以外でも強度の運動は良くない。
しかし痩せたいデブに限って高血圧者が多いww
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 00:13:54 BCkzlAT3
結局、食後のプールはダイエット的にはどうなん？
食事直後じゃなく空腹時より体を動かせるなら、別に問題ないでおk？
総摂取カロリー制限してるから、ビルダースタイルにはなりようがない
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 00:49:44 gaXi3OEG
総摂取カロリー制限をしていてもその絶対数の少ないカロリーから、効率良くエネルギーを取り出そうと人体は勝手に頑張るよう出来ている。
だから運動前の食事は痩せにくくなる。
なぜか？その食事が運動時のエネルギー源となるから。
運動時のエネルギー源として一番最初に使われるのが貯めたグリコーゲンそして糖質この糖質の部分で運動前の食事がエネルギー源となる。
さらに食事によるエネルギー以上の運動を行い筋肉分解が起こりその後体の脂肪が使用される。
運動前に食事を取らなければグリコーゲン、筋肉分解、そして最後に脂肪と体からエネルギーを絞り出す。
その後食事を取ることによりグリコーゲンを再貯蓄し運動によってカタボリックとなった筋肉補修へまわされ最後に脂肪として蓄えられる。
極端なカロリー制限を設けると勝手にカロリーを使用する筋肉をどんどん減少させ基礎代謝を落としさらに痩せにくい体にしてしまう。
そして少しのカロリーを得ただけでも筋肉補修プロセスよりも脂肪の貯蓄へとまわされ多くのエネルギーを蓄えようとするようになる。
それがリバウンド。人間が何千年と飢餓を乗り越えて勝ち得たすばらしい特性とは言え現代社会では憎まれてしまう原因となっている。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:01:38 +nqM7vhb
水泳やってマッチョになってモテモテになるおー！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:06:28 CiOCinfz
うおおおおおお
流れブッタぎってごめん
でも最近タイムも距離も伸びだして
痩せるよりそっちのほうがおもろくなってきたおれガイル
（250ｍ/6ｍ30ｓ ⇒ 5m30s、1km/1h ⇒ 2.25km/1h）
体重ははじめてから1.5ヶ月で2.5kg減とあまりいいペースではないが
きっとこれから結果がついてくると信じている。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:16:58 gaXi3OEG
>>935
水泳でマッチョはかなり遠回りですが凄く頑張れば不可能ではないので頑張って下さい。
モテモテは無理だろ。
>>936
あぁもう痩せたも同然ですね。
そのうちフォーム等の見直しやらに興味が出て来て綺麗に早く泳げるようになれること間違い無しです。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:38:14 UJkLXvYY
なんか、前に20分以上持続運動をしないと脂肪が燃焼されないとか
どうとか言われてたけど、
100分の継続運動と、20分を5回に分けた運動。多分一緒でしょ？
脂肪が燃焼されず、グリコーゲンとかを使っていたとしても、結果
その後右から左に脂肪使ってグリコーゲン作ったりするだろうから、要は単純に
カロリー重視で見ていっていいんじゃないの？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:39:16 UJkLXvYY
水泳って時々フォーム理論がかわるよね。
ネットで調べてS字プルってのが効率的とかいうのを以前見て
そうしてるけど、また変わったりとかしてるのかな？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 03:23:59 abqdWnli
どのスポーツもそうだと思うけど、日夜専門家やトップアスリートの方々が研究してるよね
プルに関してはS字はかなり古く、I字が主流？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 03:28:50 UJkLXvYY
へぇー、素人がするレベルではS字でいいのかな？
そういう科学的な泳ぎ方を解説してるとこある？
自分で探してみると、慣れたらS字プルでってところぐらいしか
なかったんだよな。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 08:03:08 sx2/WIxn
>936
おお、うらやましい！泳ぐのが楽しいって、いい傾向だね。
自分もまさにスタートしたばかりで1km/1hの状態だけど、いつか936みたくなれるかと思えば頑張れそうだ。
距離泳げると変な苦しさがなくなって黙々と続けられるから、早くそのレベルまでたどり着きたいなあ。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 08:30:31 sbbJjAzb
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:17:15 sbbJjAzb
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:50:20 cCvrBM3i
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 09:13:19 ID:sbbJjAzb
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:10:35 D5T965w8
>>938
最近その説が崩れかけてる。
9割力を出す時間を作るべしみたいな感じが主流っぽくなってきてしまった。
人の体の仕組みはまだまだ謎だらけだそうだ。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:31:33 GjUL7xGV
糖質というのはちょうどよく摂取するのが難しい栄養素と言えますな。
不足だと運動しても脂肪が燃えず、過多だとインスリンが脂肪に変えちゃう。
>>938
「糖質→脂質」は通常過程だけど、その逆の現象は起きないよ。
>>939-941
競技レベルでスピードを求める泳ぎ方としてはストレートな軌道のストロークがよりいい！
と今は言われてるけども、一般の人が楽しく長く泳ごうとするなら、レース的なストレートではない方が
効率はいいんだよね。 確かに一昔前の「ハッキリS字」というのは既に初～中級者への指導でも
極端に少なくなってる。
ただ、水の掴みの習得とか、肩が痛くなりにくい軌道などを考えれば、どうしても緩やかながら
「S字」を描くような形になる。 Sってより∫だけど。
そんな大事な基礎技術が一杯つまった初中級レベル過程をすっ飛ばして、
「世界の主流はI字だから」とイメージだけで真似ようとしても、大抵の場合はいい結果にならないでしょう。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:34:34 GjUL7xGV
三時間連続で泳いで、後半1.5時間の運動強度がぐっと下がってしまう泳ぎより、
一時間を3回に分けて、モチベーション高く泳いだ方が、きっと何かと高効率でしょう。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 11:28:26 sbbJjAzb
なる程
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのと
同じ消費カロリーで良いですか
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 14:51:38 VC53CiaX
>>946
＞ 最近その説が崩れかけてる。
そうだね色々な考え方があるからどれが正解かは自分で判断だね。
たとえば最近面白いものでは
①悪玉コレステロールは多い方が長生きという説
②コエンザイムＱ１０は摂取すると若返るが、老化するのも早いという説
など
私は痩せたきゃ、運動強度をあげて時間も長く！さらに食事を減らす！だと思う。
楽して短い時間で腹一杯食べて痩せたいなんて有り得んw
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 15:11:54 D5T965w8
>>950
私はガッツリ食って短時間でキツい練習をするかな～……
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 16:31:59 sbbJjAzb
１日に三時間続けて泳ぐのと
１日に１時間三回分けて泳ぐのと
どっちが消費カロリーが高い
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 16:51:04 lV7kuf/F
ＮＧ推奨出現
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 16:58:21 cCvrBM3i
抽出 ID:sbbJjAzb (4回)
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 08:30:31 ID:sbbJjAzb [1/4]
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 09:17:15 ID:sbbJjAzb [2/4]
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 11:28:26 ID:sbbJjAzb [3/4]
なる程
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのと
同じ消費カロリーで良いですか
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 16:31:59 ID:sbbJjAzb [4/4]
１日に三時間続けて泳ぐのと
１日に１時間三回分けて泳ぐのと
どっちが消費カロリーが高い
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 17:10:03 XWDLwzBr
基地外が現れてるのかｗ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:41:31 UeRFwyDE
おまえら無視せず相手にしてあげろやw
>>952
１日に三時間と１日に１時間を三回分にけて泳ぐのは同じ消費カロリーだよ
わかったかな！！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:58:53 sbbJjAzb
ジムプールジムプール
この組み合わせをやっている奴がいない事実
そして凄い効果ある事実を知らないまま時が過ぎてる
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:37:34 4u7AXnU7
次の方どうぞ～
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 21:01:36 D5T965w8
>>957
私はやってたよ。
ただし、増量のためにやっていたので、書かなかっただけ。
きついよ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 21:19:05 KEDYMSYb
フィットネスしようぜ！
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:08:35 1i6BgBBU
あのー、ここの人って食事前に泳いでも異常におなかすいたり、力が出なかったりしないですか？
確かに食前のが脂肪燃焼にはいいのかなって思うんだけど、
空腹で1時間泳いだあと、その後の激しい食欲を抑制するのが難しくないですか？
だから、夕食食べる→プールで泳ぐ→なにも食べないで寝るって感じにしてるんだけど、
このサイクルも実は睡眠するまで異常に時間かかってつらい面もありますよね。
運動で目が覚めてるから、即寝はできない。
普通に働いてる人っていったいいつ泳いでいるんですか？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:11:45 Km+nXZVN
昼めしは2時前の遅いめ、夕6時から2時間プールに行って帰ってきてから晩飯。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:02:56 LHJcc8r+
>>961
僕はご飯食べてからじゃないと泳げないよ＜力でない。
>>961さんと同じで夕食食べる→夜泳ぐ→何も食べないで寝る生活で毎月2キロずつ
3ヶ月間減らしたよ～。最近は泳いだ後にお菓子食べるようになって減らなくなった。
本当にダイエットを突き詰めて計画的に動いている人は別だと思うけど、
泳ぐ前に食べるか、泳いだ後に食べるかってつまらないことに悩む前に
運動すればいいと思うよ。きちんと泳げば食後に泳ごうが、泳いでからご飯食べようが
体重減るからさ。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:23:03 vAYtfavs
>>946
何を基準に9割なんだよ？
ウェイトバカは帰れって言われたらどうすんのさ？
ま、こんな板でグチャグチャ言っても無意味だからいいけどさ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:24:22 vAYtfavs
>>959
マジで増量だけなら、まず食えだけじゃん
それにオマエさ筋量自体はまだそんなでもないんじゃなかったっけ？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:28:29 HgvqPMeE
>>956
いやいや、違うな。
毎日三回もプールに通ったら、移動と着替えと洗濯にかなりの労力が必要。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:36:07 sbbJjAzb
同じスポーツクラブ内を１日に移動するだけ
ジム一時間プール一時間半ジム一時間プール一時間半
これってどんな体になるだろ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:46:10 HgvqPMeE
スポーツ板逝けって言われる身体になる
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:47:10 qep5S3Da
>>967
うちのジムではそれ週２～３度やってる主婦けっこう多いよ
全部ハンパらしくゆるゆるだけどｗ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:29:28 Fn1XGR3Y
食事前か後か悩める人が羨ましい。
会社帰りにすぐ行かないとプール締まるし選択肢なし。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:57:55 L4H3ey3w
ゆるゆるってどんな事？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 01:03:15 K7cdQscD
そりゃあ試したらユルユルで・・・
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 11:08:53 n99YuXix
>>965
あれからなんとか5キロ増えました。一番痩せてた時期からすると１０キロオーバー。
だいぶいい感じ。もうしばらくしたら一回絞る予定。
食べて食べて食べて（もともと普通の人の約二倍食う）毎日おなかがぎゅうぎゅうに
なるまで食べて、それでもなかなか大きくならなかった。やっぱり扱える重量が
大きくなるまではなかなか膨らまなかったよ。
あと、泳ぐ方もゆっくりきりっと締まらない程度に時間をかけて長距離を流すようにしたら
いい感じでデブった。ちょっとハアハア言って、終わってふうっ気持ちよかったと言う程度に
したらかなりの勢いで体重が増え始めたよ。痩せるのの方が楽じゃ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 11:26:23 n99YuXix
>>965
で、何が言いたいかというと、ジム水泳ジム水泳ジム水泳というのは
目的が痩せることであるならば、管理が難しいんでないかと。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 12:01:36 cCSDGHPv
ババア キモい
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 16:07:43 gqgkbFal
水泳は不快感が無いから良いわ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:22:41 xYObQk9t
水泳は膝とか負担すくないからほんと続くわぁ。体系のせいかすぐ覚えられて、おばちゃんたちがこぞって挨拶にくる。休んだ日には、この間いなかったねぇ～なんて言われた。逃げられない(>_<)けどそれが御蔭で続けられるんだなと思う。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 17:20:43 xRfr2zAB
>>977
良いなあ…
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 21:48:11 hYJ3zYWm
ジムで１時間みっちり汗をながすと１㌔位減る(汗の量でね)
プールでは2時間で500gも減らないw
実際は汗が出ているのだろうが、体が水分でふやけるからかな？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:10:40 HVgW6CSp
水中で体温が奪われるから、汗もかき難いんじゃない？
選手並の強度で泳ぎ込むのなら別だけど。
汗で体重が減っても痩せる訳じゃないので、気にしないが吉。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:38:51 KBB8vsiv
陸上でトレーニングした方が良いのかな・・・？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 07:11:52 tloNnCpI
筋トレ
プール
筋トレ
プール
痩せますかね それぞれ１時間
筋肉もつけたい体重も落としたい場合
どんなメニューが良いですか
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 07:40:29 zUSTK9dm
>>982
Yahoo!知恵遅れで聞けやカス
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 07:52:47 CDcqXrZZ
そうそう。汗って大きいからね。運動などせず
熱いと思う手前ぐらいの温度のお風呂に1時間も使ってみな？
1キロ近くやせるから。
でも、脂肪燃焼は、断食か、運動で燃焼しないことには
実質的に落ちない。汗で多めに落ちた体重は
実際には運動せずお湯に使ってるだけでも落ちる体重であるということは
わかっておいたほうがいい。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 09:27:11 bFHjbkXw
>>982
腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット15分ずつ→クロール1時間
こんなもんかな。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 10:24:41 1bB7NjlH
ジムで運動での１㌔減は、サウナで汗かいた１㌔減よりは絶対に痩せる
プールは減らんw
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:59:27 xFQa2R3v
>>986
日本語でおｋ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:08:59 aIBZSf0h
運動したら痩せるってことだろ！ 誰でもわかっている
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:34:59 Qp7sRtuo
>>979
水の中でも汗は出ますよ。
公営プールやフィットネスクラブの水温はものすごく高いことが多いので、
それで汗かかないとしたら、だいぶチンタラやってるんではないかと。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:36:21 Qp7sRtuo
>>982
無理です。
筋肉付けたいなら食べないといけないし、痩せるんだったら食べちゃいけない。
でも今ものすごく太ってるんだったら、食べ方によっては可能かも。
デモ金かかるよ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:50:02 owpYMO+l
１日で１キロプールで落とすには一体どの位の時間どんな内容をしないと駄目？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:10:09 9fmFAh8u
机上の計算ね。
例えば、ﾃﾝﾌﾟﾚの消費カロリー計算機で
体重60ｋｇの人が、（クロール、約45m/分軽、中強度）で60分泳ぐと504ｋcalだそうだから、
体脂肪1ｋｇは約7200ｋcalとして、14時間ばかりぶっ続けでそのペースをキープできれば
なんとかなりそうだね。
504ｋcal/時はかなりマユツバっぽいけどｗ いいとこその2/3ってトコじゃないか？
となると21時間ぶっ続けで1ｋｇ分のカロリーを消費できる。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 14:16:09 9fmFAh8u
なんだ、まだノーレスだったかｗ
992を訂正します。
有酸素運動といっても、ざっくり言って消費できるカロリーの
およそ半分程度は糖質を燃料にしての話だから、
504ｋcal/60分としても28時間は要る事になるので、
体脂肪に関しては一日では1ｋｇ分は燃やせないって事になる。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 15:18:02 owpYMO+l
１日で水泳体重１キロ落とせないって
ウソ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 17:25:44 1M2u2pWZ
【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:59:17 2svr3mfW
>>994
嘘なわけネーダロ、水泳だけじゃネーよ、1日で1kg脂肪が落とせるもんなんかあるかよ。
少しは勉強しろ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:04:07 owpYMO+l
体重だよ体重が１キロだ誰も脂肪なんて言ってない
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:33:58 Kk5/fDdJ
>>997
数日飲まず喰わずの完全断食で運動すればおｋ
（水も飲むなよ）
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:43:18 ltuM/YAR
プールに長時間浸かってたらかえって体重増えるよ。
５ｋｍ泳いだ直後に１ｋｇ増えるとかザラ。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 21:25:14 Lm8crHPQ
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