10/10/12 12:30:25 E9wJClK9
>>368
なんという後出しじゃんけんｗ
痩せなくてもいいのになぜ>361を書くのか意味不明。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:34:35 x6qw40uk
あと出しじゃんけんとか言うほどの事か？
気持ちイイから泳ぐけど痩せたらラッキーっつースタンスはダメなんか？
さすが美容板、志高いな。
水泳板に書き込んだらレスが無くて寂しくてココへ来たらダメか？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:34:43 kiBoImAx
>>366
そういうもん？
一日おきに2kmちゃちゃっと泳げるというのは確かにまずまずだなと思うんだけど。
あくまでもダイエット的に。
それ以下だと水泳で痩せるという域に入ってこないんで、ある程度の勘違いは
正直に指摘していいと思うけどなあ。それで痩せない痩せないって水泳スレに
粘着されることも多いんで、その程度じゃ痩せませんがなときっちり指摘していいと思う。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:37:51 0Ht7tTh7
>>367
希望がもてた
どうもありがとう
お互いがんばりましょう
>足を鍛えると成長ホルモンが出やすくなるので、脳的に身体が整いやすいって言われてるよ。
脚＝体のほぼ半分を動かし続けるんだから、何かいいことないわけないと思うことにしてたんだけど
ちゃんとそういうふうにいわれてるんだね
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:38:44 kiBoImAx
>>370
だったら
＞たぶん、ＢＭＩ20以下にはならないスポーツだと思う。
これ書かなきゃいいのに。
どこまででも痩せられるよ。
水泳は食い損ねて（量食べられなくて）脱落していく選手がどれだけ多いスポーツか……
食べられないとガンガン筋肉食いつぶしていって、10キロ/dayの練習で拒食症みたいに
ヒョロっヒョロになってやめた人を知ってるよ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:44:43 E9wJClK9
>>370
だからさ>361読んでそんなことわからんから。
もう１回読み直してみ。で、>370を読んでの感想なら
別にお好きなスタンスでどうぞ。
>371
個人的にはその通りだと思うけど、ここで中級者の定義とか
論争されてもウザイのでやめてくれって意味なんじゃないの。
指摘してあげるのは俺もいいと思うよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:48:32 TliP/HgR
>>373
うざい。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:53:52 X+zJveXE
ぽちゃってるってごまかさないでデブって現実見ねーと妥協するぞ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 13:11:59 kiBoImAx
>>374
言いたいことは分かる。
が、指摘されて「指摘した方が悪い」みたいに逆上して暴れられるのも嫌だな。
実際痩せて来てる人達がその程度の練習量が何を意味するのかってラインを
書き込んだだけの流れに>>360のレスはないと思う。
自分がまだやれてもないのに、やった人間を蔑むとは卑しいことこの上ない。
まあ私らが言い争いするのが一番不毛なんでこの辺でこのネタからはおろさせてください。
自分のこういうレスが相手をさらに逆上させるのは分かるんだが、実際にプールで
ルールも守れず他人を思いやる気持ちもなくドヤ顔する痩せない人たちの理屈や嫌味を聞いてると、
同じような理屈を展開されると、レス読んでプール通いをやめてくれればいいなあとは思ってしまう。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 14:50:56 1J7BIhdh
別に大会出るわけじゃないから技術とか求めてないしｗとか言う奴は
どうしても絞り込むのが難しいし､プールでもマナーが悪い奴が多いイメージ
でもこれは水泳板でもよくあがる話だしねー
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 15:39:30 iw0OGLjU
食べる量を全く増やさなけりゃ散歩だって痩せるわな
何m泳いだら痩せるって話題は不毛
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:21:25 YqXFp0W7
なにここってダイエット板じゃないの
いつから水泳板の派生スレになったの
こちとら技術なんて全く求めてないよ痩せる為に泳ぎ続けてるに決まってんじゃん
それと向上心が連動して技術がついていくってのが自然な流れで最初から技術を求めるのは手段と目的が逆
運動の一環として泳ぎ始めた人を忠告だのマナーの欠如だのという名目で排除する思考はおこがましい
適度な運動と適度な食生活で人間は痩せる
その運動として水泳を選ぶ人がいる
ただそれだけだっつーの
>>377
>>363における「＞ある程度技術付けて、もうちょっとガッツリ」
これが忠告にしてはあいまいすぎる
経験者として書き込むならもっと具体的に指摘してあげたらどうですか？
じゃないとただのスレ消費ですよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:24:44 XZd9AKRD
こんなとこでごちゃごちゃ書いてる暇あったら泳いできたら？
俺はもう泳いできて、これから自転車30ｋｍだよ じゃな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:31:52 kiBoImAx
>>380
1時間で3000メートル泳げるくらいの速さになればだいたい自分で自分が痩せるための
メニューが組めるようになると思うよ。1500を30分切ってくるだけでもコツをつかんで
うまいことやりくりできる人も出てくると思う。元の知識と運動経験にも影響されるので
これ以上細かく範囲を狭めることはかなり厳しいと思う。
とりあえず100キロ泳いでから、タイムと体重の変化、100キロを何回に分けて
どのくらいの頻度で泳いだか、最初のほうと最後の10キロとではどんなふうに
感じ方が変わったか、最初のタイムと最後のほうのタイムを書き込んだ上でもう一回質問してもらえますか？
私も何か指摘できると思うし、もっといろんな人から適切なアドバイスを貰えると思いますよ。
ある程度のデータ出してもらわないと、全く分からない状態で質問されてもこちらも分かりません。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:35:23 kiBoImAx
てか私もウエイトの時間だ。行ってきます。
>>380
あと私にレスついてたわけじゃないところについてなんだけど、いっこだけ。
このスレは「水泳で痩せる」スレなので、食事制限を中心に軽い運動を取り入れながら
体重を落としていこうという趣旨なら別スレ探した方がいいと思う。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:46:04 1J7BIhdh
そうそう
水泳主体スレだからどうしても効率の良さを考えると技術向上の話題は出てしまうよね
食事制限主体だったり他のダイエットと併用してやるなら取捨選択して読めば良いだけ
べつにそれ以外は悪！とか言ってないしね
ただ、わざわざ自分が技術取得のつもりがないのを
ダイエットなんだからこれくらいで良い!!と正当化して書き込むのってなんなのって話
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:46:55 1J7BIhdh
ああ、あとマナー悪いやつはプール関係なく
消えていいよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:48:50 jyuqMhI7
どのような場所においてもルールを厳守できないやつは出て行け!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:55:51 +jp1KJdh
車の90％は一時停止をしない
人間そんなもんだ
軽い違反には大人の対応をするしかない
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:36:08 kiBoImAx
結局スレに書き込まないでくださいと書き込むことはできないのと同じように、
自分のペースのコースで泳いでくれませんか？とも言えない。
あくまでも本人にゆずってもらわなければならない。もしくは相手が50メートル
泳ぐ間に2回くらい追い越すと、ようやく他のコースに移ってくれる人もいる。
それをやっても、最速コースに居座り、嫌味言ったり「追い越しした」と怒って
クレーム付けに行ったりする人もいる。
痩せませんと言われたら、痩せますよと書き込むだけ……
変な宗教まがいの都市伝説が運動関連スレにまで来ると疲れる。
そういうことはそれぞれ別スレでやってほしい。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:52:56 gqh7rbLa
>>383
ダイエットの一環として水泳しようぜってスレだと思ってたが違うのか
熟練者は水泳板行きゃいーのに
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:01:56 X+zJveXE
>>387
いやいやいや一時停止はさすがにする人の方が多いだろ。
９０％ってどこの中国だよ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:09:19 EjdqhGmX
食事制限と週4で2キロを1時間だけ泳ぐ初級者メニューで痩せていってる俺はどこのスレに行けばいいのか教えてください
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:20:44 YqXFp0W7
>>383
いわゆるダイエットの成功の鍵は食事制限と有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ
そのくらい、ダイエット板の住人なら知ってるよね？
知らないなら、ダイエットの基礎知識が足りなさすぎ
んでもってこのスレは、そのうちの有酸素運動分を水泳することによってカバーしようとするスレでもある
＞食事制限を中心に軽い運動を取り入れながら体重を落としていこうという趣旨
この軽い運動に水泳を選ぶ人がいてもおかしくないでしょう？
なんで、こういう趣旨の人はこのスレにいたら駄目なの？ なんか変じゃない？
ここはいつから、食事制限していないことが前提の、水泳オンリーの過激な覇者の憩いの場になったわけ？？？
そういう水泳中毒の人こそ、別スレ……っていうか別板に行った方が実になると思う
一応、誘導しておくね
URLﾘﾝｸ(yuzuru.2ch.net)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:45:13 +jp1KJdh
>>390
ソースは忘れた
ちなみに今ググッたら香川県の踏み切り前一時停止率は4％らしい、だから違反が96％
徐行と停止を間違えるなよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:55:41 kiBoImAx
>>392
それは肥大化したダイエット市場の今一番流行している広告。
いわゆるマーケティング。
私はそういう類の広告に踊らされた人が強硬に自説を正当化してるレスにケチ付けて回ってるだけ。
>>391
週4回も2000泳いでる＋食事をうまく組めているならそりゃ痩せるよ。
下げ止まったところで自分の体型に不満があったら、またその時にここでまったり雑談すりゃいいし。
結果的に、わりかし自分の気が変わった時に、短期間で自分の体をいじりたいとこまでいくなら
もうちょい泳ぎ込みがいるかもだけど。
水着は何を買ったらいいですかという質問とかみんな歓迎してるのはスレにいれば
分かると思う。リハビリを兼ねてダイエットする域にいくという欲があるような人とかを
批判するレスなんか全然付かなかったし……趣旨が違うと言ってるポイントはどうやったら伝わるんだろう。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:21:51 +jp1KJdh
それよりなんで1日中何張り付いてるんだ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:23:06 kiBoImAx
>>395
連休働き過ぎて疲れてむしゃむしゃしてるから。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:23:24 wMFD0m4s
それには触れないであげてください。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:59:18 omaThqHq
というか、技術の話は水泳板でやれよ。
そもそも板違いだっての。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 02:27:49 PFcPD8Nz
ここレベルがピンキリだし、いろんな説があってちょっと喧嘩もするけど？
荒れてるわけでもないし、良いんじゃないかな？このままで？？
ビギナーの人が現行スレROMるだけでも
何が正解かは分からないとしても、なんとなく雰囲気が伝わるというか。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 02:29:28 Qf/cquSI
いやそこは自信持てよ。なんで疑問系なんだよ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 04:33:56 0Zv4e7Wp
こうすると長く泳げるからダイエットに良いよ
こうすると痛めた部分に負担がかからないよ
怪我防止にはこうすると良い
その環境ならこの水着がお勧め
経験者のそんなアドバイスなら技術論も含めて歓迎されるんじゃないか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 07:54:59 cZQo/5Qa
たまに距離テク自慢や筋肉盛るとか
勘違いな人さえ湧かなきゃいいスレなんだけどねえ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 08:14:32 a78hPBES
それはまあ
ジョグスレや自転車スレでもある話じゃないか？>距離テク自慢
特に水泳じゃあまり痩せないとか何ｷﾛ泳いだら痩せますか系質問の後には
自慢のつもりじゃなくても距離やスピードの話しは出るよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:54:40 87a/jXvq
ビギナーを見下す態度が鬱陶しい。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 12:01:57 FgpH1XjS
変なこと言ってるのは張り付いてるおばちゃん1人だけだろ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 12:02:17 mKweTKTv
それはビギナー側にも問題があるからじゃね。
テンプレ読まないとか、向上心が無いとか
自分の実力が問題なのに「水泳は・・・」とか決めつけたり。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 14:39:18 a78hPBES
>>406
同意
ビギナーがアホな質問しても>>1読めで返さないここの経験者たちは人が良いと思う
痩身効果や減量を求める泳ぎ方や
身体作りを重視した泳ぎ方の話とか
自分はここ読んでて参考になるよ
健康維持の為の軽い運動としての水泳の人はそれはそれで良いんじゃないか？
人それぞれで
見下す態度がうっとおしいとか、上から目線でムカつくとか
そんなの気にしてる人がいるのが驚きだ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:43:12 uQL0HE/W
最後の二行、特に同意する。 昔風に言えば禿同だ。
あのちょっと変わったネーチャンに関しては確かにどうかと思うこともあるが、
大概は間違いは言ってない。
ただ、皆が自分と同じような生活パターンだと思い込んでいそうなのは間違いだけどねｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:45:09 3alTEKLG
水泳二週間目
微妙に痩せてきた、きがする
ただ腹周りが全く変わらん。腹筋すべきか
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:52:43 Aa+pJW4p
ダイエット板ってちょっと経験積んだだけで上から目線で自慢してくるデブがいるからウザイね。
ジョギング、自転車なんでもかんでも。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:03:55 mKweTKTv
他人にアドバイスや意見もらって「上から目線」「自慢」「見下す」とか
言ってるからいつまでもデブなんだと思うよ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:06:22 Qf/cquSI
やせたらダイエット板いる必要なくね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:41:28 PFcPD8Nz
>>412
結果出せてる人の意見は聞きたくないの？
どうやったら痩せるんだろーああでもない、こうでもない、みたいに
ゆるい共感みたいなものも欲しいし、結果出してる人のアドバイスも欲しいな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 19:48:16 IqU1tfGe
水泳ダイエット始めて約半年
４ヶ月で体重79㎏から62㎏まで落ちてそれからほぼ62㎏を維持
ただウェストが体重62㎏に落ちた頃に比べベルト１穴分細くなった
体重変わらないのにウェスト細くなることってあるのかな？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:06:52 a78hPBES
上から目線とか言ってるのは釣りだと思うことにしたあとは有名なコピペ｢死ぬ程の努力をしても痩せない人がいるのをわかってほしい｣並みのナチュラルさん
>>409
泳ぎ方は？
クロールは割りとお腹(特に横っ腹)に効いたよ
もし平とかメインならクロールも織り混ぜるといいかも
>>414
あるある!
自分も一時期から体重はピタッと動かないけど服はサイズダウンしたよ
すごく良い感じだと思う
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:08:22 PbFpYWy4
運動は楽しくやらないと続かない。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:23:06 PMEk0Xj5
クロールって最初はいいけど、だんだん泳ぎ疲れてくると
息継ぎに失敗して水飲んだり、鼻に水が入ったりしちゃう
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:26:13 q3UZ9Dns
スレにはりついてるおばちゃんってID変わっても文体でわかりやすいよね
たまに有意義なこと言ってくれるのはいいんだけどたいてい一言二言余計なものがくっついてる
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:33:27 Az8Rk4Xp
>>417
多少水を飲むのはベテランでもあることだから大丈夫
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:41:11 Hd0td7BL
むしろプールの水をおいしく味わうこと、それがベテランの証
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:31:14 OB0hyeyR
>>417
もしあなたが初心者ならば、多分息を止めているのが原因だと思う。
水泳では基本的に呼吸を止めないで、息をしながら泳ぎます。
（泳げる人たちになると、数秒止めて水中で吐き切ってから息継ぎするのが
好みの人とか、全く止めないで呼吸する速さで息継ぎ入れる人とかに分かれるけど）
>>419の状態とはちょっと違うと思う。なんかそれは雨の日にハイヒールで地下鉄の濡れた
階段を走り降りてるときに転んでしまった時に似たような「失敗した」感がある気がする。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:55:52 5JW59SE9
>>421
> >>419の状態とはちょっと違うと思う。なんかそれは雨の日にハイヒールで地下鉄の濡れた
> 階段を走り降りてるときに転んでしまった時に似たような「失敗した」感がある気がする。
その失敗って なんか色っぽいねｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:58:40 y4LM0ldl
色っぽいけど、さっぱりわかんない例えだww
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:03:24 y4LM0ldl
思いっきりお水飲んじゃって
呼吸困難が5分位続いたことがあるんですけど
すごく苦しくて、本当に死ぬんじゃないかと思ったんだけど
あまり見掛けないので自分でもびっくりしたけど、怖くなってしまって・・・
そういう事故って実際にあるものですか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:38:12 WW3JDg3T
>>424
あるものですね マジ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:53:36 BAYEy0fm
>>417
自分は競泳を六年間やっていたけど、ストロークの中で一旦息を止めている過程があります。
ごくゆっくり泳ぐのなら吐きながらストロークして陸上の呼吸の様に連続して呼吸をする事もあるけど
速度を上げればそこまで頻繁にブレス自体をしませんから。
おそらく未経験の方の多くは、ブレスの前に吐き出すタイミングが遅いのではないかと思います。
呼吸時に周りの水を吹き飛ばす様な感覚と、短いブレスで十分に吸い込めるタイミングを見つけて下さい。
>>424
喘息持ち？
気管に入ると苦しいのはオリンピック選手でも一緒だろうけど
呼吸困難が何分も続くのは、刺激を受け易い体質なのかも。
それで重篤な状態になった話を私は聞いた事がありませんが、稀にあるのかどうかは判りません。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 03:13:04 vhhZj0pp
皆さんの書き込み、とても参考になります。
沢山泳げる方々ばかりなので恐縮なのですが、ちょっと質問したいので書き込ませていただきます。
平泳ぎとクロールだと、身体を使う部分も違うように思ってしまいます。例えばクロールだと私の場合、足は殆ど使わないで腕ばっかり使ってるように思うので、下半身を細くしたい場合は平泳ぎの方が足を含め全身を使うのでいいのかな？
とか。しかしながら、泳いでいて楽なのは平泳ぎなので、カロリーの消費面を考えるとクロールが効果的にも思えます。
二の腕と臀部～太ももあたりをシェイプアップしたいけど、ちゃんとカロリー消費もしていきたいと考えた場合、どのような泳ぎ方を取り入れていいのかよくわかりません。
何かアドバイス頂けたら幸いです。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 07:37:05 49m4Ae5q
>>427
部分痩せはできません。
もしも自分が痩せた時の元々の体型を知らないのなら、一旦二の腕や臀部～太ももが
好みの太さになるまで痩せてみるしかありません。やってみて自分の体の形があんまり
好きじゃなかったら、もう一回太りながら筋トレと組み合わせて細く見せたい部分が
細く見えるように他の部分を大きくしたうえで、また脂肪を落とします。これはすんごい
キツイのですが、美容整形以外にはこの方法しかないように思えます。
あとクロールで腕だけで泳いでいるような気がするのなら、多分キックを入れたクロールが
できない状態にあると思います。使えるようになったほうが痩せるのには有利だと思います。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:09:58 EKsqMaHl
>>427
バタ足の板キック、もしくはノーボードキックをするといいよ。
キック、プル、スイムを時間的に3：2：5くらいの割合で分けるといい感じじゃないかな？
平泳ぎが楽って認識のレベルだと、たしかに運動強度がぐんと落ちちゃうので
現状ではヒラはあまりお勧めできない。
シェイプできるかは疑問だけども、臀部から大腿へ刺激を与えたいならバタ足だよ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:05:27 WA+4mWID
みんなプールは週何回くらい行ってるの？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:25:40 /f2f+P21
週4、だったけど最近季候がいいので週1にしていまは散歩に振り替えてる。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:39:26 Amd8evJp
仕事が忙しさにﾑﾗがあるから週３で行ける時もあるけど
月に1回しか行けない時もある
今も一月以上行ってない…
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 11:58:24 TVi7vmZD
週5日。1日2時間。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:13:45 55Sr51Ef
たいりょくあるねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
すごすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗクッソワロタ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:29:19 ozh6iTGt
１コマ５０分で週１０コマ
但し、祝祭日はパスしてるから減る
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 14:25:38 Amd8evJp
会社帰りに寄れれば週5二時間も可能じゃ？
自分も一時期目論んだけど時間が都合つかなくて諦めた
たくさん泳いでる人を煽るような書き込みしてる奴は何がしたいんだ？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 18:55:43 y4LM0ldl
>>425-426
レスありがとう。
喘息はないですが、少し前まで喫煙してました。
小さいプールだからまだしも、海等でこうなったら確実にヤバいと思いました。
時々思い出してトラウマです。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 18:59:23 y4LM0ldl
>>427
自分かと思ったw
平泳ぎの方が断然楽なんですけど、クロールも練習中です。
バタ足はお尻がカッコ良くなりそうな気がする・・・？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:06:32 go21EZxX
1時間で3000mとかいう人が定期的に
有酸素スイマー馬鹿にしにくるけど、
上級者隔離スレか、ジョグみたいに
初心者スレでも建てるかね。「1時間
で2000m泳げるようになったらスレ
卒業です」ってテンプレ貼って。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:35:48 aB7u3p6m
あと「水泳は無理に食うのが一番大変」とか
「食わないと痩せ細る」だのっていうのはそもそも
この板来るなと言いたいけどな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:59:21 tWzr9UHS
ここに書き込むのが、おばちゃんの唯一の楽しみだから泳がせてあげてください。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:31:39 N/mIyYit
１時間で３０００ｍしか泳げない奴が他人様を馬鹿にしてくるのかよ…ホントしょうもねーな
クロールは脚に効かないと思ってる人がいるけど、真面目にバタ足してたら脚のほうが細くなるよ
おかげで下半身ばっか細くなって逆三角形に拍車がかかってしまった
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:43:50 Amd8evJp
今日これくらい泳いだー!って報告も、距離に寄っては絡まれるしね…
嘘認定や無職認定とか…
そもそもダイエットといっても加体重からの減量と、維持＋ボディメイクで違うしなあ
技術や距離の話一切禁止の水泳スレ新しく立てても良いけど、
どうせなら｢減量痩身｣｢維持とボディメイク｣分けならマシかと
>>440みたいなのも後者スレならアリだとは思う
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:12:51 BAYEy0fm
>>440
全然食べないのは良くないぞ、程度の書き込みまで叩かないでね。
まったりほどほどに行きましょう。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:19:46 L2qkrBCH
お前が言うな
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:21:29 BAYEy0fm
技術や距離の話一切禁止って、話題が難しいだろうなあ
「昔選手、今虚弱な中年、体力はないが知識と経験ならあるぜ」
みたいな人間は、蘊蓄タレたりお節介焼いたりして自己満足してるんだし、、、
ええまあワタシみたいな奴ですよ。
今じゃ人様に威張れる程の速さなんかありません。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:37:25 Amd8evJp
自分も昔習ってて今衰えた口だから、技術の話は読んでて楽しいけど
基準によっては初心者スレ行きかとｗ
自転車スレもママチャリとスポーツタイプとでスレ分けしたみたい
あれはメンテナンスやメールの話が違うから成立してる例か?
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:38:52 Amd8evJp
×メール
〇メーカー
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:54:13 CiHU6KDp
東京マラソン当選したんで体力つくり＆減量のために水泳やりはじめました。
上の方で70分で2kmくらいだとあまりやせないみたいな話があったんだけど
自分も大体それくらいのペースで泳いでいるんですが
1セット休憩なしで250m泳いだあとの脈拍は大体130くらいです。
体力つけるには強度がたりませんかね？
あと泳いだ日はプロテインもとっているんですが
あまり意味ないですかね？？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:11:00 7JM3H1a+
ここはアクアビクスとかOKですか？アクアビクスは消費カロリーどのくらいですか？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:21:00 wikbmE8x
マラソンやるなら上半身に筋肉がつく水泳はやめとけ
体重１ｋｇにつき３分遅くなるのは定説
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:32:42 codZum1u
心拍数あげてバタ足とかなら良いんじゃん？
減量したいならプロテインはやめるべき
筋肉つけて増量する可能性があるから
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:38:42 MjRqcSfS
>>451
東京マラソンに一般で参加する程度なら問題ないよ
俺はスイム100mが1分5秒ぐらいでマラソンフルが3時間10分ぐらい。
普通はこんなもんで十分まわりから頑張ってますねって言われるよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:17:22 krqEcnqS
100ｍ1分5秒ってマスターズだと入賞レベルじゃないの？
自分女だから男の平均タイムしらないけど。
30歳から初めて最近やっと1分30秒を切れるようになったよ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:18:52 rBqTULda
うろ覚えなんだが前にも揉めてスレ分けて
結局、すぐにここに統合されなかったか？
また同じこと繰り返すとかｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:56:16 6AczHbQg
>>449
週120キロ走ってたマラソン未経験者で（ハーフはアリ1時間22分）、走る方では当時貧血
やってたせいもあって（通院しながら練習）体重は全く減らなかった人間なんですが、
プロテインは長距離仲間ではどうしてもダブつくという理由で取ってる人はあまり
見かけませんでした。ほとんどの人が試してみるんだけど、やっぱ良くないとか……
当時の日本ナショナルチームの某有名マラソンランナーさんも、オフの時の筋トレ時
にはプロテインを取ってると言ってはいましたが、後は抜きだったそうです。別の有名じゃない
日本代表チームにいた女子マラソン選手は普通に食事だけでした。
（これは20年くらい前のことなので、今現役の人たちの体の作り方は変わっているかも）
減量中で食べ物がうまくいっているならば、もしかしたらプロテインはいらないかも。
ただしプロテインは貧血を防ぎやすい傾向にあるので、うまくいくかもだしなんとも言えません。
血液の状態はどうですか？貧血だとどうしても肥えますよ。
あと時間は長く使う必要はありません。40分程度でがっちり締めるようなタイプの泳ぎ方に
組みかえることはできますか？２ｋｍを短期の減量目的で泳ぐのには時間がかかり過ぎて
いる感じはするので、心拍170くらいまで上げる程度で、５０ｍダッシュに切り替えてもっと短時間で
切り上げてもいいかもしれません。私は減量する時には一度に40～50分しか泳がないです。
体重落とさない時期は3キロ弱くらりをまったり70分～80分くらいで休み休み泳ぎますが……
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:08:03 codZum1u
>>455
新参なんでkwsk
その時は新スレどうなった？
自分はこのままで良いと思うが、どうしても技術距離話を嫌な人がいるなら仕方ないのかなと思いはじめてる
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:27:05 6AczHbQg
>>457
当時は、ウォーキングやアクアビクスと混在していて、ウォーキング組などが
「歩いている人が隣のコースにいるのに水しぶきを上げるなんて常識知らず」とか
「バタフライしてるやつ消えろ。泳げない人がいるのに危ない」とか良く分からない
常識をきつく押し付けて来てたけど、誰もバタフライするのやめましたという
書き込みをしなかったせいかどうかは分からないけど、とにかくいつの間にか
誰かが隔離スレたてて、そっちに誘導してて、泳ぐ人を非難するタイプの人たちが
このスレに粘着することはなくなったみたい。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:33:53 KnXQ/Vt7
>>457
技術距離話がどうしても嫌な人はいないと思う
ただ初級者が嫌がってるのは、「そのペースじゃ痩せないよ。無理無理。もっとがんがん泳げ」
などと現時点では実現不能なアドバイスという名の冷や水を浴びせられ、気分が萎えてしまうことだろう
上級者が完全な善意でいるからこそ起きる不幸なすれ違い……
個人的にはスレ分離・乱立したところでダイエットに如実に影響するわけでもないし所詮2chなので
別にこのままで問題ないんじゃね？と思う
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:42:14 rBqTULda
>>457
記憶が曖昧なんですまんが>458とは別の話しでやっぱり
水泳の技術論みたいなのを嫌がって、「技術論は
こっちでやれ」みたいな別スレたてた。結局、技術論
一切するなじゃここが過疎ったのもあってすぐに統合
されたんじゃなかったかな。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:16:33 ORhTtwKN
>>439の内容のような書き込みする人ってのが思い当たらんｗｗ
オレが気づかないだけで、実際にいるんだろうが、
体脂肪を減らせてるのなら別に気にする必要もない気がするけど。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:22:17 ORhTtwKN
>>446の一行目はその通りだと思うよ。
泳ぎました。そして痩せました、もしくは痩せませんでした、じゃ話の展開がないじゃん。
へー、で終わんない？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:38:50 RC/v2uXV
ハーフ1時間22分って速いなｗ
なんでダイエット板にいるんだろうか
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:52:14 6AczHbQg
>>463
全然……練習相手が全国で通用するレベルだったんで。
因みにそん時は158/体重60kg近くあったよ～ｗｗｗｗ ハーフくらいまでなら体重は関係ない。
酷い貧血でくたばってた。週120キロ走ってるのに痩せないの。二十歳すぎてちょっと身長伸びた。
20代の時まるっきり水泳からもランからも離れてて、30代になってから筋力維持と体型いじりの
ために運動に戻ってきたクチ。
年取ってモデル級（元レースクイーンとかもやってた）のラインを作るには……って
レベルで太ってみたり痩せてみたりいろいろやってる。体重落としていくには水泳が
いちばん短時間で楽に済むんで、このスレにいる。
自分とは違うメニューで勢いよく体重を落としてる人の書き込みとかすごい興味深い。
日記書いてる人とかすごい参考にしてたんだけど、その人はみんなから日記スレに
いけと言われていなくなってしまった。残念。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:59:36 ORhTtwKN
>>449
目的が体力アップってんなら強度が足らんでしょう。
痩せられるかどうかは人それぞれなのでもう少し試してみないとなんとも・・・
ただ、ﾃﾝﾌﾟﾚでも書いてあるけど、水中では陸上より低く打つ傾向があるんで、
そこらは注意した方がいいでしょう。
それと、cal制限して有酸素運動ばかりだと、大なり小なりカタボ傾向になるのは
避けられません。 プロティン摂取はその抑止に働くとは考えられてます。
タンパク質そのものの持つ熱量と、それを消化吸収するために消費されるエネルギーの
バランスも考慮しつつ、食事だけでは不足してしまうなら必要量を摂るべきかも。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:06:21 obdGJfxk
>>463
ジョギングスレで例えれば、元陸上部のおじさんおばさんが「キロ8分で5km？そんなトロトロペースの短距離じゃ食事制限しないと何日走っても痩せねえよ。せめて10km50分切りで走れるようになってから出直しな(ﾌﾟｹﾞﾗ。」って感じのレスよくあるよ。
どれとは言わないから自分で振り返ってみてください。
少しからでいいからまず走れって背中押してくれるジョガーと違って、スイマー上級者の皆さんは正論言ってるのかもしれないけど全般的に初心者に冷たいとおもう。
狭いプールで同じコースを共有する水泳と、どこでも走れるジョギングの違いもあるのかなあ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:07:30 obdGJfxk
>>463じゃなくて>>461でした。ごめんなさい。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:11:14 ORhTtwKN
>>451
成長期に選手並に高強度の練習をするならともかく、
成人がちょっときついと思われる程度の水泳しただけでは上半身の筋肉は増加しません。
もしそうなる人がいたら、明らかに食べすぎとも言えるでしょう。
1ｋｇもの筋肥大をしようとしたら、どれほどの努力と期間が必要なのかご存知ですか？
泳いで上半身隆々になるなら、マラソンすれば下半身もすごい事になりますよ。
筋量は減らすより増やす方が万倍難しいです。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:20:08 rBqTULda
>>466
ジョギングと混同するからそういう印象になる。水泳は基本的に
走る・歩くに比べて技術が必要になる。技術レベルがある程度無いと
痩せるのに必要な運動量を確保できない。
「少しでいいから泳いでれば痩せるよ」なんて嘘を言ってほしい
初心者っているのかな？
あと「せめて10km50分切りで走れるようになってから出直しな(ﾌﾟｹﾞﾗ。」
って感じのレスがどこにあるのか教えてくれ。ここ最近、そんな感じの悪い
レスみてないから。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:34:01 ORhTtwKN
>>466
ふーん、バカにされてるって思うって事か。
なるほど、書き方にもう少し優しさがあればいいのに、と思うことは確かにあるけどね。
だけど、所詮は2ちゃんだしなあ。
だからって何を書いてもいいわけじゃないが、いわゆる仲間内でやりとりする
掲示板やブログとは全然性格が違うものって認識は皆さんあるんじゃないの？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:38:26 ORhTtwKN
2ちゃんに出入りするようになってずいぶん経つけども
ここでは>>469のようなトーンが標準くらいだと思うし、
自分としても心地よく感じるんだけどね。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:41:26 rBqTULda
>>471
微妙に感じ悪いヤツ扱いされてる気がするｗ
それこそ以前は感じ悪いレスとか多かったし、煽りもひどかったけど
最近は、平和になった気がしてたからビックリ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:52:13 obdGJfxk
>>469
いやあ逆に水泳を特別視し過ぎてない？
ダイエット板なんだから、運動効率は別としてカロリー消費はカロリー消費でしょ？
経験者から見たら溺れているようにしか見えないとしても。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:04:10 rBqTULda
>>473
運動効率の話しじゃなくて、乱暴に言うと「消費カロリー量は
泳ぐ距離に比例する」んだから、ある程度の距離を泳げないと
ダイエットに効果あるほどカロリー消費できませんよ。
えっそんなに泳げない？それはもう少し技術を身につけないと
いけませんね。って話しなんだが。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:14:13 ORhTtwKN
>>472
多少の毒があるからいいんじゃんｗｗ
明らかに誤りや、自分だけにしか起こらない特殊な事象について、さも基準のような
書き方をするのがたまにいるじゃない。 そういうのはつい訂正してやりたくなるんだが・・・
>>473
特別視って事じゃないと思うよ。 馴れ合うわけじゃないが>>469は厳然とした事実じゃない？
ごく基本的な「歩く、走る」は大抵の人が天然でできるんだから。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:03:43 6AczHbQg
>>469
多分私のことかと。
初心者さんに「がっつりたくさん」じゃ分からないので具体的にアドバイスしろって言われたので、
「まず100キロ泳ぐのに、泳ぎ始める時の身長体重、タイム、感想、100キロを泳ぎきるのに
どれくらいの頻度でどのくらいの期間かかったのか、100キロ泳ぎ終わるころの
身長体重タイム、感想について書いて。」とレスした。
私は100キロ泳いで出直してこいじゃなくて、水泳でダイエットするなら100キロは
小さな通過点だから、そのくらいでその人の体がどんなふうに変わったかという情報が
なければ、具体的なことなんも言えんから書いたんだけれども……
その人はもしかしたら100キロ泳ぐ前に痩せ終わる方法があると勘違いしてたのかもしれん。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:14:57 3CsiS1ez
> スイム100mが1分5秒ぐらいでマラソンフルが3時間10分ぐらい。
スイムは20秒遅い
マラソンは１時間6分遅い
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 14:44:50 codZum1u
どこでも誰でも各自できるジョグや自転車と違うってのはあるかもね
上級者コースや中級者コースで血栓起こしたりしなければ
みんな楽しく泳げば良いじゃんって感じだけど
別スレ立てても過疎確実かー
じゃあ相談の際のテンプレつくれば良いんじゃ?
水泳歴や泳力、目指すものが何なのかがわかれば
>>380みたいな不満も減るかと
雑談はそのままで
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:38:24 KnXQ/Vt7
>>476
> 初心者さんに「がっつりたくさん」じゃ分からないので具体的にアドバイスしろって言われたので、
その「初心者さん」とは>>380を書き込んだ私のことですか？
私は、技術的には中級者ですよ、みなさんみたいにうまいわけではないですが
なので別に貴方にアドバイスを求めたわけではないです
貴方の書き方じゃ初心者さんには解らないだろうから、もしもお節介を焼きたいなら
中途半端なつっこみではなくもっと具体的に提示してあげる方が親切では？と指摘したかっただけで…
誤解させていたならすみません
道理で話がつながらなかったわけね
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:47:19 rBqTULda
>>479
>380 だって言うから聞いてみたいんだけど、本当に初心者に技術の
話しは必要ないと思ってる？「速く泳ぎ技術」じゃなくて「泳ぐための基本的な
技術」のほうね。あなたが「こちとら技術の話しなんて求めてない」のは
自分が中級者で技術が身に付いてるからなんじゃないの？
初心者で「泳げません」「泳ぎが苦手です」「少ししか泳げません」って
人が質問してきたらどう答えるの？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:59:17 6AczHbQg
>>478
>>380の人ははダイエット広告の人だってあとで判明したから、このタイプの人に
テンプレとか理屈とか意味ないと思う。
それにテンプレを読まずに質問してる人にもみんな割かし優しいし、今まで通り
テケトーにみんな書きたいこと勝手に書いてる感じでいいんでないの？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:08:29 KnXQ/Vt7
>>480
> 初心者で「泳げません」「泳ぎが苦手です」「少ししか泳げません」って
> 人が質問してきたらどう答えるの？
もちろん、ジムのレッスンに参加するかスイミングスクールに池、って即答しますよ
スレで自分の持っている中途半端な技術について蘊蓄たれるつもりはない
プロでもないのに初心者に下手なアドバイスをして、万一のことがあっても責任とれないし、
足つったり溺れたりすると命にかかわるからね……
>>380にて、初心者にアドバイスするならもっと具体的に、とつっこませてもらったのもそういう理由からです
あと、「こちとら技術の話しなんて求めてない」なんて言ってません
「こちとら技術は求めてない」とは言いましたが、これは、あくまで私がほしいのは「理想の体型」であって
水泳のプロを目指しているわけではない、というニュアンスとしてとらえて下さい
中級～上級者による、己の持っている技術の誇示や「○分で○kmは普通ｗｗ」のような自慢合戦、
「ダイエット」ではなく「プロ」を目指しているかのような流れにほとほと嫌気がさしたもので、
つい語感が荒くなってしまいました
有意義な技術の話は歓迎していますよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:19:22 rBqTULda
>>482
ありがとう。そういう考えなら現状のスレとそんなにズレてないと思うんだがなぁ。
中上級者が自分の技術をアドバイスするかどうかは、あくまで個人の自由だし、
経験者の生の意見を聞きたい初心者だっているだろ。スクールに行きたく
ない人もいるだろうし。
以前に比べれば、経験者によるおちょくりや煽り、自慢合戦、競技思考の
話題もだいぶ減ったと思うし、あんまりカリカリしなくてもいいんじゃね。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:37:29 KnXQ/Vt7
>>483
そうですね
その日は一部の流れのみを切り取ってしまい、ちょっと感情的になってしまっていました
もうカリカリはしてないです、というかここが2chだということを思い出して…
>>478
ジムスレのようなテンプレがあると結果報告や相談の際に便利かもしれないね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:28:08 wQXjcjp4
>>474
いくら乱暴に言っても距離には比例しないってば。
死ぬ思いで何分もかかって泳いだ25mは、選手が効率良く泳ぐ25mの何倍もカロリー使うでしょ。
息が上がるって事はエネルギーを使ってるよ。
同じ大雑把に言うのなら 運動強度×時間 の方がまだ現実に近い。
ただある程度泳げないと続けるのが辛いし怪我も怖いので、それなりには上達した方が良いとは思う。
あくまで「気持ち良く楽しく安全に続ける」為の基本技術ならばスレの主旨にも沿うでしょう。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:01:21 rBqTULda
>>485
そう言い出すと思って乱暴にって書いた訳だがｗ
あなたの出した例だと「死ぬ思いで何分もかかって泳いだ25m」１本と
「選手が効率良く泳ぐ25m」10本のどっちが消費カロリー多いと思う？
「死ぬ思いで何分もかかって泳いだ25m」だから消費カロリー多いって
よく言うけど、その状態で数本泳いで終わりの状態と基本的な技術を
学んで効率よく長い距離泳げるようになるのと、総量としてどっちが
カロリー消費多いか考えるまでもないだろ。
「死ぬ思いで何分もかかって泳いだ25m」で２㎞泳げますって人には
ごめんなさいするしかないがｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:00:52 krqEcnqS
いろいろ自慢するから「感じ悪い」ってレスがついてるだけな気がしてきた。
泳げない人にとって泳げる人のタイムと距離自慢はいらない情報なんだよな。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:16:07 wQXjcjp4
>>486
同一の時間がかかる程の”ほぼカナヅチ”だったら選手の10本より消費するかもね。
死ぬ思いで2キロ泳げないのも当たり前。
これじゃ運動強度が高過ぎて続けられない、想定する意味さえ薄い。
だから泳ぐのに必要になる運動強度が適当なレベルになる位の
「それなりの上達」は必要だと思う。
続けられる丁度良い運動強度にするのが目的であって、別に速い必要はない
と言う考えなんだけど、勘違いがあればご指摘をお願いします。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:35:46 codZum1u
そんなに距離自慢な書き込み多いか？
初級～中級者な自分は上も下もいるけど別に意識したことない
むしろ経験者の話を参考にしてるから､その時に具体的な距離や時間が無いと困る
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:55:39 s4pBf+Cc
平だと強度変えたりしつつ(というか勝手に変わってしまうw)1000mとか泳げるけど
クロールだと25mで息が上がってしまいますが、続けると少しずつでも上手くなりますか？
平1000m×2 より、
平1000m×1+クロール25m×20 の方が距離が短いけどクロールも入れた方が良いですか？
それで少しずつクロールの割合を増やして行こうかな？
年のせいか禁煙のせいか、なかなか結果が出せてなくて(前はスルスル痩せたのに)
長期戦になってきたので、どうせなら技術的にも向上したいなーと欲が出てきたこともあり。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:09:16 3JctQKgW
水泳板にどうぞ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:09:45 azgJPzjv
えっ？
あくまでダイエット目的なんですけど・・・ここしかないですよね？
自分なりに考えてより痩せ易い、かつ可能そうな泳ぎ方を考えてみたんだけど・・・
溺れそうな泳ぎの方が痩せるらしい話題も上がっていたので（自分にとってはクロール）
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:13:58 azgJPzjv
ま、いいか、いいです。
なかったことにw
494:449
10/10/16 00:38:29 qPXcfBO0
色んなﾚｽありがとうございます。
距離短くして強度あげたり色々試してみます。
貧血は多分ないです。
食事もそんなに制限はしていないつもりです。
あと、膝を痛めているのでランニングではなく水泳で
膝周りの筋肉をつけたいのもあってプロテインを飲んでます。（素人考えですが・・・）
頂いたﾚｽで心拍数170くらいまであげて～とありましたが
32歳男にはちょっとキツそうな心拍数ですね・・・
どっかのサイトで１８０－年齢±＠ってのをみたので
１４０～１５０（水泳だったら１３０～１４０くらい？）くらいが適当かなと。
ちなみに、水泳を始める前は週2、3くらいジムにかよって
アスレチック１ｈ、エアロバイク１ｈくらいの運動を
3ヶ月くらい続けてました。今は週1,2くらいに減らしてます。
その前は半年くらいビリーしてました。
体重はあまりかわってないんですけど周りが言うにはでかくなってるらしいです。
2、3年位前はこれほど運動せずに晩御飯を味噌汁と納豆にしただけで
半年で10キロくらいいけたんですけど（その後見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたんですが・・・）
年の影響もあるのかなー・・・
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:56:39 Od2s6cLP
>>454
なんかレス書いてひさしぶりに来たらメチャすすんでて参った。
入賞？してますよ。だからまわりから頑張ってますねって言われてるってば（笑）
で、ですね>>453ではTimeの自慢がしたいんじゃなく（入賞程度なんて大したことないし)
マラソンで1kgにつき3分とか気にするレベルってずっと上のレベルでしょって言いたかっただけなの
市民ランナーだとフルで3時間切るとすごいことみたいに思ってる人多いけどその程度の走力なら
1kgで3分なんてなこと心配する段階じゃないって言いたいわけ
2時間半切ってる人とかは知らんけどさってこと。
話の流れ的にもうどうでも良いけどなｗ
449は女で多少でぶでもハーフ1時間20分の猛者だからナ
（女でそのタイムは行けてるネ）
そんなヤツがへっぽこスイムでHR130なんて意味ネエなとは思ったが
(『月500km走って壊れない身体なら走れよ』が答えだ、てか、正直ウラヤマシイです）
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:02:56 Od2s6cLP
>>494
何？おまえまだ32歳なの？
180なんかヨユーで行けるよガンガン攻めてみれば？
水泳は真面目にやる気なわけ？
なんで走らないの？素質あるし週120km行ける体があって、目標は数ヵ月後のマラソンでしょ？
スイムはダラダラ流して1時間4kmぐらいで泳げないとマラソンのための心肺機能を向上させる役になんかたたないんじゃないかな？
今はじめてもそのレベルには多分数ヶ月じゃ行けないと思う、つまり東京マラソンには何の意味も無い
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 02:43:19 3ZFYOZmW
>>490
自分と同じだ
クロールの長距離は苦手
でも自分は平泳ぎ2000ｍ、週５で続けたら
４ヶ月で167㎝ 79㎏から62㎏まで落ちたよ
体型も水着からはみ出しがっつり掴めた腹周りの贅肉がほとんど掴めなくなった
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 05:32:52 P/zF/TL2
今日久々に１時間ほどぶっ続けで泳いだら
その後やたらと腹へってかなり食ってしまった。
どうしたら泳いでも腹が減らないのか…。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:43:28 LJJtTg0G
>>495
だーから貧血やったってば。血色素7.0までいったからね……一時期歩けなかったよ。
多分私はタイム的には水泳よか走る方が「人より」断然速いと思う。が、病気には勝てん。
あと、貧血やると痩せないので、痩せるには水泳が一番手っ取り早いんだよ。私にとっては。
>>494
32って……今からトレすれば40くらいまでは伸びっぱなしだよ。
膝だけは絶対病院に行って原因を知っておいた方がいいよ。（骨の位置などで傷め
やすい行動パターンなどが分かる）というか、膝は何をしていたころ、痛み始めたの？
プロテインは食事の内容によると思います。たんぱく質がはっきり足りてなければ割り切って足してもいいし。
ダイエットとして足すなら、食事直前に飲んでおなかを膨らますという使い方もある。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:52:22 LJJtTg0G
>>490
うまくなるにはとにかく続ける以外の方法はありません。続ければ絶対上手になります。
頑張ってください。
年をとっても鍛え上げていけば、余裕で動かせるようになってきます。
多分、クロールを増やしていく方がいいと思います。もし少しずつ置き換えていくなら、
平泳ぎ1000の後に25メートルのクロールダッシュをできる限りの本数入れていき、
例えば300メートル分でバテたら残りの700メートルは平で、と計2000になるように
やってみるとか？あとクロールがきついのはうまく息継ぎができていないかキックが
できていないのが原因なので、平1000の後に25メートルのビート板キックのダッシュを
4本入れた後にクロール頑張れるだけ、残り平に戻すなどの工夫もいいかもしれません。
クロールのキックはタラタラやろうと思えば浮いてるだけでできるわけですが、ちゃんと
集中してたくさん水しぶきが上がる状態でテンポよく頑張れるところまで頑張ってみては
どうでしょうか。キックはキツイし、難しいので頑張るのが大変なんですが……しっかり
顎を水につけて、肩が起き上がってしまわないように気を付けてください。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:04:12 RmEod0X+
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502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:07:53 LJJtTg0G
>>494
いちお、簡単なプロテインの基礎。
URLﾘﾝｸ(www.p-mania.com)
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:14:25 t/CCX1g7
週に○回、○時間、どういう泳法で、○ｋｍ泳いだら、○ヵ月で○ｋｇから○ｋｇ痩せたよ（身長○㎝）。
レポートするならやはり最低これくらいのデータを書かないと参考になんないよね。
それを距離自慢、スピード自慢と捉える人がいるのがオレには分からん。
そんなのとても真似できん、できても一体いつの話になるんだ？ と落胆しちゃうのか？
一刻も早く痩せたいから消費カロリーが高いと言われる水泳を始めてみたのに、
基本でさえそんなに技術的、体力的なハードルが高いなら意味ないじゃないか、と感じるのだろうか。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:15:25 wXtE0f3Y
>>498
泳いで腹減らないようにするより、食べるの我慢する方が簡単だと思うｗ
牛乳飲んで寝てしまえば？
家に必要以上の食べ物置かないようにするとか
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:18:31 ax2l6Z51
>>494
若干スレチだけど、フルマラソンでそれなりのタイムで完走したいなら終始160～170超の心拍数で走り続けることになるはずです。
180式はマフェトン理論でしょうが、そこでもトレーニングの10%程度はもっと高い心拍数でやれという記述が見つかるはずです。
なので、週に1回はインターバルいれるなどでもっと追い込んだほうがいいと思います。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:30:03 Wv/P/1+M
週に3回、2時間、ツァヴァロニフスク泳法で、2ｋｍ泳いだら、2ヵ月で86ｋｇから3ｋｇ痩せたよ（身長165㎝）。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:32:06 t/CCX1g7
それと、水泳するととても腹へってつい食いすぎちゃうって意見もたまにあるけれど、
つまりは血糖値をそれだけ下げるほど運動したってことなわけですよ。
本能のままにお腹を満たしてしまうってのを続ければ、そりゃ結果は出ないだろうけど、
そこは色々と工夫しなくちゃいかん所なわけで。
たとえば、野菜が高いけれども、キャベツの千切りを薄めの味付けでまず食って、
ちょっと落ち着かせてから、メニューを考えるとか。 キャベツダイエットだよな。
パスタのドカ食いとかたまにやりたくなる事もあるだろうが、そういうのは何かを達成できた時に
自分へのご褒美としようとか、考え方次第って所もあるし。
ま、いくら水泳で痩せようってスレであっても、いかに上手く摂取するかが基本中の基本だもの。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 14:08:10 7UMBiFCx
俺は泳ぐ二時間前晩飯としてじゃがいもとブロッコリーを蒸したのとゆで卵一個(塩コショウのみ)食ってから平泳ぎ1500クロール2000それぞれ50分づつ週4～5で169/70から57まで4ヶ月で落ちたよ。で、腹減って眠れなくなる前に酒飲んで寝ちゃうｗ
減量はできたけど肝臓が心配だ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:33:38 XmCx7dGJ
ツァラトゥストラ泳法・・・
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:36:29 Wv/P/1+M
ゲバルト・フェルニチェフト泳法って結構すねが疲れるな。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:16:51 V0A7Fccf
肝臓は大切にしないとこわいｗ
夜のﾌﾟｰﾙ後、寝る前に空腹感で困ってしまうときは、
白湯のみながら、黒糖のかけらを噛まないでゆっくりなめてとかすようにしてる
本当に小指の先半分くらいでも、甘さが体にまわっていくのがわかるような感じで
空腹感なくなるの
512:449
10/10/16 22:28:09 qPXcfBO0
>495
膝は去年の2月くらいにランニングで痛めました。
それから半年くらいはステッパーやビリーや自転車やってて
そろそろ治ったかな？ってくらいに再開して
始めは3kmくらいから10kmくらいまで距離のばしてたんですけど
今年の夏に再び再発・・・
病院にいってレントゲンもとったんですがレントゲンでは
骨の異常などは特にないそうです。
MRIもとったほうがいいのかな・・・
ちなみに痛い場所は左膝全体のときもあれば
左ひざの下側から内側らへんとかです。
最近は季節の変わり目？なのか走ってなくても
痛くなるときがあります。
今は水泳で体力・減量しつつ、サプリでヒアルロン酸・グルコサミンを
摂りながら、1ヵ月後くらいにためしに走ってみようかと思ってます。
>505
1セット250ｍを8セットやってるから
今日はそのうちの1セット分を50m走に変えてみました。
しかしなかなか180には届かんです・・・160くらいでした。
もっと腕や足をぶん回せばいいのかな・・・
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:32:33 7UMBiFCx
黒糖かー、なるほど。今日も泳いで来たけど隣家のカレーの香りに軽くキレてる。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:35:07 tAmS2DhU
私は白湯に生姜おろして生姜湯だけでお腹みたしてる。代謝アップするし
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:08:18 t41nJ/Ig
そろそろ維持期を、と思ってるんだけどどんだけ食べてどんだけ泳げば良いのか見当つかないや。一生蒸した野菜とゆで卵って訳にもいかないし…。個人差はあると思いますが緒先輩方はどうされてますか？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:16:17 Cw6RUyUX
目標マイナス3㎏に到達したら、増量前提で普通の食事（無駄に膨張しないように気をつけはするが）に戻そうと思ってるんだけど
この考えは甘いかな
だいたいダイエット期間が１ヶ月増えることを想定して
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:46:55 t41nJ/Ig
人間欲深いもので、目標からマイナス3㎏から増やしたくなくなるんだよねー。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 04:19:54 2L87CWyX
時間がある人なら、水泳より自転車や登山のほうがベターかもしれない。
水泳は単調でどうしても飽きてしまう。
自転車や水泳は、景色が楽しめるし、仲間がいるので継続しやすい。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 06:27:05 Gv01fl7D
水泳始めて2週間
体重64.1kgで体脂肪率14.90%＝脂肪量9.6kg
から
体重62.4kgで体脂肪率13.20%＝脂肪量8.2kg
になりますた
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 07:32:40 oeBtYAkf
>>518
水泳も工夫次第だと思うんだが、たしかに数値以外なにでモチベーション上げていけばいいかは気になる。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 09:04:59 LS807h5S
>>518
水泳も景色楽しめるんかｗ
>>520
手っ取り早いのはいつも行く時間帯でライバルを決めて
その人に勝つとかかなぁ・・
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 09:49:15 MzTVon0B
ジョギングや自転車はヒザ痛めたり、転んだり
ケガする可能性あるからなあ、プールでいいや
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 09:52:44 fSR3N2tD
うんそうだね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 10:12:16 RhryY7zj
自転車(ママチャリで週末100キロポタ程度)も趣味の人間だけど
自転車はついでに買い物行ったり､通勤通学兼ねてできるのが利点だけど
どんなに気をつけていても事故による怪我のリスクがあるからなー
安心してできるのは水泳だな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:09:55 XTge3/va
屋内プールなら天候に左右されんしなｗ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:21:48 /TP6jNyA
ある男の決断
ある男が、自分を愛している3人の女の中で 誰を結婚相手にするか長いこと考えていた。
そこで彼は3人に5000ドルずつ渡し 彼女らがその金をどう使うか見ることにした。
一人目の女は、高価な服と高級な化粧品を買い、最高の美容院に行き、 自分を完璧に見せるためにその金を全て使って こう言った。
「私はあなたをとても愛しているの。だから、
あなたが町で一番の美人を妻に持っているとみんなに思ってほしいのよ」
二人目の女は、夫になるかも知れないその男のために新しいスーツやシャツ、 車の整備用品を買って、 残らず使いきる と、こう言った。
「私にとってはあなたが一番大切な人なの。だからお金は 全部あなたのために使ったわ」
最後の女は、5000ドルを利殖に回し、倍にして男に返した。
「私はあなたをとても愛しているわ。 お金は、私が浪費をしない、賢い女であることをあなたに分かってもらえるように使ったのよ」
男は考え悩んだ末、結局3人の中で一番おっぱいの大きい女を妻にした。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:21:26 Ixn9B/nX
水泳に飽きるって発想はちょっと意外だった
そんなこと思いつきもしなかったよｗ
タモリがマラソンつまんねって発言したのを聞いて
村上春樹がんなこたねぇってエッセーで反論してたな
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:05:17 Q30RSDHt
プール行くから腋毛を整えたんだが、すごい臭うようになった。
ヒリヒリするし。肌が傷ついてバイキンが入ったのかもしれん。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:43:44 src7CcLG
>>528
で何？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:08:06 Q30RSDHt
他にそんな人はいないかな、いたらどう対処してるんだろう
ということを聞きたいに決まってるだろう。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:12:55 LS807h5S
>>530
最初からそう書けばいいのにｗ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:18:11 RVIeANBB
それはダイエット板のプールスレではなく
美容整形とかそこらへんで相談するもんだろう
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:19:21 J0n7SJxK
いつも行ってる市民プールのある場所がマラソン大会のゴールになってて
多分レースが終わったランナーにプールのシャワーを提供してたんだと思うが、
ふるちんのおっさんを数名目撃してしまった…
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:39:52 fSR3N2tD
よかったじゃん！おめでとう！！
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:20:44 5Ec7O8am
いつも行ってるプールは朝９時頃行くとほぼ
１レーン占有できるので1時間ノンストップで泳いでるけど
別のこと考えながら泳いでると何往復したかわからなくなって
何km泳いだのかもわからないままになってしまうことが多い。
みんな何往復したかちゃんとわかってるみたいですごいね。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:48:07 Jl2FJhVk
>>535
それより1時間ノンストップで泳げるほうがすごい！
俺はロングの場合は1キロ10分ペースでがんばっても3キロくらい。
1時間泳げたら6キロにもなる。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:50:24 cDGNyZh6
>>535
私も別のこと考えてると分からなくなっちゃう。泳いでるところに人が入ってきて
その人のペースはどうかな、譲るべきかな、とかあるとね。
もうあきらめて、5分当たりのペースで1時間ならどれぐらい、としてしまう。
そんで1時間ぐらい泳ぐ。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:58:26 src7CcLG
間違った。1キロ20分だ。
そうすると一時間で3キロ。
539:535
10/10/18 00:05:01 cEITEs/h
>>536
超遅スピードだから1時間ノンストップ可能なだけ。
基本平泳ぎだけど、疲れると背泳ぎ（つーか仰向けのバタ足）
にして上半身休ませたりしてるし。
>>537
>5分当たりのペースで1時間ならどれぐらい
これいいね。ペースがそんなに変わらなければ
25mの所要時間を測って1時間をそれで割れば
だいたいの距離は計算できそうだね。ありがとう。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:59:05 QhrDvfM+
>>536
> 1キロ10分ペースでがんばっても3キロ
30分で3km泳げる人間は世界中どこを探してもいないからｗ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:42:57 RyNUz+5K
体調悪かったのが治った！ばりばり泳ぐぞー
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 17:24:46 twqBphm4
現在の世界記録は800m/7'32"12、1500m/14'34"56
3000m/30'00"も不可能な領域ではないのかも。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:51:51 kPhvCyFe
テンプレにある運動量計算機の値ってどこまで信用できるの？
やってみたら1000キロカロリー消費したって出てﾋﾞﾋﾞｯﾀww
自分では一生懸命泳いだつもりだけど…1000キロカロリーは消費してないと自信を持って言えるw
算出された値の半分って思っていればいいかな？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:35:41 pwenvPYV
水泳に関してはほとんど信用できない。
たとえば素人と選手級が同時にスタートし同速度で1000ｍ泳いだら素人はハァハァゼィゼィ
どちらのカロリー消費量多いか、中学生でもわかるでしょ？
ジムのサイクルなどは、誰が行っても同じくらいの消費量となる。
ちなみに同じ運動でもデブの方がカロリー消費量は多いから・・1000キロカロリーって・・・・w
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:21:52 tsCaqjhY
泳ぎ慣れてれば値の3掛け程度の
カロリー消費だよ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:18:27 3dmACXRL
ええええ！
３掛けかい…。
半分以下か。
(´･ω･`)ﾓｯﾄｶﾞﾝﾊﾞﾛｯﾄ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:23:11 tD7qIwWT
バタフライマジお勧め
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:20:55 wo5zWzl+
心拍数を時々チェックしよう。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:31:03 3dmACXRL
>>548
ﾗｰｼﾞｬｰ！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:11:19 ht3GeBbE
>>548
ﾒｰｼﾞｬｰ！
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:01:59 578LlzmD
>>548
炊飯ｼﾞｬｰ！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:42:16 MMLBwg8p
>>548
ポラール！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:11:05 WBeMznbE
>548
ﾌﾞﾗｼﾞｬｰッ！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 07:48:04 aI1kZsor
>>548
ﾅｰｼﾞｬｰ！
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:34:41 LzGv1r1V
>>535
長水路だとわかるけど
短水路は忘れる
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:31:01 lPmeythU
>>553
そこは
>552
ﾌﾞﾗｼﾞｬｰ!
だろう
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:34:14 AgNltu6o
さっぱり意味がわからないんですけど。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:21:41 MELpxpRV
>>548
ﾌｪｳﾞｪﾛｯｺｽｬー！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 01:16:08 z1Duz+1h
>>557
心拍計のセンサーを装着すれば分る
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 15:08:40 j+dpDaC1
ｗ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:04:30 6fuX+9qO
バタフライ、ベンチプレス１５キロくらいの軽い負荷でしょｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:29:08 8P7pOAFX
最近になってなんとか1h2km泳げるようになった・・・（心拍150~160くらい）
がんばるぞう・・・
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:36:43 /1uOoh6m
ここは、泳げるかどうかでなくて、痩せたかどうかが大事
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:26:42 aMmz5xYu
はは、凄い奴等の集まりに見えるスレだな・・。
最近始めたばかりだけど、高校時代以来一度も泳いだ事なかったから、
ｸﾛｰﾙ以外泳げない。しかも25m泳いだだけでﾊｧﾊｧｾﾞｪｾﾞｪ。
1分以上休んでまた25m。それを２ｈ繰り返し。
こんなんじゃ、全くだめなんだろうなぁ。と横のレーンでビュンビュン泳いでる
人らを見ると思える。行く意味あるのか・・・。これだとジムのほうがマシなんだろうか・・・。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:32:33 ZP7FgjcN
>>564
最初は誰でもそんなもんだよ。短期で効果を求めるなら
水泳はやめたほうがいいかも。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:39:51 aMmz5xYu
>>565
そかそか。最初はそんなものでもいいのか。
いや、やり始めてまだ３週間（週５のペース）なんだけど
泳ぎは上達してると思うんだ。youtubeとか見たり本買って勉強してみたりしてるし。
ただあまりにも皆が泳げるものだから、これは向いてないのか？と思ってしまっただけ
正直、週５も行くほど嵌ってはいるんだよねｗﾊｧﾊｧｾﾞｪｾﾞｪ運動してるのに気持良いと感じた
運動は山登りと水泳ぐらいなんだよね。喘息持ちだからマラソンは出来ないし。
でもゆっくりでも良いなら続けてみるかな。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:03:39 ZP7FgjcN
>>566
てか、週５×２Ｈは嵌りすぎだろｗ
経験者じゃないならスクールで泳ぎの基礎を習うのが一番
効率いいと思うけどなぁ。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:09:25 EX96C/Kn
読んだり見たりで習得できる種類のモノではないと思う
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:10:19 Cy3sHz6B
>>566
それは単純に技術だよ。泳げる人はだいたい専門家について技術を得ている。
でも楽しい間はそれでいいんじゃないのかな。
ただ、4種できるようになればもっと楽しいし、それだけ自分で泳ぐ気があるならば、
「習ったことを自分で練習して、クラスに戻る」ことがでいるので、飛躍的に伸びる
可能性があると思う。そうすれば痩せたり太ったりも弄りやすくなるよ。
気持ちがいい有酸素運動に出会えたのならラッキーだと思って大事にした方がいいと思う。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:12:17 dZq3OKT2
まあ、ﾃﾝﾌﾟﾚくらいはざっと目を通してよ。
スピードや距離は直接関係ないんだ。 基本はいかにちょうどいい範囲で心拍数を維持できるか。
逆に25ｍでゼェゼェハァハァでインタバするのはある意味では既に発展形とも言えるよｗ
我流でもじきにもっと長い距離を泳げるようになると思うけど、当面は今の短距離インタバ型でやってればいいよ。
休む時間と泳ぐ時間の和を一定にすると色々と便利。
現状では25ｍを泳ぐのに30秒掛かって、1分レストしなきゃ次の25ｍを泳ぎ出せないってんならそれでいいんだ。
愚直に繰り返してれば心肺機能が向上して、「1分レストしなきゃ」だったのが45秒でOKになるし、30秒にもなる。
やがては50ｍ単位でインタバができるようになるし、その頃にはやろうと思えばｋｍ単位でもロングを泳げるように
なってるよ。
適当な所で短期でもスクールに入るといい。 我流でマスターするのに何年も掛かる基本を、人によっては数十分で
ものにできるようになるのが水泳教室のスゴイとこだよ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:27:50 aMmz5xYu
>>567-570
返レス多くてちとびっくり。ありがとう
全員一致で技術面でスクールに通うべきって事かぁ。
近場に水泳教室が無くて、市が運営してる温水プールのみなんだよね。
そのプールまで歩いて５分だから通ってるんだけど、
水泳教室に行くとなると車（免許持ってないので）ないから、電車とバスで
３０分かかるから持続できるか・・・。
皆の言ってる意味は重々承知してるんだけどね。習ったほうが良いってのは。
とりあえず、市の温水プールでゆっくりと頑張ってみるよ。
おじいさん、おばあさんばかりが参加してる基本４泳法レッスンも
あるみたいだからそれに参加できる日があれば参加してみるよ。
本当に感謝。まだまだ持続しようと思えたよ。
今日も夕方に行ってきます。（泳ぎ方はどうにか頑張ってみる。）
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:33:04 Gp1qG4tm
継続は力なり それに尽きるよ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:44:27 1GzBrYZc
>>571
うちの市は温水プールで営業時間外の夜間にスクールやってるんだけどそういうの無い？
あとは個人レッスンは随時やってる。ちょっと高いけどいつでもOKだしマンツーマンだから安いのかな？
監視員とか事務員とかに聞いてみて。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:55:25 R9I+X9//
>>571
ばしゃばしゃもがいているだけでも運動にはなるよ大丈夫
25メートル全力で泳いで、疲れたら水中ウォーキングに切り替えて、
落ち着いたらまた25メートル…ってな感じで
水の中で静止している時間を少なめに抑えることを心がけさえすればいい
ダイエットにおける運動って続けない限り効果のほどはたかが知れてるけど
水泳も同じ、やっぱり続けることが大事
その過程で、張り合いを求めるためにスクールに通う、っていうのはアリかもね
でもまあ、今楽しいなら必須ではない
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:45:55 Ww1wvVre
風邪ひいたみたいで体調が悪い。給料日でプールすいてるのに行けなくて残念。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:53:24 /zVSmu0t
給料日だけどそんなに空いてなかったよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:37:28 Wx/0QIc9
むしろ、給料入った！→回数券（定期券）買おう！のせいか、
うちのプールは混んでた。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:54:27 ItBTa5fN
今の時代に給料日に特別何かするなんてないだろ？
今日や月末にＡＴＭが混む！程度では？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:14:13 fhjijgp4
で、順調に痩せてんの？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 03:17:00 iOmyqUHL
週1くらいしか通えないんだけどダイエットになりますか？
マイナス5キロ目標です。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:26:08 wVZABYMv
長いスパンで良くていいなら痩せる
もう次スレはテンプレ作って>>１読めとかにしたいね、
この手の質問
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:32:07 LVdff6+T
いつもはジョギングだけど週1で水泳（たまに週2）
ジョギングより水泳の方が圧倒的に楽しいしけど、金かかりすぎない？
行ってるとこは500円と駐車場300円なんで月10回だと8000円。
ジム通ったらもっと金かかると思うけど、みんなどうしてるの？多少の出費は覚悟？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:46:54 N1aoO35+
時間は？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:50:36 bULHkUUl
ジムも同じくらいだよ
俺は週4で通ってるから元は取れてる
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:56:58 usbU6864
運動兼ねて自転車で行けよｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:10:06 J4dUlxbo
SWIMのDVD四泳法とミズノの85ZB750で姿勢を矯正
を買えば十分だけど、スクール仲間がいたほうが飽きないから
そっちのほうがいいね
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:26:29 J4dUlxbo
ロードバイク ７－８万 往復９０分
プール 一年パス ３万
水着 ３０００円
ゴーグル ３０００円
曇り止め、洗浄液 １５００円
耳栓 ５００円
活性酸素 サプリ ４万
BCAA ４、５万
年間費用
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:51:01 Ahr/lZAO
耳栓いらない
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:55:49 LVdff6+T
>>587
年間パス月2500円か。うらやましい。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:06:52 lCHkFcPb
今月中旬から犬が危篤になってずーとプールに行っていない
体重が増えていそうなので明日からまた行こうと思う
２時間以内に帰って来ないと犬が心配だぁ・・・
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:15:57 LNWVjX3E
競泳やってた頃は全然耳に水なんか入らなかったのに
何年か泳がないでいると入る様になる人体の不思議。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:22:00 wX7lV3Mz
>>590
犬は家族だろ
プールなんかいつでも行ける
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:16:54 O0g5OKS8
>>590
犬についててやって。
隣で腹筋とかストレッチすれば良いじゃん。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:28:05 lCHkFcPb
そうだよねぇプールから帰ったら死んでた・・・って事になったら後悔するしねぇ
ステップ台買ってきてステップ踏んで犬の介護しながら運動する事にするわ
２時間毎に水分を補給してやらないと自力では飲めない状態だしねぇ
２週間介護したから最後まで介護する事にします
バタフライの練習は後でいくらでもすればいいし
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:57:34 3r4sKvXb
自分の行ってるところは月5000円だ。駐車場は無料。
>>587のところは安くていいね。
ところで活性酸素サプリってどんな効用があるの？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:33:24 Tmeu6iZC
うちの田舎町は1回400円の年12000円。
25m6レーンしか無いけどね。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:53:40 06uBcQBA
ネットで調べると、あらゆる運動の中で、水泳の消費カロリーが高すぎるのは何故だろう。
ジョギングより平泳ぎの方がかなり高い。
ジョギング1時間はかなり疲れるが平泳ぎ1時間なら平気なのに。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:57:09 6x24Tz3A
全身の筋肉を使って推進するからでしょ。
負荷が集中しないから疲れにくくしかも全身分のカロリーを効率良く消費する。
とかてきとーに言ってみる。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:14:49 gRx2SqoW
クラゲはジョギングよりカロリー消費が少ないと思う
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:39:53 3uIYmmFE
毎日泳いでるのにまだ手に水掻きが生えて来ない。
人体の不思議。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:20:36 SsbOLFff
11月から暖房等節減のためプール閉館になる…
４月まで何をしていればいいのだ…orz
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 13:28:01 f9jFiq0J
>>595
自分は、だるさ、体が重たい感覚がぬけるから飲んでる。
疲労回復はグルタミン等にしてるけど。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:07:49 hPFVAQci
>>601
別のプールに行けばいいじゃん。
近くにないとか言うなよ。行ける範囲にないなら別のことしろ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:23:37 dLhXhCYP
なんでそんな上から目線なん
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:57:09 ohpn1331
>>601
冬も営業してるプールに行けよ。
何もしないと太るぞ。
ダイエットって川の流れを遡上するようなものだ。
何もしないと下流に流されていく。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:22:00 8tw+JDlq
>>601
近くにプール無いなら走ればいいよ。
ダイエット目当てならその方が効果的かもよw
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:21:35 hHwg7O+a
泳ぎ始めはどういうわけか息継ぎがきつい。（体が沈むかんじ？）
30分くらい泳げば問題なくなって来るんだが・・・
キンニクが緊張してるのかなあ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:29:51 K4UNBcAd
わかる。
私は、水に体がのってきたと思うのはだいたい15分くらいしてから。
だからそれまではバタ足したり、ゆっくり流したりしてる
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:31:07 atHLSsu9
しばらく泳いでいると楽になるって事は、身体が良い形を思い出して来るのかも。
「手で掻いて息継ぎをしてはいけない」とかのセオリーを、知識としては知らず
自然と身体でマスターしかけている状態なのでは？
少し教わるだけでブレークスルーがあるかもよ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:33:57 K4UNBcAd
元水泳部だもん
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:50:57 OnIltS74
ああ～！久々にプールで泳ぎまくった！もう！最高！
泳いだなんてモンじゃない！スイスイ言わしましたよ！(笑)
バタ足やらクロールやら平泳ぎやら背泳ぎやらバタフライ・・・泳ぎまくり！
スッゴい楽しかった～！気持ち良かった～！
やっぱ俺にはコレしかないな～。プールで泳げなくなったら終わりですわ・・・。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:58:49 atHLSsu9
>>610
水泳部なら基本は完全にマスターしてる上に、知識としても知っているんだから
15分は単に身体を慣らす時間でしょう。
自分も大体そんなもんです。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 08:20:35 meAbRK7F
20年ぶりのプールで25mクロール泳げず。平泳ぎも50mがやっと。
体力の無さを実感して、もう昔のように泳げることは無いかと思ってた。
プール３日目で突然クロール500M以上泳げた。
なんでこんな突然なんだろう？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:21:31 anIsmNfh
神経回路は使わないと劣化する。使い出せば構築される。
3日でなんとかつながったんだよ。
10日かかる人もいれば数ヵ月かかる人もいるし、恐怖心とかがネックで
永遠につながらない人だっているよ。
カナヅチの人もなんとか25ｍ泳げるようになったら、次の日は50ｍ泳げるようになり、
さらに次の日は200ｍ、1000ｍ・・・なんて人も結構いるよね。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:47:15 7UPqQ0H7
一ヶ月泳げない時があると再開したときゼロからスタートのようになって絶望する
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:37:06 497NjKoR
>>615
そんなペースで痩せるの？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:45:58 jczkB65B
水から手が出たときに無駄に手首を振るまわしてる
キックとキャッチのタイミングを認識できないで推進力をけしている
泳いだら疲れるとかなんだろうか
スケボーの上に乗っかっり寝て、路面を手で漕いでるのと近い
いやサーフーボードの上で手漕ぎしてるのと同じなのか
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:01:49 5fWddUE5
振るまわしてるってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
クッソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:08:42 xQ2BFh3q
>>616
一ヶ月泳げなかったら体脂肪が13%から16%に増えた。
タニタの体脂肪計なんでどうだかわからんけど確実に脂肪が付いた。
とにかく今はBCAAとりながらロングで流しまくって脂肪を落とすことに専念してる
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:08:16 L6V2ViQ4
>>613
俺も10年振りに泳いだが、クロール50ｍが限界だわｗ
走りこみしてるから余裕だろとか思ったが苦しさ半端ない
学生の頃は大会でそれなりに好成績収めてたんだがなぁ・・・体が思い出すまで頑張るべきか
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:14:03 jSYxyl7t
ｸﾛｽｳｫｰｶｰやCW-Xのような姿勢強制水着ってあるんですかね？
（それがあったとして）それつけて泳ぐと脂肪燃焼が増したりしますかね？
もしくはｸﾛｽｳｫｰｶｰを水着の下に付けて泳ぐとかしると
効果あがったりしますかね？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:24:47 4FChxxjp
>>621
普通にたくさん泳いでちゃダメなんですかね？
泳ぐ時間が無いなら水泳よりもランニングの方が早い
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:15:27 1tOU59+w
水泳はあんまり手軽さではないからねえ。
そこを求めるのなら走るか、通勤のついでに自転車に乗る方が良いって話になる。
余程環境に恵まれたケースを除けば「時間当たり」の消費カロリーは最高でも
「期間当たり」の消費カロリーの順位は多分それほど高くはない。
必然性を求めるなら「関節に優しい」と「泳ぐ事が気持ち良い」に尽きると思う。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:47:09 JW4G8cJS
少なくとも俺は30分走れって言われたら無理だけど、30分クロールって言われれば余裕
結局は走るのが好きか、泳ぐのが好きかってことだよ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:35:56 qX9MmHlq
ホントはジョギングしたいけど、ひざ悪いから泳いでる
泳ぐのは嫌いじゃないけど着替えるのがめんどくさい
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 00:32:18 pmJ6mQg0
>>623
実際に行動してないでしょ？
じつは水泳が一番お手軽。第一に天候に左右されない。昼夜に左右されない。暑い寒いに左右されない。
必然性はかなりある。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 01:32:57 ea5RR5ok
という人もいれば、そうでない人もいる
自分にあった運動を見つけましょう
問題は続けられるかだからね…
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 02:37:53 HhZRCVdU
>>626
いやーやっぱ自分は、余程恵まれた環境じゃないと続かないかも。
泳ぐのは気持ち良いし身体を追い込むのも好きだけど、モノグサだから。
ワザワザ決まった施設に行き、着替える面倒はあるもの。
でも自分の場合は「恵まれた環境」が実は十分過ぎる位に揃ってます、もう人の参考になれないくらい。
今ちょっと故障でやむなくお休みしてるけど、そうじゃなきゃそりゃ気軽に泳いでますよ。
小学生からスイミング通い、学生時代は水泳部、そして"自宅から徒歩三分に市営プール"
自宅からプールの間も公園だから、夏なんかチビッ子がその辺を水着で歩いてる。
自営業で世の中の多くと生活パターンが違うから、平日昼間にも行ける。
そんな時はもうウチのプール、俺のシャワー室状態。
水泳仲間もいれば、目の前にはスイミングで教わったコーチまで住んでる（偶然）
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:29:03 b3lRhot0
>>626
生理があるから一週間位は間があいちゃう＞＜
>>628
すごー！楽しそうな環境ですね！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:10:24 nLUurvrP
>>629
タンポン突っ込んで泳げば、毎日大丈夫。
環境の問題はあると思う。
プールまでが遠ければ通うこと自体が難しかったりするし。
ダイエットはトレーニングをいかに日常のルーチンに組み込むかだと思う。
食事も含めて。この段階がまず少しだけ難しいかなと思う。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:47:08 V3MGdxgJ
逆に生理のときこそ泳げ
ってか泳いでくださいフヒヒ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:52:30 XKWicGAq
俺の住んでるとこは徒歩五分、車で五分の市営プールが二ヶ所ある。車で五分のとこは駅も遠いしバスもない河川敷で夜行くとがら空き。昨日の最終一時間は1レーンどころか25m独占だたｗ
恵まれた環境なんだなぁとこのスレ見て実感した。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 11:14:54 NHYor0SB
うちも仕事おわりの7時過ぎだとけっこう１レーン独占できたりする。
ただ、2h600円と高いのがたまにキズ。
なんか改装する前は400円でお手頃だったんだけど
なにがかわったかわからんような改装なのに200円アップとか・・・
しかしそのおかげなのかわからんけど人少ないのでよしとしよう。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:06:21 GarRUoxb
>>630
またお前か
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:33:21 kyRLJU9g
運動するときに着替えない人がいるとは驚き。汗をかかない体質？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 07:53:24 CLNqhxe2
>>621
姿勢矯正効果のある水着というのはあるよ。
しかしそれはレースで0.1秒でも速く泳ぐためのアイテムであって、脂肪燃焼の事は考えられてないでしょう。
後半二行にはちょっと答えようって気持ちが失せましたｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:17:16 vGfPQzqt
運動不足対策と体重を減らそうと、プール＆ジムに通いだしたら・・
手足が太くなって体重が二㌔増えた 180-70→180-72
良いやら悪いやらwww
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:34:14 qp2pkIHp
食いすぎだデブ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 14:46:33 aI+qFaRV
消費カロリーが摂取カロリーより大きければ痩せる
摂取カロリーが消費カロリーより大きければ太る
筋肉だけで２キロなんて、そう簡単につくもんじゃないぜ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:02:28 cEJE3W1M
筋肉を順調に1ヶ月200g～300ｇ付けるとしても7、8ヶ月はかかるな。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:38:24 QxeG0KnC
>637だが…期間書いてなかったね
プールは一年半位前から週1～2回、ジムは半年位前から週1～2回での話です
ジーパンのウェストは変わらないが太股がきつくなったし、水着のLサイズがきつくなったから足は間違いなく太ったw
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:56:27 9cciM5W1
だから食い過ぎだってｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:33:41 9Ap7dKgZ
180cmなら多分男性だよね？（女性だったらご免なさい）
体脂肪率が増えてなきゃイイじゃん、体重は最初から大して重くないし。
それだけ期間があれば、運動量と栄養バランス次第では結構筋肉が増えて
いるのかも知れないね。
もし運動量が少なかったら、おそらく「食い過ぎだデブ」の指摘は正しいw
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:53:34 QxeG0KnC
>>643
男です。
体脂肪率はオムロンの手て計るので18位、体重計付きで16位で変わらずです
運動量はサイクル100～160wで30分、ランニング8～14kで30分、プール2時間で泳ぐの実質1時間弱
太るのは半年位前から使っているザバスのせいかも…
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:15:33 WlbHmrrG
>>644
オムロンで16～18ってことは実は結構脂肪付いてるなｗ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:34:09 P/nmmLjm
＞＞ランニング8～14kで30分
これすげえな。トライアスロンやってるでしょ？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 00:04:51 Fnxf5w0Q
>>646
14kって
キロ4分以上なんだけど、そんなもん凄いってｗ
もしかしてスイム1500m25分とか聞いても凄いって言っちゃうタイプ？
いいなあこの板ってさ、ジョギングスレでもなんちゃってアスリートは出てくるし
たまらんぜ
40代すれじゃ筋量10kg簡単に増やせると思い込んでるアホがレスしてるし
無茶苦茶だな
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 00:20:04 vaKWz+oZ
ZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZA
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 00:47:29 xeimW67a
毎日過酷なトレーニングを続け、一日五食、プロテインは欠かさずに。
5,6年かけて体重を30kgほど増やせば、筋肉の10kgくらい軽く増える。
簡単じゃないか。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 00:57:53 vCSAiKm3
筋肉を付ける事に比べて単純に体重を下げることがいかに簡単な事か。
こんな超簡単なことすら出来ない奴がごろごろ居るんだよ。
痩せない（笑）努力してる（笑）気を付けてる（笑）
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:25:29 HfmD5L6N
ま、いいじゃないか。ここの住人の内どれくらいが減量成功するか知らないが最初は試行錯誤するだろ。あんたも下見て嘲ってないで上見て頑張ってよ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:46:58 xeimW67a
>>647でアホと書かれているのは俺かも知れない。
「一年かければ筋量の2kgくらい増やせるだろ」と発言して滅多打ちに
遭った書き込みを、五倍程脳内でグレードアップさせたのかも。
実際毎日筋トレして三食＋プロテイン生活で身体を作った経験があるから
そのくらい出来るだろって思っちゃったんだよう。
「スポーツ板逝け」だったら、ご免なさい言い過ぎましたその通りです
なんだけど「絶対不可能、馬鹿じゃないの」位の勢いだったな。
相当嫌われたらしい。
場を読まなかった事は反省はしている、それ以来そのスレは見ていない。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:34:41 msE2+izt
水泳ってジョギングより消費カロリー大きいんだな。
経験上、ジョギングの方が痩せる。
水泳はなぜか消費カロリーに比べて痩せにくい？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:36:54 CzfO4OZ9
ってか、>>647はそもそもｽﾚちがいだよｗ
ここで運動能力自慢は恥ずかしすぎるぞ。
>>650の煽りもつまんない。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:02:55 CzfO4OZ9
>>653
もはや○○より××の方が消費が多い、ってのはナンセンスと思うよ。
水泳は体温より何℃も低い水中に浸かってるってだけで、運動強度は低くても
空気中より消費分は大きいし、反面、重力が作用しないので、抗重力筋を稼動させる必要もなく、
そういう意味では消費分が小さい。 きちんと計画的に運動と食事をコントロールできれば、
何をしたって体重もサイズもいずれ小さくできる。
むしろポイントはどの運動が自分に向いていて、楽しく続けられるかだろう。
昨日テレビで誰だったか、踏み台昇降運動で体重のコントロールしてるって女の人がいたぞ。
彼女にとってはそれが一番なんだろうな。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:53:40 9Tt39AtV
>>647
ん？8km～14kmの距離を30分で走りきるんだろ
個人的には素直に凄いと思うよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 15:16:26 4UBN1QO8
>>656
誤解です
ジムのランニングマシーン知ってますか？
スピード設定ってありますよね、それを8k～14kで30分走るって事です
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:24:50 fCCbZYBI
>>655
ナンセンスｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:41:53 Z2XJnd76
>>655
踏み台昇降運動で体重のコントロールｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:09:57 Brq5SCff
>>645
どこのが正確ですか？ オムロン？ タニタ？
下記によると ↓
URLﾘﾝｸ(d-wise.org)'オムロン タニタ 体脂肪計の数値'
オムロンの体脂肪計は日内変動が少なく数値が高めに出るのに対し、
タニタ製は日内変動が大きくバラツキがあり数値は低め。
測定結果を見る限り、オムロンのグリップ型の方が安定しているように思えるます。
となっているが・・・
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:13:12 HWq1M7U5
クロール500メートル２０分かかる私。
そして心拍数162。
ここのスレを見ると絶望した。
みんなすごいのな・・・・
私痩せれないかもしれない。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:58:25 aKb8AdBG
>>660
10年前の記事のようですが今とは全く違うと思ういます。
体脂肪計についてはこの板に専用スレがあるのでそちらで比較して下さい。
以下は自分の体験と考えになりす。
オムロンだと自分の体型ですら9%という数値が出ます。タニタでは14～15%です。
ボディービルダーが大会前に体を絞り体脂肪率を一桁に乗せようと血の滲むような努力していますが
自分の体は明らかに9%という体型からはかけ離れています。
その人達の体を見る限り自分の体は14%という数値の方がより現実的だと考えています。
よって自分はタニタの体脂肪計を使用してこの値を基準にしています。
>>661
その人その人に有った運動量にすればいいだけで他人の運動量は無視するべきです。
何の参考にもなりません。それよりも心拍数を気にかけている時点でただ泳いでる人より一歩リードしていますよ。
あくまで予想ですが微妙に無酸素？に入りつつある強度なようですが心拍数がその値ならばもう少し
スローダウンして有酸素運動に入れて行けばより効率的に脂肪燃焼効果を狙えるのではないでしょうか？
あとは摂取カロリーにさえ気を付ければ間違いなく痩せられます。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:46:38 Q9mMBLJO
ジムにある全身鏡で十分だとは思う。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:59:34 7R7xW8zf
>>662
オムロン壊れてませんか？他の家族でもそんなに差が出ますか？
機種にもよるが、普通はタニタの方が低い値が出るのが出るのが常識のはずですよ…
体重計、体脂肪計の専用スレでもタニタが低いという意見多いですよ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 01:26:18 HhlRTT6N
>>664
そうでしょうか？
ジムのゼウス？ゼニス？は12%台です。
とにかく自分が実際に使って確かめた事なので私はタニタの値を基準にしています。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 03:05:01 IOeWW532
今まではどこのメーカーも水に浸かって測定してサンプルデータを取ってたのが、タニタでは二重X線吸収法っていう細分化された分析法が採用されて、
リアクタンス・レジスタンスという2つの電気的成分に分解して、より詳しく体組成を分析する技術（リアクタンステクノロジー）が導入されてからの新しいタニタ製品は
より正確な体組成が測れるようになったから、従来の体組成計に比べて場合によっては低めに出るらしいけどそっちのが正確らしいよ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:29:55 pSus9LOt
>>644ですが
体脂肪計は10年位前からオムロンの体重計付き手で計るを使っていて、ずっと15位だった。
オムロンが古いしオクで安いのが有ったのでタニタの足だけで測定するのを購入したら、タニタは13位になる。
女房や娘も低く出ると言う。
そこでネットをくぐったら、タニタは数値が甘い！の書き込みが多いので、半年位前に最新のオムロンの手で測るのを購入。
今我が家では、タニタは体重計、オムロンが体脂肪計となっている。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 10:39:47 W7YFNFcX
迷惑だからこっちでやれ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
669:661
10/11/03 14:37:52 6Gqt6lKs
>>662
アドバイスありがとうございます。
元気でました。続けてがんばっていきたいと思います。
心拍数気をつけてみますね！！
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 01:12:58 IuF2KFuq
ゆっくり泳いでるつもりなんだけど
脈拍が結構あがってる・・・（25ｍﾌﾟｰﾙ10ﾀ-ﾝ/6～7分/150～170くらい）
泳ぐ距離を短めにしてこまめに休憩入れて
脈拍落としたほうが脂肪がもえるかな？？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 09:28:11 /NvLMod2
>>670
ここ5年くらいからよく言われるようになってきたけども、
運動強度があまりにも極端に高い低いってのは例外として、
なにかしら心肺に負荷を掛けられる運動をすれば、それは脂肪減ともリンクするんだよね。
ゆっくり泳いでるつもりで250ｍくらいで170に達するってのはちょっと危ない感じだけども、
60歳台70歳台になっても運動の継続で心肺機能は向上が認められるから、
水泳を続けてればやがては運動時心拍数ももっと落ち着くと思う。
まあ、MAX150bpmくらいで運動強度を調整するのを勧めておきます。
調整法は自分で考えてる通りでいいと思うよ。
もしかしてタバコ吸ってる？ タバコを1本吸ったら、少なくともその後6時間は
運動時の心拍数が10～20％は跳ね上がるよ（これは自分とごく身近な周囲での調査）。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 10:22:01 AkbO73FB
>>668
現在のダィエットは体重減だけでなくて脂肪減が大切となってきているから結構有意義だと思うが
友人がタニタは風呂上りがやたらと低く出る、体重は風呂上りに量るのに無意味と聞き、いつでも
計れるオムロンのにしたが古くなってきたので買い替え思案中。
みなさんはどんなの使ってますか？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 10:55:56 +x8sgN0t
25ｍプールで何回往復したかさっぱりわからんけど
ゆっくりクロールで１時間泳いだ。
これってかなり少なくみても2ｋｍくらいは泳いでる？
タイムとか意識したことないからよく分からない。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:07:45 17UHBjEf
ずっと海水浴用のトランクスタイプのでかぶか水着で、凄い抵抗に
なっててダイエットにはちょうどいいやと、泳いでいたのだけど、
痩せてきたせいで脱げそうになってきた。
そろそろ水着を新調しようかと思うのだけど、負荷のかからない
ぴっちりした水着を買ってしまってもいいのでしょうか？
高負荷ってタイプのを買った方がいいのかなぁ？
みなさんどうしてます？