10/10/15 10:59:36 ORhTtwKN
>>449
目的が体力アップってんなら強度が足らんでしょう。
痩せられるかどうかは人それぞれなのでもう少し試してみないとなんとも・・・
ただ、ﾃﾝﾌﾟﾚでも書いてあるけど、水中では陸上より低く打つ傾向があるんで、
そこらは注意した方がいいでしょう。
それと、cal制限して有酸素運動ばかりだと、大なり小なりカタボ傾向になるのは
避けられません。 プロティン摂取はその抑止に働くとは考えられてます。
タンパク質そのものの持つ熱量と、それを消化吸収するために消費されるエネルギーの
バランスも考慮しつつ、食事だけでは不足してしまうなら必要量を摂るべきかも。