10/10/16 07:43:28 LJJtTg0G
>>495
だーから貧血やったってば。血色素7.0までいったからね……一時期歩けなかったよ。
多分私はタイム的には水泳よか走る方が「人より」断然速いと思う。が、病気には勝てん。
あと、貧血やると痩せないので、痩せるには水泳が一番手っ取り早いんだよ。私にとっては。
>>494
32って……今からトレすれば40くらいまでは伸びっぱなしだよ。
膝だけは絶対病院に行って原因を知っておいた方がいいよ。（骨の位置などで傷め
やすい行動パターンなどが分かる）というか、膝は何をしていたころ、痛み始めたの？
プロテインは食事の内容によると思います。たんぱく質がはっきり足りてなければ割り切って足してもいいし。
ダイエットとして足すなら、食事直前に飲んでおなかを膨らますという使い方もある。