10/11/06 00:55:43 8ghA9j0t
フィギュアロとボディボールあるからプレミアム全然やってない。
私もオクに出そうかな。
>>684
弾むような動作はありません。
ダヨンさんのエクササイズはドタバタしない所もポイント高いですよね。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:10:27 GS520kOC
集中してやるとダンスは本当にきついね！
ダンブより二の腕しんどい。
足にも効いてる感じするし、ダンスが一番好き。
ロビやりたいけど、本当についていけないわ…
持久走並みに苦しくなる。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:26:00 zgwt6tEo
今週は風邪ひいていて、火曜日にダンスを1枚やったのが最後、
まだ鼻づまりだけど、今日は風邪が抜けたように体調が良いので
ダンスをやったら普通にできた！
ダンスで体を動かしたら交感神経が活発になったのか
グズグズしてた鼻も通って鼻呼吸もできた。
休んでいた時はお菓子を食べ、くっちゃ寝の生活だったけど
体重はかわらない、でも胃のあたりがボヨンと出てしまってる
今からマットもがんばってやる。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:58:30 HUgMLO+n
ロビは結構好きで、苦痛でないけど、
マットが全くダメ。まず開脚できないし。
太ってるわけでないけど体固くてｷﾂｲ。
マットって必ずやるべき？
いつもロビしてマットは半分サボりながらやってる…
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:54:32 j+TBxKMU
>>689
フィギュアロってあなた、
フィギュア・ロビクスですわよｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:09:25 elc+MChk
>>692
私も６０度くらいしか開脚できなくて辛いので最近はあぐらかいてやってるお
効果は落ちるかもしれないけど開脚辛くてマットやらなくなるよりはいいかと
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:34:40 umAMGs8e
>>693
このスレでは「プレミアム」や「ボール」のように
「フィギュア・ロビクス」のことを「フィギュアロ」って略して呼ぶ人が多いし
実際それで通じてるけど？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:50:14 4lOtKgb7
>>687とか>>695とか
固い人が多いねｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:34:14 uPrrR0hT
昨日ボールをﾎﾟﾁりました楽しみだ～
毎日鏡みるてると、しつこい脂肪とひっそり筋肉wをすごく実感しますね
本当に体重計では、わからない
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:42:15 QiISVcGU
ダンスの腕のとき腕の後ろじゃなくて前が痛くなるんだけど後ろに力が入るべきなの？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:40:24 aEdvpziv
フィギアロとボール全部しているけど
私もマットだけは身体が固いのもあるし、なぜかこれだけやってて
調子上がらないし、楽しくない。
いつも途中でやめたくなってしまう。
週1回のマットの順番が回ってくるのが嫌でしょうがない。
でもやったほうが効果的なのかな？と思いながら嫌々している感じです。
マットだけやめようかとも考えてしまう。
やっぱりマット入れたほうが効果的なのかなー？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:30:20 8ghA9j0t
>>699
ボール持ってるならマットしなくても大丈夫じゃない？
下半身はヒップ＆レッグ、腹筋はボールABSで鍛えられるから。
私はマットよりヒップ＆レッグの方がキツイよ…。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:56:44 xPXlFYcf
ボールを持っていない方ならマットはやっぱり大事かも
お腹･体の厚み･お尻が特に気になる場合、一番効果が出ると思いますよ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 01:20:04 XliEATt9
マット、ヨガもやっているからか他３枚に比べてそんなにキツく感じないんだけど
仰向けになってやるヒップアップ運動が下半身よりも腕に力が入ってしまって全然お尻に効いてる感じがしない。
腕の力を抜くと今度は腰が上がらないし…。
これってやり方間違えてるってことだよね。どうしたものか。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 02:04:27 OSZ6x/W8
>>683
見ます！楽しみだなあ
ありがとうっ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 10:55:04 jqlx/E4s
カーヴィダンスｗ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:11:15 M0wMDOFe
これのダンスプログラムは結構激しいダンスなんでしょうか？
リズム感なさすぎて不安なんですが…
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:19:37 k0mXVg/u
>>702
腕に力入る方が難しい気がするけど、お尻を浮かして
上下する運動だよね？
お尻のほっぺに力入れてその筋肉を下から押し上げる！って感じで
お尻の筋肉で下からおすようにしたら出来ないかな？
>>705
ダンスとは名ばかりの、主に腕の筋肉をつかうようなプログラムだよ。
後半でようやく下半身のエクササイズがでるけど。
踊ったりリズムに乗ったりという動きはまったくない。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:39:33 CaEwfGPL
>>705
ダンスは30分位あるなかで、20分すぎまで
脚を肩幅大に開いて全く動かしません。
そのあとも前に一歩とか後ろに一歩みたいな感じ。腕は動かすけど
リズム感はいらない。
反動をつけて動かすのではなく自分で筋肉を意識しながら
じっくり動かすから。
ダンベルもそんな感じ、ドタバタジャンプステップしないけど
しっかり筋肉に効いているというのがフィギュアロビクスの良さ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:21:07 dowH0tUp
ダンスはどこがダンス？って感じだよねｗ
私は逆にダンス系好きだから期待したけど全然だった。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:25:05 /CfRr/Rm
ロビの最後の腕上げるやつ、きつすぎて腕をずっと上げ続けてられない・・・どうしても下ろしてしまう
みんなは下ろさずにできる？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:37:18 W1mRmCsu
きついけどどうにか…って感じ。ちなみに、女の人と腕相撲では負けたことのない力持ちです。。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 16:07:28 5Dj2bAMw
てｓｔ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:34:59 OcNv9UJC
>>709
できないよー
ダヨンさんの「あと少し」「最後です」に
最初の頃は（嘘つきー！！）
少し慣れてきて（イヤイヤ…まだまだあるんですよね…騙されません）
と思ってたよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:38:18 koOqR3Rx
ワタシ、チョンダヨ～ン
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:20:52 kz7nzjnd
ロビのスクワットのとこですよね＞腕
私は今まで足腰のほうが辛くて腕にまで気が回ってなかった
腕もしんどいけどそれ以上に足と背中がきつくて
今日マットで、体横にして片足を曲げて、下の足を上げ下げするやつ
始めて曲げてる足のかかとをつけて出来た
今までつま先がやっとつくくらいで手でぐっとおさえないと浮きそうになってた
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:41:55 MTX0D/OD
>>714
そういう少しづつの進歩が妙に嬉しいよね～おめでとう！
私も上げてる方の足が少しでも曲がらないように意識して頑張ろうっと。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:05:36 W1mRmCsu
進歩うれしいよね。私はダンベルの終わりのほうのランジがめっちゃしんどくて最初ついていけなかったのが、この頃ダヨンさんたちと同じペースで付いていけるようになって、ついて行けるー!って自分で喜んでる。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:51:12 OY8XM0U2
おれもうれしいよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:04:03 wGJBu7rZ
ダンブの後ろ手に上げ下げするやつ(DUMB-04)
ダンベルが床から垂直になるように気をつけたら、
二の腕にすごい効くようになった。
今までは見えない後ろまでダンベルの向きに気を配る余裕がなかった！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:13:45 W1mRmCsu
へーほんと。。やってみよう。前から部屋に置いてあった２つの大きい鏡が、エクササイズする時ちょうど正面と横になるので自分ではかなりチェック出来てるつもりだったけど、そこまでは見てなかった。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:54:46 wLcHsPJa
マット以外の3つはともかくマットだけは鏡でチェックできないんだな
一番チェックしたい項目なんだけど
スーパーマンが一番苦手
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 06:37:21 0ivLBODf
携帯とかで録画してみたら面白いかもね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:30:23 aepLgqhf
フィギュアロ開始２ヶ月。
体重は２kg増え、体脂肪率も２％増えてたわ～
もう二度と計らないｗ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:02:24 vlkTsIZI
フィギュアロDVDが２日前に届いて、全部やってみたんだけど…①～③は最後までできた！でもマット…キツい…(汗)これをこなせたらいい筋肉つくんだろう!?と逆に燃えてきた(笑)
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 19:18:10 FdJjociA
プレミアムでは軽すぎるのかなぁ。
身長165cm、体重52ｇのまま増えも減りもしない。
ジーンズは緩くなってるから、下半身が引き締まってる実感はあるんだけど。
そろそろ次のステージへ進みなさいってことかなぁ。
プレミアムやってると、韓国語の掛け声が耳について離れない。
シャケ、シャケ、鮭、鮭・・・ｗ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 20:48:02 iQH2sEgN
>>724
痩せる必要あるの？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:04:18 CABljsty
ここのみなさんは，wii版はどうする感じ？
wii持ってるし，動きの確認ができるのは好感触で気になるけど，
内容は同じなんだよね？
しかも実写（？）じゃなくてポリゴンキャラクターだけなのかなぁ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:57:26 ckIgKf/H
現在163㎝、51,5㎏,体脂肪28％前後
食事はもともと大食いではないので変えていない
フィギュアロビクス週5回5カ月しました。
体重は1㎏減って、体脂肪がだいだい28％前後でビクともしません。
体脂肪どうしたら減るだろう…
私の場合フィギュアロビクスだけではたりないの？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:24:41 qF7GuMTa
>>727 体脂肪を減らしたかったら、摂取カロリーより消費カロリーが多くなるようにすればいい。いくら運動しても、摂取カロリーと消費カロリーが同じなら体重変わらない。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:33:08 wFdypKnp
体脂肪で始まった話が体重で終わってるｗ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:42:29 AlzfEPqV
wiiは値段見る限りしょぼいイメージ
とりあえずレビューとか出始めてから検討するかな。
wiiの話になってスレチになっちゃうけど
wiiのソフトはfitとシェイプボクシングもってるけど
どちらも今はやってない。
フィギュアロビクスのDVDの方が自分はやりやすい＆30分少々で終わるし。
wiiソフトで気になっているのはFitness Partyなんだけど
マンションでやるのはきついのかなぁと思って躊躇
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:20:24 OnM/xG7u
ボディーボールやるようになって、フィギュアロやると、凄いラクで驚く。
もちろんフィギュアロの効果はそのままアリ。
しかし、ボールの負荷ってスゴいんだね。
さっきTVで北島康介さんもやってた。(メダリストと一般人比べるのも恐縮ですが)
しかもDVDと同じ動きもされててさらにビックリ。。インナーマッスル(体幹)に相当効くようです。
ただ、キツ過ぎて自分はまだSLIMしかやれてないけどW
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:38:25 CABljsty
fitとシェイプボクシング，同じく持ってます。
おまけにパーソナルトレーナーも持っている。
けど，フィギュアロが一番続いてる。
意外に飽きないんですよね。
やっぱりwii版は様子見ですかねぇ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 01:46:45 UUzQTWuo
wii本体を持ってないから買わないｗ
まだ、プレミアムの15分DVDで満足してるからいいや、と。
2回やっても満足できなくなったら、製品版買う予定。
週一でヨガに通っているけど、動きが似てるところも結構ある気がする。
トライアルとかで1度通ってみると、正しい姿勢が少しわかるかも？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:13:38 oRh5iXNm
ストレッチのDVDがでるって本当？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 09:39:46 j0RtZWLT
フィギュアロの内容を調節してる人っていますか？
例えば、プレミアムやったけどちょっと物足りなくて
ダンブの動きをいくつか追加したりだとか
今日はなんとなくやる気でないから
マットの腹筋とヒップだけにしようとか。
きっちりやればいいのは百も承知だけど
この動きだけが苦手なんだよ！ってありますよね
結構皆さんその辺は柔軟にやってますか？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:26:24 mFqNnTsU
>>735
膝・腰が痛いときはランジやスクワットを軽めにとか、マットの
スーパーマンポーズが辛いので飛ばしたりしてるよ～！
ダンブは上半身の動きだけをやったりね。
これってサボリ？と思いつつ臨機応変でも続ける事が重要かな～？と思ってやってます。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:35:09 ha4x0pnb
>>735
私は下半身（特に太ももとヒップ）が気になるので、
マット以外のときは終わった後にヒップアップの動作を取り入れてる。
体力に余裕感じるときはスクワットやランジもプラスしたり。
（休憩はさむと効果が薄れるとのことなので、ＤＶＤ入れ替えないで即やる）
だけどそれ以外のつらい動きのときは体調に応じて飛ばしたり軽く流したりとか適当ｗ
だけど続けることができているからいいかな～と。
フィギュアロって、ジワジワくる辛さだから途中つらくなっても
翌日にはまたやりたくなる不思議。
ビリーも入隊してた過去があるが、これは苦痛でしかなく全然続かなかった。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 17:27:57 ZpHpWdX9
今日だ「魔女たちの22時」楽しみ～
フィギュアロ３ヶ月半（1日一枚）でウエスト－６ｾﾝﾁ、（体重ほぼ変わらず）
それだけデブな開始ですが…
ダイエットは何したら良いのかわからなかったから、ダヨンさんがテレビに出て知って本当に良かった
ちゃんと結果が出てるし嬉しい
ボール（ＡＢＳ）したら筋肉痛キター！チラ裏でスマソ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:00:38 8Evh/wCD
注文してたボールがきのう届いて今朝初めてABSやりました。。腹筋キツい！!エクササイズが終わった後の映像で、踊るダヨンさんがすごくカッコよくてすてき！!
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:09:30 OmXAV0eh
ﾀﾞﾖﾝさんかわえぇぇ
ボールほしいな…今プレミアムのグラビアをポスター代わりに張ってモチベ上げてるよ。
ボディプラスのバストエクサってバストアップかな…？胸は少し減らしたいから買うか迷う
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:57:44 JIYkSaO6
ﾎﾞｰﾙ、ポチッとしちゃったぜよ。
届くの楽しみ～
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:27:27 Bp1RgfxB
休憩とると効果薄れるんだ・・・
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:43:58 VE7ZHBxz
ボディプラス，バストアップだね。
姿勢をよくすべきという話，背中周りのストレッチ５種，
バスト周りの筋トレ（ダンベル使用）５種。
簡単な説明しかないから，DVDに慣れている私は，
面倒で実践には至っていない。
744:740
10/11/09 23:59:30 OmXAV0eh
743さんありがとう。
アップはいいなー…まだまだタプタプだから他をダウンさせるように一日一枚と、効果がありそうなボールのDVD買えるように頑張ります。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:15:09 OS2LNCUV
アップたってバスト増やすわけじゃないじゃんｗ
大胸筋鍛えて形よくするんだからやって損はない
背中の肉もすっきりするんじゃないの？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:27:58 sbZ7cbeQ
よくいるよね、こういう余計な心配するデブｗ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:32:15 azJ9bmeD
なにカリカリしてんだよデブｗ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 01:09:13 E3aDjXto
こう寒いとない胸がかじかんでさらに小さくなりそうでこわいお
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 03:11:37 mOSssD7N
「魔女たちの22時」で
ダヨンさん４４歳て紹介されてたね
相変わらずキレイ
出てる時間少なくてｻﾞﾝﾈﾝもっと見たかったよ（毎日DVDで観てるけどw）
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 06:03:00 MKVQyRSC
ボールで腹筋の時、お腹より首がつらすぎる。軽く吐き気するくらい。今まで腹筋は他のやり方で鍛えてたので、首が弱すぎるのか、やり方が間違ってるのか。同じような人いませんか？
751:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/10 06:22:47 5hMm9lWb
>>750
それはおなかに力を入れてないから。
おなかよりも首に力が入っているから痛くなるの。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:18:18 MKVQyRSC
>>751 ありがとう、気をつけてみる。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:54:01 bFXSTnUN
>>743
私も買って読んだけど、DVDの中にそれらしい動きあるし
あらためてやらなくても良いかなと思ったｗ
こういう雑誌初めて買ったので、まぁいろいろ参考にはなったけど。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:33:28 XUaC7KBR
魔女みてダヨンさんすぐ終わったね。もういないのかよってがっくり。
あれゲストあんまりコメントないし、でてるのも一瞬だし、でる意味あるの？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:59:48 RPrRDvA5
チラ見せでじゅうぶん宣伝になる
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:53:45 7oisU0w6
あっと驚く魔女として登場するもんだとばかり思ってから残念
でも美しかった
ダヨンさんあう前にロビまでやって気持ち準備おｋだった自分おつ
ロビのおかげで久々に背中が筋肉痛だ
スーパーマンよりスクワットのほうが背中にきく
757:735
10/11/10 11:02:43 aSmmra31
>>736-737
レス㌧です！
やっぱり続けることが重要ですかね
最近フィギュアロに飽きがきているので
ＤＶＤ見つつ順番どおりに…ていうのが苦痛になってきてたので
臨機応変にがんばってみます～
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:13:00 dCKO/Xi4
>>693
遅レスだけどデヴィ夫人の声で再生された
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 14:04:21 ugblqQkM
でたのは初めの紹介だけだったよね？
気付いたらいないみたいだったから…
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 14:31:17 lIvcjv0R
ちらっと映っただけで、がっかりした。
せめて紹介の時だけでももう少し扱ってほしかった。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 15:05:54 mOSssD7N
ダイエットストーリーの後
ﾏﾁｬﾐ「ダヨンさん、生姜よくお食べになりますか」
ﾀﾞﾖﾝ「韓国でも生姜は風邪ひいたときとかよく飲んでます生姜湯を」（韓国語）
それとストーリーの間、左上に顔だけちょこちょこ５回ぐらい出てきてたよ
生姜ダイエット終わったら居なくなってたけど…
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 16:49:37 OdFOj+Fh
エクササイズDVDが初めてでプレミアムやって3日目なんだけど質問いいすですか？
腕をぐるぐる回すやつとか色んな動きで「背筋まっすぐ」って言われた時に
自分の中での背筋まっすぐは直角状態のイメージだから前傾姿勢になってる
時の「背筋まっすぐ」とか感覚が掴めない。猫背になるなって事で良いかな？
あと骨盤が、後ろの人たちみたいにクイッと動かないんですが
みなさんはどれくらいで動くようになりましたか？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 17:17:34 JH1GN3BO
昨日魔女見れなくてガッカリしてたんだけど、ただのゲストだったんだ。
私もてっきり魔女として出るのかと思ってたから。
でもチラ移りでも見たかったな。
かなり綺麗な４４歳だよね。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 18:01:13 EAaI1930
>>762
猫背じゃないです。
4枚組のフィギュアロダンスに、その腕をグルグルの前の動作があるんだけど
脚と背中が直角（ダヨンさんたち）になるポーズがあります。
うでは前へならえのまま。その後右向け、左向けして最後に前向くんだけど
その時に背中が丸まらないように背筋をまっすぐ伸ばして
腰から前に倒れる、これがすごく難しくて私がやると頭と腕が下がって
背中の真ん中がポコっとでてしまう。背筋を伸ばすためかなり筋力使います。
その時から膝の後ろは伸ばしたまま。
その運動に引き続き、腕をグルグルが始まるんだけど、
ひざの後ろを伸ばしたまま、背中が丸まったりしないように
まっすぐのイメージを意識して腕をグルグルです。
骨盤は結構早くから動きました。
4枚組はブリッジやる回数がプレミアムに比べると多いし、
骨盤を前・後とか、途中で右・左が入ったりする時も
説明を読むと腹筋に力を入れたり（前）、胸を張ったり（後ろ）結構筋肉使ってる
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 18:11:28 C3m6DmRd
>>762
背筋まっすぐ＝猫背になるな、反り過ぎるな。
腰(前傾する時の要の部分)と頭頂部が一直線ってことです。
シャープな美しい「クイッ」の完成にはそれなりの回数をこなさねば(笑)
私はフィギュアロビクスから始めたけれど、
運動不足で固まってた体中の関節のサビが取れて
「クイッ」のコツがつかめてスムースに出来るようになったなあと思ったのは
10日以上経ってからかなあ。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 18:25:58 esoZnmuN
流れ変えてすみません！みなさんフィギュアロ以外に食事制限とかもやってますか？私はお菓子を控えるくらいで３食がっつりだかからか体重は増えた。でもお尻はキュッとしてきた。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:15:34 7oisU0w6
>>764
ちゃんと顔は正面向いてる？
あの動作は腰痛もちの自分はちょっとこわいので
できる範囲で背筋を伸ばすようにしてる
>>766
特には制限してません
家族と一緒の食事のときなど制限したくてもできない日がけっこうあるので
逆にそれがストレスになるのがいやなので流れにまかせてます
本気でダイエットしたいなら制限したほうがいいとｵﾓ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:30:52 EAaI1930
>>767
私は腰は大丈夫なんだけど、筋力不足でダヨンさんたちのように
腰の部分で体が地面と平行になるように曲がらないんです。
そこまで曲がらないから腰からななめ上に状態なのに
自分で無理やりさげようとした結果、腕のあたりから下がって
／＼ …←腰から頭まで一直線にならず、背中がぽこっとなってしまう。
ちょうどその背中のあたりに贅肉がついていて、
ダヨンさんの本の中に亀のような…とあるのと一緒。
今まで使わず鍛えなかった背中に大きな贅肉が…（ブラの上に乗るところ）
洗面所の鏡の前で横向きになって確認していますが
背中が一直線になるために、どこに力を入れると良いか
奮闘中です。
おまけにその時のばしっぱなしのひざ裏が痛いし、あそこは結構苦労します。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 00:44:09 3efww9ji
私もそこがフィギアロで一番苦手な仕草かもです。しんどくはないけど背中まっすぐ腕ぐるぐるがどうしてもぎこちなくなります。
ぐるぐる回るから鏡で背中が真っ直ぐかも確認できない(笑)
ダヨンさんたちは何故にあんなスピードでグルグル回れるのか…すごいです
770:762
10/11/11 09:20:30 Q/NvuVB1
ありがとうございました！
腰から前に倒れる、猫背になるな、反り過ぎるなを守って
頑張ってみます。早く「クイッ」て出来るようになりたいw
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:50:09 6skyczc3
ビリーやってコアリズムやって、最近は15分のプレミアムにはまり毎日やっています。
これをやっていると、足の裏にビリビリと痺れがくるのですが、私だけでしょうか？
特に左の足裏だけがビリビリするのです。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 10:36:50 AWQA+/Cy
どのあたりまでやるとビリビリするの？
私は全くビリビリしないけど
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 12:35:20 CVVQvEIz
休むのもトレーニングです
違和感や筋肉痛があったら休みましょう
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 13:48:19 JVUUwCR5
フィギアロ始めて丸々３ヵ月経ちました。
毎日ＤＶＤを４枚やり続けたんですが、１ヶ月前と体重体脂肪変わらず。
でも身体のラインはスッキリしてきたし、きつかった服にゆとりが出てきた。
このままのメニューを続けて良いのか迷う。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 15:21:19 tQ5QylU1
今日、朝起きたら、お腹も凹んでるし、
ショートパンツの裾が(腿の周りが)明らかにゆるゆるしてるし、
そろそろ…と思って体重計に乗ったら…増えてましたよ～(涙）
体重計、乗っちゃいけない！食事制限やらなきゃなと思いました。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 15:32:15 m2OZzaEU
>>775
筋肉が増えたんじゃなくて？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 15:38:14 /5BXyGUT
あるある（＾ω＾ ）
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:37:58 t4V2N16d
最近寒くなってきたけど
ボディーボール・SLIMで汗だくになる
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 20:39:28 tAVrksf5
>>774 １日四枚、すごいですね！ 水を差すわけじゃないんだけど、筋肉は、オーバーワークになるとかえって弱ってしまうそうだし、一度トレーニングについて本読んだりして知識をつけてみては。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:03:24 Nd4UgABF
モムチャンダイエットに
エクササイズ初心者にとっての適当な運動時間は？という項目があって
有酸素運動は20～40分程度が適当で、
それ以上継続すると筋肉が損傷して却って代謝が悪くなるから要注意っていう
注意書きがあるよ。
>>779さんの言うように、基礎知識を知ってみることをオススメします。
せっかくやったエクササイズが過ぎたるは及ばざるが如しになって
結果が出ないからと辞めちゃうことになったらつまらないもんね。
という私も停滞期真っ最中。
一緒に頑張りましょ。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:06:10 Nd4UgABF
↑アンカー忘れた！
>>774さん宛てです。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:45:55 nCyybQYK
774です。
778様779様レスありがとうございます。
やっぱりオーバーワークですよね…。専業主婦で生活強度が低いので多少無理してもやらなきゃって思ってました。毎日４枚は正直苦痛でしたので…。
明日からはやり方を見直していきます！本当にありがとうございました。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:10:46 fTU0aqXR
密林のフィギュアロ四枚組、新品でも価格がピンキリなのはなぜ？偽物なのかな？
スレチすみません
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:46:23 t1ImgouU
>>783
アマゾンで中古で買ったんだけど、どうみてもコピーだったよ。
正規品だと思ったのにガッカリ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:52:17 EpddyXCe
発売したのが３､4年前だから安いだけ
３ヶ月前に密林で買ったけど普通に新品で会員証もダンベルも入ってた。偽物では無かったよ（証明キラキラシール）も付いてた
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 07:59:03 8HMxgZsX
プレミアムには｢30分以上はしてほしくない｣と書いてあったけど、フィギュアロの箱には｢マット＋他の１枚を組み合わせて｣って書いてあって、どれが本当なんだろう。
１ヶ月前くらいにプレミアム買って読んで、30分以上はダメなんだと知って、２枚やってたのをそれからは１枚にしてるけど…
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:31:41 BUVsC+Pn
どうなんだろうね～。＞786
プレミアムの方は毎日少しでも継続させるために30分以内で、
という書き方なのかなと思ったけど。
やりすぎはよくないだろうけど、やっぱり長くやった方が早く効果は出るよね。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:43:17 n8k+GoQF
自分も>>787と同じような意味にとったよ。
頑張りすぎて続かなくなるくらいならまずは30分以内で、と。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:10:18 0NPehXuC
調子のって２枚やってたことあるけど１枚だけのときは筋肉増えてたのに
２枚にしたら筋肉減ってたことがあってからはムリしないようにしてる
自分にあった量のエクササイズって人それぞれだと思うけどムリはしないほうがいい
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:02:23 xhKBMRd3
ちょっと物足りないなー、くらいのが長く続くしね
欲張って頑張りすぎるとよくないね
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:39:14 Mh9n8h7I
運動も腹八分目ってことね。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:59:17 d8AXCDgr
けっこうキツいと感じる部分もあるのに、物足りないって思わせてくれるところが不思議。ダヨンさんが魅力的だからかなあ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:17:05 OkNKcGUn
内容はとてもいいと思うけど、まとめてDVD2枚くらいにしてほしかった。
今まで一枚に1時間プログラムが3本入ってるDVDを愛用してたから
30分でチマチマ入れ替えるのが面倒で仕方ない。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:53:36 2fajw6s5
>>792
そうそう！不思議だね。時間と強度が適度なさじ加減なんだと思う。
やってる最中はキツ～イ！って思うんだけど終わると物足りない気がして
いつの間にか２枚目に突入しています。でも２枚以上は自分にはムリだなぁ・・・ｗ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 02:22:24 rsha27PX
マットって一番キツい。ミニダヨンたちも掛け声が最後の方乱れてるよねw
だけど他に比べて汗出ないのは私だけ？
終わった後はじわじわ筋肉に（特に腹筋）負荷をかけた感じがあるけど。
やはり身体動かした気分になるのはロビ。
疲れるけど全身使った爽快感がたまらない。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:16:52 mYKLgLw8
マットキツいねー
最後までついていけないからとりあえず15分のプログラムだと思うことにして
残りは眺めてるｗ
慣れてきたら20分、25分と増やしていつかは最後までついていけるようになりたい。
ところでダヨンさんの左目が常にウィンクしてるように見えるのはどうしてなんだろう
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 08:54:30 NqYFaJjF
>>796
少しは遡りなされ～
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:47:16 5XiR4Y7o
マットやってると頭の骨がコキコキなるの自分だけかな
特にヒップアップのあたりからやたら頭が鳴るんだが・・・
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 17:42:57 Qxw9PkKa
頭？の骨が？
腰の骨はコキコキいうけど頭は鳴らない・・・
ていうかこわいねそれ
痛みとかはないの？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:24:05 5XiR4Y7o
>>799
こってるときに首の骨がコキコキなるのと似たような感じで頭がなる
痛みとか全然ないんだけど、
昔小顔矯正みたいのいってたときにも背術後数日はコキコキなってたので
なること自体に恐怖とかはないんだけどちょっと気になって・・・
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:00:59 NqYFaJjF
プレミアム続いて一週間。ダンベル付の購入を検討してるんだけど、ネット以外だったらどこで買えますか？
本屋？ハンズ？電気屋？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:09:43 DAOUOiqg
>>801
リサイクルショップにあればラッキーだね
フィギュアロ初めて5日目だけど効果あり
ウエスト－3センチ
ヘソまわり－3センチ
ヒップ－1センチ
ふくらはぎ－1センチ弱
ちなみにＢＭＩ20
間食やめたのもあり、体脂肪も少し落ちました。
今からイベント増えるし続けられる自信はない
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:18:13 NW9JYRAX
マットが一番好きな私は変わってるのか？
1ヶ月半くらいだけどひとまわり小さくなったって言われた
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 00:09:16 6Ch+yh24
私も初めはマットが苦手だったけど、今は一番好きかな。
終わった後の達成感がたまらないw
マットを毎日してるけど、おなかがペッタンコになった。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 00:23:17 OuYzjIm9
BODY+みてきたけど結構ページあっていいね。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 01:02:17 3PTXHy/J
エクササイズについてじゃないんだけど、ダヨンさんのメイクが気になる。特にリップが。
あの可愛いベージュはどこのを使ってるんだろう？
アイメークも結構がっつりだよね。
韓国の人ってメイクやヘアみな同じで垢抜けないイメージだったけど
ダヨンさんはかなり洗練されてるよね。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 01:14:24 7ICRgBy5
でも最近ダヨンさんのアイメイクがっつりすぎるかなー
目のまわりぐるりとアイライン（多分アートメイク？）さらに濃いアイメイクしている。
まあ、綺麗なんだけどもうちょっとナチュラルの方がいいな。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 02:08:09 nBuegzEc
綺麗な人だけど、洗練されてるイメージはない
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 06:38:17 u0Cfown1
メイクもだけど、なんだかすごく可愛い。後ろの若い人たちも相当素敵なのに、40代のダヨンさんが一番魅力的というのがすごい。
自分の身の回り見て思うけど、40代でも可愛らしさを保ってる人って、内面も可愛い人ばかり。
いくらお化粧しても、40代くらいになると性格悪い人はちっとも魅力的でない。悪口ばかりいってる人とか特に。
これ読んでる若い人、可愛いアラフォーになれるよう頑張れよ！
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 07:58:45 qAlKcRq8
なにこのひと
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 10:15:09 XaKHmBht
フィギアの服は少し古臭い地味な感じが安心感があっていいけれど
ボールのほうは垢ぬけようとして悪い方向にいっている、メイクも。
とくにスリムの服。
エクササイズ系の服は基本上は、お腹二の腕がみえていて
下は短パンがよく動きがみえるし好き。
ボールはダヨンさん足隠しているの残念。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:10:01 mBMq9UEP
>>804
私も最初はマットが嫌いで嫌いで。
腹筋皆無だったのに、マットのおかげで腹筋が楽しくなった、
最初のストレッチの開脚は相変わらず90°そこそこしか開かないんだけどｗ
私はプレミアムのダヨンさんが一番好き。
ヘアメイクも服の感じも。
ガールズの中ではプレミアムとマットに出てる木村カエラ似の子。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:16:36 GlhD+NtH
フィギアロDVDの購入を検討してます。
今持ってるのは数年前に講談社から出たDVD付きの本「モムチャンダイエット」です。
モムチャンダイエットのDVDは毎日DVDをかけながらやるものでなく
DVDでエクサのやり方だけおぼえて実行する時はひとりで黙々と、って感じですが
フィギアロビクスのDVDは、
ビリーのようにDVDをかけながら実行するタイプのものなのでしょうか？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:22:40 mBMq9UEP
>>813
>>ビリーのようにDVDをかけながら実行するタイプのものなのでしょうか？
そうです。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:35:17 dZ4zzr+F
私も足開かない。
無理に開こうとしたらつりそうになってやめたｗ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:04:52 7ICRgBy5
ボディボールのHIP＆LEGS毎日やっていますが、体が柔らかくなってきました。
体ががっちがっちに硬かったのですが、立って床に手が付くようになったし
脚もだいぶ開くようになりました。
ストレッチもけっこう入っているせいか終わった後体がすっきり爽快になるのでかなり気に入っています。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:15:56 GlhD+NtH
>>814
ありがとう！
冬のボーナス出たら買うことにしました。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:21:10 OuYzjIm9
ここ見ているとボールも良さげなんだけど、どうにも場所がな。
エクササイズ内容は、レスだけで見てると、フィギュアロより進化してそうだし、
やりたいんだけど、
ボール持たずにやってる人、いますか？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:24:12 mBMq9UEP
>>817
youtubeにフィギュアロビクスの紹介VTRもあるので参考にしてみては？
私はこういうDVDを他に買ったことがなかいから比較はできないけど
3か月間飽きずに楽しめて続いてるし、個人的にはお勧めできます。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:56:23 7ICRgBy5
>>818
816ですが、ボディボールの中の1枚「HIP＆LEGS」はボールを使わないエクササイズで
私は気に入ってこればっかりやっています。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:40:32 sW8KJU86
ボデイボールも毎日ローテーションを推奨してるのかな
フィギュアロとあわせると一週間単位でグルグルできそうですね
ボデイプラスやっと買えた
ﾀﾞﾖﾝさん意外と多くのってたから嬉しい
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:47:30 dZ4zzr+F
ボディプラス次号からダヨンさん指導の一般人ダイエット始まるよね。
いいなーやる人。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:15:24 Cz0z2NX7
ヤフオクで中古美品というので安いのが
あったから落札したんだけど
届いてみたらコピー品(海賊版)の新品でした。
会員証はなかったけどダンベルは入っていました。
ダンベルはダヨンさんが使ってるやつと
見た目同じで問題なく使えてる。
ダンベルもコピー品なんだろうね。
一応悪い評価は入れておいて返品はしてない。
返品したほうが良かったかな
私が悪い評価で海賊版でしたって
書いてるのにいまだにどんどん落札されてる。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:24:25 Cz0z2NX7
風邪熱で4日間ダヨン運動やってない(*_*)
ダヨンさんに早く会いたい
ダヨンさ～んアイシテルヨ～
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:58:47 GlhD+NtH
>>819
重ね重ねかたじけない。
動画もたくさん上がってるんだね
見てるとモチがどんどんあがってくるよ
ほんとにありがとう！
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:59:25 u0Cfown1
>>823 ネットで見たクチコミで、ダンベルの中身が突然すっぽ抜けて危ないというのがあった。海賊版のだと思う。もし小さいお子さんとかいたら、危ないから気をつけたほうがいいよ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:29:22 bZah4meG
ヤフオクではフィギュアロが４枚即決で1500円しないのとかあって
ダンベル無しだし海賊ってすぐわかるけど、ダンベル付きでも偽があるんだね。
話変わって、今日スーパーでペプシの宇多田のＰＯＰがパッと見ダヨンさんに見えたw
ちなみにプレミアムの３ページのメイクはキムヨナとかボアに見える。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:50:28 i84AhLMP
ダンベル付きで11000円（送料込）でコピー落とした愚か者の私も通りますよ・・・
ま、コピーでもできるんだけどね、音が小さい。
それにダンベルがダヨンさん達が使ってるのより大きい・・・重すぎる気がする。
みんな気をつけて。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 13:36:31 HyCuisew
私は半年前ディノスで正規品買ったけど、毎日はりきってダンブやってるせいか
ダンベルが少しカタついてきちゃった。上下に振る動作で微妙にカクカクするんだよね。
ある日突然壊れないか不安です。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 14:48:48 7lMirp63
普通のダンベル買ったほうが安全なんじゃない？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 14:57:10 Dr4Dw3qf
所詮はDVDのおまけだしね。
ハンズとかで普通のダンベル買ってきたほうが安心安全。
ところでちょっと飽きてきたんだけど、同じ韓国のファン･シネとか他の女優さんのやったことある人いますか？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:19:54 KP6lvolv
アメリカで大ヒットしたというｼﾞﾘｱﾝ・ﾏｲｹﾙのならやった。一回きり。ｼﾞﾘｱﾝたくましすぎ。それに楽しくなかった。ただアマゾンのレビューは良かったので、私だけかもなんだけど。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 19:23:13 K23oqqXz
海賊版たくさん出回ってるみたいですね
URLﾘﾝｸ(wiki.livedoor.jp)
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 19:47:05 7lMirp63
ファンシネ知ってる。昔本買った。DVDついてなかったから続かなかった。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:35:42 s0Bt8Chy
近所のLOFTはダンベル付なかった。ドンキならあるかなぁ。それか密林で買おうかな。
生姜紅茶飲んだ後にプレミアムやったら、いつもより暑くなるのが早かった！
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:56:39 JmOL4TMf
ファンシネさんDVDも出ていますよ。
彼女確かにしっかり筋肉付いて引き締まっているけれど、
ウエストがくびれてなくてトレーシーみたいな体型。
ダヨンさんのようにウエスト細くてカーヴィーなボディじゃないから
イマイチモチベーションがあがらなかった。
ダヨンさんのあのくびれたウエストとストンとした太ももにほんと憧れる。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:06:40 nqK+Yue+
まぁ元の骨格はどうしょうもないからね…
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:40:10 0nUCS7Fn
ダンベル、あの形と重さ（700g）そして持ち方にダヨンさんのこだわりがあるんじゃなかった？
ムキムキにならないようにだかで。
似たようなのが売ってるなら私も欲しい。
DVDのみ友人から譲り受けたのでダンベルなしでやってる。
最初はそれでも満足だったけど物足りなくなってきたから。
水入りペットボトルで試してみたけど太すぎて指示通りの持ち方できから落ち着かなくて。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 04:29:16 DIfSN06j
ダヨンさんて骨格がすごく華奢だよね。
三つ編みの子もだけど、細いのにムチムチ色気があるのってほんと羨ましい。
自分は骨格がしっかりしてるせいかどんどんアスリートっぽい体型になってきたorz
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:18:38 O7fqDk8F
>>838
URLﾘﾝｸ(ja.item.rakuten.com)
私はペットボトルでなんとかやってる。
1kgのダンベルもってるからできそうなやつは1kg
きついやつはペットボトルで。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:31:10 sctQJfAE
ここ40代でもちゃんと効果でてる人いる？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:12:10 JjreldQN
買ったお店に問い合わせたらダンベル単品で販売してくれるかもしれない。
ＤＶＤを割っちゃった時、単品で買えました。
ダンベルも壊したとか無くしたとか言えば売ってくれるんじゃないかなぁ？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:58:35 RmRYBQFe
>>841 いるよ。食事制限もしたけど２ヶ月で体脂肪五キロ減った。ウエストも始める前よりかなりくびれたし、腰回りや二の腕も人から言われるくらい細くなったし、とにかく疲れにくく元気になった。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:37:53 nT0Noduq
体脂肪が5キロ減るってすごいね
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:44:39 HMdzmc1f
>>843
すごいですね。
やっぱり筋肉がつくと脂肪が落ちやすくなるのかな？
ちなみにどんなメニューをこなされたんでしょうか？
参考までに教えていただけたらうれしいのですが
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:41:22 RmRYBQFe
>>845 １日の摂取カロリーを1500kcal程度にして、フィギュアロビクスは説明書を参考に１日一枚ずつしました。
筋肉を増やしたかったのでエクササイズの後にはプロテインも使いました。でも家族の食事も作らないといけないし、今はわりとゆるい食事制限です。
これからトレーニングを始めるなら、本などで筋トレの基礎知識を仕入れるといいですよ。スロトレの石井先生の本とかおすすめ。知識がないと、効率よく体脂肪を減らせないです。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:00:05 HMdzmc1f
>>846
詳しく教えてくださってありがとうございました。
スロトレも興味があるのでおすすめされてうれしいです。
846さんを見習って、筋肉をつけるべく頑張りたいと思います。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:32:47 RmRYBQFe
>>847 痩せてきたのもうれしいんですが、エクササイズをしていると疲れにくくなって元気でいられるし、気持ちも何だか前向きに楽しくいられるので、ダヨンさんが本に書いておられるとうりやめられないです。がんばりましょうね！^^
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:26:54 I+ZND/g6
ほっそりしているわけではないけど普通より少し痩せているていどの人で
痩せれた人いますか？
どれくらい日数かかりましたか？
例えばすごくぽっちゃりした人が少し痩せるのはわりと痩せやすいかな
と思いますがある程度の体系の人にはこれではあまり効果はないのかなと思いまして…
長いことやってるんですがお尻が少し上がったかなぐらいなので。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:36:16 f75UdSDR
細いって言ったって筋肉質な人もいれば脂肪だらけな人もいて、
ダイエットには食事も大切だというのに、そんなこときいて意味あるの？
負荷がたりないならもう少しハードなものにするとか、自分で工夫するしかないんじゃ・・・。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:00:54 JjreldQN
>>846
筋肉はついてきたけど体重も体脂肪も落ちないので見習いたいです。
書店で石井先生の本を探しましたがいっぱいありすぎて困ったのですが、オススメ本ありますか？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:56:53 DIfSN06j
もう既に美容体重くらいでそこから減量しようと思ったらこれだけじゃ厳しいだろうね。
自分の場合食事制限はもちろん、もっと強度の高い有酸素運動追加してるけどそれでも毎月の減りなんて微々たるもんですよ。
でも体型以外にも色々と運動による効果を感じているので続けられます。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 00:08:08 EwcdHh2T
既に美容体重だったらそれ以上減量しないほうがいいんじゃ？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 02:00:27 noBqYW1M
私は重さだけでいえば美容体重だけど、
体脂肪３０近くあったし下半身太めでスタイル悪い。
減量は考えずとりあえず身体のラインを綺麗にしたくて
フィギュアロはじめて４ヶ月経つけど、体重はほぼ変わらず。
食事ももともと間食あまりしないし少食だからこれ以上減らしようのない体重なのかも。
一日中エクサしてるならまだしもたった30分程度の動きだから
減量できる人は普段大食いで食事制限したひとだけかもね。
私は体重は変わらないけどくびれができて二の腕細くなったしお尻と太ももがキュっと硬くなったよ。
体脂肪も２％くらい減っただけなのに。
ダヨンさんのいう体重にこだわるなって意味がわかった。
一番痩せてる時は今より４キロくらい軽かったけど
ただ細いだけでだらしない身体だったと思う。
痩せた痩せないと数値にこだわるより鏡の中の自分の変化に敏感になろう！
ってダヨンさんの受け売りだけど。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 06:20:22 A8PsHSiA
スーパーマンポーズのとき多分男の人？がうぅとか声だしてるのがなんか笑えるｗ
きついもんねｗ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 07:59:44 KjzDJtcN
ダヨンさんも笑ってるよねｗ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:38:24 EwcdHh2T
演出だろうと思ってる。
プロが素人向けの運動でうなってちゃ仕事にならないもん。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 10:35:57 vwI5SaRC
スーパーマンあたりから掛け声もなんか変わってくるよね
他のDVDにはないノリというか巻き舌ちっくなｗ
最初はヒップアップがつらかったけど今はスーパーマンが鬼門だわ
全然背中そらないし、ダヨンさんたちの姿も見れないし
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 12:43:30 A8PsHSiA
スーパーマンポーズすると恥骨があたって痛くない？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:12:19 USHv+Qav
長座布団の上でやれば痛くないよ。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 15:41:44 lT4/+R32
トレーニングの効果が表れ始めるのって、だいたい３ヶ月以降なんだね。
確かダヨンさんもそうだったような。記憶が曖昧だけど
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:17:28 A8PsHSiA
>>860今度からそうするｗ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 22:15:12 2vZs3b4M
>>855
そこでいつもつられて吹いてしまうんだよなーｗｗｗｗ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 06:21:30 Tbb45c51
わかるわかるｗｗ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:01:56 ed3VmgiX
姿はいかついけど、実は僕ってお茶目でしょ？
てのが鼻についてやだ。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 10:19:08 Tbb45c51
フィギュアロビクスに出ててボディボールに出なくなった人ってなんか違いがあるのかな？単にスケジュールの問題かな？
その男の人も出てないよね。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 10:49:39 76wJam0d
予算的な問題かもしれないしね
私の好きな汗かき娘はいる？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 11:52:48 nXghWLbk
フィギュアロ歴3ヶ月。
内ももが全く痩せない…
毎日はやりすぎかと1日おきにしてもダメ。
肩や二の腕は筋肉ついてきたけど下半身にはほとんど効果なし。
むしろパンツの太ももがきつくなってきてる。
いまだにランジがきつくて仕方ない。
3ヶ月してから効果が出てくるってレスもあるからまだこれから？
内ももはリンパマッサージを併用したほうがいいのかな？
どなたか内もも痩せ成功した方、よければコツを教えてください。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 12:16:39 /0JGwZy/
>>868
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
太ももスレでは好評だったみたい。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 12:47:31 2nQiVeGP
>>868
マット中心にやってみてはどうかな？
マット毎日したら、下半身のラインやサイズだいぶ変わるよ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 14:06:41 oE+oiupJ
>>868
マットをほぼ毎日、余裕があれば＋一枚やって４ヶ月ですが
太もも引き締まってきましたし筋力が増えてきました（元が太いのでまだまだですが）
870さんのおっしゃるようにマットを中心にしてみたらどうでしょう。毎日じゃなくても一日でも。
仰向けで実施する動きを両膝が離れないよう内股をキュッと締めるつもりでやると
かなり太ももがビキビキして効いてる実感ありますよ～。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 15:31:56 wik97lWl
>>867
残念ながら居ないんだな。
私も汗かき娘が一番好きだ。フォームがしっかりしてて、真似するとかなりキツく感じる。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 16:10:48 X5x6JaNx
>>868
太ももの内側は「脚を広げて腰を落とす」ロビの最後（ROBI-18～23）の動きが効くとプレミアムに書いてあるから姿勢研究（足の広げかたとか）してみるのが良いと思う。マットはもちろんオススメ
私も汗かきっ子大好き！動きゆっくりで効きそうだから参考にしてる
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 17:06:02 y2bLfmT7
>>868
私もフィギュアのマット1ヶ月、ボディボールのHIP&LEGS1ヶ月やっているけれど
太ももは全く細くなりません。
むしろ1センチくらい太くなりました。
フィギュアに出ていたマルシア似の華奢だった女の子、
ボディボールでは筋肉ついてがっしりして太ももも太くなっていました。
特に太っていない人は脚は痩せにくいのかも
なのでマッサージやら骨盤系のエクササイズとか他にいろいろ試してみようと思っています。
でもヒップアップには抜群に効果あったのでまだまだ続けていきます。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 17:08:11 Tbb45c51
ぶりっこのぶりぶりさが笑えるｗ
大げさな呼吸とかよく頭かしげるしｗ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 17:27:22 y2bLfmT7
ボディボールに出てくる最後モデルウォークしているおかっぱの女の子
めちゃくちゃスタイルいい！
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 17:42:14 nXghWLbk
>>869>>870>>871>>873>>874
>>868です。みなさんありがとうございます！すごく参考になりました。
しばらくマット集中でやってみます。
あと869さんの腰割りもやってみた。いいですね。昼間会社でやろうと思います。
腰割りは873さんのレスにあるロビの動きと似てますね。
今まで前屈みになって尻突き出しでやってました。改めます。
後ろにひっくり返りそうで怖いけどｗ
モチあがりました。ほんとにありがとう。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:48:19 oWsydPrp
>>3
の通販ショップで売ってるなりきりダヨンセットがすごく気になるｗｗｗ
でも絶対似合わないしな～。
ウエア買った人いらっしゃいますか？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:36:14 3P1hSRNa
汗かき娘で通じるのが笑えるけど，私も彼女が一番好きだ。
動きが一番堅実な気がする。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:04:42 BY+8VFUe
>>878
サイズが合えば間違いなくﾎﾟﾁﾂてたよw
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:23:57 IbBj3eEe
汗かき娘、エクサ中は無表情で愛想がないように見えるけど
たまにすごく色っぽくてメイキングでは笑顔が可愛い。
そして、>>874のマルシア似っていう娘にすぐピンときた！
今まで顎細くした荒川静香と思ってたけどマルシアの方がしっくりだね。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:57:20 5ROTV6Gj
汗かき娘好きな人結構たくさんいるんですね！
私もその中の１人です☆あの子にしか目がいかない。(笑)
身長も小さく、ガリガリじゃなくて、筋肉がついてる感じのあの体型から、汗かき、気がキツそうな感じも親近感が湧きます！
因みにロビのよく間違える子も可愛くて見てしまう。ダンスの汗かき子の横か後ろ辺りにいる茶髪の子も可愛い。
モチベーションあげて頑張らねば！
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 03:20:45 NoH8L++H
今度Wiiで出るよね
みんな買うの？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 06:21:27 1vbAZQNO
>>881
荒川静香でわかったんだけど保田圭に似てると思うのは私だけ？ｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:57:34 GnCVDPex
保田圭ｗ
どの娘かハッキリとわかったｗ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:15:47 gy5Fcyod
>>883
wiiは買わない。
買っても続かないと分かっているから。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 16:46:05 kJXS8QdD
汗かき娘はなんか必死さが伝わるからいいのかもね
みんな笑顔でワントゥー♪ってやってるけどあの娘はゼーハーいってる感じがして親近感がわくｗ
足の開きっぷりも〇
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 17:30:25 KwsqXiVZ
>>878
私も絶対似合わないだろうと思いつつ、堪えきれずウェアを買ってしまいました。
サイズも若干怪しいですが…w
届いたらまた報告します。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:05:20 puLLA3zj
体重が増えた(涙）と言ってたものですが、
今日、ピタッと体にくっつく服を作るために測ってもらったら、
バスト+2cm
アンダーバスト-3cm、
ウエスト－5cm でした！
ヒップは変わらずだったけど、嬉しかった！
またがんばります！
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:15:12 GnCVDPex
>>889
それってすごいですね
ブラ２カップアップじゃないですか
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 21:31:46 UXT/9WAG
すごいですね、おめでとう。私もがんばろうって気になります。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:20:00 BY+8VFUe
>>888
878ではないけどウェアの報告待ってます
>>889
おめ～！その服が出来上がって着る頃には、更に細くなってるかもね
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 03:24:57 sHIHzLbt
ウェア、ダヨンさんが着てるとカッコイイとしか思わなかったのに
通販の見たら、布の面積狭すぎ！としか思えなかったw
特にダンブなんてあんなの着て人前に出たら逆セクハラで訴えられそうw
似合うとはいかなくても見苦しくないくらいまで早く引き締めたい。
まだフィギュア歴１ヶ月だけど、ここ見てマットを一週間毎日続けたら
今朝太ももに隙間が出来てて感動！
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 07:14:06 SZ3d5ySL
チョンダヨンさんのウェアのお店、楽天にも出店していたよ。ひとりでコソッと試着してみたいなあ。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 08:48:06 NjD6jjCt
mixiで今度発売になるDVDのモニターになって新しいDVDをやった～～
って嬉しそうに書き込んでる人がいるけど、嬉々と書き込んじゃったりしてもいいものなのかな？
それに関して誰もレスしてないのがGJ!!!
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 09:07:50 /R3TUUjJ
新しいDVDってWiiのやつのこと？それともフィギュアの新しいやつがでるの？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 11:54:11 Cbk9vRpT
モニターてのは、あちこちに書き込んで宣伝してもらうのが企業の目的だから、それでいい。
あくまで宣伝だから、感想とかはあまり参考にならない。
自分もあるもののモニターになったけど、高額なものをただでもらってるので悪いことは書き込めないw
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:48:43 a0xZf/s1
遅ればせながらダヨン師匠に弟子入りしました！
フィギュアロ4枚組み買ってやってみたんですが
マット編は太ももよりも足の付け根（そけい部？）がきつくて・・・
これって筋肉痛？続けていればなくなってくるかな？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 09:30:31 NKcbIZPK
最近4枚組DVDを始めました。これは効きそうで期待！
もしご存じの方がいらっしゃったら教えていただきたいのですが、
1枚あたりの消費カロリーはどれくらいになりますか？
毎日頑張っているので、目安としてダイエットダイアリーに記録したいんです。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 09:32:07 1e5sE177
プレミアムの消費カロリーも聞きたい
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:42:35 Eow5E6Kq
おしえてちゃん増えてきたな
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 14:01:11 aIsMsBlh
前にも消費カロリー教えてってでてたよね。
でも具体的な数字はなかった気がする。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 14:13:41 pC1OKDnJ
wiiでは消費カロリーでるらしいよ
URLﾘﾝｸ(www.iek.jp)
URLﾘﾝｸ(www.iek.jp)
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 14:14:07 XMPoiGLb
消費カロリーなんてやる人の身体の大きさ年齢その時の動き方でぜんぜん違ってくるんだから
他人が書いた消費カロリーなんて意味ないよ。
継続する程身体の変化に気づいてそれがモチベアップに繋がるから
消費カロリーは特に知ろうとも思わなかったわ
>>899-900
消費カロリーが必要なら心拍計ググって調べて買うといいよ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 14:54:57 sPzpGfkM
消費カロリーの目安としてはローインパクトのエアロビって感じだろうね。
成人女性の平均身長･体重で100Kcal前後では？プレミアムならその半分。
かなりキツイビリーの55分ですら300Kcalくらいだからそんなもんかと。
身長体重、筋肉量、心肺能力で変わるからあくまで目安ですが。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 15:43:03 ifoVh9Ax
消費カロリーにとらわれすぎると楽しくやれなさそうな気がするから考えない
体重はほとんど変わらないけどベルトの穴は確実に細くなったので今日ベルトに穴あけにいってきた
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 20:16:33 aIsMsBlh
私なんてベルトの穴はさみであけたよｗ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:42:41 r42MNCsI
フィギュアロ始めて、体重崇拝的な考え方がなくなったように思う。
体重変わらなくても、服を着る時、鏡で体見る時、触った時、
明らかに自分の体の変化を感じるから、その喜びを信じればいいんだって。
理想の数字より、理想のプロポーションを目指した方がモチベーションもあがるしね。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:43:05 24zQbmQP
もともと上半身細め、下半身脂肪たっぷり体型だったんだけど
フィギュア始めてから上半身がみるみる痩せて肋骨が浮き出し貧相～な体になってしまった。
下半身は太いままなのでバランスおかしい。
なので今は下半身だけ鍛えるエクサしかしてないけどこのやり方でいいのか悩む。
全身使わず特定部分だけ痩せるやり方は意味ないってどこかで見たから。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:58:48 r42MNCsI
>>909
エクササイズして引き締まる、じゃなくて痩せ細る、なら食事のバランスの見直しも必要じゃないかな？
しなやかな筋肉を付けつつじゃないとモヤシみたいに細いだけで美しくないもんね。
下半身エクササイズの強化は二の次だと思うよー。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 06:26:51 1cnCj2K1
タンパク質を意識して多くとったらどう？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 10:52:14 3+bub0N6
私も上半身だけ細かったけど、フィギュアロですごくラインが
きれいになったよ
909さんは上半身に筋肉つきにくいのかな？
ダンスの腕、胸の運動とかおすすめなんだけどな～
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:17:28 S3CPZT5e
やせ細った上半身をほっといたら、さらにアンバランスになるじゃないか。
上半身は筋肥大系、下半身は引き締め系でどうにかならないか？
自分はそうしてるんだが。
有酸素運動ばんばんはお勧めしない。元々細いところがさらに細くなる。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:59:16 1/mJOhv+
(株)ベンチャーバンク
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ URLﾘﾝｸ(www.yoga-lava.com)←女性用w
介護予防特化型のフィットネスクラブ「ゆずりは」
URLﾘﾝｸ(www.rf-yuzuriha.com)←女性用w
まんが喫茶ゲラゲラ URLﾘﾝｸ(www.geragera.co.jp)←←女性向け風俗広告、パチンコ詐欺広告wwwwwwwwwwww
男性向け精力剤マカ王、女性向け精力剤マカクイーンを販売 URLﾘﾝｸ(www.yohodo.net)
(株)ベンチャーバンク
ホットヨガスタジオＬＡＶＡを運営
まんが喫茶ゲラゲラを運営（48店舗）
まんが喫茶ゲラゲラのホームページに、ソープランド、ヘルス、イメクラ、デリヘル、ピンサロなどの
男性向け広告や、女性募集の求人広告を、たくさん掲載する。
(ヨガLAVA)まんが喫茶ゲラゲラがＨＰにパチンコ攻略詐欺広告を執拗に出し続けているwwww
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)
ソープランド、イメクラなどの女性募集の求人広告をＨＰに掲載している、まんが喫茶ゲラゲラが、
ホームページ(ＨＰ)に、何回も執拗に、「パチンコ攻略」詐欺広告や「パチンコ打ち子募集」詐欺広告を
掲載するので、スレを立てました。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 22:54:38 46c2MDUP
久々にプレミアムやったけど、プレミアムってホントによく出来てる。
「運動した！」って爽快感があるよ。
4枚組もなー、15分にまとめた4枚組をだしてくれないかなーとおもう
↑横着。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 04:19:29 U6FNMTEh
15分じゃものたんない。体があったまってきた頃に終了ってなんかもったいな気が。
時間が無い時にはやんないよりはいいんだろうけど…。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 06:23:09 DJEzw5A/
１５分じゃあっというまだよ。
4枚組みのほうがボールもフィギュアロビクスも達成感がある。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:15:28 IOD7X6iH
朝の情報番組で少し前にここにあがってたダンスの腰を90度曲げるヤツと同じエクササイズのネタがでてたよ
うろ覚えだけど両手をなるべく耳から離さないようにするのがコツらしい
インナーマッスルが鍛えられて背中のラインがきれいになる効果があるとか
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 06:20:34 3gr/RqoJ
ダヨンさんプレミアムの本にのってるくらいの髪の長さかわいいね。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:25:40 +as5xxeu
足ってどうしたら細くなるんだろう…
どの角度から見ても極太で救いようがありません。
あと約10日でフィギュアロ歴３ヶ月になりますが、太もももふくらはぎも全く変わってません。
むしろちょっと太くなったような。
悲しい
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:20:49 kswbKs4H
>むしろちょっと太くなったような。
筋肉出来てきたのでは？足のプヨプヨは落ちにくいよ…いきなり細くなるわけないし少しづつ減ってるさ（ソース自分）
長い期間やってると慣れて楽になるけど、キツさ痛みから無意識に逃げてるのな…ラウンジの上下動きとかw
（今３ヶ月半ぐらい）でサボり気味に…なので思い切って４日サボったのでw初心で姿勢＆動き見直し頑張るぞ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:36:48 kswbKs4H
足は筋肉出来てきたから後はプヨプヨがへれば…楽しみだよ。この筋肉ぐらいの細さになるのかと思うとワクワク
長文すみません
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 21:05:12 w516mqlP
ランジって最初の頃はなんとも感じなかったけど
やり続けるうちにすごくキツく感じるようになった
ダンブのポンピングランジなんてほんとにしんどい
正しいフォームができるようになったからなのかな
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:18:17 OT7yGyz9
そうそう。慣れるにつれきつくなる。
ランジもそうだし例えばマットの最初のボート漕ぐような動作。
あれ最初簡単って思ってたけど後ろにいくとき肩を意識して
前戻るときは胸を突き出すようにしたらキツイのなんのって。
ひとつひとつ筋肉意識するだけで全然違う！
始めて４ヶ月だけど脚が私も全然細くならなくてでも硬い部分（筋肉？）が増えてきてる。
これで脂肪減ったらいうことなしだ。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:18:28 hR7Hk8/V
>>923
説明書もよーく見るとツラそうな顔してるしねw(>_<)
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:35:32 OT7yGyz9
あと今日確信したんだけど、私毎朝身体のラインチェックしてて
エクサ休んだ次の日はなんか体軽いし細く見える。
今回３日サボったんだけど実際２キロ減ってるし。
以前もまったく同じことがあった。（体重はすぐ戻ったけど）
エクサ直後は一時的に足とか太くなるっていうけどまさか丸一日
次の日のエクサまで持続しないよね？
休むと細くなるって一体どういうことだろう？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 02:48:36 livbe/VK
>>926
やっぱり筋肉が関係してるよね、体重減ったり戻ったりは。
私は翌日も筋肉(特に脚)が張ってる感覚があるよ。
休むと細くなるのは思うに二通りあって、
◎休みの間に筋肉が作られたから引き締まっている
◎筋肉が落ちてきた
なんじゃないだろうか？
ってかなり憶測なんだけどw
いい筋肉にするには毎日やらない方が良いとはよく聞くけど、
本当のところどうなんだろうね？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 03:30:15 Dl+Gsbsd
>>926
エクササイズやってる時は動かすから筋肉が膨張しますよね。
だから太く感じて、逆に何日かやらないと筋肉の張りが収まって細く感じますよね。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 04:03:21 qxSSJy2C
下腹と脚はほんと落ちないよね～。
フィギュアロの他にも組み合わせてほぼ毎日２～３時間エクサやってるけど全然サイズ変わらない。ﾄﾎﾎ
でも明らかに引き締まってきたのは感じるし、１年はやり続けるって決めてるからガンガル！
ちなみに筋肥大目的のエクサではないので、酷い筋肉痛とかでないならあえて休息日を設ける必要は無いんじゃないかな。
ちょっと前に３日運動できなかっただけで筋肉率がかなり下がって焦った。
ついたばかりの筋肉は減るのも早いんかな～。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:33:46 4L3xQ6zU
携帯がまた規制にはいったよ(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
同じくわき腹はわりといい調子なんだけど下腹は取れないね
でもある日突然あれって気がつく日がくるんだと信じてる
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 20:49:12 ZNiuQ1+1
来月のFYTTEでモムチャンダイエットの特集？記事があるね
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 21:32:35 AsW2f/MT
今日はダンブとロビの２本だて
暖房なしでも汗かいたお
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 06:30:11 X/mx6OAW
毎日暖房つけてないけど汗かくよ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 17:47:41 CRtYsOAe
マットの座って＼(＾o＾)／←これで左右に揺れるやつ
尻がゴリゴリ痛いから、その時だけ低反発枕を敷いてやっているんだが
これって エクササイズ効果は変わらないよね？
第一肉があるのにゴリゴリ痛いって何故なんだろう…
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 20:04:43 3DDcT0K6
大丈夫じゃない？あれはわき腹のストレッチがポイントなわけだし
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 02:27:41 gRUjPpOz
SLIM.ボールが手汗でメチャ滑るorz
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 10:55:36 4bBIf9/5
軍手するとかｗ夏はもっと大変そう
しかし最近ｶｷｺ減ったね
規制かな
三串の報告スレも減ってきてるし冬眠する人も増えてきてんのかな
あと一週間で三ヶ月経過
劇的変化がなくても半年頑張るｿ(｀・ω・´)
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 15:11:55 VNB5CvL2
ヒップアップの片足あげとのき重心とるの難しくない？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 17:55:50 xUGOsf6n
>>937同じくあと一週間で３ヶ月。
笑っちゃうくらい足が痩せないわｗ
フィギュアロ始めて余計に足が太い太いって思うようになっちゃったから、鏡見てかなり極太に見えて泣けてくるのに、全く変わらなくてイライラ～
せめて年末には少しでも付け根あたりに隙間が欲しい
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 21:48:32 TfgH5B5e
二の腕にはききました。
形がきゅっとしてもう現状維持でいいってほど。
なのに太もも全然かわらない
1番細くなりたいのに 悲
太ももだけが極端に太いから…
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 22:21:28 T0AkTv00
自分は太ももは細くなったけどふくらはぎが全然だよ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 22:37:13 Djyn6VxU
自分では太いと思ってるけど、身体的にちょうどいい、ってことはないかな？
足は、リンパマッサージしてみたらいいかも。
むくみで太くなってる場合は、むくみがとれて細くなるみたい。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 00:45:29 d1yfyHUK
４ヶ月ぐらいだけど、太もも、ふくらはぎ堅い筋肉ついてきてからしまってきたよ。
ふくらはぎは右足だけ細くなり始め…orz
ボールのHIP＆LEGはとくに内ももに効き目バッチシだと思われ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 08:46:22 FODEeyN0
フィギュアロ４ヶ月目、うちウォーキング取り入れ３ヶ月目で足も痩せてきました。
ダイエットしていて感じてるのは
体重及び体脂肪減→食事制限
体つきを綺麗に→ダヨントレーニング最高
足や皮下脂肪減らしたい→運動
が一番かなと思いました。
足が痩せないと悩んでる方は、プラス何か小さな運動を取り入れてみたらいかがでしょう？
運動時間は細切れでも効果ありましたよ！
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 08:47:27 yQi9d/pW
私もこれやりだしてからふくらはぎに見たこともないようなムキムキ筋肉がつきだした。
多分力のいれどころを間違えてるんだろうけど。
たまに旅行などの関係でエクササイズ出来ない日が続くと、
やっぱりやらなかった日の方が体重軽くなってる。ご飯も贅沢なもの食べてるハズなのにｗ
ダヨンさんは体重のことばかり気にするなと言ってるけどすこし不思議だなー
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:27:11 SuZ4HX+2
やっぱり休んだ方が減るみたい
私も11月中旬、風邪じゃないけど鼻・咳のアレルギーで3日間休んだら
体重が減っていました。
なおったからと張り切ったら3日～4日は徐々に増え気味。
それ過ぎたらまた落ち着いてきたけど。
増えてきた時はもうやけになって過食に走りそうになったけど
周りの人が「痩せたね～」と言ってくれて踏みとどまりました。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:41:31 buIgbRcD
私も4カ月目で太ももだけが減らず、トレーシーも始めたらやっと太ももが細くなりだした。
あと1.9㎝(細かすぎw)で目標達成。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:56:24 W8vEBIHF
足を細くしたいなら、トレーシー等の
バレエが基礎になってるエクササイズの方が効果あるね。
ダヨンさんはボディビルディングで痩せた人だからなのか
最近なんだか自分は下半身だけガチムッチリになってきた気がするw
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 12:08:51 tjMq8NFl
ジョギング前のストレッチ＆軽い無酸素運動にちょうどいいと思いプレミアム買ったけど、ダヨンさんが可愛くてファンになってしまった…私好みの顔と体！
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 20:17:39 INRpY6Zk
トップバストとアンダーバストの差が変わらないのに
背中や脇から寄せて集める肉が減ったのかカップが前ほどこんもりにならなくなった
嬉しいんだけど少し微妙な・・・
ちなみに数値だけでみるとAカップですが周りの肉を集めるとDカップでちょうどおさまってましたｗ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:22:31 uWx7iKBi
>>950
寄せ集め出来るなんて、すごく柔らかい肉だったのね。
そういう肉は落ちやすいから。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 08:56:33 giGHkB5A
プレミアムに出演してる人たち。
向かって左奥は石原さとみ、
中央はダヨン、
右後方は須藤理彩、
一番右端は誰ですか？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 09:03:53 v/BEDL+O
保田圭？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 12:10:01 61GKH1e/
観月ありさ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 12:53:28 1y/nlvI4
マルシア
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 13:43:20 OedrjerO
新人じゃね？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 14:07:02 kwpKhIdY
保田圭に一票！
ダヨンさんって、鎖骨の下に傷跡があるね。
いじめと関係あるの？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 14:33:53 YykT3f3g
>>957
>>495
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 16:25:24 BpDcXes7
ダヨンさんの後ろは木村佳乃に似てるよね
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 16:53:10 Wg+ExrlJ
マルシアだよね！
この子フィギュアロビクスではかなり華奢だったけど
ボディボールではだいぶがっちりになっていたから相当鍛えたんだね。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 21:18:36 OedrjerO
ダンブで腕を上下にする動作のときに肩と腕のあたり関節がポッキポキなりすぎてこわいんだけどそんなもん？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 01:49:47 jyDoUzvC
~＼(_ _;)／~そんなもんだよ自分もなる
周りのキャストの名前がわかれば良いけど…あだ名・愛称が欲しいね
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 09:28:06 hronZBoL
よく音が鳴る場所
肩
股関節
首
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 19:59:32 Qm1dZMcG
>>962
タトゥーのお兄ちゃん=中山きんにくん
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:52:49 2gXWjco9
ロビでダヨンさんの真後ろにいるポニーテール、中山エミリ
ちょっと違うか
マルシアはダンスにだけでてないね
ダンスにしかでてない茶髪ねーちゃんとか
マットにしかでてないショートのねーちゃんとか
意外と揃っているようで揃ってないメンバーｗ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 07:32:21 2FR9OBdk
ダヨンさんの公式ページがなくなってない？古いのはあるけど。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 11:16:19 GUFBxu64
URLﾘﾝｸ(www.jungdayeon.net)
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 19:13:05 cvVf6u7q
フジテレビの深夜番組「ヤマサキパン」
12月13日（月）24：35～24：45
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 12:42:28 ktGAW2lj
太ももの肉はどうしたら落ちるのさ…
３ヶ月経ったのにいまだに変わらん
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 14:46:27 zmUHKXns
ちょっとは遡って読んでみよう
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 21:02:58 8Pl80dkA
太ももは頑固だよね
わき腹はわりとすんなり減ってくれてるんだけど
あとデコルテの肉がとれるくらいなら二の腕の肉とれてくれって思う
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 09:46:11 FJ557HvR
私もフィギュアマットとボディボールＨＩＰ＆ＬＥＧＳかれこれ3ヶ月やっているけど太ももは全く細くならない。
やはり太ってない人はマッサージやら特別なことをしないと細くならないんじゃないかな。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 23:55:35 i9oDhnmU
2ヶ月と数日過ぎました。
私も太ももは劇的には細くならないです。
でも膝の上の肉とか、その辺りはすごく細くなりました。
今月は誘惑の多い月ですが、ちゃんとコントロールして更にガンがる！
年末年始はついつい食べちゃう毎年でしたが、今年の私は違うんだぞ！
というわけで、引き続き地道にいきます。
近々ボディボールも購入予定なので楽しみです。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 13:33:10 RadFo0fC
ダヨンオフィシャルサイト、末尾が.JPの方見れなくなってる。閉鎖？
動画や画像がたくさんだったからショック。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 18:49:45 o57d3gFh
なんで閉鎖なのー（泣
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 20:21:49 2TjUvOi8
リニューアルしたから前のはけしたんだよね
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 23:38:54 qezd9r5h
SLIMキツすぎだろ…
ブリッジのとき腕下ろしてやってたよ。無理すぎ。
みんなついていける？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 16:24:13 i2BqIFHY
慣れればできるよ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 18:12:36 MGE91uIi
マットがきついー。マットはやってると出来なさすぎて悲しくなる。
でもこれも徐々に出来る様になったら楽しくなるんだろうな。
まだ初めて１ヶ月だけど、体重も変わらないけど
身体は確実に締まって来てる。継続って大事ですね
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 18:47:24 hNiJXVEp
継続は大事だよ
と少しだけ先輩の自分が言ってみる
同じくマット苦手だったけど週２～３回やるようになったら苦手意識が薄れました
しばらくやってなくて久々にやるとやたらキツイけど
981:979
10/12/07 18:50:24 MGE91uIi
>>980 週２～３回やっているんですね。
マットが苦手でついつい避けてしまうので
もう少し頻度を増やしてみようと思います。
早く苦手意識を克服したいです。がんばります
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 21:52:53 HB1FEIEp
私の初めの1ヶ月はマットが苦手でほとんどやらなかったけど
2ヶ月目以降毎日やるようにしたらおなかがスッキリしたよ。
まったいらよ。
4ヶ月目の今でもキツイけどみんなが言っている通り継続は力なり。
頑張ろうね。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 21:59:38 i2BqIFHY
ここ読んでほぼ毎日マットやるようになった。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 12:11:18 aaOC/Uc8
1ヶ月くらいたつけど膝の上の肉がだいぶ締まってきた。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 17:03:14 zam6pNtF
実は今日はじめてマットやった。
ウォームアップの段階ですでにきつい…orz
カウント全部はできなかった。
だけど続けることが大事だと思って頑張る。
なんかプールに入ったようなけだるさがあるから
今日はきっとよく眠れるだろう。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:53:25 roOqACma
マットやった
以前片足あげヒップアップの時に、上にあげてる足をもう片方の膝にのせてやるって書いてる人いたけど
それって余計に負担がかからないか？足をあげてる方が楽な気がする（楽じゃないけど）
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 06:57:41 ektX3Xv4
これ、肩こりにやたら効かない？
私は９８－７０－９３という体型で、太ももにセルライトがあるのが悩みなんですが
3ヶ月で９４－６７－９０になりました。セルライトはややましかな。
でも肩こりと肩・腕の太さはだいぶすっきり。顔も小さくなったといわれます。
胸のせいで17か15号だったのに13号のコートが着れるようになってうれしい。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 10:59:43 2Gzt6tim
私、83 70 90で普段Mサイズ、11号でも余裕ある
胸だけの差だったのか
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 13:16:36 yG8/bmi+
肩こりに効くよね～。
パソやりすぎで肩こりから首痛・頭痛になることが多かったんだけど
プレミアム一回やるだけで治ってた。
きつ過ぎないエクササイズで血流がほどよくなるからかな。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 18:22:54 fGiB5AKa
仕事が落ち着いたから久しぶりに再開するか！と思った矢先に風邪ひいた…
このスレ見てると早く運動したくなるけど我慢。orz
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 19:54:44 QIMnErJO
>>987
９４－６７－９０なんてグラマラス裏山
私なんて８８-７４-９４だよ
プレミアムやり始めの頃は肩こりに効果絶大だったけど
今はダンスやってもロビやっても万年肩こりだよ
職業病だから仕方ないけど・・・
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 19:56:52 +ARVT1E2
98-88-103
いや、なんでもないです。がんばろ。。。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 23:41:55 4TsgvXW2
今日はマットを実施。最初は寒かったけど途中で暑くて扇風機かけてやりましたｗ
次スレ立てますね～！
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 23:50:30 4TsgvXW2
次スレ立てました
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 00:04:55 +ARVT1E2
次乙ー
サンタさんにwiiソフト頼んでおいたよ。
でも「どうせ長続きしないんじゃ・・・」の一言は聞かないことにしといた。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 00:13:22 D/xEao+3
993さんお願いします。
私 78-60-93 貧乳 デカ尻バランス激悪orz
プレミアムの最後のストレッチの前屈と脚組んでの腰ひねりが快感。運動したーって気分になる。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 00:46:26 NxF+RjHk
プレミアム、最後のストレッチで腰ひねったあと、足を４の字にしたままでの前屈がまっっったくできませんorz
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 00:48:51 +U8iijiX
>>994
乙です
最近、乾燥生姜で紅茶飲むのと一緒にやってみてる
生姜は体がポカポカになるから、ちょっとロビやっても汗だくだ～
代謝悪くて悩んでる人は試してみて！
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 10:08:20 /ofQjM6s
987のキョヌーですが、私も生姜紅茶愛用中です。あとシナモンも！
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 10:26:01 NxF+RjHk
1000ならみんなモムチャン！
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。