【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝat SHAPEUP【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト704:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 10:55:04 jqlx/E4s カーヴィダンスｗ 705:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 11:11:15 M0wMDOFe これのダンスプログラムは結構激しいダンスなんでしょうか？ リズム感なさすぎて不安なんですが… 706:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 11:19:37 k0mXVg/u >>702 腕に力入る方が難しい気がするけど、お尻を浮かして 上下する運動だよね？ お尻のほっぺに力入れてその筋肉を下から押し上げる！って感じで お尻の筋肉で下からおすようにしたら出来ないかな？ >>705 ダンスとは名ばかりの、主に腕の筋肉をつかうようなプログラムだよ。 後半でようやく下半身のエクササイズがでるけど。 踊ったりリズムに乗ったりという動きはまったくない。 707:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 11:39:33 CaEwfGPL >>705 ダンスは30分位あるなかで、20分すぎまで 脚を肩幅大に開いて全く動かしません。 そのあとも前に一歩とか後ろに一歩みたいな感じ。腕は動かすけど リズム感はいらない。 反動をつけて動かすのではなく自分で筋肉を意識しながら じっくり動かすから。 ダンベルもそんな感じ、ドタバタジャンプステップしないけど しっかり筋肉に効いているというのがフィギュアロビクスの良さ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch