10/10/04 18:54:59 P2ruSQ+D
>>231
そうやって自分に甘いから太ってるんだよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 19:59:21 VsbfVGlZ
>>232
うん
まだＢＭＩ22だから18くらいまで頑張る
渇入れてくれてありがとう
ところで
プールにプルブイとか持ち込んでる人いる?
あれって泳げない人が補助で使うだけでなく、上半身強化にも使えるのかな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:20:43 HP4B7jeW
減らないてのは筋肉増えてる時期なんでね？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:22:15 jvxo8TKw
BMI22からBMI18に水泳では減らないでしょ
ジョグしたほうがいいんじゃね？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:54:28 MClU8neF
このスレで、ダイエットにはラップよりインターバルのほうが効果的という書き込みを見かけるから、ジョギングより短距離ダッシュ繰り返しのほうが効果あるんじゃね？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 21:02:33 jvxo8TKw
そうかなぁ。男性の場合インターバルやってる人間は細身筋肉質がほとんどだけど
女性の場合は「締まった普通体型」程度の人しかいないけど。
BMI18に落としたいなんて女性だよね？
BMI18クラスの体型は、うちのジムにはエアロかジョグにしかいないな。
病的節食ガリが幽霊のように２５ｍ泳いで死んでるか水中ウォーキングしてるのはよく見るけど。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 21:06:40 fvbEVmbs
標準以下まで痩せる事が目的なら、手軽さに欠ける部分で最高ではないかも知れない。
でもこれほど怪我の心配が少なくて強度を上げられるスポーツは他に無いし、バランス
の取れた身体を作るには最適だよ。
それにやたらと細くなりたい人は、最初から水泳を選ばない気もする。
「あまり細くはなく絞り切った感じでもない、均整の取れた身体」ってのが一般的な
水泳選手のイメージじゃないかな。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 21:29:31 F/6uYYLH
>>233
本当のお前のBMIは27と見た！ 図星だろうｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 21:38:24 46d1hi+o
>>237
160/38kgまで絞り込んだ私が通りますよ。
インターバルっつーかサークルとレーニングは2000のうち500メートル分だけ。
週三回でヤバいところまでいったので、ハーゲンダッツを一ヶ月くらい
毎晩寝る前に食べてなんとか下げ止まった。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:06:06 fvbEVmbs
スポーツしながら痩せ過ぎたら甘い物より肉食え肉
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:06:09 bNyn1h6R
豚切りですが
もしよかったらアドバイス頂けたら嬉しいです。
開始9月1日から
152/70.08
週3-4日
大人になってから
クロールだけ泳げるようになった超素人なんですが
ここ一月ほどで
25m×20 クロール
25m×10 手を伸ばして背面バタ足
25m×10 クロール
を約45分で泳いでいます。
食事は
朝 コーヒー甘め1杯
昼 お弁当 約700cal
おやつ アイス等
夜 なし、もしくはおかずのみ
お昼は職場で食べてますが特に制限なく
好きなものを食べ、おやつもしっかり頂きます。
今現在
152/65.06 です。
できれば55キロぐらいまで落としたいのですが
このままのペースで良いでしょうか？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:17:41 fvbEVmbs
頑張ってると思うし痩せるとも思うけど、ストレスが溜まりそう。
お昼だけ沢山食べるのも効率悪いし。
蛋白質はマメに摂らないと代謝が落ちるよ。
他の栄養素以上に食い溜めは効かないので少しだけを回数多く。
泳ぐ量は泳力次第なので何とも言えませんが、楽しんで続けられる
強度や時間が大事じゃないかと思います。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:30:25 VsbfVGlZ
>>237
女です
まあ体重よりは体積ｗを重視してはいるので焦ってはいないのですが
別の運動も考えてみます
>>239
ＢＭＩ18は見栄はったけどｗ
163/58～60
一応デブ人生だけどその数値になったことは無いｗ
有酸素より筋トレしろとも言われるんだけど
泳ぐ方が好きなんだよなあ…
そんな訳で水中で筋肉に負荷をかける為に
キック封印して上半身だけで泳ぐとか
水を吸って重くなる水着をすすめられてるんだけど
ダイエット的にはどうなんでしょ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:48:52 46d1hi+o
>>244
下半身使うと成長ホルモン出るので、キック重視の方がいいとかなんとか。
私は1000位はキックだわ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:35:23 gtPLYjQI
毎日一時間で2000㍍泳いでます。
昼食後一時間過ぎて泳ぐのと(夕食までまた時間がある)、
昼食後5時間過ぎて泳いですぐ夕食だと、どちらが効率が良いのだろうか？
前者の方が後半疲れてきても、馬力が出る。
しかし欲を言えば、泳いだ後にすぐご飯が食べたい。
どうしようかな…
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 00:05:23 NzFhSIjM
勝手にしろ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 00:23:42 TbbVx2pi
忙しい人にはそんな悩みって皆無だよね
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 00:40:42 iWQtcfsU
>>242
朝飯くっておやつやめれ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 01:59:58 aLiSJcn+
>>233
プルって泳げない人が補助で使う時もあるの？
そっちの用途の方が初耳だなぁ
普通は上半身強化のために使うもんだと思うが、
どうなんだろう
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 02:40:22 l52gx2DO
水泳の全身運動って筋肉トレーニングとかなりちがう？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 07:56:45 tGpt7oCA
>>250
必ずしも上半身強化のためにならない人も多いよ。 特に男性。
下半身が浮いてスイムより楽に速く泳げちゃう。
大人になって水泳を始めた人は総じてキックが下手なので、
推進力への寄与なんてほとんどないし、むしろキックがブレーキになってるって人も多く、
距離を泳げば泳ぐほどプルブイ挟んだ方が楽になるパターンが多い。
プルブイの主目的は、「泳ぐ姿勢」の確認と、動作を上半身だけに絞って
ストローク技術の向上に集中するため。
>>251
水泳は基本的にエアロビクス。 ウェイトトレは基本的にアネロビクス。
アネロビクスな泳ぎもあるけど、それは効率的に筋力を向上させるものではないので、
積極的に筋肥大や筋力を向上させたいならウェイトトレをするべき。
ただし、その場合は痩せる事を考えてはいけない。
原則として、ガバガバとメシを食わずに筋肉はまず増えないし、食えば体脂肪は減りにくい。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 12:07:07 ZlNgTnnO
242です。
>>243さん
そうかタンパク質か…。
チーズとかつまむのもいいのかな？
>>249ｻﾝ
ですよね。
おやつはやっぱまずいですよね。
朝時間がないので食べてなかったのですが
朝食べるようにします。
ありがとうございました。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 14:17:22 uUny3q8w
遠泳中はみんな何を考えながらやってるんだろうな。
現役の頃から気になってた。
1時間越えたあたりからは無心になるんだけど、それまでがな。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:02:11 JRB05RmU
>>245
キックだけは200くらいしかしてませんでした！
なるほど、心拍数あげるだけではなく成長ホルモンも出やすいんですね
見習って頑張りたいと思います
>>250
売り場のＰＯＰにはそうあったのと、商品自体(筒形の発泡スチロール二本のもの)にもそう書いてあったんだよね
上半身強化に使って問題ないなら試してみます
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 18:27:35 Sz9yLrDK
>>255
マイプルブイ買わなくても、普通のプールなら
プルブイはあると思うぞ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 18:36:33 mOgd/VIc
水泳
ウォーキング１k
平泳ぎ３０分１k（数えてみていけるんだと思った）最初の１時間は水中ウォーキング教室みたいなのをやってました。
滞在時間は４時間
だいたい50分+10分休憩のサイクルなのですが
休憩の時はお湯で２倍に薄めたスポーツドリンク５００を数時間かけて
家に帰ってきてからはまめちちを１００ほど飲んでいます。
なのですが水泳しはじめてからお腹が空かなくて困っています。
体重は先週からじょじょに２kgは落ちています。
体重計のるのが楽しいです。
グラフダイエットもしてみようと思います。
週３通っていたら少しは体重落ちてくれるでしょうか？
ほかに改善したら良いところはあるでしょうか？
もう太りたくないです
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 20:44:23 JRB05RmU
>>256
自前で持ってきてるひとばかりだったから盲点だった…
貸し出ししてるかきいてみます
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:22:58 SSxhSLj8
>>257
働けばいいと思うよ
カロリーも使うしお金も入るし社会人スキルもあがるし面識も増えるし
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:53:57 VgKu98uu
>>253
チーズは栄養価が高い分、カロリーもそれなりなので量にご注意を。
結局長期的に見たら、量を抑えた普通の食事をキチンと摂るのが一番だと思うのです。
（この板の他スレでこんなことを書いたら叩かれそう）
炒り卵、ヨーグルト、焼き魚、鶏（皮以外）、納豆、みたいな定番のオカズ。
量はホンの少し食べるだけで代謝維持には十分です。
一度に吸収出来る蛋白質は意外なくらい少ない物ですから。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:34:05 wWCYwlFH
数日泳げなかったらまた太ったよorz
週4泳いでるけど、痩せたら他のことに時間を回したい
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:57:52 UWuiJLgQ
数日泳げなかったぐらいで太るんだったらダイエットやめたらリバウンドするんじゃね？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:18:45 FDSQDMy2
自分はあまりにも運動しないと、体重が落ちて体脂肪率が上がる。
ある意味太るより不健康。
痩せずに引き締めるダイエットが必要、まあ飯食って身体動かせって事だけど。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 04:08:03 frX+8WvU
まあ食べるのを制限するだけのダイエットが不自然っていう根拠になるよね。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:21:45 NW9dwxw8
>>261
どれくらい時間かかるの？
いっぺん週一で高負荷のスクワットとベンチ入れた筋トレを1時間組んで、
泳ぐのを週３減らしてみるのはだめ？
筋トレと有酸素運動のバランスは人によって違うので何とも言えんけど、
もしかしたらうまい落とし所が見つかるかも。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 10:20:22 InTv+WAA
>>264
いや、不自然っていうこともない。食べなきゃ間違いなく痩せる。
山等に遭難した人は、一週間後とかに出てきたら必ず！痩せている。
その後適正量の食事を取ればいい。
デブは今まで食べまくってきたのだから食べるの減らせ！
規則正しく三食取って・・・
動物は腹減ったら減った分だけ食べるから、野生の動物で肥満はありえない。
飼い犬等は過食がいる。結局デブは過食すぎるんだよ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 11:33:59 jO3Tw/IR
痩せたきゃ食うな！って事だね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 12:44:18 gVgtt/AU
短絡的に書いたら暴論だなｗ
痩せたきゃ頭で食え、だろ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 13:30:22 NW9dwxw8
>>268
その通り。
頭で食わないと、運動では痩せられない。
なんでかこれが何度書きこまれても次から次に食べすぎ食べすぎ、減らせって主張が
繰り返し出てくるんだな。考えてそれなりのモノをしっかり食べなきゃいけない。
ほんとその通りだと思うよ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 14:01:01 Ij6Vb2vj
確かに食べずに泳いでると途中で電池切れみたいになる
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 14:19:42 hENuvybx
俗にいうシャリ切れ状態な。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 15:26:49 FDSQDMy2
このスレの住人は比較的、健康的に引き締めたい指向が強いと思ってたけど違うのかな？
多分どんなスポーツでも、到達点としては選手の身体をイメージするじゃん。
個人的な想像だけど、基礎代謝を落としてもひたすら痩せようとする人は水泳を手段に
選ばない気もする。
プールに通うと「160cmで40kg超えたらデブ」みたいなダイエット板基準の思考が
補正される効果もあると思う。
目標が「水着の似合う身体」にシフトする人は結構いるんじゃないかな。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:52:32 MhGhHGC0
>>272
「160cmで40kg超えたらデブ」
そんな基準あるのか？ためしにBMI測定してみたら、15.63だったぞｗ
50kgならまあ納得できなくもないが、それでも痩せ過ぎ一歩手前だぞ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:00:07 NW9dwxw8
>>272
フィットネス程度のレベルの運動で選手の体なんかになるわけないよ……
だから私は160で38だったよ。
やろうと思えばできるんだって。
でもある程度の技術、そして知識がないとできない。
160で40切りたいんだったら、普通の人なら食わずに寝てればいい。
歩いたり自転車に乗ったり階段を上ったりするのも良くないよ。そっちのが多分楽だと思う。
住み分けはあるだろうし、あくまでもここは水泳で痩せるスレなんで、どうやったら泳ぎながら
落とせるかだけで、痩せるための理由は別に想像しなくていいと思う。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:03:21 DC5u6zHB
>>274
ガリガリ自慢キモすぎる
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:05:38 Jm5CyEKI
自慢じゃなくて皮肉じゃないの・・・
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:07:31 DR/jXB5q
160で38とか蹴ったら折れそう
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:12:13 YzzdVk6z
>>274
選手の身体を間近に見たことあれば、無理だなと思って目指さないよなｗ
>>272の言ってる「選手の身体目指す」ってのはかなり少数だな思う。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:34:58 DC5u6zHB
>>273
こういう認識らしいよ。
身長160前後の人が40キロ前後を維持するスレ 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/15(日) 17:39:06 ID:WfhlGcft
161センチ前後で40キロとか太りすぎじゃない？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 20:47:41 Lsnhevl2
つーか、そういうネタでしょ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:39:01 1K4bSUD0
泳ぐ前と後で500g増量って意味分かりません(´･ω･`)
モチベ下がるわw
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:00:05 DR/jXB5q
水のんでんじゃねーの
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:30:11 /skhxPiI
髪が水気含んで重くなったんじゃないの
ハゲだったらごめん
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:34:00 1K4bSUD0
禿げじゃくて短髪（長い所でも2cmくらい）だよ
水は飲んだ記憶があるがトイレも行った
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:39:10 Jm5CyEKI
数十分数時間で数値下げた見て満足したいだけならサウナでもいけ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:40:08 Jm5CyEKI
日本語でおｋになってもうた。まあいいや。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:52:05 1K4bSUD0
>>285
変わらないならそのレスでもいいが
泳いだのに増えた話をしてるんだろ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 02:30:38 yFFDLlTB
ホエイ、BCAAにすると一日のカロリーも激減して
カタボリックもふせげるから一石二鳥だね
金曜夜、運動前一時間前うどんでインスリン スピードトレーニング
土曜午前 低グリコーゲン状態の時にロングトレーニング
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:00:25 eYk01qT1
>>281
普通はそういう場合、自分の目か体重計を疑う
>>285
プールもジムも体重計が置いてあるのも事実
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:15:44 gt6dJMay
>>281
よく分からないけど、短髪でも髪に残った水分やら皮膚がすっちゃった水分やらで
500ml分ぐらいはあるんじゃないかな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 14:17:49 jM6Y0TbG
はかる時に水着着用なら水着に含んだ水分もあるだろうしね
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 18:34:32 fdGLSD1M
>>281
毎回では無いでしょ？>289氏が正解だと思う。
まあ500g位は誤差の範囲ということで気にしないでw
食事や排便や汗だけで変わる数値。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:43:46 XQz7Xu4U
いや>>281は水泳前後で食事してないし更に汗をかいて小便したにも減ったって事だろ。
原因は不明だけど体重って不思議な変動をするから気にしないことだな。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:52:26 ClTnTBx6
俺は30分泳いだだけで800～1000gへるけどなぁ
もちろん脂肪じゃなく水分だけどねｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:15:17 OP9qxpvv
たばこを止めたついでに、水泳を昨日から始めた。
いやー、泳げないのなんのって。肺は大丈夫みたいなんだけど、
クロールをゆっくりやって25mで一度休憩になる・・・。
それをなんとか２時間繰り返す。
二日目（今日）は、びっくりするぐらいの筋肉痛でもっと遅いペース。
あまりの痛さに平泳ぎの練習に代えてゆっくりゆっくりに。
ただ平泳ぎ下手なので、横を通り過ぎたおばあちゃんに「大丈夫？」と
声を掛けられる。顔から火が・・・。
筋肉痛でも毎日行くべきなんだろうかと悩んでますよ・・・。
休ませたほうがいいのかな。それとも燃焼目的で遅くてもいいから
言ったほうがいいのか・・・。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 01:55:58 QowEexlp
>>295さんに便乗して質問なのですが、ここのスレの方って何がきっかけでプールでダイエットしようと思ったんですか？
自分は海でも川でもお風呂でも、とりあえず水が好きなのでプールで泳ごうかなと思ってるのですが、
ここのスレを見ている限り皆さん学生の頃からバリバリ泳げてた人達ばかりなのかな？と思って。
ダイビングは趣味で何本も潜ってるのに、泳げない・・・。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 02:35:19 fBkwn4n/
>>295
無理はしないことだね
筋肉痛ひどいなら泳ぐの休んで水中ウォーキングするとか
泳ぎは少ない距離でも何回も水泳通っていれば慣れてきて
徐々に距離も伸ばせるし、スムーズに泳げるようになってくる
とにかく続けるられる無理のない内容のメニューで泳ぐのがいいよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:00:43 pm17DIAs
ここ１ヶ月毎日２時間泳いでたんだけど、なんか最近泳ぐたびに心臓が痛い。
無理せずゆっくりめに泳いでたのに。っていうか泳いでないときでも息切れするような
運動したり階段上ったりすると心臓（肺かもしれないけど）が痛い。
しばらく水泳止めたほうがいいのかな …なんか恐い
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:13:33 3cUeJhiV
>>295
水泳の負荷くらいにはすぐ慣れるよ。
次回は筋痛が8割がた治った頃に行きなされ。
最初から脂肪燃焼できると思ってはいかんｗ
まずはある程度の運動ができるようになるための
準備期間だと割り切りなされ。
>>296
大人になってから水泳を始めたって人のほうが多いと思うよ。
泳げなくても潜れるってのは一つの宣伝文句だが、
いつまでもそのままじゃいかんね。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:53:47 piCLRebI
>>298
今すぐ病院に行け
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:58:22 pm17DIAs
>>300
やっぱヤバイのかな。 事情があって（ていうか無保険）あと３週間は病院にいけないんだよね…
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:24:52 OH6bFHnB
>>298
秋の花粉などのアレルギー持ちとか、肋間神経痛とか考えられるけど。
病気だとしたら、気胸とか。
息を吸うときにプチっと音がして激痛が走るなら気胸。
レントゲン撮らないとわからないから、医者に行くしかない。
まずは鎮痛剤を飲んでみるといい。
それでも治まらなければ心臓が悪いことも考えられるし、病院へ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 11:16:19 9w1ZwAWa
職場より。295です
>>297
わざわざありがとう。今日も一応行ってみる。
筋肉痛なのはわかってるけど、タバコやめてから
水泳を始めて何故か禁断症状が和らいでて、寧ろ水泳中毒になってる。
下手糞なんだけど、泳ぐと気持ちいいんだよね。
今日はウォーキングした後にビート版使って軽い運動にしてみます。
>>299
水の負荷に直ぐ慣れる。この言葉は結構励みになりますね。
正直脂肪は無いほうなのよ。何となく書いてみただけで。
本当の目的は禁煙を切欠に肺や体をゆっくり少しでも健康に近づけたいって事。
で、何時の間にか（たったの２日しか行ってない癖にね・・・。）嵌っちゃって。
お、面白い・・・。って。
お二人とものアドバイスが「無理せず」って事なので、今日は水に触れに行く
って感じでゆっくり休ませる事を目的にいってみます。感謝！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 16:22:04 zrWyFwIp
>>298
心筋梗塞だったりして
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:33:36 Y9NgaX6w
>>265
アドバイスありがとう！
やっぱり筋トレもやった方が良いですよね。
禁煙と同時に泳ぎ初めて、泳いでる時間は1時間程度ですが、
食べてないのにじわりじわりと体重増加が止まらない(+2kg/月)
禁煙太りだから普通のダイエットと勝手が違うのかもしれません？
食べて身体動かすのが一番美しい体型だと思うのでガッツリ食べたいーお腹すいたー。
>>295 >>303
あるあるー禁煙仲間発見！(二ヵ月)
自分は水泳では筋肉痛にならなかったけど
最初は流して(筋肉を使わないで？)泳ぐので精一杯だったからかも？
筋トレしたら筋肉痛がっつりで歩けない程だったんだけど
無理しないでお水に浸かって軽くストレッチしてクールダウンとかおすすめ。
お水に浸かるだけでも禁断症状は和らぎますよねー不思議なんだけど。
水泳中毒ってすごいわかるw
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:00:20 Y9NgaX6w
>>296
またお仲間！私もお水大好きです！
バリバリじゃないけど、プール付き温泉で試しに泳いだらハマりました。
運動するなら他にもいろいろあるだろうけど、
リラクゼーション効果が高く、気持ちの良さはダントツだから。
あと、多少体力が落ちていても、浮力に助けられて運動が楽な気がします。
お水が好きなのに泳げないのは残念ですね・・・
ジムとかだと初心者用の教室もあるのでこれを機に受けてみては？
自分もどうせなら上手になった方が良いから受けてみようと思ってます。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:01:10 lvxsWs0m
>>305
そか……はじめたばっかりなら、三か月くらいは体重が減らないことは気にせず、
練習量をきちんと消化することに集中した方がいいと思う。
水泳が筋トレがという段階ではないと思う。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 02:12:21 q/uct9a1
>>302の症状は当てはまらないけど…
>>304 恐くなってきたよｗ
深呼吸するとちょっと胸が痛いんだよな。心臓じゃないっぽいね。
肺の方が問題かも… とりあえず今週末は水泳休むよ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:03:56 UuIoP3+y
>>308
多分、疲労が取れてないだけだよ
俺も一時期胸痛いなって思った頃があった
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 11:38:11 tTyND6ne
そんな根拠ない気休めを言ってみた所でなんにもならないｗ
保険証が発行されるまで安静にしとくしかないだろうに。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:05:48 UuIoP3+y
>>310
生意気じゃネーか
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:10:15 tTyND6ne
生意気じゃネーかｗｗｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:19:44 zhiXrjau
生いってんじゃネー
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:36:05 PqYJ6Dg5
生でいってんじゃネー 責任取ってくれるの？？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:54:54 Db9kEF5O
水泳やってるとお腹が空くから沢山食べて結局痩せないよね
食べないで泳ぐと体に悪いし
痩せたいなぁ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:58:02 UuIoP3+y
>>312
草３つかよｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:08:50 i1y7+Aj/
>>315
水泳やらなければお腹空かないから沢山食べなくて痩せるんじゃない？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:13:55 y/8+M0+j
>>315
典型的などうしようもないデブ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:15:57 zhiXrjau
ギャグでいってるとしかおもえんｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:10:35 YjDNipgy
みなさんにお聞きしますが・・
体脂肪ってどうやって計っていますか？
最近買った手で持つだけのは、体重計に付いた物より３～４低くい！
今までの２０位が１６位で出る
どっちが本当だろうか？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:17:46 zhiXrjau
ダイエットが目的なら変化量を気にすればいいじゃない。
正確に測りたいなら大きいジムいって全身で測るやつ試せばいいじゃない。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 03:07:02 2FNwi8wG
プールに一日一時間通い出して一週間、アトピー持ちなんだけど、顔の皮膚の状態が目に見えて良くなった。乾燥していつもボロボロ皮膚がささくれ立ってたのが治ったよ。後は体を絞るのみ！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 07:16:38 n/hAEwno
>>320
体脂肪計はてきとーです。
手が水っぽい人、油っぽい人、カサカサしてる人などで変わる。
なのであんまり気にしない方がいいかと。
個人で一番分かりやすいのは素っ裸になってデジカメで全身の写真撮って
保存しておくことだと思う。身比べれば一目瞭然。
ホントに体脂肪を図ろうと思ったら、施設を持ってる研究所などに行って、
半日くらいかけないと測定ができません。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 07:35:58 kjH8hBWT
初めて学校以外のプールに行こうと思っているので、少しお聞きしたいんですが、男性用の水着って、やっぱりみんなビキニタイプなんですかね？
トランクスだと浮いちゃいますか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 09:08:20 Cr++rjsA
>>324
テンプレ嫁
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 09:44:48 UEAzBRxN
＞Q：どんな水着を買えばいいですか？
＞A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
＞ 水着は消耗品です。
テンプレでは形（ブーメラン型とかボクサー型とか）までは書いてなかったので・・・
基本フィットネス用なら大丈夫な感じなんですかね。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 09:52:51 Cr++rjsA
>Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
>A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。
>Q：通いたいプールの様子がわかりません！
>A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。
ここらも読めばあとはわかるよな。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 11:14:18 vvGIy7aO
>>326
URLﾘﾝｸ(www.wiggle.co.uk)
こんな感じを基本だと思っておけばいいよ。
これは普通ボックスとかショートって言われる。
これより少し長めのハーフ（スパッツ）も多い。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:11:03 vGKko2LE
>>326
行ってみればわかるけど、かなりいろんな人がいるし、
最初は手持ちの水着で様子を見たら良いと思います。
学生？↓このへんどうですか？
楽しそうなイメージで良いなーって思う。
speed DREAM TEAM
URLﾘﾝｸ(www.speedo.jp)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:24:57 qKNMZieb
男か女かはっきりしろ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:40:58 21gmX6q6
>>330
>324に男性用の水着ってあるが・・
>>324
水着なんてとりあえずは股間を隠せればなんでもいい。
購入しても、プールを継続できないかもしれないよ。
プールではほとんどが水の中だし、休憩時間もイス等に座っているだけ。
あとは廻りを見て購入すれば良い。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:57:32 kuadwcoN
葉っぱか
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:59:40 Cc0baKoZ
お相撲さんは稽古まわしは木綿生地１万円で本場所まわしは絹生地７０万円。
水泳選手も練習水着は３０００円で試合用は３万円。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 22:22:20 PmYBwTUj
50mでゼーハー言ってたのがなんかいきなり250まで伸びたぜ
人体って不思議
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 23:17:23 Zat9U078
飯食ってすぐ泳ぐと 長続きしないなｗｗｗｗ
100ｍ毎にやすまなにゃならんｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:24:02 wOtEMR4U
わかるわかるｗｗ
食後の休憩時間を取るよりもその分長く泳ぎたい！と思って泳ぐと死亡
二時間以上空けるのが安心だね…
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:41:02 h5f0cYo3
すみません、ここが適切かと思ったので質問させてください。
24歳♀160ｾﾝﾁ80ｷﾛ
精神障害のため働けません。
体力もおばあちゃん並にヨボヨボです。
そこで水泳で体力作りをしつつダイエットできたら…と思っています。
通おうとしているプールはゆっくり泳げるコースもあるのでいいのですが
まずはやはり水中歩行から始めたほうがいいでしょうか？
スキルはクロール、平、背泳ぎをゆっくり泳げるくらいです。
アドバイスお願い致します。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 02:47:39 BrlRuhMy
まずプールに行って、自分がどれくらいできるのか確かめてから聞けば？
プールによって客層もちがうんだし。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 06:37:14 dWoonLki
トータル何キロ泳げば見た目変わりますか？
自分は一月３０KMを目標にしてます。続ければ一年で何キロ痩せますか？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 07:20:06 fcq21Lba
10e12[m]くらいかな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 07:59:59 KestOuYO
>>337
もし遅いコース、速いコースがあるところだったら、遅いコースに入れば
どれだけ遅く泳いでも大丈夫ですよ。ただ、２５メートルで壁に着くたびに
自分より速い人が後ろに迫ってきていないかチェックして、その人が通り
すぎるまで待ってからスタートすると、お互いのストレスが減ると思います。
あと精神障害のリハビリの一環としてするならば、プールに行って泳いでみて
気持ちがいいと感じるかどうかが重要になると思います。まずは行ってみて
ちょっとだけほっとするなぁとかそういうことを感じることができるかどうか
とりあえず試してみたほうがいいと思います。泳げるのなら無理して歩行を
する必要もないし、泳ぐのがきつかったら歩けばいいわけで。どっちが気分が
いいかで決めてみたらどうでしょうか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:02:10 KestOuYO
>>339
全然痩せないかもしれないし、何十キロもやせるかもしれない。
とりあえず１００キロごとに自分の体型がどう変わるか観察してみて、
１００キロで結果が出なければ少しずつ修正していけばいいと思います。
343:337
10/10/11 09:28:24 h5f0cYo3
>>338さん、>>341さんありがとうございます。
思い切って行ってみます。
体力つけて、ダイエッター目指します。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 13:34:36 uC4+xZaw
一昨日このスレ見つけて、今日1年以上ぶりに行ってきた。
息が切れるし、筋肉パンパンだし、明日はやばそうだけど、気持ちよかったです。
久々に継続するかな。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 20:22:54 Qa1enpyK
皆さん水泳後は何を飲んでいますか？痩せるためには水が一番いいんでしょうか？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:08:47 9sw4xSpa
何でもいいと思うが、夜泳いだあとはビールのんじゃうなぁ
朝泳いだときは、ジム備え付けの冷水機で水分補給してる
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:09:01 O+2/Gzbn
ポカリスエット、ザバス、牛乳とバナナと砂糖混ぜた飲み物、ヨーグルトにシロップ混ぜたの
だからかなぁ全然痩せない・・・かえって体重増えたよ
でも水だけなんて無理
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:12:21 HCcg2sCn
デブ板だと再認する内容だなｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:28:35 hz1+8UHX
水泳で腹を凹ませようと思って通っていたが、どうしても上半身ばかり鍛わるので
最近はジムでサイクル＆ランニングばかりしていたら、太ももが太くなってしまい
スパッツのＬ(アリーナ)がきつくなってしまった。｢ミズノなら良いのだが｣
新品が五枚(内二枚はロング)ある！さあ困ったw
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:32:40 sEYj3Zmn
乳毛と胸毛と腹毛が恥ずかしくてプールにいけません。どうせればよいでしょうか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:47:02 fcq21Lba
それ
次の相談者の方どうぞ～。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:40:03 SBCR9AsN
＞＞３２７～３３３
亀ですが、参考になりました。
ありがとうございました～。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:42:54 fcq21Lba
亀がしゃべった！！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:19:17 kCw6Sttj
>>339
月に30ｋｍ泳げれば、こんなとこで聞かなくてもアドバイスできるんじゃないかな？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:49:55 1Lu7QgOw
2日に1回で2kmは中級者だろw
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 02:31:46 kCw6Sttj
いや、月30ｋｍは意外と泳げる奴はいない。
まともな奴は残業や飲み会などでなかなか時間取れないだろう
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 02:40:11 GA/JgcmS
>>356
土日と平日1回で週3回行けば30kmは余裕だろ
まともとかバカなヤツに限ってくちばしるから困るよな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:03:54 LWY9l7wV
口だけでは何とでも言えるwwww
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 11:16:52 GA/JgcmS
>>358
じゃあ今度100m50本とかの案内が着たらここにアップしてやるから来いよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 11:32:00 5t0aSrGR
別にプールで運動して健康的に痩せられれば何でも良いわけで、その中級者とか上級者とか言うのには別になりたくないです
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 11:42:50 x6qw40uk
最近週2回、1.5kmづつクロールしてる。
元々そんなに泳げないんで、結構キツい。
消費カロリーも多いはずなのに、なかなかorz
たぶん、ＢＭＩ20以下にはならないスポーツだと思う。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 11:52:06 E9wJClK9
>>361
悪いが、その程度の頻度・運動量で痩せるスポーツなど
無い。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 11:57:59 kiBoImAx
>>360
ある程度の技術があり、ある程度の距離をある程度のタイムで泳げるというのが
プールで運動して痩せるための必須事項。技術を馬鹿にする人はプール通って
痩せるのは無理だから別の方法を探した方がいいと思うよ。
>>361
ある程度技術付けて、もうちょっとガッツリ泳げないと痩せないと思うよ。
痩せるほどの勢いを持つなら、技術＋量で週4回↑くらいはいると思う。
そのくらいの量こなせれば寝たきり防止になるし、全身のインナーマッスルも刺激するので
痩せるという目的がなければ良い運動にはなってると思うよ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:06:01 kiBoImAx
>>363
間違った。
＞そのくらいの量こなせれば寝たきり防止になるし、全身のインナーマッスルも刺激するので
＞痩せるという目的がなければ良い運動にはなってると思うよ。
でも現状の量をこなせれば十分に寝たきり防止になるし（ｒｙ
とにかく継続は力なり。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:07:53 0Ht7tTh7
デブって泳げなくなったんで、プールに行かれる限り（週3-4）延々とバタ足してるんだけど、
何かいいことあると思う？
体重増えると走るのが辛くなるのと一緒で、泳げなくなるんだねor2
初めての体験だよ
体が重いっていうか、抵抗が増すっていうか・・・
水を掻く動線も、ついた肉の分だけ外側にふくらんでる気がする
太りと運動不足のループで、腹筋とかも弱くなってるから
自分の体に軸がない感じがする
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:16:38 E9wJClK9
>>363
技術をバカにしてるんじゃなくて、ダイエットスレで中級論争とか
する連中をバカにしてるんじゃねｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:22:15 kiBoImAx
>>365
凄いあると思う。
まずビギナーの弱点としてキックの練習ができない人が多いうえにキックを入れた
コンビができないのでなかなか痩せない。そこをクリアしてるんだから楽だよ。
足を鍛えると成長ホルモンが出やすくなるので、脳的に身体が整いやすいって言われてるよ。
後はキックしてるうちに全身を支えるコアも掴めてくるし（というか中心がある感覚を
すでに知ってるのはものすごいアドバンテージ）、すぐ泳げるように戻って行くと思うよ。
最初の何百キロかはキツイと思うけど、そんくらいでガシガシ泳げるように戻ると思うし、
ガシガシ泳げるようになればきっちり痩せていくと思いますが……いかがでそ。
私も走る方からしばらく離れてたんだけど、最初は走る時に体の軸が定まらなくて
苦労した。でもやっぱ続けたり腕立てやったりミリタリーステップやったりしてるうちに
まっすぐ走れるようになったよ。お互い頑張りましょう。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:25:42 x6qw40uk
361だけど、残念ながら自分がＢＭＩ20以下を目指してるのではないです。
私のスペックはもうちょいぽちゃってます。
今は泳ぐのが楽しくて、痩せなくてもいっかーって感じ。
それと、出産してしばらく運動出来なかったんで、嬉しいし気持ちイイ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:30:25 E9wJClK9
>>368
なんという後出しじゃんけんｗ
痩せなくてもいいのになぜ>361を書くのか意味不明。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:34:35 x6qw40uk
あと出しじゃんけんとか言うほどの事か？
気持ちイイから泳ぐけど痩せたらラッキーっつースタンスはダメなんか？
さすが美容板、志高いな。
水泳板に書き込んだらレスが無くて寂しくてココへ来たらダメか？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:34:43 kiBoImAx
>>366
そういうもん？
一日おきに2kmちゃちゃっと泳げるというのは確かにまずまずだなと思うんだけど。
あくまでもダイエット的に。
それ以下だと水泳で痩せるという域に入ってこないんで、ある程度の勘違いは
正直に指摘していいと思うけどなあ。それで痩せない痩せないって水泳スレに
粘着されることも多いんで、その程度じゃ痩せませんがなときっちり指摘していいと思う。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:37:51 0Ht7tTh7
>>367
希望がもてた
どうもありがとう
お互いがんばりましょう
>足を鍛えると成長ホルモンが出やすくなるので、脳的に身体が整いやすいって言われてるよ。
脚＝体のほぼ半分を動かし続けるんだから、何かいいことないわけないと思うことにしてたんだけど
ちゃんとそういうふうにいわれてるんだね
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:38:44 kiBoImAx
>>370
だったら
＞たぶん、ＢＭＩ20以下にはならないスポーツだと思う。
これ書かなきゃいいのに。
どこまででも痩せられるよ。
水泳は食い損ねて（量食べられなくて）脱落していく選手がどれだけ多いスポーツか……
食べられないとガンガン筋肉食いつぶしていって、10キロ/dayの練習で拒食症みたいに
ヒョロっヒョロになってやめた人を知ってるよ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:44:43 E9wJClK9
>>370
だからさ>361読んでそんなことわからんから。
もう１回読み直してみ。で、>370を読んでの感想なら
別にお好きなスタンスでどうぞ。
>371
個人的にはその通りだと思うけど、ここで中級者の定義とか
論争されてもウザイのでやめてくれって意味なんじゃないの。
指摘してあげるのは俺もいいと思うよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:48:32 TliP/HgR
>>373
うざい。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:53:52 X+zJveXE
ぽちゃってるってごまかさないでデブって現実見ねーと妥協するぞ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 13:11:59 kiBoImAx
>>374
言いたいことは分かる。
が、指摘されて「指摘した方が悪い」みたいに逆上して暴れられるのも嫌だな。
実際痩せて来てる人達がその程度の練習量が何を意味するのかってラインを
書き込んだだけの流れに>>360のレスはないと思う。
自分がまだやれてもないのに、やった人間を蔑むとは卑しいことこの上ない。
まあ私らが言い争いするのが一番不毛なんでこの辺でこのネタからはおろさせてください。
自分のこういうレスが相手をさらに逆上させるのは分かるんだが、実際にプールで
ルールも守れず他人を思いやる気持ちもなくドヤ顔する痩せない人たちの理屈や嫌味を聞いてると、
同じような理屈を展開されると、レス読んでプール通いをやめてくれればいいなあとは思ってしまう。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 14:50:56 1J7BIhdh
別に大会出るわけじゃないから技術とか求めてないしｗとか言う奴は
どうしても絞り込むのが難しいし､プールでもマナーが悪い奴が多いイメージ
でもこれは水泳板でもよくあがる話だしねー
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 15:39:30 iw0OGLjU
食べる量を全く増やさなけりゃ散歩だって痩せるわな
何m泳いだら痩せるって話題は不毛
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:21:25 YqXFp0W7
なにここってダイエット板じゃないの
いつから水泳板の派生スレになったの
こちとら技術なんて全く求めてないよ痩せる為に泳ぎ続けてるに決まってんじゃん
それと向上心が連動して技術がついていくってのが自然な流れで最初から技術を求めるのは手段と目的が逆
運動の一環として泳ぎ始めた人を忠告だのマナーの欠如だのという名目で排除する思考はおこがましい
適度な運動と適度な食生活で人間は痩せる
その運動として水泳を選ぶ人がいる
ただそれだけだっつーの
>>377
>>363における「＞ある程度技術付けて、もうちょっとガッツリ」
これが忠告にしてはあいまいすぎる
経験者として書き込むならもっと具体的に指摘してあげたらどうですか？
じゃないとただのスレ消費ですよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:24:44 XZd9AKRD
こんなとこでごちゃごちゃ書いてる暇あったら泳いできたら？
俺はもう泳いできて、これから自転車30ｋｍだよ じゃな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:31:52 kiBoImAx
>>380
1時間で3000メートル泳げるくらいの速さになればだいたい自分で自分が痩せるための
メニューが組めるようになると思うよ。1500を30分切ってくるだけでもコツをつかんで
うまいことやりくりできる人も出てくると思う。元の知識と運動経験にも影響されるので
これ以上細かく範囲を狭めることはかなり厳しいと思う。
とりあえず100キロ泳いでから、タイムと体重の変化、100キロを何回に分けて
どのくらいの頻度で泳いだか、最初のほうと最後の10キロとではどんなふうに
感じ方が変わったか、最初のタイムと最後のほうのタイムを書き込んだ上でもう一回質問してもらえますか？
私も何か指摘できると思うし、もっといろんな人から適切なアドバイスを貰えると思いますよ。
ある程度のデータ出してもらわないと、全く分からない状態で質問されてもこちらも分かりません。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:35:23 kiBoImAx
てか私もウエイトの時間だ。行ってきます。
>>380
あと私にレスついてたわけじゃないところについてなんだけど、いっこだけ。
このスレは「水泳で痩せる」スレなので、食事制限を中心に軽い運動を取り入れながら
体重を落としていこうという趣旨なら別スレ探した方がいいと思う。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:46:04 1J7BIhdh
そうそう
水泳主体スレだからどうしても効率の良さを考えると技術向上の話題は出てしまうよね
食事制限主体だったり他のダイエットと併用してやるなら取捨選択して読めば良いだけ
べつにそれ以外は悪！とか言ってないしね
ただ、わざわざ自分が技術取得のつもりがないのを
ダイエットなんだからこれくらいで良い!!と正当化して書き込むのってなんなのって話
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:46:55 1J7BIhdh
ああ、あとマナー悪いやつはプール関係なく
消えていいよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:48:50 jyuqMhI7
どのような場所においてもルールを厳守できないやつは出て行け!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:55:51 +jp1KJdh
車の90％は一時停止をしない
人間そんなもんだ
軽い違反には大人の対応をするしかない
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:36:08 kiBoImAx
結局スレに書き込まないでくださいと書き込むことはできないのと同じように、
自分のペースのコースで泳いでくれませんか？とも言えない。
あくまでも本人にゆずってもらわなければならない。もしくは相手が50メートル
泳ぐ間に2回くらい追い越すと、ようやく他のコースに移ってくれる人もいる。
それをやっても、最速コースに居座り、嫌味言ったり「追い越しした」と怒って
クレーム付けに行ったりする人もいる。
痩せませんと言われたら、痩せますよと書き込むだけ……
変な宗教まがいの都市伝説が運動関連スレにまで来ると疲れる。
そういうことはそれぞれ別スレでやってほしい。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:52:56 gqh7rbLa
>>383
ダイエットの一環として水泳しようぜってスレだと思ってたが違うのか
熟練者は水泳板行きゃいーのに
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:01:56 X+zJveXE
>>387
いやいやいや一時停止はさすがにする人の方が多いだろ。
９０％ってどこの中国だよ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:09:19 EjdqhGmX
食事制限と週4で2キロを1時間だけ泳ぐ初級者メニューで痩せていってる俺はどこのスレに行けばいいのか教えてください
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:20:44 YqXFp0W7
>>383
いわゆるダイエットの成功の鍵は食事制限と有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ
そのくらい、ダイエット板の住人なら知ってるよね？
知らないなら、ダイエットの基礎知識が足りなさすぎ
んでもってこのスレは、そのうちの有酸素運動分を水泳することによってカバーしようとするスレでもある
＞食事制限を中心に軽い運動を取り入れながら体重を落としていこうという趣旨
この軽い運動に水泳を選ぶ人がいてもおかしくないでしょう？
なんで、こういう趣旨の人はこのスレにいたら駄目なの？ なんか変じゃない？
ここはいつから、食事制限していないことが前提の、水泳オンリーの過激な覇者の憩いの場になったわけ？？？
そういう水泳中毒の人こそ、別スレ……っていうか別板に行った方が実になると思う
一応、誘導しておくね
URLﾘﾝｸ(yuzuru.2ch.net)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:45:13 +jp1KJdh
>>390
ソースは忘れた
ちなみに今ググッたら香川県の踏み切り前一時停止率は4％らしい、だから違反が96％
徐行と停止を間違えるなよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:55:41 kiBoImAx
>>392
それは肥大化したダイエット市場の今一番流行している広告。
いわゆるマーケティング。
私はそういう類の広告に踊らされた人が強硬に自説を正当化してるレスにケチ付けて回ってるだけ。
>>391
週4回も2000泳いでる＋食事をうまく組めているならそりゃ痩せるよ。
下げ止まったところで自分の体型に不満があったら、またその時にここでまったり雑談すりゃいいし。
結果的に、わりかし自分の気が変わった時に、短期間で自分の体をいじりたいとこまでいくなら
もうちょい泳ぎ込みがいるかもだけど。
水着は何を買ったらいいですかという質問とかみんな歓迎してるのはスレにいれば
分かると思う。リハビリを兼ねてダイエットする域にいくという欲があるような人とかを
批判するレスなんか全然付かなかったし……趣旨が違うと言ってるポイントはどうやったら伝わるんだろう。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:21:51 +jp1KJdh
それよりなんで1日中何張り付いてるんだ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:23:06 kiBoImAx
>>395
連休働き過ぎて疲れてむしゃむしゃしてるから。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:23:24 wMFD0m4s
それには触れないであげてください。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:59:18 omaThqHq
というか、技術の話は水泳板でやれよ。
そもそも板違いだっての。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 02:27:49 PFcPD8Nz
ここレベルがピンキリだし、いろんな説があってちょっと喧嘩もするけど？
荒れてるわけでもないし、良いんじゃないかな？このままで？？
ビギナーの人が現行スレROMるだけでも
何が正解かは分からないとしても、なんとなく雰囲気が伝わるというか。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 02:29:28 Qf/cquSI
いやそこは自信持てよ。なんで疑問系なんだよ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 04:33:56 0Zv4e7Wp
こうすると長く泳げるからダイエットに良いよ
こうすると痛めた部分に負担がかからないよ
怪我防止にはこうすると良い
その環境ならこの水着がお勧め
経験者のそんなアドバイスなら技術論も含めて歓迎されるんじゃないか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 07:54:59 cZQo/5Qa
たまに距離テク自慢や筋肉盛るとか
勘違いな人さえ湧かなきゃいいスレなんだけどねえ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 08:14:32 a78hPBES
それはまあ
ジョグスレや自転車スレでもある話じゃないか？>距離テク自慢
特に水泳じゃあまり痩せないとか何ｷﾛ泳いだら痩せますか系質問の後には
自慢のつもりじゃなくても距離やスピードの話しは出るよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:54:40 87a/jXvq
ビギナーを見下す態度が鬱陶しい。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 12:01:57 FgpH1XjS
変なこと言ってるのは張り付いてるおばちゃん1人だけだろ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 12:02:17 mKweTKTv
それはビギナー側にも問題があるからじゃね。
テンプレ読まないとか、向上心が無いとか
自分の実力が問題なのに「水泳は・・・」とか決めつけたり。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 14:39:18 a78hPBES
>>406
同意
ビギナーがアホな質問しても>>1読めで返さないここの経験者たちは人が良いと思う
痩身効果や減量を求める泳ぎ方や
身体作りを重視した泳ぎ方の話とか
自分はここ読んでて参考になるよ
健康維持の為の軽い運動としての水泳の人はそれはそれで良いんじゃないか？
人それぞれで
見下す態度がうっとおしいとか、上から目線でムカつくとか
そんなの気にしてる人がいるのが驚きだ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:43:12 uQL0HE/W
最後の二行、特に同意する。 昔風に言えば禿同だ。
あのちょっと変わったネーチャンに関しては確かにどうかと思うこともあるが、
大概は間違いは言ってない。
ただ、皆が自分と同じような生活パターンだと思い込んでいそうなのは間違いだけどねｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:45:09 3alTEKLG
水泳二週間目
微妙に痩せてきた、きがする
ただ腹周りが全く変わらん。腹筋すべきか
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:52:43 Aa+pJW4p
ダイエット板ってちょっと経験積んだだけで上から目線で自慢してくるデブがいるからウザイね。
ジョギング、自転車なんでもかんでも。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:03:55 mKweTKTv
他人にアドバイスや意見もらって「上から目線」「自慢」「見下す」とか
言ってるからいつまでもデブなんだと思うよ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:06:22 Qf/cquSI
やせたらダイエット板いる必要なくね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:41:28 PFcPD8Nz
>>412
結果出せてる人の意見は聞きたくないの？
どうやったら痩せるんだろーああでもない、こうでもない、みたいに
ゆるい共感みたいなものも欲しいし、結果出してる人のアドバイスも欲しいな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 19:48:16 IqU1tfGe
水泳ダイエット始めて約半年
４ヶ月で体重79㎏から62㎏まで落ちてそれからほぼ62㎏を維持
ただウェストが体重62㎏に落ちた頃に比べベルト１穴分細くなった
体重変わらないのにウェスト細くなることってあるのかな？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:06:52 a78hPBES
上から目線とか言ってるのは釣りだと思うことにしたあとは有名なコピペ｢死ぬ程の努力をしても痩せない人がいるのをわかってほしい｣並みのナチュラルさん
>>409
泳ぎ方は？
クロールは割りとお腹(特に横っ腹)に効いたよ
もし平とかメインならクロールも織り混ぜるといいかも
>>414
あるある!
自分も一時期から体重はピタッと動かないけど服はサイズダウンしたよ
すごく良い感じだと思う
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:08:22 PbFpYWy4
運動は楽しくやらないと続かない。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:23:06 PMEk0Xj5
クロールって最初はいいけど、だんだん泳ぎ疲れてくると
息継ぎに失敗して水飲んだり、鼻に水が入ったりしちゃう
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:26:13 q3UZ9Dns
スレにはりついてるおばちゃんってID変わっても文体でわかりやすいよね
たまに有意義なこと言ってくれるのはいいんだけどたいてい一言二言余計なものがくっついてる
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:33:27 Az8Rk4Xp
>>417
多少水を飲むのはベテランでもあることだから大丈夫
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:41:11 Hd0td7BL
むしろプールの水をおいしく味わうこと、それがベテランの証
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:31:14 OB0hyeyR
>>417
もしあなたが初心者ならば、多分息を止めているのが原因だと思う。
水泳では基本的に呼吸を止めないで、息をしながら泳ぎます。
（泳げる人たちになると、数秒止めて水中で吐き切ってから息継ぎするのが
好みの人とか、全く止めないで呼吸する速さで息継ぎ入れる人とかに分かれるけど）
>>419の状態とはちょっと違うと思う。なんかそれは雨の日にハイヒールで地下鉄の濡れた
階段を走り降りてるときに転んでしまった時に似たような「失敗した」感がある気がする。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:55:52 5JW59SE9
>>421
> >>419の状態とはちょっと違うと思う。なんかそれは雨の日にハイヒールで地下鉄の濡れた
> 階段を走り降りてるときに転んでしまった時に似たような「失敗した」感がある気がする。
その失敗って なんか色っぽいねｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:58:40 y4LM0ldl
色っぽいけど、さっぱりわかんない例えだww
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:03:24 y4LM0ldl
思いっきりお水飲んじゃって
呼吸困難が5分位続いたことがあるんですけど
すごく苦しくて、本当に死ぬんじゃないかと思ったんだけど
あまり見掛けないので自分でもびっくりしたけど、怖くなってしまって・・・
そういう事故って実際にあるものですか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:38:12 WW3JDg3T
>>424
あるものですね マジ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:53:36 BAYEy0fm
>>417
自分は競泳を六年間やっていたけど、ストロークの中で一旦息を止めている過程があります。
ごくゆっくり泳ぐのなら吐きながらストロークして陸上の呼吸の様に連続して呼吸をする事もあるけど
速度を上げればそこまで頻繁にブレス自体をしませんから。
おそらく未経験の方の多くは、ブレスの前に吐き出すタイミングが遅いのではないかと思います。
呼吸時に周りの水を吹き飛ばす様な感覚と、短いブレスで十分に吸い込めるタイミングを見つけて下さい。
>>424
喘息持ち？
気管に入ると苦しいのはオリンピック選手でも一緒だろうけど
呼吸困難が何分も続くのは、刺激を受け易い体質なのかも。
それで重篤な状態になった話を私は聞いた事がありませんが、稀にあるのかどうかは判りません。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 03:13:04 vhhZj0pp
皆さんの書き込み、とても参考になります。
沢山泳げる方々ばかりなので恐縮なのですが、ちょっと質問したいので書き込ませていただきます。
平泳ぎとクロールだと、身体を使う部分も違うように思ってしまいます。例えばクロールだと私の場合、足は殆ど使わないで腕ばっかり使ってるように思うので、下半身を細くしたい場合は平泳ぎの方が足を含め全身を使うのでいいのかな？
とか。しかしながら、泳いでいて楽なのは平泳ぎなので、カロリーの消費面を考えるとクロールが効果的にも思えます。
二の腕と臀部～太ももあたりをシェイプアップしたいけど、ちゃんとカロリー消費もしていきたいと考えた場合、どのような泳ぎ方を取り入れていいのかよくわかりません。
何かアドバイス頂けたら幸いです。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 07:37:05 49m4Ae5q
>>427
部分痩せはできません。
もしも自分が痩せた時の元々の体型を知らないのなら、一旦二の腕や臀部～太ももが
好みの太さになるまで痩せてみるしかありません。やってみて自分の体の形があんまり
好きじゃなかったら、もう一回太りながら筋トレと組み合わせて細く見せたい部分が
細く見えるように他の部分を大きくしたうえで、また脂肪を落とします。これはすんごい
キツイのですが、美容整形以外にはこの方法しかないように思えます。
あとクロールで腕だけで泳いでいるような気がするのなら、多分キックを入れたクロールが
できない状態にあると思います。使えるようになったほうが痩せるのには有利だと思います。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:09:58 EKsqMaHl
>>427
バタ足の板キック、もしくはノーボードキックをするといいよ。
キック、プル、スイムを時間的に3：2：5くらいの割合で分けるといい感じじゃないかな？
平泳ぎが楽って認識のレベルだと、たしかに運動強度がぐんと落ちちゃうので
現状ではヒラはあまりお勧めできない。
シェイプできるかは疑問だけども、臀部から大腿へ刺激を与えたいならバタ足だよ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:05:27 WA+4mWID
みんなプールは週何回くらい行ってるの？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:25:40 /f2f+P21
週4、だったけど最近季候がいいので週1にしていまは散歩に振り替えてる。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:39:26 Amd8evJp
仕事が忙しさにﾑﾗがあるから週３で行ける時もあるけど
月に1回しか行けない時もある
今も一月以上行ってない…
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 11:58:24 TVi7vmZD
週5日。1日2時間。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:13:45 55Sr51Ef
たいりょくあるねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
すごすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗクッソワロタ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:29:19 ozh6iTGt
１コマ５０分で週１０コマ
但し、祝祭日はパスしてるから減る
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 14:25:38 Amd8evJp
会社帰りに寄れれば週5二時間も可能じゃ？
自分も一時期目論んだけど時間が都合つかなくて諦めた
たくさん泳いでる人を煽るような書き込みしてる奴は何がしたいんだ？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 18:55:43 y4LM0ldl
>>425-426
レスありがとう。
喘息はないですが、少し前まで喫煙してました。
小さいプールだからまだしも、海等でこうなったら確実にヤバいと思いました。
時々思い出してトラウマです。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 18:59:23 y4LM0ldl
>>427
自分かと思ったw
平泳ぎの方が断然楽なんですけど、クロールも練習中です。
バタ足はお尻がカッコ良くなりそうな気がする・・・？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:06:32 go21EZxX
1時間で3000mとかいう人が定期的に
有酸素スイマー馬鹿にしにくるけど、
上級者隔離スレか、ジョグみたいに
初心者スレでも建てるかね。「1時間
で2000m泳げるようになったらスレ
卒業です」ってテンプレ貼って。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:35:48 aB7u3p6m
あと「水泳は無理に食うのが一番大変」とか
「食わないと痩せ細る」だのっていうのはそもそも
この板来るなと言いたいけどな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:59:21 tWzr9UHS
ここに書き込むのが、おばちゃんの唯一の楽しみだから泳がせてあげてください。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:31:39 N/mIyYit
１時間で３０００ｍしか泳げない奴が他人様を馬鹿にしてくるのかよ…ホントしょうもねーな
クロールは脚に効かないと思ってる人がいるけど、真面目にバタ足してたら脚のほうが細くなるよ
おかげで下半身ばっか細くなって逆三角形に拍車がかかってしまった
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:43:50 Amd8evJp
今日これくらい泳いだー!って報告も、距離に寄っては絡まれるしね…
嘘認定や無職認定とか…
そもそもダイエットといっても加体重からの減量と、維持＋ボディメイクで違うしなあ
技術や距離の話一切禁止の水泳スレ新しく立てても良いけど、
どうせなら｢減量痩身｣｢維持とボディメイク｣分けならマシかと
>>440みたいなのも後者スレならアリだとは思う
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:12:51 BAYEy0fm
>>440
全然食べないのは良くないぞ、程度の書き込みまで叩かないでね。
まったりほどほどに行きましょう。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:19:46 L2qkrBCH
お前が言うな
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:21:29 BAYEy0fm
技術や距離の話一切禁止って、話題が難しいだろうなあ
「昔選手、今虚弱な中年、体力はないが知識と経験ならあるぜ」
みたいな人間は、蘊蓄タレたりお節介焼いたりして自己満足してるんだし、、、
ええまあワタシみたいな奴ですよ。
今じゃ人様に威張れる程の速さなんかありません。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:37:25 Amd8evJp
自分も昔習ってて今衰えた口だから、技術の話は読んでて楽しいけど
基準によっては初心者スレ行きかとｗ
自転車スレもママチャリとスポーツタイプとでスレ分けしたみたい
あれはメンテナンスやメールの話が違うから成立してる例か?
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:38:52 Amd8evJp
×メール
〇メーカー
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:54:13 CiHU6KDp
東京マラソン当選したんで体力つくり＆減量のために水泳やりはじめました。
上の方で70分で2kmくらいだとあまりやせないみたいな話があったんだけど
自分も大体それくらいのペースで泳いでいるんですが
1セット休憩なしで250m泳いだあとの脈拍は大体130くらいです。
体力つけるには強度がたりませんかね？
あと泳いだ日はプロテインもとっているんですが
あまり意味ないですかね？？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:11:00 7JM3H1a+
ここはアクアビクスとかOKですか？アクアビクスは消費カロリーどのくらいですか？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:21:00 wikbmE8x
マラソンやるなら上半身に筋肉がつく水泳はやめとけ
体重１ｋｇにつき３分遅くなるのは定説
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:32:42 codZum1u
心拍数あげてバタ足とかなら良いんじゃん？
減量したいならプロテインはやめるべき
筋肉つけて増量する可能性があるから
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:38:42 MjRqcSfS
>>451
東京マラソンに一般で参加する程度なら問題ないよ
俺はスイム100mが1分5秒ぐらいでマラソンフルが3時間10分ぐらい。
普通はこんなもんで十分まわりから頑張ってますねって言われるよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:17:22 krqEcnqS
100ｍ1分5秒ってマスターズだと入賞レベルじゃないの？
自分女だから男の平均タイムしらないけど。
30歳から初めて最近やっと1分30秒を切れるようになったよ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:18:52 rBqTULda
うろ覚えなんだが前にも揉めてスレ分けて
結局、すぐにここに統合されなかったか？
また同じこと繰り返すとかｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:56:16 6AczHbQg
>>449
週120キロ走ってたマラソン未経験者で（ハーフはアリ1時間22分）、走る方では当時貧血
やってたせいもあって（通院しながら練習）体重は全く減らなかった人間なんですが、
プロテインは長距離仲間ではどうしてもダブつくという理由で取ってる人はあまり
見かけませんでした。ほとんどの人が試してみるんだけど、やっぱ良くないとか……
当時の日本ナショナルチームの某有名マラソンランナーさんも、オフの時の筋トレ時
にはプロテインを取ってると言ってはいましたが、後は抜きだったそうです。別の有名じゃない
日本代表チームにいた女子マラソン選手は普通に食事だけでした。
（これは20年くらい前のことなので、今現役の人たちの体の作り方は変わっているかも）
減量中で食べ物がうまくいっているならば、もしかしたらプロテインはいらないかも。
ただしプロテインは貧血を防ぎやすい傾向にあるので、うまくいくかもだしなんとも言えません。
血液の状態はどうですか？貧血だとどうしても肥えますよ。
あと時間は長く使う必要はありません。40分程度でがっちり締めるようなタイプの泳ぎ方に
組みかえることはできますか？２ｋｍを短期の減量目的で泳ぐのには時間がかかり過ぎて
いる感じはするので、心拍170くらいまで上げる程度で、５０ｍダッシュに切り替えてもっと短時間で
切り上げてもいいかもしれません。私は減量する時には一度に40～50分しか泳がないです。
体重落とさない時期は3キロ弱くらりをまったり70分～80分くらいで休み休み泳ぎますが……
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:08:03 codZum1u
>>455
新参なんでkwsk
その時は新スレどうなった？
自分はこのままで良いと思うが、どうしても技術距離話を嫌な人がいるなら仕方ないのかなと思いはじめてる
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:27:05 6AczHbQg
>>457
当時は、ウォーキングやアクアビクスと混在していて、ウォーキング組などが
「歩いている人が隣のコースにいるのに水しぶきを上げるなんて常識知らず」とか
「バタフライしてるやつ消えろ。泳げない人がいるのに危ない」とか良く分からない
常識をきつく押し付けて来てたけど、誰もバタフライするのやめましたという
書き込みをしなかったせいかどうかは分からないけど、とにかくいつの間にか
誰かが隔離スレたてて、そっちに誘導してて、泳ぐ人を非難するタイプの人たちが
このスレに粘着することはなくなったみたい。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:33:53 KnXQ/Vt7
>>457
技術距離話がどうしても嫌な人はいないと思う
ただ初級者が嫌がってるのは、「そのペースじゃ痩せないよ。無理無理。もっとがんがん泳げ」
などと現時点では実現不能なアドバイスという名の冷や水を浴びせられ、気分が萎えてしまうことだろう
上級者が完全な善意でいるからこそ起きる不幸なすれ違い……
個人的にはスレ分離・乱立したところでダイエットに如実に影響するわけでもないし所詮2chなので
別にこのままで問題ないんじゃね？と思う
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:42:14 rBqTULda
>>457
記憶が曖昧なんですまんが>458とは別の話しでやっぱり
水泳の技術論みたいなのを嫌がって、「技術論は
こっちでやれ」みたいな別スレたてた。結局、技術論
一切するなじゃここが過疎ったのもあってすぐに統合
されたんじゃなかったかな。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:16:33 ORhTtwKN
>>439の内容のような書き込みする人ってのが思い当たらんｗｗ
オレが気づかないだけで、実際にいるんだろうが、
体脂肪を減らせてるのなら別に気にする必要もない気がするけど。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:22:17 ORhTtwKN
>>446の一行目はその通りだと思うよ。
泳ぎました。そして痩せました、もしくは痩せませんでした、じゃ話の展開がないじゃん。
へー、で終わんない？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:38:50 RC/v2uXV
ハーフ1時間22分って速いなｗ
なんでダイエット板にいるんだろうか
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:52:14 6AczHbQg
>>463
全然……練習相手が全国で通用するレベルだったんで。
因みにそん時は158/体重60kg近くあったよ～ｗｗｗｗ ハーフくらいまでなら体重は関係ない。
酷い貧血でくたばってた。週120キロ走ってるのに痩せないの。二十歳すぎてちょっと身長伸びた。
20代の時まるっきり水泳からもランからも離れてて、30代になってから筋力維持と体型いじりの
ために運動に戻ってきたクチ。
年取ってモデル級（元レースクイーンとかもやってた）のラインを作るには……って
レベルで太ってみたり痩せてみたりいろいろやってる。体重落としていくには水泳が
いちばん短時間で楽に済むんで、このスレにいる。
自分とは違うメニューで勢いよく体重を落としてる人の書き込みとかすごい興味深い。
日記書いてる人とかすごい参考にしてたんだけど、その人はみんなから日記スレに
いけと言われていなくなってしまった。残念。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:59:36 ORhTtwKN
>>449
目的が体力アップってんなら強度が足らんでしょう。
痩せられるかどうかは人それぞれなのでもう少し試してみないとなんとも・・・
ただ、ﾃﾝﾌﾟﾚでも書いてあるけど、水中では陸上より低く打つ傾向があるんで、
そこらは注意した方がいいでしょう。
それと、cal制限して有酸素運動ばかりだと、大なり小なりカタボ傾向になるのは
避けられません。 プロティン摂取はその抑止に働くとは考えられてます。
タンパク質そのものの持つ熱量と、それを消化吸収するために消費されるエネルギーの
バランスも考慮しつつ、食事だけでは不足してしまうなら必要量を摂るべきかも。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:06:21 obdGJfxk
>>463
ジョギングスレで例えれば、元陸上部のおじさんおばさんが「キロ8分で5km？そんなトロトロペースの短距離じゃ食事制限しないと何日走っても痩せねえよ。せめて10km50分切りで走れるようになってから出直しな(ﾌﾟｹﾞﾗ。」って感じのレスよくあるよ。
どれとは言わないから自分で振り返ってみてください。
少しからでいいからまず走れって背中押してくれるジョガーと違って、スイマー上級者の皆さんは正論言ってるのかもしれないけど全般的に初心者に冷たいとおもう。
狭いプールで同じコースを共有する水泳と、どこでも走れるジョギングの違いもあるのかなあ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:07:30 obdGJfxk
>>463じゃなくて>>461でした。ごめんなさい。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:11:14 ORhTtwKN
>>451
成長期に選手並に高強度の練習をするならともかく、
成人がちょっときついと思われる程度の水泳しただけでは上半身の筋肉は増加しません。
もしそうなる人がいたら、明らかに食べすぎとも言えるでしょう。
1ｋｇもの筋肥大をしようとしたら、どれほどの努力と期間が必要なのかご存知ですか？
泳いで上半身隆々になるなら、マラソンすれば下半身もすごい事になりますよ。
筋量は減らすより増やす方が万倍難しいです。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:20:08 rBqTULda
>>466
ジョギングと混同するからそういう印象になる。水泳は基本的に
走る・歩くに比べて技術が必要になる。技術レベルがある程度無いと
痩せるのに必要な運動量を確保できない。
「少しでいいから泳いでれば痩せるよ」なんて嘘を言ってほしい
初心者っているのかな？
あと「せめて10km50分切りで走れるようになってから出直しな(ﾌﾟｹﾞﾗ。」
って感じのレスがどこにあるのか教えてくれ。ここ最近、そんな感じの悪い
レスみてないから。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:34:01 ORhTtwKN
>>466
ふーん、バカにされてるって思うって事か。
なるほど、書き方にもう少し優しさがあればいいのに、と思うことは確かにあるけどね。
だけど、所詮は2ちゃんだしなあ。
だからって何を書いてもいいわけじゃないが、いわゆる仲間内でやりとりする
掲示板やブログとは全然性格が違うものって認識は皆さんあるんじゃないの？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:38:26 ORhTtwKN
2ちゃんに出入りするようになってずいぶん経つけども
ここでは>>469のようなトーンが標準くらいだと思うし、
自分としても心地よく感じるんだけどね。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:41:26 rBqTULda
>>471
微妙に感じ悪いヤツ扱いされてる気がするｗ
それこそ以前は感じ悪いレスとか多かったし、煽りもひどかったけど
最近は、平和になった気がしてたからビックリ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:52:13 obdGJfxk
>>469
いやあ逆に水泳を特別視し過ぎてない？
ダイエット板なんだから、運動効率は別としてカロリー消費はカロリー消費でしょ？
経験者から見たら溺れているようにしか見えないとしても。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:04:10 rBqTULda
>>473
運動効率の話しじゃなくて、乱暴に言うと「消費カロリー量は
泳ぐ距離に比例する」んだから、ある程度の距離を泳げないと
ダイエットに効果あるほどカロリー消費できませんよ。
えっそんなに泳げない？それはもう少し技術を身につけないと
いけませんね。って話しなんだが。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:14:13 ORhTtwKN
>>472
多少の毒があるからいいんじゃんｗｗ
明らかに誤りや、自分だけにしか起こらない特殊な事象について、さも基準のような
書き方をするのがたまにいるじゃない。 そういうのはつい訂正してやりたくなるんだが・・・
>>473
特別視って事じゃないと思うよ。 馴れ合うわけじゃないが>>469は厳然とした事実じゃない？
ごく基本的な「歩く、走る」は大抵の人が天然でできるんだから。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:03:43 6AczHbQg
>>469
多分私のことかと。
初心者さんに「がっつりたくさん」じゃ分からないので具体的にアドバイスしろって言われたので、
「まず100キロ泳ぐのに、泳ぎ始める時の身長体重、タイム、感想、100キロを泳ぎきるのに
どれくらいの頻度でどのくらいの期間かかったのか、100キロ泳ぎ終わるころの
身長体重タイム、感想について書いて。」とレスした。
私は100キロ泳いで出直してこいじゃなくて、水泳でダイエットするなら100キロは
小さな通過点だから、そのくらいでその人の体がどんなふうに変わったかという情報が
なければ、具体的なことなんも言えんから書いたんだけれども……
その人はもしかしたら100キロ泳ぐ前に痩せ終わる方法があると勘違いしてたのかもしれん。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:14:57 3CsiS1ez
> スイム100mが1分5秒ぐらいでマラソンフルが3時間10分ぐらい。
スイムは20秒遅い
マラソンは１時間6分遅い
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 14:44:50 codZum1u
どこでも誰でも各自できるジョグや自転車と違うってのはあるかもね
上級者コースや中級者コースで血栓起こしたりしなければ
みんな楽しく泳げば良いじゃんって感じだけど
別スレ立てても過疎確実かー
じゃあ相談の際のテンプレつくれば良いんじゃ?
水泳歴や泳力、目指すものが何なのかがわかれば
>>380みたいな不満も減るかと
雑談はそのままで
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:38:24 KnXQ/Vt7
>>476
> 初心者さんに「がっつりたくさん」じゃ分からないので具体的にアドバイスしろって言われたので、
その「初心者さん」とは>>380を書き込んだ私のことですか？
私は、技術的には中級者ですよ、みなさんみたいにうまいわけではないですが
なので別に貴方にアドバイスを求めたわけではないです
貴方の書き方じゃ初心者さんには解らないだろうから、もしもお節介を焼きたいなら
中途半端なつっこみではなくもっと具体的に提示してあげる方が親切では？と指摘したかっただけで…
誤解させていたならすみません
道理で話がつながらなかったわけね
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:47:19 rBqTULda
>>479
>380 だって言うから聞いてみたいんだけど、本当に初心者に技術の
話しは必要ないと思ってる？「速く泳ぎ技術」じゃなくて「泳ぐための基本的な
技術」のほうね。あなたが「こちとら技術の話しなんて求めてない」のは
自分が中級者で技術が身に付いてるからなんじゃないの？
初心者で「泳げません」「泳ぎが苦手です」「少ししか泳げません」って
人が質問してきたらどう答えるの？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:59:17 6AczHbQg
>>478
>>380の人ははダイエット広告の人だってあとで判明したから、このタイプの人に
テンプレとか理屈とか意味ないと思う。
それにテンプレを読まずに質問してる人にもみんな割かし優しいし、今まで通り
テケトーにみんな書きたいこと勝手に書いてる感じでいいんでないの？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:08:29 KnXQ/Vt7
>>480
> 初心者で「泳げません」「泳ぎが苦手です」「少ししか泳げません」って
> 人が質問してきたらどう答えるの？
もちろん、ジムのレッスンに参加するかスイミングスクールに池、って即答しますよ
スレで自分の持っている中途半端な技術について蘊蓄たれるつもりはない
プロでもないのに初心者に下手なアドバイスをして、万一のことがあっても責任とれないし、
足つったり溺れたりすると命にかかわるからね……
>>380にて、初心者にアドバイスするならもっと具体的に、とつっこませてもらったのもそういう理由からです
あと、「こちとら技術の話しなんて求めてない」なんて言ってません
「こちとら技術は求めてない」とは言いましたが、これは、あくまで私がほしいのは「理想の体型」であって
水泳のプロを目指しているわけではない、というニュアンスとしてとらえて下さい
中級～上級者による、己の持っている技術の誇示や「○分で○kmは普通ｗｗ」のような自慢合戦、
「ダイエット」ではなく「プロ」を目指しているかのような流れにほとほと嫌気がさしたもので、
つい語感が荒くなってしまいました
有意義な技術の話は歓迎していますよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:19:22 rBqTULda
>>482
ありがとう。そういう考えなら現状のスレとそんなにズレてないと思うんだがなぁ。
中上級者が自分の技術をアドバイスするかどうかは、あくまで個人の自由だし、
経験者の生の意見を聞きたい初心者だっているだろ。スクールに行きたく
ない人もいるだろうし。
以前に比べれば、経験者によるおちょくりや煽り、自慢合戦、競技思考の
話題もだいぶ減ったと思うし、あんまりカリカリしなくてもいいんじゃね。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:37:29 KnXQ/Vt7
>>483
そうですね
その日は一部の流れのみを切り取ってしまい、ちょっと感情的になってしまっていました
もうカリカリはしてないです、というかここが2chだということを思い出して…
>>478
ジムスレのようなテンプレがあると結果報告や相談の際に便利かもしれないね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:28:08 wQXjcjp4
>>474
いくら乱暴に言っても距離には比例しないってば。
死ぬ思いで何分もかかって泳いだ25mは、選手が効率良く泳ぐ25mの何倍もカロリー使うでしょ。
息が上がるって事はエネルギーを使ってるよ。
同じ大雑把に言うのなら 運動強度×時間 の方がまだ現実に近い。
ただある程度泳げないと続けるのが辛いし怪我も怖いので、それなりには上達した方が良いとは思う。
あくまで「気持ち良く楽しく安全に続ける」為の基本技術ならばスレの主旨にも沿うでしょう。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:01:21 rBqTULda
>>485
そう言い出すと思って乱暴にって書いた訳だがｗ
あなたの出した例だと「死ぬ思いで何分もかかって泳いだ25m」１本と
「選手が効率良く泳ぐ25m」10本のどっちが消費カロリー多いと思う？
「死ぬ思いで何分もかかって泳いだ25m」だから消費カロリー多いって
よく言うけど、その状態で数本泳いで終わりの状態と基本的な技術を
学んで効率よく長い距離泳げるようになるのと、総量としてどっちが
カロリー消費多いか考えるまでもないだろ。
「死ぬ思いで何分もかかって泳いだ25m」で２㎞泳げますって人には
ごめんなさいするしかないがｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:00:52 krqEcnqS
いろいろ自慢するから「感じ悪い」ってレスがついてるだけな気がしてきた。
泳げない人にとって泳げる人のタイムと距離自慢はいらない情報なんだよな。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:16:07 wQXjcjp4
>>486
同一の時間がかかる程の”ほぼカナヅチ”だったら選手の10本より消費するかもね。
死ぬ思いで2キロ泳げないのも当たり前。
これじゃ運動強度が高過ぎて続けられない、想定する意味さえ薄い。
だから泳ぐのに必要になる運動強度が適当なレベルになる位の
「それなりの上達」は必要だと思う。
続けられる丁度良い運動強度にするのが目的であって、別に速い必要はない
と言う考えなんだけど、勘違いがあればご指摘をお願いします。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:35:46 codZum1u
そんなに距離自慢な書き込み多いか？
初級～中級者な自分は上も下もいるけど別に意識したことない
むしろ経験者の話を参考にしてるから､その時に具体的な距離や時間が無いと困る
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:55:39 s4pBf+Cc
平だと強度変えたりしつつ(というか勝手に変わってしまうw)1000mとか泳げるけど
クロールだと25mで息が上がってしまいますが、続けると少しずつでも上手くなりますか？
平1000m×2 より、
平1000m×1+クロール25m×20 の方が距離が短いけどクロールも入れた方が良いですか？
それで少しずつクロールの割合を増やして行こうかな？
年のせいか禁煙のせいか、なかなか結果が出せてなくて(前はスルスル痩せたのに)
長期戦になってきたので、どうせなら技術的にも向上したいなーと欲が出てきたこともあり。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:09:16 3JctQKgW
水泳板にどうぞ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:09:45 azgJPzjv
えっ？
あくまでダイエット目的なんですけど・・・ここしかないですよね？
自分なりに考えてより痩せ易い、かつ可能そうな泳ぎ方を考えてみたんだけど・・・
溺れそうな泳ぎの方が痩せるらしい話題も上がっていたので（自分にとってはクロール）
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:13:58 azgJPzjv
ま、いいか、いいです。
なかったことにw
494:449
10/10/16 00:38:29 qPXcfBO0
色んなﾚｽありがとうございます。
距離短くして強度あげたり色々試してみます。
貧血は多分ないです。
食事もそんなに制限はしていないつもりです。
あと、膝を痛めているのでランニングではなく水泳で
膝周りの筋肉をつけたいのもあってプロテインを飲んでます。（素人考えですが・・・）
頂いたﾚｽで心拍数170くらいまであげて～とありましたが
32歳男にはちょっとキツそうな心拍数ですね・・・
どっかのサイトで１８０－年齢±＠ってのをみたので
１４０～１５０（水泳だったら１３０～１４０くらい？）くらいが適当かなと。
ちなみに、水泳を始める前は週2、3くらいジムにかよって
アスレチック１ｈ、エアロバイク１ｈくらいの運動を
3ヶ月くらい続けてました。今は週1,2くらいに減らしてます。
その前は半年くらいビリーしてました。
体重はあまりかわってないんですけど周りが言うにはでかくなってるらしいです。
2、3年位前はこれほど運動せずに晩御飯を味噌汁と納豆にしただけで
半年で10キロくらいいけたんですけど（その後見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたんですが・・・）
年の影響もあるのかなー・・・
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:56:39 Od2s6cLP
>>454
なんかレス書いてひさしぶりに来たらメチャすすんでて参った。
入賞？してますよ。だからまわりから頑張ってますねって言われてるってば（笑）
で、ですね>>453ではTimeの自慢がしたいんじゃなく（入賞程度なんて大したことないし)
マラソンで1kgにつき3分とか気にするレベルってずっと上のレベルでしょって言いたかっただけなの
市民ランナーだとフルで3時間切るとすごいことみたいに思ってる人多いけどその程度の走力なら
1kgで3分なんてなこと心配する段階じゃないって言いたいわけ
2時間半切ってる人とかは知らんけどさってこと。
話の流れ的にもうどうでも良いけどなｗ
449は女で多少でぶでもハーフ1時間20分の猛者だからナ
（女でそのタイムは行けてるネ）
そんなヤツがへっぽこスイムでHR130なんて意味ネエなとは思ったが
(『月500km走って壊れない身体なら走れよ』が答えだ、てか、正直ウラヤマシイです）
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:02:56 Od2s6cLP
>>494
何？おまえまだ32歳なの？
180なんかヨユーで行けるよガンガン攻めてみれば？
水泳は真面目にやる気なわけ？
なんで走らないの？素質あるし週120km行ける体があって、目標は数ヵ月後のマラソンでしょ？
スイムはダラダラ流して1時間4kmぐらいで泳げないとマラソンのための心肺機能を向上させる役になんかたたないんじゃないかな？
今はじめてもそのレベルには多分数ヶ月じゃ行けないと思う、つまり東京マラソンには何の意味も無い
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 02:43:19 3ZFYOZmW
>>490
自分と同じだ
クロールの長距離は苦手
でも自分は平泳ぎ2000ｍ、週５で続けたら
４ヶ月で167㎝ 79㎏から62㎏まで落ちたよ
体型も水着からはみ出しがっつり掴めた腹周りの贅肉がほとんど掴めなくなった
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 05:32:52 P/zF/TL2
今日久々に１時間ほどぶっ続けで泳いだら
その後やたらと腹へってかなり食ってしまった。
どうしたら泳いでも腹が減らないのか…。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:43:28 LJJtTg0G
>>495
だーから貧血やったってば。血色素7.0までいったからね……一時期歩けなかったよ。
多分私はタイム的には水泳よか走る方が「人より」断然速いと思う。が、病気には勝てん。
あと、貧血やると痩せないので、痩せるには水泳が一番手っ取り早いんだよ。私にとっては。
>>494
32って……今からトレすれば40くらいまでは伸びっぱなしだよ。
膝だけは絶対病院に行って原因を知っておいた方がいいよ。（骨の位置などで傷め
やすい行動パターンなどが分かる）というか、膝は何をしていたころ、痛み始めたの？
プロテインは食事の内容によると思います。たんぱく質がはっきり足りてなければ割り切って足してもいいし。
ダイエットとして足すなら、食事直前に飲んでおなかを膨らますという使い方もある。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:52:22 LJJtTg0G
>>490
うまくなるにはとにかく続ける以外の方法はありません。続ければ絶対上手になります。
頑張ってください。
年をとっても鍛え上げていけば、余裕で動かせるようになってきます。
多分、クロールを増やしていく方がいいと思います。もし少しずつ置き換えていくなら、
平泳ぎ1000の後に25メートルのクロールダッシュをできる限りの本数入れていき、
例えば300メートル分でバテたら残りの700メートルは平で、と計2000になるように
やってみるとか？あとクロールがきついのはうまく息継ぎができていないかキックが
できていないのが原因なので、平1000の後に25メートルのビート板キックのダッシュを
4本入れた後にクロール頑張れるだけ、残り平に戻すなどの工夫もいいかもしれません。
クロールのキックはタラタラやろうと思えば浮いてるだけでできるわけですが、ちゃんと
集中してたくさん水しぶきが上がる状態でテンポよく頑張れるところまで頑張ってみては
どうでしょうか。キックはキツイし、難しいので頑張るのが大変なんですが……しっかり
顎を水につけて、肩が起き上がってしまわないように気を付けてください。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:04:12 RmEod0X+
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／ （ ●） （●） ＼ ⌒ ⌒ ＼:⌒（__人__）⌒:::::＼
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| ヽ |!!il|!|!l| / | |r┬-/ ' | |r┬-| |
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502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:07:53 LJJtTg0G
>>494
いちお、簡単なプロテインの基礎。
URLﾘﾝｸ(www.p-mania.com)
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:14:25 t/CCX1g7
週に○回、○時間、どういう泳法で、○ｋｍ泳いだら、○ヵ月で○ｋｇから○ｋｇ痩せたよ（身長○㎝）。
レポートするならやはり最低これくらいのデータを書かないと参考になんないよね。
それを距離自慢、スピード自慢と捉える人がいるのがオレには分からん。
そんなのとても真似できん、できても一体いつの話になるんだ？ と落胆しちゃうのか？
一刻も早く痩せたいから消費カロリーが高いと言われる水泳を始めてみたのに、
基本でさえそんなに技術的、体力的なハードルが高いなら意味ないじゃないか、と感じるのだろうか。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:15:25 wXtE0f3Y
>>498
泳いで腹減らないようにするより、食べるの我慢する方が簡単だと思うｗ
牛乳飲んで寝てしまえば？
家に必要以上の食べ物置かないようにするとか
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:18:31 ax2l6Z51
>>494
若干スレチだけど、フルマラソンでそれなりのタイムで完走したいなら終始160～170超の心拍数で走り続けることになるはずです。
180式はマフェトン理論でしょうが、そこでもトレーニングの10%程度はもっと高い心拍数でやれという記述が見つかるはずです。
なので、週に1回はインターバルいれるなどでもっと追い込んだほうがいいと思います。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:30:03 Wv/P/1+M
週に3回、2時間、ツァヴァロニフスク泳法で、2ｋｍ泳いだら、2ヵ月で86ｋｇから3ｋｇ痩せたよ（身長165㎝）。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:32:06 t/CCX1g7
それと、水泳するととても腹へってつい食いすぎちゃうって意見もたまにあるけれど、
つまりは血糖値をそれだけ下げるほど運動したってことなわけですよ。
本能のままにお腹を満たしてしまうってのを続ければ、そりゃ結果は出ないだろうけど、
そこは色々と工夫しなくちゃいかん所なわけで。
たとえば、野菜が高いけれども、キャベツの千切りを薄めの味付けでまず食って、
ちょっと落ち着かせてから、メニューを考えるとか。 キャベツダイエットだよな。
パスタのドカ食いとかたまにやりたくなる事もあるだろうが、そういうのは何かを達成できた時に
自分へのご褒美としようとか、考え方次第って所もあるし。
ま、いくら水泳で痩せようってスレであっても、いかに上手く摂取するかが基本中の基本だもの。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 14:08:10 7UMBiFCx
俺は泳ぐ二時間前晩飯としてじゃがいもとブロッコリーを蒸したのとゆで卵一個(塩コショウのみ)食ってから平泳ぎ1500クロール2000それぞれ50分づつ週4～5で169/70から57まで4ヶ月で落ちたよ。で、腹減って眠れなくなる前に酒飲んで寝ちゃうｗ
減量はできたけど肝臓が心配だ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:33:38 XmCx7dGJ
ツァラトゥストラ泳法・・・
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:36:29 Wv/P/1+M
ゲバルト・フェルニチェフト泳法って結構すねが疲れるな。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:16:51 V0A7Fccf
肝臓は大切にしないとこわいｗ
夜のﾌﾟｰﾙ後、寝る前に空腹感で困ってしまうときは、
白湯のみながら、黒糖のかけらを噛まないでゆっくりなめてとかすようにしてる
本当に小指の先半分くらいでも、甘さが体にまわっていくのがわかるような感じで
空腹感なくなるの
512:449
10/10/16 22:28:09 qPXcfBO0
>495
膝は去年の2月くらいにランニングで痛めました。
それから半年くらいはステッパーやビリーや自転車やってて
そろそろ治ったかな？ってくらいに再開して
始めは3kmくらいから10kmくらいまで距離のばしてたんですけど
今年の夏に再び再発・・・
病院にいってレントゲンもとったんですがレントゲンでは
骨の異常などは特にないそうです。
MRIもとったほうがいいのかな・・・
ちなみに痛い場所は左膝全体のときもあれば
左ひざの下側から内側らへんとかです。
最近は季節の変わり目？なのか走ってなくても
痛くなるときがあります。
今は水泳で体力・減量しつつ、サプリでヒアルロン酸・グルコサミンを
摂りながら、1ヵ月後くらいにためしに走ってみようかと思ってます。
>505
1セット250ｍを8セットやってるから
今日はそのうちの1セット分を50m走に変えてみました。
しかしなかなか180には届かんです・・・160くらいでした。
もっと腕や足をぶん回せばいいのかな・・・
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:32:33 7UMBiFCx
黒糖かー、なるほど。今日も泳いで来たけど隣家のカレーの香りに軽くキレてる。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:35:07 tAmS2DhU
私は白湯に生姜おろして生姜湯だけでお腹みたしてる。代謝アップするし
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:08:18 t41nJ/Ig
そろそろ維持期を、と思ってるんだけどどんだけ食べてどんだけ泳げば良いのか見当つかないや。一生蒸した野菜とゆで卵って訳にもいかないし…。個人差はあると思いますが緒先輩方はどうされてますか？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:16:17 Cw6RUyUX
目標マイナス3㎏に到達したら、増量前提で普通の食事（無駄に膨張しないように気をつけはするが）に戻そうと思ってるんだけど
この考えは甘いかな
だいたいダイエット期間が１ヶ月増えることを想定して
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:46:55 t41nJ/Ig
人間欲深いもので、目標からマイナス3㎏から増やしたくなくなるんだよねー。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 04:19:54 2L87CWyX
時間がある人なら、水泳より自転車や登山のほうがベターかもしれない。
水泳は単調でどうしても飽きてしまう。
自転車や水泳は、景色が楽しめるし、仲間がいるので継続しやすい。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 06:27:05 Gv01fl7D
水泳始めて2週間
体重64.1kgで体脂肪率14.90%＝脂肪量9.6kg
から
体重62.4kgで体脂肪率13.20%＝脂肪量8.2kg
になりますた
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 07:32:40 oeBtYAkf
>>518
水泳も工夫次第だと思うんだが、たしかに数値以外なにでモチベーション上げていけばいいかは気になる。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 09:04:59 LS807h5S
>>518
水泳も景色楽しめるんかｗ
>>520
手っ取り早いのはいつも行く時間帯でライバルを決めて
その人に勝つとかかなぁ・・
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 09:49:15 MzTVon0B
ジョギングや自転車はヒザ痛めたり、転んだり
ケガする可能性あるからなあ、プールでいいや
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 09:52:44 fSR3N2tD
うんそうだね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 10:12:16 RhryY7zj
自転車(ママチャリで週末100キロポタ程度)も趣味の人間だけど
自転車はついでに買い物行ったり､通勤通学兼ねてできるのが利点だけど
どんなに気をつけていても事故による怪我のリスクがあるからなー
安心してできるのは水泳だな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:09:55 XTge3/va
屋内プールなら天候に左右されんしなｗ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:21:48 /TP6jNyA
ある男の決断
ある男が、自分を愛している3人の女の中で 誰を結婚相手にするか長いこと考えていた。
そこで彼は3人に5000ドルずつ渡し 彼女らがその金をどう使うか見ることにした。
一人目の女は、高価な服と高級な化粧品を買い、最高の美容院に行き、 自分を完璧に見せるためにその金を全て使って こう言った。
「私はあなたをとても愛しているの。だから、
あなたが町で一番の美人を妻に持っているとみんなに思ってほしいのよ」
二人目の女は、夫になるかも知れないその男のために新しいスーツやシャツ、 車の整備用品を買って、 残らず使いきる と、こう言った。
「私にとってはあなたが一番大切な人なの。だからお金は 全部あなたのために使ったわ」
最後の女は、5000ドルを利殖に回し、倍にして男に返した。
「私はあなたをとても愛しているわ。 お金は、私が浪費をしない、賢い女であることをあなたに分かってもらえるように使ったのよ」
男は考え悩んだ末、結局3人の中で一番おっぱいの大きい女を妻にした。