10/10/28 18:09:01 KoVG56MK
>>549
ランジは前足のかかとに重心をおくと書いているのでそうやっていたら
本の通りふとももに力がはいるようになりました。
間違えてやっていた時は膝に重みがかかってました。
膝に体重をかける運動は無いはず。パンフをしっかり読んで今やり直しているところ。
私も最近腰に少し痛みを感じます。
太っている時も腰痛なんか無かったのに、多分マットの座って膝を少したて
腕を前後・上下に動かす時、腰が直角より後ろに行っているので
その時に支えるのが無理なのか、そのあとの両腕を交差して
体を左右に脇からひねる時に腰が痛くてできなくなりました。
本を読んでもやっぱり体重のかけ方なんかはよくわからないので
真剣にやろうと思ったら難しいですよね。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:25:21 Pzn84MI7
>>550
そっか、ありがとう
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:07:44 QD2V/4Sj
>>552
私も今日生理初日で動けない
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:28:14 19QHpmIC
>>556
同じく生理になりました
ロビやる予定だったけどそれより軽いダンブに変更してさっき終えた
暖房うっすらいれてたけどやってる最中から汗がにじんできて気持ちよくやれました
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:05:06 QD2V/4Sj
>>557
オツカレ！
生理痛凄い重くて、たまに寝込む位なんだけど
モム始めてから徐々に軽くなってきた。まだ初日と２日目は激しい運動できないけどね。。
（過去、生理中ムリして運動して卵巣出血引き起こし、入院した。）
運動量が増えたのはもちろんなんだけど、腰回すのがいいのかな？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:09:46 qNqrnL9v
今日はマットやりました。
いつもはカーペットの上で裸足でやるけど、あまりの寒さにソックスを履いてやったら
軸足が滑らないせいか一番苦手な片足を上げ＋ヒップ上下がかなりラクに出来た！
本当はDVDのようにちゃんとしたシューズを履いてやるのがいいけれど、
家の中ではそうもいかないし・・・。
苦手なものがある場合、
もしかしたら足元の履物によっても出来が変わるかもしれませんよ
というお知らせをしてみました。
クランチも捻るのもスーパーマンも、あれほど全部嫌いだったのに
今日は何故かすごく楽しくて、ニコニコしながらやれた自分が嬉しい。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:38:41 hLbzR5U4
>>542
>韓流モムチャン・ダイエットとDVD付きモムチャン・ダイエット
>どちらも自伝や説明がメインみたいだけど
>どっちが内容濃いかな？
本の内容は殆ど同じです。
後者には胸と目にけがをしたというエピソードが加えられていました。
前者を先に図書館で借りて読んで、内容が殆ど同じとは知らず後者を購入しました。
それと、前者には整形前のダヨンさんの写真が載ってます。
同一人物とは思えないほど地味で（失礼）、顔で印象ってここまで変わるんだと驚きました。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:04:45 Y0Hm9E3B
>>554さん、横入りすいません。
私も最近、腰がちょっと痛くなってきました。
マットって体重のかけ方難しいです(>_<)
私の場合はヒップアップの所で、お尻に力入れてるつもりが腰に負担がかかってるみたいです。 >>554さんが言ってる部分も背中を丸めないようにしたら背中がおかしくなるし、マットは一番難しいです(*_*)
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:19:07 UUhslcKn
携帯からすいません
フィギュを続けて２ヶ月経つのですが、最近筋肉の張り？が気になります…なんだかガタイがいい感じの体のような気がします。
このまま続けて良いのか止めてウォーキングなどの有酸素でダイエットすれば良いのか分からず迷ってます
同じような方いらっしゃいますか？
スペックは156センチ、フィギュ開始時は59.5キロ、現在56.5キロ程でたまに休みますがほぼ毎日一枚続けてます。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:43:19 0Arh0yYg
>>562
私も最初足が太くなってきた気がして不安だったけど、女はそう簡単にムキムキにならない
ってのを信じて続けたら、３ヶ月を過ぎた頃からサイズダウンしてきたよ。
でもウォーキングもプラスした方がより効果覿面だとは思うけど。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 05:15:23 MGVbDgF8
フィギュアロ２ヶ月、ひどかった肩コリと
頭痛が消えて、全身カサカサ肌が艶っぽくなった。
腹筋の縦線が出て、おヘソの形が楕円だったのが、
縦長になった。
バスト大きくなって形も良くなった。
全体的にブヨブヨしてたのが引き締まってきた。
ダヨンさんに感謝。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 08:37:46 1WpVl0FR
韓流モムチャンは表紙が「誰？これ」くらい今と顔が違うからね。
でも体型は韓流の頃の筋肉筋肉してた方が個人的には好きだな。
自分のフィギュアロは知人から格安で買ったもので、その知人は
「ダンスは全然運動にならないのに、他はきつい。バランスが悪すぎる。」
と言ってたけど、昨日一緒にダンスやってみたらその人は
腕を横に上げて上下させるところで、肩からグングン動かしてて、そりゃきかないだろと思った。
肘から上は水平に固定して、肘から下だけを動かし、きちんと「止め」もして。
と言ったら途端に汗かき出して、「これ、きつい。えええ？信じられない」と騒いでたw
鏡を見ながらやり直したいので、買い戻したいってw
私そろそろボディボールほしかったから、まあタイミング的にはちょうどいいけどさ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:32:31 89bw0SMq
慣れてきて楽に感じたら、フォルムにこだわって、ダヨンさんを完コピできるように気を配る。右手だけを動かしてるときの左手の位置はまっすぐか、とか。
ちゃんと腰から下だけ（もしくは上だけ）動いているか、とか、背中はまっすぐ綺麗か、とか。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:00:12 aCnZcyVT
フィギュアロ４ヵ月経過です。
元々運動音痴なのが祟ってか、最近足腰に痛みが出てきたのでフォームを確認しようと思いお店で
適当な姿見を探してみたんですが結構お高い…(汗)今は狭い玄関に固定のしかないからなぁ。
正しい姿勢や角度、負担のかけ方で運動するって難しいですね。一度トレーナーに習いたいよ～。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:01:18 nvPoMO8N
もうすぐで２ヶ月。
週５で１～２枚やってきたけど思うように痩せない。
足も太いまま変わらず…
まだまだ続けてくけど、私は一生痩せないのかなと不安になるよ
目標にしてるジーンズも太ももでとまって未だに履けない。
愚痴ってしまってすみません…
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:22:45 Z/jMcx29
ダンブ、みなさんはダンベルを持ってやっていますか？
慣れないからか、ダンベルもつとなぜか動きに集中できない。
やはり持ってやるのと持たないのでは効果に差がありますよね？
話は変わって韓流モムのダヨンさんの整形前が気になるんだけど
太っていた頃の写真も鼻筋通ってるしくっきり二重だから
整形してるならばずっと昔にしてるのかと思ってた。
韓流のダヨンさんは地味なんですね。胸も小さいとどっかでみたけど
次に出したDVD付きモムのの合間に整形したってことかな。
私はモムチャンダイエット本体よりもダヨンが可愛くて始めたクチだからダヨンさん自体がすごく気になるw
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:41:11 Oiovo5Yv
ダヨンやっている人はダヨン好きな人多いのかな？
私はやりやすいからやっているだけなんだけれど
こういうパターンで日本人バージョンはないのかな？
できれば長身のスタイルのいい可愛いタイプの日本人のでやりたい！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:10:04 JgfZb+Xa
私は動きが自分に合っているのと効果が感じられるから
フィギュアロビクス好きです。
最初プレミアムだけ持っていた時は
掲示板で「ダヨンさん可愛い」とか読んでも
「え～？この人ダウンタウンの浜ちゃんのおくさんをスタイル良く、ちょっと
可愛くさせた程度だ」とおもっていたけど
講談社のモムチャンダイエットを一番最後に買ってみたら
この時のダヨンさん、プレミアムや4枚組よりも
すっごく綺麗で色っぽくてかわいくて、やっとファンになりました。
韓流のダヨンさんの顔も、こうなるとみてみたいわ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:34:44 SbqDcqsh
>>568
私は3ヶ月やってるけど体重あまり変わらずだよorz
いまだ太ももパンパンだしｗ
足がうまいこと細くならないのはフォームが悪いからなのかと思って
姿見を見ながらやりだしたよ。いまさらだけどｗ
でもウエストとかはくびれてきてるのがわかるし
ダヨンさんが数字にこだわらないで、って言ってたから
もうちょっとがんばってみるつもり～
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:07:43 89bw0SMq
「痩せる」のではなく、綺麗な体を作ることを目標にがんばろう～。
ある日、「あれっ！」っていう瞬間がくるよ。自分の体が違うって。あのときの驚きと感動は極上。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:20:28 Q7f06uQi
>>560
詳しくありがとう
やっぱり印象違いますよね
ちなみに私もダヨンさんが好き派ですｗ
東洋人女性指導のエクササイズだからやりたいっていうのもあるけど。
やはり西洋人の方法は筋肉のつき方がきれいじゃない（日本人の体型に合わない）みたいですね
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:34:50 ujcWCS/t
半月くらいで効果みえたけどなあ。何が違うのかな？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:41:25 jGBX7trN
私は食餌制限でかなり体重を落としてからフィギュアロ併用のクチだけど、
2～3週間で「ん？なんか違うぞ」となりました。
痩せたというより引き締まった感じというか、
ここでもよく出てくるけど、腹筋の縦線が出来てきたり、振袖が減ってきたり。
2カ月も効果なしだとモチベーション保つのが大変だけど、
もう1回、説明書をよく見て動きの再確認をしたり、
呼吸や動作を強く意識してみたりしてみたら違うかもしれませんよ。
かくいう私も、腿の外と後ろ側は締まったけど、内側のプルルン状態がなかなか改善されなくって。
一緒に頑張りましょう！
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:00:05 89bw0SMq
不本意な部分を意識しながらやったらだめよ。
常に、どうなりたいのか、なりたいボディのイメージをはっきりさせながら体を動かすといいよ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:25:52 pnySUZXe
>>431です。モムチャン始めて２ヶ月ちょいです。体脂肪は減ったり、戻ったりですが体重は少しずつですが、落ちてきました。
156ｾﾝﾁ、51.8ｷﾛ、27%です。
因みに始めた時の体重はあんまり覚えてないですが、54ｷﾛ～53ｷﾛはあったかと思います。
気を抜かずに、続けていきたいです！
後、モムチャン始めてから代謝がかなりアップしてちょっと走ったりするだけでも汗をかくようになりました。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:26:29 KgdeedFx
年齢とか生活スタイルでも個人差大きいと思う
私も効果うすいけど体力ついて明るい気持ちになれるのでﾓﾁ維持してｶﾒのようにゆっくり長く続けていくよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:32:59 pnySUZXe
>>578訂正です。
２ヶ月ちょいじゃなく、１カ月と一週間くらいです(*_*)
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:57:43 uJwSYXod
あの、これってピザが痩せる目的よりも、ある程度痩せてる人が引き締めのためにやるのかな？
ピザなんだけど、静かに出来そうだしいいなぁーと思ったので…。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:21:29 2RcriGqz
フィギュアロビクス、韓国のTV企画で体重100kg以上の女性が大幅減量したことで話題になったそうなので、大丈夫では。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:46:07 7UphKWh6
>>581
「痩せる」には、モムチャン＋食事制限をすれば良いと思います。ゆっくりだとは思いますが減りますよ。
あとウォーキングやジョグ等の有酸素をつけると減りが早かったですよ。
60キロ→現在56キロ、３ヶ月です。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:11:35 R437v7Gw
三つ編みの子，呼吸の様子がよく分かるけど，なんか自分のタイミングと違うんですよね。
重力に逆らう時に吐く…を心がけてるつもりなんだけど，三つ編みの子に合わせるのが正解？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:14:12 jGBX7trN
>>584
それ、私も気になってました。
三つ編娘、カウントの声を出してるせいもあるのでしょうが、
呼吸がメソッドと逆になってることが多いと思います。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:38:55 ZAG+nJMB
私は三つ網よりﾀﾞﾖﾝの掛け声を重視
全部がってわけじゃないけど、掛け声をずらしてる時ってほとんどが
息をはくタイミングのときなんだと気づいた
三つ網ひょっとして息をはいてるんじゃなくて吸ってるだけとか
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:09:01 R437v7Gw
へえ～カウントをずらしてる時か，気付かなかったな。
今度それを気にしてみます。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:25:29 zMK7k+WQ
>>582
良く知ってんね
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:51:59 8Nfolqbd
プレミアム本にも書いてあることだが
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 04:09:42 IeM7wTAK
ダヨンさん、ダンブの時、持ち方指定と違う持ち方してるね。
キツイ動作の時も手小刻みに動かしてて萌える。
さらにマットのほかの三枚にはいない(？)ショートの人のであろう掛け声が、
投げやり感あって笑えてくる。ぶりっ子三つ編みじゃない方の三つ編みさんって
マットにはいないよね？あの子綺麗だからすきだー。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:14:22 coZO6SDC
>>590
思い切りダヨンさんの左隣にいると思うんだが
マットのかけ声はなんか体育会系な感じがして他の３枚とは違うね
しかしマットだけ人数が少ないけど誰がいなくなってるのかいまだに確認できてない
592:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/30 11:10:11 zR1gPwHP
ロビで後ろでよく間違える子がいないよ。
あと石原さとみ似の子。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:21:41 RWeqH+1m
ロビの一番左のポニーテールってみつあみボインちゃんじゃないの？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:27:27 Ptb8WQGA
むっちり三つ編み娘＝ロビのポニーテール＝石原さとみで合ってる？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:33:10 BgdoydLw
いつも後列にいる、顔の可愛い一番細い娘、
ロビの時に腰が全然落ちてなくて、
「もっと腰落とさないとー」と叱咤激励したくなるｗ
ダヨンさんのロビの後半の指先プルプルもだけど、
マットやダンプの時、1つ動作が抜けた時や、前髪を直した後の
照れ笑いというか作り笑いというか、その顔見ると萌える私。
596:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/30 13:04:04 zR1gPwHP
石原さとみは左から2番目のポニーテールでしょ？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:01:22 91aYhoWK
話それて申し訳ないんですが、皆さんフィギュアロやったあと、足とか太くなりますか？
フィギュアロやったあとジーンズ履くとさらにパツパツになります。
筋肉の張り？
毎朝のように鏡で体型チェックしてるんですが、朝とフィギュアロやったあとでは太さが違うんです。
私だけかな？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:31:06 qhGW2K5G
パンプアップは誰でもある
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:31:10 b8QwZoKX
脚のストレッチしてみてはどう？筋肉が張った上にまだまだ脂肪がのってるから太く感じるんじゃ？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:57:53 O2jKAXHb
>>597 それパンプアップ。筋トレがうまくできた証拠だって。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:09:22 qhGW2K5G
不安や疑問は誰でも湧くと思うけど、モムチャンやプレミアムの本文
それにスロトレ石井（他でもいいけど）の本を読むとかしたらどうよ？
なんでもかんでも２ｃｈで教えて～じゃいつまでも脂肪脳のままよ。そんなのいやよね（プレミアム風にw）
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:27:38 91aYhoWK
>>597です。
パンプアップというんですね。ググってみます。
うまくいってる証なら嬉しいです。
まだDVDだけで、ダヨンさんの本持ってないので、パンプアップは知りませんでした。自分で調べずにここで聞いてしまってすみません。
モムチャンダイエットプレミアム買おうかな。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:30:00 91aYhoWK
>>597です。
すみませんお礼言い忘れてしまいました。
皆さんありがとうございます。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:48:31 qhGW2K5G
>>602
> モムチャンダイエットプレミアム買おうかな。
迷ってるなら買っておしまい。
ダイエットの基礎知識ならプレミアム
ダヨンさん個人についてやモチベーションアップならモムチャンがお勧めさ。
お金がないならダヨンさんの旧ブログをご覧！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:50:24 IYV4lvEi
やり始めて約3ヶ月。今日美容院に行って気づいたんだけど、いつもは髪切りたては顔がむき出しになってパンパンなんだけど、今日は全然普通に見えた！
むしろシャープになったような。
最近体重変わってないなぁ(-.-;)って思ってたから嬉しかったよ！
やっぱりﾀﾞﾖﾝさん凄い！
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:24:30 MaKi10pm
上の方で、お腹というか腹筋に重心を置くと膝など痛めない、とあったので、
改めて今アドバイス通りロビをやってみた。
全然違ってくるね、腹部を重心にしてそこに集中すると。
ついでに、ダンスやバレエをやってる人にはデフォの、
頭のてっぺんから見えない糸で常に上に引っ張られてる感じ
というのを一緒にやった。
この2つを意識してやると、ブリッジも必然とダヨンさんそっくりなやり方になった！
1ヶ月たった今からまた仕切り直しで頑張る！
本当にここ良スレですね、ありがとう。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:17:44 LoY/QLf4
>>582
まさにそれ実感した
腹筋を意識したりすると背中やひざが楽。
ついでに、今発売のクロワッサンも買いました。
何人かの先生の鍛え方なんか載っている。（スロトレの人も）
写真で説明なので分かりづらいから実際にはやっていないけど、
文章を読むだけで筋力トレーニングの知識が深まってきた。
脚がパンパンになる人、リンパに流す方法が載ってます。
砂羽さんという女優さんがモデルにでている体操。
私もその日ちょっと張り気味だったので、寝る前に布団の上でやってみると
すっきりしました。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 01:21:57 MpN3vUrM
みつあみ娘、プレミアムでは4枚組の時に比べて顔がパンパンだし少し太ったような？
しかもこの娘、エクササイズ中はすっごく可愛くみえるのに
４枚組のメイキングではあまり可愛くなくて別人に見える。
だけどスタイルは一番憧れる。華奢なのにムッチリ巨乳＆美脚でうらやましい。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 02:16:17 NLGNCdc8
フィギュアロ毎日やってて筋肉痛にならないからビリー応用やってみたけど、
ひどい筋肉痛になって2日間運動できなかった。
この３ヶ月間生理以外ほぼ毎日運動してたから運動できない罪悪感すごいし、
筋肉痛にならない程度のエクササイズを毎日続ける方が自分には合ってる気がした。
でもビリーに最後までついていけたのは３ヶ月フィギュアロ続けてたおかげだと思う。
まったくの運動不足の人がちょっと筋肉付けたいなーって始めるにはすごくいいエクササイズだよね。
いきなりビリーから始めたら絶対挫折してたわｗ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:51:54 N9QhQq8i
みつあみのこはボディボールだと化粧濃かったからその後フィギュアロみて別人かと思った。
腰の振りがうまいよねｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:37:24 F/BKShcO
ビリーって何分あるの？
フィギュアロであまり効果みられなかったら９週間プログラムやろうと思ってるんだけど
有酸素運動のところで使えるかな？ロビだけだと飽きるとまずいし
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:32:42 AQJb6o9+
前に、停滞期乗り越え組って書き込みした者です。どうやら第一次停滞期脱出した模様。ここのスレのお陰で、諦めずに続けられたよ！ありがとね～～！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 13:40:14 h1GWmzLG
>>612
おめでとう、がんばりましたね～！！やっぱり信じてがんばればご褒美があるんだね。
私は体重はあまり変化ないので停滞期っぽいけど、どうやら二の腕が
すっきりしてきたみたいで小さな変化をモチベアップにつなげてがんばっています。
体調悪かったりやる気がおきなくてたまにお休みしちゃうけどねｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:51:36 LVqCufGI
フィギュアロってインナーマッスル鍛える？
アウターマッスル？両方？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:09:42 sm7opGO+
太ってた時代のダヨンさんは、ふくろはぎも太くてししゃもだよね。
でも、今はスラッとした筋脚だから、脚もトレーニングで変わるのかな？って期待してしまう。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 12:13:00 d2fA1a9E
韓国人の足の細さ気になってぐぐったら、ボトックス打ったり
神経切ったりして細くしてる人も多いみたいよ。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 12:16:40 5u308sGu
韓国の家は床が固いし、最近ははほとんど椅子の生活だからなのか
和室があったり正座したりの日本人と違って足は細くて長い人が多くて羨ましい。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 14:54:19 f+jckYua
マットよりボールの下半身のほうがきつい
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:05:07 QW2FBC7v
そのマットをやり始めてから腰の骨がﾎﾟｷﾎﾟｷなるようになったんですが同じような方いますか？
なんか不安…
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:11:36 vidHakU3
ちょっと違うかもしれないけど、自分もマットの下腹部の運動(仰向けになって両足を
上げ下げするやつ)の時にしっかりやろうとすると腰の骨が鳴ります…
なんとなく腰が悪くなりそうで不安なので、下げ方を緩くして、鳴らない程度にやってます
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 17:42:53 RBWyZsXG
>>620
お尻の下にに手を置いてやると案外いいよ。
手のひらってゆうより腕を敷く感じ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 17:59:56 U+eEhz6c
>>616
神経を…切る！？
おそろしい…
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:15:58 f+jckYua
私も腰の骨なるけど、やり方間違ってるの？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:32:30 tObOAjQu
ダヨンさんの等身大ポスターor
カレンダー出してほしいなぁ。
カレンダーにどのDVDやったかチェックする欄つけてｗ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:33:15 tObOAjQu
連レスすみません。
私ブリッジとかしてるとき股関節が
カポッってなったりします。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:39:20 TlN8MnNi
>>624 賛成ー♪ きのうどれやったか思い出せない。年のせいか？!
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:01:56 PR1fDdap
今日からプレミアム始めました。
３日坊主にならないようにがんばる！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:04:49 WTqrk/qV
私はマットで仰向けの動きをしてる時、尾？骨がゴリゴリ鳴るｗ
痩せて無駄肉が減って骨が出てきたから！？って思って喜んでたけど、
もしかしたらやり方間違えてただけなのか？
等身大ポスターは貼るとこないから、私はいわゆるカレンダーサイズのが欲しいなぁ。
プレミアムの最後のお疲れ様～って手を叩いているダヨンさんに萌えなので、
「今日も頑張りましたね」的な癒しっぽいのでお願いします。って誰に頼んでるんだか。
>>626 それはちょっとまずいです(笑)
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:08:12 WTqrk/qV
↑自己レス
×尾？骨
○尾てい骨
失礼おば。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:17:28 gNv/Qbf4
>>619です
腰がなる方けっこう？いるようですね
マットの時は問題ないんだけど、普段のなにげない動作で腰をうごかすときにポキってなります。
片足あげヒップのときにちょっと手加減してみようかなぁ
両足を上げ下げするやつ、モムチャン本で腰の悪い人はお尻に手を敷いてもおｋと書いてありますね
あまりむりしないようにしよう・・・しかし効果は早くほしいのでジレンマ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:22:30 7RTUxGJu
ペプシNEXのＣＭ、最初ダヨンさんが出てるかと思ってビックリした。
宇多田ヒカルが老けたのかダヨンさんが若いのか…。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:36:37 D9FWnLi7
ワンレン風ショート系の髪型で
アーモンドアイを囲み目メイクすればだれでも
ダヨンに近づく気はするけどな
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 03:43:44 zsEhwiDD
ダヨンさん目がきれいだよね。色とか形。
最近のダヨンさんは老けたのがすこしわかる。前よりちょっと疲れてるのかな。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 09:50:18 Qq1lxPDn
なにをみてそう思ったの?
ボディボールかなにか？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 09:56:15 n+bpax8m
そりゃもう４５だし、いくら運動してるからって逆らえないものはあるよ。
自分は話すとき、口の横の皮ふがたるむのが残念だと思った。
でも４５にしてはすごくきれいだから、まあいいじゃん。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 10:23:28 uo/e09N0
43だよ
＞口の横の皮
これホント年齢かくせないよね
美容医療でもこれをなくす方法みないし
私は33のときに自分のこれに気づいてから他人のもみるようになった
おかげでどんな若く見える人の年齢も大体言い当てられるようになった
チラ裏ｽﾏｿ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 11:28:29 GBCWTfYf
ダヨンさんみたいなアイメイクしたいけど化粧テクが無さ過ぎてクレオパトラみたいになる…orz
ヒップアップの動き、自分は腰骨鳴らないから分からないけど、背中を浮かせるような気持ちでやると腰に負担がかかりにくいみたい。
腰が辛いかなと感じた時はやはり手で支えてやっています。
でもブリッジの時は股関節がポキポキいうな(^^;)
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 12:03:21 YfHMDpTy
足が細くならないよ…
むしろ２ヶ月前より２cm増えてる。
生理中だからかな。
背中や二の腕や下っ腹は少し減ったけど、足が変わらないorz
泣きそうだ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 12:44:40 TORDlef+
>>638
どれくらいやってるのかな？
私は1日最低１時間で、３ヶ月過ぎる頃からようやくサイズダウンしてきたよ。
でもフィギュアロって有酸素運動としてはちょっと物足りないと思う。
早く脂肪燃焼を求めるならジョギングとかもう少し激しいエアロビの方が効果あるよ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 12:50:42 YfHMDpTy
>>638です。
>>639ありがとうございます。
６日でフィギュアロビクスを始めて２ヶ月になります。
月曜～土曜で１日最低１枚ですが、ほとんど２枚やってきました。
１枚＋プレミアムの日もあります。
一昨日からは生理中でつらいので休んでます。
効果を求めるのが早すぎでしょうか？
足は痩せにくいんですかね…特に太ももは。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:42:45 GBJRXRJ3
>>633
雑誌の女性○○（何か忘れた）にダヨンさん載ってたけど、
確かにちょっと老けてきたかも。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 13:56:42 TORDlef+
>>640
２ヶ月目くらいが一番太くなる時期かもね。脂肪はまだ減ってないのに筋肉付いてくるから。
私も一時足を横から見るとムキップヨッって感じでかなりモチベーション下がったけど、
頑張って続けたらある日いきなりマイナス２cmになったよ！
生理の時はむくみで太くなるから、お風呂とかでリンパマッサージすると効果ありました。
個人差あるけど、下半身と下腹は効果出るの遅い気がする。
私もまだまだ太いから頑張って継続します！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 15:24:26 mLCUWFiI
少し飽きてきたからこれ以上飽き防止でボディボール買ってみたよ。
スリムでのあのみつあみの子、腰のボンボン可愛くて笑える。
エクササイズ終了後の振りもブリブリだね。
しかしスリムは全身を鍛えられるから効率が良いと思った。
私は持ち上げているのがキツイので何回かボールを下におろしながらやっている…
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 15:45:17 fk2DbjBu
フィギュアロは最深部のインナーマッスルを
鍛えるから効果でるのに時間かかって当然だよ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 19:34:09 NtiR8Khn
CSのエクササイズ番組でダヨンさんの食事を公開していましたが
プレミアム本の食事よりかなり多めに摂ってました。(食事内容は本と同じような感じでした)
ジムでのエクササイズの後はたんぱく質シェイクを必ず飲むそうです。
TVに出ていたのはココア色(チョコレートフレーバー？)のものでした。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 19:45:35 drQ9Rxcj
ダヨンさん「しっかり食べる」とか言いながら、運動量に対してやっぱ低カロリーで少食じゃないかな。
カツ丼やオムライスやラーメンやパスタとかは出てこないし。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:01:45 NtiR8Khn
>>646
週一で自由日を設けて好きなものをいただくそうです。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:17:05 209aFpzs
しっかり食べる＝カツ丼やオムライスやラーメンやパスタっていうのは
発想が根本から違うだろｗ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:35:33 PQ4zWXiT
そういう発想の人は痩せにくいかもｗ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:11:48 TORDlef+
この流れちとワロタｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:38:37 9nBXD4x+
プレミアム使用の>>497です。
レス下さった方ありがとう！
今まで一人でやってたから、鏡もチラチラしか見られなかったり、
客観的に動きがDVDとどう違うかよくわかんない部分があったけど、
人に動きを見てもらって『背筋をまっすぐ』ができてない事が判明しました。
背筋まっすぐを意識したら、
ラジオ体操みたいな両腕くるくるする動きとか
楽すぎてなんか意味あんのかな？と思ってたけど
腹筋にかなりきますね。
嬉しい。
動き方もっとマスターするためにも
もうちょっとプレミアムで頑張ろう。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 01:15:29 TdayaQJR
>>651
早めにフィギュアロ（orボール）を買うことをオススメするよ15分より35分が良いよ
プレミアムより人数も多くて楽しいと思うよ
しかしプレミアムは画面の上下暗くて皆ふけてみえるね…
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 02:02:05 mFmpui8r
>>652
同意。
どうせ買うなら早い方がいいよね。
プレミアムは半分ウォームアップとストレッチだから、
それだけで効果出すとなるとかなりの長期戦になるよ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 09:32:51 XKE41IYy
主婦とか一日家にいることが多い人はいいけど、仕事に行って帰ってくるのが遅い人とかは
まずは15分で体を動かす時間を習慣づけてからの方がいいと思う
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 11:16:26 c1J4BhG8
自分はあまりやる気がおこらないとき用にと最後にプレミアムを買ったけれど
結局はどうせやるんだったら長いほうがいいと思って
フィギアかボールをやってしまうので、プレミアは全然やっていないな
いままでいろいろなＤＶＤを購入していたけれど
フィギアとボールを購入してからは、満足できるのでおかげで他のに目がいかなくなった。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 20:12:28 dQwLOajK
プレミアムはロビほどじゃなくていいから軽く有酸素運動やりたいなってときに活用してる
ラストのクールダウンが4枚組にもついてたらいいのに残念
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 21:40:16 mFmpui8r
>>656
フィギュアロはクールダウン短すぎだよね。
ボディボールはラストのストレッチが丁寧で良い。
プレミアムはボディボール開発の流れで作られたんだろうね。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:16:26 Xn5WH76n
フィギュアロをやってることを良いことに最近ジャンクな物ばかり食べちゃう…
鍋食べてカロリー調整しなきゃorz
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:05:28 EiZEDr65
フィギュアロとボディボールを交互にやるといい感じだ！
今までフィギュアロの4枚組をローテーションしてたけど
ボディボールを組み合わせたら身体のラインがきれいになってきました。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:13:34 AblPGspZ
ボール気になってます
場所どのくらいとりますか？
ヨガマット2枚分のスペースでできるなら考えようかな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:26:13 WXx3yVGC
ヨガマット２枚ってタタミ２畳くらい？
だとしたらちょっと厳しい。下半身のエクサはボール使わないから大丈夫だけど、
SLIMはボールを縦横に振り回せる広さ、ABSは寝転がって頭の上にボールを置けるくらいの広さ(身長＋ボールの直径)が最低必要。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:45:10 v63g7Yat
私もボール気になる。プレミアム、4枚組で満足しているが
良いのなら買いたい。Ｗｉｉも気になるし。
ボールって、バランスボールは市販のもの？
前に買っていたけど、きちんと空気が入らず、上に乗ってバランスとるほど
はずまないし静電気でほこりが付くので捨ててしまったよ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:56:25 WXx3yVGC
>>662
バランスボールは付属してます。ダヨンさん達がDVDで使ってるのと同じ物がついてます。
ホコリは付いてると思うけど、シルバーなので気になった事は無いかな。
はずみの程度は他のバランスボールを使った事無いのでわかりませんが、
エクササイズのガイドブックには動作中はボールをはずませないと各所書いてあるので、
あまりボヨンボヨンしない方がいいのでは？
ABSは動きが簡単なので、覚えてしまえばテレビ見ながらでも出来るのでいいですよ。
ボール自体はストレッチしたり椅子にしたりと何かと重宝してます。
SLIMはキツくてあまりやってませんがｗ買って良かったです。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:16:42 AblPGspZ
>>661
ありが㌧
寝転がってボールをおける広さはないわ
うちのリビング部屋の真ん中にいらない段差あるし
フィギュアロとりあえず半年続けられたらまた考えよう(´･ω･｀)
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 17:23:55 nq8z30xs
>>659 それはいいですね！ 私も、ボールをやってみたくなり注文したのがもうすぐ届くんですが、フィギュアロビクスとの組み合わせ方って、ボディボールの説明書に書いてありますか？それとも、自分で考えて組み合わせてるんですか？
666:sage
10/11/04 22:05:14 oq9G/iE2
Body＋12月号 ダヨンさんのモムチャン式美胸メソッド
バストメイクのためのストレッチやダンベル使った筋トレが載ってた。
フィギュアロでは胸の運動が足りない気がしてた自分には嬉しい。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:07:10 oq9G/iE2
666です。sage間違えた…
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 23:54:16 UiI/ejmf
エアコンなしでもうっすら汗がにじんだ
ボディプラス買ってみようかな
近所の本屋さんにあるといいけど
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:30:23 U8QJncR6
ここ読んでよかった！ 前にやった時に、結構真面目にやったのに
なぜか体重が増えてしまって脚もパンパンだしモチベが下がって止めてしまった
効いている証拠とか、我慢して続ければちゃんと成果が出るという意見が
結構ありますね。やる気が出ました！
しまったままだったけど、引っ張り出して今度こそ続けます！
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 02:32:54 oee+lsL5
講談社モムチャンのグラビアの中で、
正面向いて体育座りしてるダヨンさんの太ももが意外と立派だなーとずっと思ってたんだけど
今日何となく同じ体勢をして鏡越しに自分をみたら…あまりの太ももの立派さに泣けた。
いろんな角度から見てみたけど体育座りってすっごく太く見えない？
太ももはダヨンさんとそう変わらないサイズだと勝手に思い上がっていたのが恥ずかしい。
今日はマット終了後DVDなしのスクワットとランジをプラスして張り切りすぎてしまった。
効果の出やすいらしいモモとヒップだけはなぜか４ヶ月続けてるのにサイズダウンしないのが鬱。
ウエストはかなりくびれたんだけどね。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 08:27:02 hkgwPPYF
>>663
ありがとうー！！
私もボールの方も買ってみるかな。
ここ読んで4枚組買って、すごく良くて後悔してないので
安心してボール買えそう。
>>666
情報ありがとうございます。
672:659
10/11/05 11:24:24 11i54z7t
>>665
組み合わせというか1日1枚を交互にやっていくだけですよ。
そのローテーションは書いてありましたよ。
もう届いて見ているかな。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 14:22:53 EngQKvci
プレミアムを買ってみたけど最後のストレッチ、体が固すぎてついて行けないorz
フィギュアロのマットは問題ないんだけどね。続けていれば柔らかくなるかな？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 14:26:53 OnS+1x2n
生理前、生理中は体重が減るのに
生理終了と同時に逆戻りが毎月のパターン。
あんまりにも毎度同じでイライラしてたのもあって、
小さい大福を3つも食べちゃったよorz
体重計は気にしないっていう師匠の教えを守れない不肖の弟子ですが、
も少ししたらロビとダンプやろうっと。
もう一息で△20㎏なのに、あと500ｇの壁がなかなか破れない・・・・
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 14:41:58 vyKkkGdt
そうなるから測るなって・・・ｗ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 14:45:05 OnS+1x2n
そうなのよ、、、。おっしゃる通り。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:33:52 B2+mRi2O
途中から呼吸がついていけなくならない？
最後の深呼吸なんてできないよ。はぁはぁしちゃって・・・
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:55:42 EngQKvci
>>674
－20キロってすごい！食事制限もきっちりやってるのかな。500グラムは自分なら誤差の範囲だと思っちゃうなｗ
私の場合はアバウトすぎるからか4ヶ月やって2･3キロしか減らない。
おやつがどうしても止められなくて情けない。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:07:36 vvGp2Bn2
>>672 レスありがとうございます、まだ届いてないけど、説明書に書いてあるんですね、楽しみです。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:56:33 +gCDeQxK
>>677さん同じです！
ロビなんか特に！ロビは次第に声出すのさえ、忘れてしまう！だから息切れするのかも…
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:21:41 Xd0Uh4dO
何をやっても三日坊主な私が、
プレミアム始めて一週間、なんとか続きました！
午前中にやると、その日一日ずっと音楽がリフレインしてしまうｗ
ダンッダダダッダ ダンッダダダッダ ダンッダダダッダ ダンッダダダッダ♪
たまにチョアヨ～とかハンデ～とか つぶやいてしまったりｗｗ
682:sage
10/11/05 18:55:14 Fu8Z8als
ボディボール付属のエアポンプの口がなくなってしまった･･･
空気が入れられない。どうしたらいいものか。
新しいものをホームセンターとかで買うべきかな？
直径サイズをご存知の方がいらっしゃったら、教えてください。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:39:14 NPD2NJW/
「魔女たちの22時」
11月9日（火） 22:00～ﾀﾞﾖﾝ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:40:58 HvIRZmSx
ボディボールのことで質問なんですが、
ボディボールは、ボールに乗って弾むというより、
ボールを上に上げたり、体を支えたりする動作のほうが多いですか？
何せ、私は体重が重いのであまりに弾むと下の階に響くので…
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:46:01 OLZCDhMV
プレミアムがオークションにたくさん出品されてるけど
やぱり続かない人が多いのかなあ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:54:28 OnS+1x2n
>>683
ｲｲﾈｲｲﾈｰ 楽しみ！
>>685
節子、あれはﾊﾟﾁﾓﾝや。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:56:44 OLZCDhMV
プレミアムは本だから、パチモンてことはないでしょ。
たった15分だけでも続かない人って多いんだなーと思って。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 00:12:53 Pb39VbfF
自分がやる分はコピーして、本とDVDは劣化する前にさっさとオクで売るんでしょ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 00:55:43 8ghA9j0t
フィギュアロとボディボールあるからプレミアム全然やってない。
私もオクに出そうかな。
>>684
弾むような動作はありません。
ダヨンさんのエクササイズはドタバタしない所もポイント高いですよね。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:10:27 GS520kOC
集中してやるとダンスは本当にきついね！
ダンブより二の腕しんどい。
足にも効いてる感じするし、ダンスが一番好き。
ロビやりたいけど、本当についていけないわ…
持久走並みに苦しくなる。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:26:00 zgwt6tEo
今週は風邪ひいていて、火曜日にダンスを1枚やったのが最後、
まだ鼻づまりだけど、今日は風邪が抜けたように体調が良いので
ダンスをやったら普通にできた！
ダンスで体を動かしたら交感神経が活発になったのか
グズグズしてた鼻も通って鼻呼吸もできた。
休んでいた時はお菓子を食べ、くっちゃ寝の生活だったけど
体重はかわらない、でも胃のあたりがボヨンと出てしまってる
今からマットもがんばってやる。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:58:30 HUgMLO+n
ロビは結構好きで、苦痛でないけど、
マットが全くダメ。まず開脚できないし。
太ってるわけでないけど体固くてｷﾂｲ。
マットって必ずやるべき？
いつもロビしてマットは半分サボりながらやってる…
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:54:32 j+TBxKMU
>>689
フィギュアロってあなた、
フィギュア・ロビクスですわよｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:09:25 elc+MChk
>>692
私も６０度くらいしか開脚できなくて辛いので最近はあぐらかいてやってるお
効果は落ちるかもしれないけど開脚辛くてマットやらなくなるよりはいいかと
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:34:40 umAMGs8e
>>693
このスレでは「プレミアム」や「ボール」のように
「フィギュア・ロビクス」のことを「フィギュアロ」って略して呼ぶ人が多いし
実際それで通じてるけど？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:50:14 4lOtKgb7
>>687とか>>695とか
固い人が多いねｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:34:14 uPrrR0hT
昨日ボールをﾎﾟﾁりました楽しみだ～
毎日鏡みるてると、しつこい脂肪とひっそり筋肉wをすごく実感しますね
本当に体重計では、わからない
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:42:15 QiISVcGU
ダンスの腕のとき腕の後ろじゃなくて前が痛くなるんだけど後ろに力が入るべきなの？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:40:24 aEdvpziv
フィギアロとボール全部しているけど
私もマットだけは身体が固いのもあるし、なぜかこれだけやってて
調子上がらないし、楽しくない。
いつも途中でやめたくなってしまう。
週1回のマットの順番が回ってくるのが嫌でしょうがない。
でもやったほうが効果的なのかな？と思いながら嫌々している感じです。
マットだけやめようかとも考えてしまう。
やっぱりマット入れたほうが効果的なのかなー？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:30:20 8ghA9j0t
>>699
ボール持ってるならマットしなくても大丈夫じゃない？
下半身はヒップ＆レッグ、腹筋はボールABSで鍛えられるから。
私はマットよりヒップ＆レッグの方がキツイよ…。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:56:44 xPXlFYcf
ボールを持っていない方ならマットはやっぱり大事かも
お腹･体の厚み･お尻が特に気になる場合、一番効果が出ると思いますよ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 01:20:04 XliEATt9
マット、ヨガもやっているからか他３枚に比べてそんなにキツく感じないんだけど
仰向けになってやるヒップアップ運動が下半身よりも腕に力が入ってしまって全然お尻に効いてる感じがしない。
腕の力を抜くと今度は腰が上がらないし…。
これってやり方間違えてるってことだよね。どうしたものか。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 02:04:27 OSZ6x/W8
>>683
見ます！楽しみだなあ
ありがとうっ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 10:55:04 jqlx/E4s
カーヴィダンスｗ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:11:15 M0wMDOFe
これのダンスプログラムは結構激しいダンスなんでしょうか？
リズム感なさすぎて不安なんですが…
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:19:37 k0mXVg/u
>>702
腕に力入る方が難しい気がするけど、お尻を浮かして
上下する運動だよね？
お尻のほっぺに力入れてその筋肉を下から押し上げる！って感じで
お尻の筋肉で下からおすようにしたら出来ないかな？
>>705
ダンスとは名ばかりの、主に腕の筋肉をつかうようなプログラムだよ。
後半でようやく下半身のエクササイズがでるけど。
踊ったりリズムに乗ったりという動きはまったくない。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:39:33 CaEwfGPL
>>705
ダンスは30分位あるなかで、20分すぎまで
脚を肩幅大に開いて全く動かしません。
そのあとも前に一歩とか後ろに一歩みたいな感じ。腕は動かすけど
リズム感はいらない。
反動をつけて動かすのではなく自分で筋肉を意識しながら
じっくり動かすから。
ダンベルもそんな感じ、ドタバタジャンプステップしないけど
しっかり筋肉に効いているというのがフィギュアロビクスの良さ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:21:07 dowH0tUp
ダンスはどこがダンス？って感じだよねｗ
私は逆にダンス系好きだから期待したけど全然だった。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:25:05 /CfRr/Rm
ロビの最後の腕上げるやつ、きつすぎて腕をずっと上げ続けてられない・・・どうしても下ろしてしまう
みんなは下ろさずにできる？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:37:18 W1mRmCsu
きついけどどうにか…って感じ。ちなみに、女の人と腕相撲では負けたことのない力持ちです。。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 16:07:28 5Dj2bAMw
てｓｔ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:34:59 OcNv9UJC
>>709
できないよー
ダヨンさんの「あと少し」「最後です」に
最初の頃は（嘘つきー！！）
少し慣れてきて（イヤイヤ…まだまだあるんですよね…騙されません）
と思ってたよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:38:18 koOqR3Rx
ワタシ、チョンダヨ～ン
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:20:52 kz7nzjnd
ロビのスクワットのとこですよね＞腕
私は今まで足腰のほうが辛くて腕にまで気が回ってなかった
腕もしんどいけどそれ以上に足と背中がきつくて
今日マットで、体横にして片足を曲げて、下の足を上げ下げするやつ
始めて曲げてる足のかかとをつけて出来た
今までつま先がやっとつくくらいで手でぐっとおさえないと浮きそうになってた
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:41:55 MTX0D/OD
>>714
そういう少しづつの進歩が妙に嬉しいよね～おめでとう！
私も上げてる方の足が少しでも曲がらないように意識して頑張ろうっと。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:05:36 W1mRmCsu
進歩うれしいよね。私はダンベルの終わりのほうのランジがめっちゃしんどくて最初ついていけなかったのが、この頃ダヨンさんたちと同じペースで付いていけるようになって、ついて行けるー!って自分で喜んでる。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:51:12 OY8XM0U2
おれもうれしいよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:04:03 wGJBu7rZ
ダンブの後ろ手に上げ下げするやつ(DUMB-04)
ダンベルが床から垂直になるように気をつけたら、
二の腕にすごい効くようになった。
今までは見えない後ろまでダンベルの向きに気を配る余裕がなかった！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:13:45 W1mRmCsu
へーほんと。。やってみよう。前から部屋に置いてあった２つの大きい鏡が、エクササイズする時ちょうど正面と横になるので自分ではかなりチェック出来てるつもりだったけど、そこまでは見てなかった。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:54:46 wLcHsPJa
マット以外の3つはともかくマットだけは鏡でチェックできないんだな
一番チェックしたい項目なんだけど
スーパーマンが一番苦手
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 06:37:21 0ivLBODf
携帯とかで録画してみたら面白いかもね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:30:23 aepLgqhf
フィギュアロ開始２ヶ月。
体重は２kg増え、体脂肪率も２％増えてたわ～
もう二度と計らないｗ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:02:24 vlkTsIZI
フィギュアロDVDが２日前に届いて、全部やってみたんだけど…①～③は最後までできた！でもマット…キツい…(汗)これをこなせたらいい筋肉つくんだろう!?と逆に燃えてきた(笑)
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 19:18:10 FdJjociA
プレミアムでは軽すぎるのかなぁ。
身長165cm、体重52ｇのまま増えも減りもしない。
ジーンズは緩くなってるから、下半身が引き締まってる実感はあるんだけど。
そろそろ次のステージへ進みなさいってことかなぁ。
プレミアムやってると、韓国語の掛け声が耳について離れない。
シャケ、シャケ、鮭、鮭・・・ｗ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 20:48:02 iQH2sEgN
>>724
痩せる必要あるの？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:04:18 CABljsty
ここのみなさんは，wii版はどうする感じ？
wii持ってるし，動きの確認ができるのは好感触で気になるけど，
内容は同じなんだよね？
しかも実写（？）じゃなくてポリゴンキャラクターだけなのかなぁ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:57:26 ckIgKf/H
現在163㎝、51,5㎏,体脂肪28％前後
食事はもともと大食いではないので変えていない
フィギュアロビクス週5回5カ月しました。
体重は1㎏減って、体脂肪がだいだい28％前後でビクともしません。
体脂肪どうしたら減るだろう…
私の場合フィギュアロビクスだけではたりないの？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:24:41 qF7GuMTa
>>727 体脂肪を減らしたかったら、摂取カロリーより消費カロリーが多くなるようにすればいい。いくら運動しても、摂取カロリーと消費カロリーが同じなら体重変わらない。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:33:08 wFdypKnp
体脂肪で始まった話が体重で終わってるｗ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:42:29 AlzfEPqV
wiiは値段見る限りしょぼいイメージ
とりあえずレビューとか出始めてから検討するかな。
wiiの話になってスレチになっちゃうけど
wiiのソフトはfitとシェイプボクシングもってるけど
どちらも今はやってない。
フィギュアロビクスのDVDの方が自分はやりやすい＆30分少々で終わるし。
wiiソフトで気になっているのはFitness Partyなんだけど
マンションでやるのはきついのかなぁと思って躊躇
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:20:24 OnM/xG7u
ボディーボールやるようになって、フィギュアロやると、凄いラクで驚く。
もちろんフィギュアロの効果はそのままアリ。
しかし、ボールの負荷ってスゴいんだね。
さっきTVで北島康介さんもやってた。(メダリストと一般人比べるのも恐縮ですが)
しかもDVDと同じ動きもされててさらにビックリ。。インナーマッスル(体幹)に相当効くようです。
ただ、キツ過ぎて自分はまだSLIMしかやれてないけどW
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:38:25 CABljsty
fitとシェイプボクシング，同じく持ってます。
おまけにパーソナルトレーナーも持っている。
けど，フィギュアロが一番続いてる。
意外に飽きないんですよね。
やっぱりwii版は様子見ですかねぇ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 01:46:45 UUzQTWuo
wii本体を持ってないから買わないｗ
まだ、プレミアムの15分DVDで満足してるからいいや、と。
2回やっても満足できなくなったら、製品版買う予定。
週一でヨガに通っているけど、動きが似てるところも結構ある気がする。
トライアルとかで1度通ってみると、正しい姿勢が少しわかるかも？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:13:38 oRh5iXNm
ストレッチのDVDがでるって本当？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 09:39:46 j0RtZWLT
フィギュアロの内容を調節してる人っていますか？
例えば、プレミアムやったけどちょっと物足りなくて
ダンブの動きをいくつか追加したりだとか
今日はなんとなくやる気でないから
マットの腹筋とヒップだけにしようとか。
きっちりやればいいのは百も承知だけど
この動きだけが苦手なんだよ！ってありますよね
結構皆さんその辺は柔軟にやってますか？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:26:24 mFqNnTsU
>>735
膝・腰が痛いときはランジやスクワットを軽めにとか、マットの
スーパーマンポーズが辛いので飛ばしたりしてるよ～！
ダンブは上半身の動きだけをやったりね。
これってサボリ？と思いつつ臨機応変でも続ける事が重要かな～？と思ってやってます。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:35:09 ha4x0pnb
>>735
私は下半身（特に太ももとヒップ）が気になるので、
マット以外のときは終わった後にヒップアップの動作を取り入れてる。
体力に余裕感じるときはスクワットやランジもプラスしたり。
（休憩はさむと効果が薄れるとのことなので、ＤＶＤ入れ替えないで即やる）
だけどそれ以外のつらい動きのときは体調に応じて飛ばしたり軽く流したりとか適当ｗ
だけど続けることができているからいいかな～と。
フィギュアロって、ジワジワくる辛さだから途中つらくなっても
翌日にはまたやりたくなる不思議。
ビリーも入隊してた過去があるが、これは苦痛でしかなく全然続かなかった。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 17:27:57 ZpHpWdX9
今日だ「魔女たちの22時」楽しみ～
フィギュアロ３ヶ月半（1日一枚）でウエスト－６ｾﾝﾁ、（体重ほぼ変わらず）
それだけデブな開始ですが…
ダイエットは何したら良いのかわからなかったから、ダヨンさんがテレビに出て知って本当に良かった
ちゃんと結果が出てるし嬉しい
ボール（ＡＢＳ）したら筋肉痛キター！チラ裏でスマソ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:00:38 8Evh/wCD
注文してたボールがきのう届いて今朝初めてABSやりました。。腹筋キツい！!エクササイズが終わった後の映像で、踊るダヨンさんがすごくカッコよくてすてき！!
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:09:30 OmXAV0eh
ﾀﾞﾖﾝさんかわえぇぇ
ボールほしいな…今プレミアムのグラビアをポスター代わりに張ってモチベ上げてるよ。
ボディプラスのバストエクサってバストアップかな…？胸は少し減らしたいから買うか迷う
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:57:44 JIYkSaO6
ﾎﾞｰﾙ、ポチッとしちゃったぜよ。
届くの楽しみ～
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:27:27 Bp1RgfxB
休憩とると効果薄れるんだ・・・
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:43:58 VE7ZHBxz
ボディプラス，バストアップだね。
姿勢をよくすべきという話，背中周りのストレッチ５種，
バスト周りの筋トレ（ダンベル使用）５種。
簡単な説明しかないから，DVDに慣れている私は，
面倒で実践には至っていない。
744:740
10/11/09 23:59:30 OmXAV0eh
743さんありがとう。
アップはいいなー…まだまだタプタプだから他をダウンさせるように一日一枚と、効果がありそうなボールのDVD買えるように頑張ります。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:15:09 OS2LNCUV
アップたってバスト増やすわけじゃないじゃんｗ
大胸筋鍛えて形よくするんだからやって損はない
背中の肉もすっきりするんじゃないの？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:27:58 sbZ7cbeQ
よくいるよね、こういう余計な心配するデブｗ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:32:15 azJ9bmeD
なにカリカリしてんだよデブｗ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 01:09:13 E3aDjXto
こう寒いとない胸がかじかんでさらに小さくなりそうでこわいお
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 03:11:37 mOSssD7N
「魔女たちの22時」で
ダヨンさん４４歳て紹介されてたね
相変わらずキレイ
出てる時間少なくてｻﾞﾝﾈﾝもっと見たかったよ（毎日DVDで観てるけどw）
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 06:03:00 MKVQyRSC
ボールで腹筋の時、お腹より首がつらすぎる。軽く吐き気するくらい。今まで腹筋は他のやり方で鍛えてたので、首が弱すぎるのか、やり方が間違ってるのか。同じような人いませんか？
751:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/10 06:22:47 5hMm9lWb
>>750
それはおなかに力を入れてないから。
おなかよりも首に力が入っているから痛くなるの。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:18:18 MKVQyRSC
>>751 ありがとう、気をつけてみる。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:54:01 bFXSTnUN
>>743
私も買って読んだけど、DVDの中にそれらしい動きあるし
あらためてやらなくても良いかなと思ったｗ
こういう雑誌初めて買ったので、まぁいろいろ参考にはなったけど。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:33:28 XUaC7KBR
魔女みてダヨンさんすぐ終わったね。もういないのかよってがっくり。
あれゲストあんまりコメントないし、でてるのも一瞬だし、でる意味あるの？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:59:48 RPrRDvA5
チラ見せでじゅうぶん宣伝になる
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:53:45 7oisU0w6
あっと驚く魔女として登場するもんだとばかり思ってから残念
でも美しかった
ダヨンさんあう前にロビまでやって気持ち準備おｋだった自分おつ
ロビのおかげで久々に背中が筋肉痛だ
スーパーマンよりスクワットのほうが背中にきく
757:735
10/11/10 11:02:43 aSmmra31
>>736-737
レス㌧です！
やっぱり続けることが重要ですかね
最近フィギュアロに飽きがきているので
ＤＶＤ見つつ順番どおりに…ていうのが苦痛になってきてたので
臨機応変にがんばってみます～
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:13:00 dCKO/Xi4
>>693
遅レスだけどデヴィ夫人の声で再生された
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 14:04:21 ugblqQkM
でたのは初めの紹介だけだったよね？
気付いたらいないみたいだったから…
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 14:31:17 lIvcjv0R
ちらっと映っただけで、がっかりした。
せめて紹介の時だけでももう少し扱ってほしかった。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 15:05:54 mOSssD7N
ダイエットストーリーの後
ﾏﾁｬﾐ「ダヨンさん、生姜よくお食べになりますか」
ﾀﾞﾖﾝ「韓国でも生姜は風邪ひいたときとかよく飲んでます生姜湯を」（韓国語）
それとストーリーの間、左上に顔だけちょこちょこ５回ぐらい出てきてたよ
生姜ダイエット終わったら居なくなってたけど…
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 16:49:37 OdFOj+Fh
エクササイズDVDが初めてでプレミアムやって3日目なんだけど質問いいすですか？
腕をぐるぐる回すやつとか色んな動きで「背筋まっすぐ」って言われた時に
自分の中での背筋まっすぐは直角状態のイメージだから前傾姿勢になってる
時の「背筋まっすぐ」とか感覚が掴めない。猫背になるなって事で良いかな？
あと骨盤が、後ろの人たちみたいにクイッと動かないんですが
みなさんはどれくらいで動くようになりましたか？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 17:17:34 JH1GN3BO
昨日魔女見れなくてガッカリしてたんだけど、ただのゲストだったんだ。
私もてっきり魔女として出るのかと思ってたから。
でもチラ移りでも見たかったな。
かなり綺麗な４４歳だよね。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 18:01:13 EAaI1930
>>762
猫背じゃないです。
4枚組のフィギュアロダンスに、その腕をグルグルの前の動作があるんだけど
脚と背中が直角（ダヨンさんたち）になるポーズがあります。
うでは前へならえのまま。その後右向け、左向けして最後に前向くんだけど
その時に背中が丸まらないように背筋をまっすぐ伸ばして
腰から前に倒れる、これがすごく難しくて私がやると頭と腕が下がって
背中の真ん中がポコっとでてしまう。背筋を伸ばすためかなり筋力使います。
その時から膝の後ろは伸ばしたまま。
その運動に引き続き、腕をグルグルが始まるんだけど、
ひざの後ろを伸ばしたまま、背中が丸まったりしないように
まっすぐのイメージを意識して腕をグルグルです。
骨盤は結構早くから動きました。
4枚組はブリッジやる回数がプレミアムに比べると多いし、
骨盤を前・後とか、途中で右・左が入ったりする時も
説明を読むと腹筋に力を入れたり（前）、胸を張ったり（後ろ）結構筋肉使ってる
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 18:11:28 C3m6DmRd
>>762
背筋まっすぐ＝猫背になるな、反り過ぎるな。
腰(前傾する時の要の部分)と頭頂部が一直線ってことです。
シャープな美しい「クイッ」の完成にはそれなりの回数をこなさねば(笑)
私はフィギュアロビクスから始めたけれど、
運動不足で固まってた体中の関節のサビが取れて
「クイッ」のコツがつかめてスムースに出来るようになったなあと思ったのは
10日以上経ってからかなあ。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 18:25:58 esoZnmuN
流れ変えてすみません！みなさんフィギュアロ以外に食事制限とかもやってますか？私はお菓子を控えるくらいで３食がっつりだかからか体重は増えた。でもお尻はキュッとしてきた。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:15:34 7oisU0w6
>>764
ちゃんと顔は正面向いてる？
あの動作は腰痛もちの自分はちょっとこわいので
できる範囲で背筋を伸ばすようにしてる
>>766
特には制限してません
家族と一緒の食事のときなど制限したくてもできない日がけっこうあるので
逆にそれがストレスになるのがいやなので流れにまかせてます
本気でダイエットしたいなら制限したほうがいいとｵﾓ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:30:52 EAaI1930
>>767
私は腰は大丈夫なんだけど、筋力不足でダヨンさんたちのように
腰の部分で体が地面と平行になるように曲がらないんです。
そこまで曲がらないから腰からななめ上に状態なのに
自分で無理やりさげようとした結果、腕のあたりから下がって
／＼ …←腰から頭まで一直線にならず、背中がぽこっとなってしまう。
ちょうどその背中のあたりに贅肉がついていて、
ダヨンさんの本の中に亀のような…とあるのと一緒。
今まで使わず鍛えなかった背中に大きな贅肉が…（ブラの上に乗るところ）
洗面所の鏡の前で横向きになって確認していますが
背中が一直線になるために、どこに力を入れると良いか
奮闘中です。
おまけにその時のばしっぱなしのひざ裏が痛いし、あそこは結構苦労します。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 00:44:09 3efww9ji
私もそこがフィギアロで一番苦手な仕草かもです。しんどくはないけど背中まっすぐ腕ぐるぐるがどうしてもぎこちなくなります。
ぐるぐる回るから鏡で背中が真っ直ぐかも確認できない(笑)
ダヨンさんたちは何故にあんなスピードでグルグル回れるのか…すごいです
770:762
10/11/11 09:20:30 Q/NvuVB1
ありがとうございました！
腰から前に倒れる、猫背になるな、反り過ぎるなを守って
頑張ってみます。早く「クイッ」て出来るようになりたいw
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:50:09 6skyczc3
ビリーやってコアリズムやって、最近は15分のプレミアムにはまり毎日やっています。
これをやっていると、足の裏にビリビリと痺れがくるのですが、私だけでしょうか？
特に左の足裏だけがビリビリするのです。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 10:36:50 AWQA+/Cy
どのあたりまでやるとビリビリするの？
私は全くビリビリしないけど
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 12:35:20 CVVQvEIz
休むのもトレーニングです
違和感や筋肉痛があったら休みましょう
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 13:48:19 JVUUwCR5
フィギアロ始めて丸々３ヵ月経ちました。
毎日ＤＶＤを４枚やり続けたんですが、１ヶ月前と体重体脂肪変わらず。
でも身体のラインはスッキリしてきたし、きつかった服にゆとりが出てきた。
このままのメニューを続けて良いのか迷う。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 15:21:19 tQ5QylU1
今日、朝起きたら、お腹も凹んでるし、
ショートパンツの裾が(腿の周りが)明らかにゆるゆるしてるし、
そろそろ…と思って体重計に乗ったら…増えてましたよ～(涙）
体重計、乗っちゃいけない！食事制限やらなきゃなと思いました。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 15:32:15 m2OZzaEU
>>775
筋肉が増えたんじゃなくて？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 15:38:14 /5BXyGUT
あるある（＾ω＾ ）
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:37:58 t4V2N16d
最近寒くなってきたけど
ボディーボール・SLIMで汗だくになる
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 20:39:28 tAVrksf5
>>774 １日四枚、すごいですね！ 水を差すわけじゃないんだけど、筋肉は、オーバーワークになるとかえって弱ってしまうそうだし、一度トレーニングについて本読んだりして知識をつけてみては。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:03:24 Nd4UgABF
モムチャンダイエットに
エクササイズ初心者にとっての適当な運動時間は？という項目があって
有酸素運動は20～40分程度が適当で、
それ以上継続すると筋肉が損傷して却って代謝が悪くなるから要注意っていう
注意書きがあるよ。
>>779さんの言うように、基礎知識を知ってみることをオススメします。
せっかくやったエクササイズが過ぎたるは及ばざるが如しになって
結果が出ないからと辞めちゃうことになったらつまらないもんね。
という私も停滞期真っ最中。
一緒に頑張りましょ。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:06:10 Nd4UgABF
↑アンカー忘れた！
>>774さん宛てです。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:45:55 nCyybQYK
774です。
778様779様レスありがとうございます。
やっぱりオーバーワークですよね…。専業主婦で生活強度が低いので多少無理してもやらなきゃって思ってました。毎日４枚は正直苦痛でしたので…。
明日からはやり方を見直していきます！本当にありがとうございました。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:10:46 fTU0aqXR
密林のフィギュアロ四枚組、新品でも価格がピンキリなのはなぜ？偽物なのかな？
スレチすみません
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:46:23 t1ImgouU
>>783
アマゾンで中古で買ったんだけど、どうみてもコピーだったよ。
正規品だと思ったのにガッカリ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:52:17 EpddyXCe
発売したのが３､4年前だから安いだけ
３ヶ月前に密林で買ったけど普通に新品で会員証もダンベルも入ってた。偽物では無かったよ（証明キラキラシール）も付いてた
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 07:59:03 8HMxgZsX
プレミアムには｢30分以上はしてほしくない｣と書いてあったけど、フィギュアロの箱には｢マット＋他の１枚を組み合わせて｣って書いてあって、どれが本当なんだろう。
１ヶ月前くらいにプレミアム買って読んで、30分以上はダメなんだと知って、２枚やってたのをそれからは１枚にしてるけど…
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:31:41 BUVsC+Pn
どうなんだろうね～。＞786
プレミアムの方は毎日少しでも継続させるために30分以内で、
という書き方なのかなと思ったけど。
やりすぎはよくないだろうけど、やっぱり長くやった方が早く効果は出るよね。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:43:17 n8k+GoQF
自分も>>787と同じような意味にとったよ。
頑張りすぎて続かなくなるくらいならまずは30分以内で、と。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:10:18 0NPehXuC
調子のって２枚やってたことあるけど１枚だけのときは筋肉増えてたのに
２枚にしたら筋肉減ってたことがあってからはムリしないようにしてる
自分にあった量のエクササイズって人それぞれだと思うけどムリはしないほうがいい
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:02:23 xhKBMRd3
ちょっと物足りないなー、くらいのが長く続くしね
欲張って頑張りすぎるとよくないね
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:39:14 Mh9n8h7I
運動も腹八分目ってことね。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:59:17 d8AXCDgr
けっこうキツいと感じる部分もあるのに、物足りないって思わせてくれるところが不思議。ダヨンさんが魅力的だからかなあ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:17:05 OkNKcGUn
内容はとてもいいと思うけど、まとめてDVD2枚くらいにしてほしかった。
今まで一枚に1時間プログラムが3本入ってるDVDを愛用してたから
30分でチマチマ入れ替えるのが面倒で仕方ない。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:53:36 2fajw6s5
>>792
そうそう！不思議だね。時間と強度が適度なさじ加減なんだと思う。
やってる最中はキツ～イ！って思うんだけど終わると物足りない気がして
いつの間にか２枚目に突入しています。でも２枚以上は自分にはムリだなぁ・・・ｗ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 02:22:24 rsha27PX
マットって一番キツい。ミニダヨンたちも掛け声が最後の方乱れてるよねw
だけど他に比べて汗出ないのは私だけ？
終わった後はじわじわ筋肉に（特に腹筋）負荷をかけた感じがあるけど。
やはり身体動かした気分になるのはロビ。
疲れるけど全身使った爽快感がたまらない。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:16:52 mYKLgLw8
マットキツいねー
最後までついていけないからとりあえず15分のプログラムだと思うことにして
残りは眺めてるｗ
慣れてきたら20分、25分と増やしていつかは最後までついていけるようになりたい。
ところでダヨンさんの左目が常にウィンクしてるように見えるのはどうしてなんだろう
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 08:54:30 NqYFaJjF
>>796
少しは遡りなされ～
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:47:16 5XiR4Y7o
マットやってると頭の骨がコキコキなるの自分だけかな
特にヒップアップのあたりからやたら頭が鳴るんだが・・・
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 17:42:57 Qxw9PkKa
頭？の骨が？
腰の骨はコキコキいうけど頭は鳴らない・・・
ていうかこわいねそれ
痛みとかはないの？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:24:05 5XiR4Y7o
>>799
こってるときに首の骨がコキコキなるのと似たような感じで頭がなる
痛みとか全然ないんだけど、
昔小顔矯正みたいのいってたときにも背術後数日はコキコキなってたので
なること自体に恐怖とかはないんだけどちょっと気になって・・・
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:00:59 NqYFaJjF
プレミアム続いて一週間。ダンベル付の購入を検討してるんだけど、ネット以外だったらどこで買えますか？
本屋？ハンズ？電気屋？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:09:43 DAOUOiqg
>>801
リサイクルショップにあればラッキーだね
フィギュアロ初めて5日目だけど効果あり
ウエスト－3センチ
ヘソまわり－3センチ
ヒップ－1センチ
ふくらはぎ－1センチ弱
ちなみにＢＭＩ20
間食やめたのもあり、体脂肪も少し落ちました。
今からイベント増えるし続けられる自信はない
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:18:13 NW9JYRAX
マットが一番好きな私は変わってるのか？
1ヶ月半くらいだけどひとまわり小さくなったって言われた
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 00:09:16 6Ch+yh24
私も初めはマットが苦手だったけど、今は一番好きかな。
終わった後の達成感がたまらないw
マットを毎日してるけど、おなかがペッタンコになった。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 00:23:17 OuYzjIm9
BODY+みてきたけど結構ページあっていいね。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 01:02:17 3PTXHy/J
エクササイズについてじゃないんだけど、ダヨンさんのメイクが気になる。特にリップが。
あの可愛いベージュはどこのを使ってるんだろう？
アイメークも結構がっつりだよね。
韓国の人ってメイクやヘアみな同じで垢抜けないイメージだったけど
ダヨンさんはかなり洗練されてるよね。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 01:14:24 7ICRgBy5
でも最近ダヨンさんのアイメイクがっつりすぎるかなー
目のまわりぐるりとアイライン（多分アートメイク？）さらに濃いアイメイクしている。
まあ、綺麗なんだけどもうちょっとナチュラルの方がいいな。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 02:08:09 nBuegzEc
綺麗な人だけど、洗練されてるイメージはない
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 06:38:17 u0Cfown1
メイクもだけど、なんだかすごく可愛い。後ろの若い人たちも相当素敵なのに、40代のダヨンさんが一番魅力的というのがすごい。
自分の身の回り見て思うけど、40代でも可愛らしさを保ってる人って、内面も可愛い人ばかり。
いくらお化粧しても、40代くらいになると性格悪い人はちっとも魅力的でない。悪口ばかりいってる人とか特に。
これ読んでる若い人、可愛いアラフォーになれるよう頑張れよ！
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 07:58:45 qAlKcRq8
なにこのひと
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 10:15:09 XaKHmBht
フィギアの服は少し古臭い地味な感じが安心感があっていいけれど
ボールのほうは垢ぬけようとして悪い方向にいっている、メイクも。
とくにスリムの服。
エクササイズ系の服は基本上は、お腹二の腕がみえていて
下は短パンがよく動きがみえるし好き。
ボールはダヨンさん足隠しているの残念。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:10:01 mBMq9UEP
>>804
私も最初はマットが嫌いで嫌いで。
腹筋皆無だったのに、マットのおかげで腹筋が楽しくなった、
最初のストレッチの開脚は相変わらず90°そこそこしか開かないんだけどｗ
私はプレミアムのダヨンさんが一番好き。
ヘアメイクも服の感じも。
ガールズの中ではプレミアムとマットに出てる木村カエラ似の子。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:16:36 GlhD+NtH
フィギアロDVDの購入を検討してます。
今持ってるのは数年前に講談社から出たDVD付きの本「モムチャンダイエット」です。
モムチャンダイエットのDVDは毎日DVDをかけながらやるものでなく
DVDでエクサのやり方だけおぼえて実行する時はひとりで黙々と、って感じですが
フィギアロビクスのDVDは、
ビリーのようにDVDをかけながら実行するタイプのものなのでしょうか？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:22:40 mBMq9UEP
>>813
>>ビリーのようにDVDをかけながら実行するタイプのものなのでしょうか？
そうです。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:35:17 dZ4zzr+F
私も足開かない。
無理に開こうとしたらつりそうになってやめたｗ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:04:52 7ICRgBy5
ボディボールのHIP＆LEGS毎日やっていますが、体が柔らかくなってきました。
体ががっちがっちに硬かったのですが、立って床に手が付くようになったし
脚もだいぶ開くようになりました。
ストレッチもけっこう入っているせいか終わった後体がすっきり爽快になるのでかなり気に入っています。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:15:56 GlhD+NtH
>>814
ありがとう！
冬のボーナス出たら買うことにしました。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:21:10 OuYzjIm9
ここ見ているとボールも良さげなんだけど、どうにも場所がな。
エクササイズ内容は、レスだけで見てると、フィギュアロより進化してそうだし、
やりたいんだけど、
ボール持たずにやってる人、いますか？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:24:12 mBMq9UEP
>>817
youtubeにフィギュアロビクスの紹介VTRもあるので参考にしてみては？
私はこういうDVDを他に買ったことがなかいから比較はできないけど
3か月間飽きずに楽しめて続いてるし、個人的にはお勧めできます。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:56:23 7ICRgBy5
>>818
816ですが、ボディボールの中の1枚「HIP＆LEGS」はボールを使わないエクササイズで
私は気に入ってこればっかりやっています。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:40:32 sW8KJU86
ボデイボールも毎日ローテーションを推奨してるのかな
フィギュアロとあわせると一週間単位でグルグルできそうですね
ボデイプラスやっと買えた
ﾀﾞﾖﾝさん意外と多くのってたから嬉しい
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:47:30 dZ4zzr+F
ボディプラス次号からダヨンさん指導の一般人ダイエット始まるよね。
いいなーやる人。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:15:24 Cz0z2NX7
ヤフオクで中古美品というので安いのが
あったから落札したんだけど
届いてみたらコピー品(海賊版)の新品でした。
会員証はなかったけどダンベルは入っていました。
ダンベルはダヨンさんが使ってるやつと
見た目同じで問題なく使えてる。
ダンベルもコピー品なんだろうね。
一応悪い評価は入れておいて返品はしてない。
返品したほうが良かったかな
私が悪い評価で海賊版でしたって
書いてるのにいまだにどんどん落札されてる。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:24:25 Cz0z2NX7
風邪熱で4日間ダヨン運動やってない(*_*)
ダヨンさんに早く会いたい
ダヨンさ～んアイシテルヨ～
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:58:47 GlhD+NtH
>>819
重ね重ねかたじけない。
動画もたくさん上がってるんだね
見てるとモチがどんどんあがってくるよ
ほんとにありがとう！
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:59:25 u0Cfown1
>>823 ネットで見たクチコミで、ダンベルの中身が突然すっぽ抜けて危ないというのがあった。海賊版のだと思う。もし小さいお子さんとかいたら、危ないから気をつけたほうがいいよ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:29:22 bZah4meG
ヤフオクではフィギュアロが４枚即決で1500円しないのとかあって
ダンベル無しだし海賊ってすぐわかるけど、ダンベル付きでも偽があるんだね。
話変わって、今日スーパーでペプシの宇多田のＰＯＰがパッと見ダヨンさんに見えたw
ちなみにプレミアムの３ページのメイクはキムヨナとかボアに見える。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:50:28 i84AhLMP
ダンベル付きで11000円（送料込）でコピー落とした愚か者の私も通りますよ・・・
ま、コピーでもできるんだけどね、音が小さい。
それにダンベルがダヨンさん達が使ってるのより大きい・・・重すぎる気がする。
みんな気をつけて。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 13:36:31 HyCuisew
私は半年前ディノスで正規品買ったけど、毎日はりきってダンブやってるせいか
ダンベルが少しカタついてきちゃった。上下に振る動作で微妙にカクカクするんだよね。
ある日突然壊れないか不安です。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 14:48:48 7lMirp63
普通のダンベル買ったほうが安全なんじゃない？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 14:57:10 Dr4Dw3qf
所詮はDVDのおまけだしね。
ハンズとかで普通のダンベル買ってきたほうが安心安全。
ところでちょっと飽きてきたんだけど、同じ韓国のファン･シネとか他の女優さんのやったことある人いますか？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:19:54 KP6lvolv
アメリカで大ヒットしたというｼﾞﾘｱﾝ・ﾏｲｹﾙのならやった。一回きり。ｼﾞﾘｱﾝたくましすぎ。それに楽しくなかった。ただアマゾンのレビューは良かったので、私だけかもなんだけど。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 19:23:13 K23oqqXz
海賊版たくさん出回ってるみたいですね
URLﾘﾝｸ(wiki.livedoor.jp)
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 19:47:05 7lMirp63
ファンシネ知ってる。昔本買った。DVDついてなかったから続かなかった。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:35:42 s0Bt8Chy
近所のLOFTはダンベル付なかった。ドンキならあるかなぁ。それか密林で買おうかな。
生姜紅茶飲んだ後にプレミアムやったら、いつもより暑くなるのが早かった！
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:56:39 JmOL4TMf
ファンシネさんDVDも出ていますよ。
彼女確かにしっかり筋肉付いて引き締まっているけれど、
ウエストがくびれてなくてトレーシーみたいな体型。
ダヨンさんのようにウエスト細くてカーヴィーなボディじゃないから
イマイチモチベーションがあがらなかった。
ダヨンさんのあのくびれたウエストとストンとした太ももにほんと憧れる。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:06:40 nqK+Yue+
まぁ元の骨格はどうしょうもないからね…
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:40:10 0nUCS7Fn
ダンベル、あの形と重さ（700g）そして持ち方にダヨンさんのこだわりがあるんじゃなかった？
ムキムキにならないようにだかで。
似たようなのが売ってるなら私も欲しい。
DVDのみ友人から譲り受けたのでダンベルなしでやってる。
最初はそれでも満足だったけど物足りなくなってきたから。
水入りペットボトルで試してみたけど太すぎて指示通りの持ち方できから落ち着かなくて。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 04:29:16 DIfSN06j
ダヨンさんて骨格がすごく華奢だよね。
三つ編みの子もだけど、細いのにムチムチ色気があるのってほんと羨ましい。
自分は骨格がしっかりしてるせいかどんどんアスリートっぽい体型になってきたorz
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:18:38 O7fqDk8F
>>838
URLﾘﾝｸ(ja.item.rakuten.com)
私はペットボトルでなんとかやってる。
1kgのダンベルもってるからできそうなやつは1kg
きついやつはペットボトルで。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:31:10 sctQJfAE
ここ40代でもちゃんと効果でてる人いる？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:12:10 JjreldQN
買ったお店に問い合わせたらダンベル単品で販売してくれるかもしれない。
ＤＶＤを割っちゃった時、単品で買えました。
ダンベルも壊したとか無くしたとか言えば売ってくれるんじゃないかなぁ？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:58:35 RmRYBQFe
>>841 いるよ。食事制限もしたけど２ヶ月で体脂肪五キロ減った。ウエストも始める前よりかなりくびれたし、腰回りや二の腕も人から言われるくらい細くなったし、とにかく疲れにくく元気になった。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:37:53 nT0Noduq
体脂肪が5キロ減るってすごいね
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:44:39 HMdzmc1f
>>843
すごいですね。
やっぱり筋肉がつくと脂肪が落ちやすくなるのかな？
ちなみにどんなメニューをこなされたんでしょうか？
参考までに教えていただけたらうれしいのですが
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:41:22 RmRYBQFe
>>845 １日の摂取カロリーを1500kcal程度にして、フィギュアロビクスは説明書を参考に１日一枚ずつしました。
筋肉を増やしたかったのでエクササイズの後にはプロテインも使いました。でも家族の食事も作らないといけないし、今はわりとゆるい食事制限です。
これからトレーニングを始めるなら、本などで筋トレの基礎知識を仕入れるといいですよ。スロトレの石井先生の本とかおすすめ。知識がないと、効率よく体脂肪を減らせないです。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:00:05 HMdzmc1f
>>846
詳しく教えてくださってありがとうございました。
スロトレも興味があるのでおすすめされてうれしいです。
846さんを見習って、筋肉をつけるべく頑張りたいと思います。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:32:47 RmRYBQFe
>>847 痩せてきたのもうれしいんですが、エクササイズをしていると疲れにくくなって元気でいられるし、気持ちも何だか前向きに楽しくいられるので、ダヨンさんが本に書いておられるとうりやめられないです。がんばりましょうね！^^
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:26:54 I+ZND/g6
ほっそりしているわけではないけど普通より少し痩せているていどの人で
痩せれた人いますか？
どれくらい日数かかりましたか？
例えばすごくぽっちゃりした人が少し痩せるのはわりと痩せやすいかな
と思いますがある程度の体系の人にはこれではあまり効果はないのかなと思いまして…
長いことやってるんですがお尻が少し上がったかなぐらいなので。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:36:16 f75UdSDR
細いって言ったって筋肉質な人もいれば脂肪だらけな人もいて、
ダイエットには食事も大切だというのに、そんなこときいて意味あるの？
負荷がたりないならもう少しハードなものにするとか、自分で工夫するしかないんじゃ・・・。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:00:54 JjreldQN
>>846
筋肉はついてきたけど体重も体脂肪も落ちないので見習いたいです。
書店で石井先生の本を探しましたがいっぱいありすぎて困ったのですが、オススメ本ありますか？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:56:53 DIfSN06j
もう既に美容体重くらいでそこから減量しようと思ったらこれだけじゃ厳しいだろうね。
自分の場合食事制限はもちろん、もっと強度の高い有酸素運動追加してるけどそれでも毎月の減りなんて微々たるもんですよ。
でも体型以外にも色々と運動による効果を感じているので続けられます。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 00:08:08 EwcdHh2T
既に美容体重だったらそれ以上減量しないほうがいいんじゃ？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 02:00:27 noBqYW1M
私は重さだけでいえば美容体重だけど、
体脂肪３０近くあったし下半身太めでスタイル悪い。
減量は考えずとりあえず身体のラインを綺麗にしたくて
フィギュアロはじめて４ヶ月経つけど、体重はほぼ変わらず。
食事ももともと間食あまりしないし少食だからこれ以上減らしようのない体重なのかも。
一日中エクサしてるならまだしもたった30分程度の動きだから
減量できる人は普段大食いで食事制限したひとだけかもね。
私は体重は変わらないけどくびれができて二の腕細くなったしお尻と太ももがキュっと硬くなったよ。
体脂肪も２％くらい減っただけなのに。
ダヨンさんのいう体重にこだわるなって意味がわかった。
一番痩せてる時は今より４キロくらい軽かったけど
ただ細いだけでだらしない身体だったと思う。
痩せた痩せないと数値にこだわるより鏡の中の自分の変化に敏感になろう！
ってダヨンさんの受け売りだけど。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 06:20:22 A8PsHSiA
スーパーマンポーズのとき多分男の人？がうぅとか声だしてるのがなんか笑えるｗ
きついもんねｗ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 07:59:44 KjzDJtcN
ダヨンさんも笑ってるよねｗ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:38:24 EwcdHh2T
演出だろうと思ってる。
プロが素人向けの運動でうなってちゃ仕事にならないもん。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 10:35:57 vwI5SaRC
スーパーマンあたりから掛け声もなんか変わってくるよね
他のDVDにはないノリというか巻き舌ちっくなｗ
最初はヒップアップがつらかったけど今はスーパーマンが鬼門だわ
全然背中そらないし、ダヨンさんたちの姿も見れないし
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 12:43:30 A8PsHSiA
スーパーマンポーズすると恥骨があたって痛くない？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:12:19 USHv+Qav
長座布団の上でやれば痛くないよ。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 15:41:44 lT4/+R32
トレーニングの効果が表れ始めるのって、だいたい３ヶ月以降なんだね。
確かダヨンさんもそうだったような。記憶が曖昧だけど
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:17:28 A8PsHSiA
>>860今度からそうするｗ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 22:15:12 2vZs3b4M
>>855
そこでいつもつられて吹いてしまうんだよなーｗｗｗｗ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 06:21:30 Tbb45c51
わかるわかるｗｗ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:01:56 ed3VmgiX
姿はいかついけど、実は僕ってお茶目でしょ？
てのが鼻についてやだ。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 10:19:08 Tbb45c51
フィギュアロビクスに出ててボディボールに出なくなった人ってなんか違いがあるのかな？単にスケジュールの問題かな？
その男の人も出てないよね。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 10:49:39 76wJam0d
予算的な問題かもしれないしね
私の好きな汗かき娘はいる？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 11:52:48 nXghWLbk
フィギュアロ歴3ヶ月。
内ももが全く痩せない…
毎日はやりすぎかと1日おきにしてもダメ。
肩や二の腕は筋肉ついてきたけど下半身にはほとんど効果なし。
むしろパンツの太ももがきつくなってきてる。
いまだにランジがきつくて仕方ない。
3ヶ月してから効果が出てくるってレスもあるからまだこれから？
内ももはリンパマッサージを併用したほうがいいのかな？
どなたか内もも痩せ成功した方、よければコツを教えてください。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 12:16:39 /0JGwZy/
>>868
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
太ももスレでは好評だったみたい。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 12:47:31 2nQiVeGP
>>868
マット中心にやってみてはどうかな？
マット毎日したら、下半身のラインやサイズだいぶ変わるよ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 14:06:41 oE+oiupJ
>>868
マットをほぼ毎日、余裕があれば＋一枚やって４ヶ月ですが
太もも引き締まってきましたし筋力が増えてきました（元が太いのでまだまだですが）
870さんのおっしゃるようにマットを中心にしてみたらどうでしょう。毎日じゃなくても一日でも。
仰向けで実施する動きを両膝が離れないよう内股をキュッと締めるつもりでやると
かなり太ももがビキビキして効いてる実感ありますよ～。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 15:31:56 wik97lWl
>>867
残念ながら居ないんだな。
私も汗かき娘が一番好きだ。フォームがしっかりしてて、真似するとかなりキツく感じる。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 16:10:48 X5x6JaNx
>>868
太ももの内側は「脚を広げて腰を落とす」ロビの最後（ROBI-18～23）の動きが効くとプレミアムに書いてあるから姿勢研究（足の広げかたとか）してみるのが良いと思う。マットはもちろんオススメ
私も汗かきっ子大好き！動きゆっくりで効きそうだから参考にしてる
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 17:06:02 y2bLfmT7
>>868
私もフィギュアのマット1ヶ月、ボディボールのHIP&LEGS1ヶ月やっているけれど
太ももは全く細くなりません。
むしろ1センチくらい太くなりました。
フィギュアに出ていたマルシア似の華奢だった女の子、
ボディボールでは筋肉ついてがっしりして太ももも太くなっていました。
特に太っていない人は脚は痩せにくいのかも
なのでマッサージやら骨盤系のエクササイズとか他にいろいろ試してみようと思っています。
でもヒップアップには抜群に効果あったのでまだまだ続けていきます。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 17:08:11 Tbb45c51
ぶりっこのぶりぶりさが笑えるｗ
大げさな呼吸とかよく頭かしげるしｗ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 17:27:22 y2bLfmT7
ボディボールに出てくる最後モデルウォークしているおかっぱの女の子
めちゃくちゃスタイルいい！
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 17:42:14 nXghWLbk
>>869>>870>>871>>873>>874
>>868です。みなさんありがとうございます！すごく参考になりました。
しばらくマット集中でやってみます。
あと869さんの腰割りもやってみた。いいですね。昼間会社でやろうと思います。
腰割りは873さんのレスにあるロビの動きと似てますね。
今まで前屈みになって尻突き出しでやってました。改めます。
後ろにひっくり返りそうで怖いけどｗ
モチあがりました。ほんとにありがとう。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:48:19 oWsydPrp
>>3
の通販ショップで売ってるなりきりダヨンセットがすごく気になるｗｗｗ
でも絶対似合わないしな～。
ウエア買った人いらっしゃいますか？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:36:14 3P1hSRNa
汗かき娘で通じるのが笑えるけど，私も彼女が一番好きだ。
動きが一番堅実な気がする。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:04:42 BY+8VFUe
>>878
サイズが合えば間違いなくﾎﾟﾁﾂてたよw
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:23:57 IbBj3eEe
汗かき娘、エクサ中は無表情で愛想がないように見えるけど
たまにすごく色っぽくてメイキングでは笑顔が可愛い。
そして、>>874のマルシア似っていう娘にすぐピンときた！
今まで顎細くした荒川静香と思ってたけどマルシアの方がしっくりだね。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 02:57:20 5ROTV6Gj
汗かき娘好きな人結構たくさんいるんですね！
私もその中の１人です☆あの子にしか目がいかない。(笑)
身長も小さく、ガリガリじゃなくて、筋肉がついてる感じのあの体型から、汗かき、気がキツそうな感じも親近感が湧きます！
因みにロビのよく間違える子も可愛くて見てしまう。ダンスの汗かき子の横か後ろ辺りにいる茶髪の子も可愛い。
モチベーションあげて頑張らねば！
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 03:20:45 NoH8L++H
今度Wiiで出るよね
みんな買うの？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 06:21:27 1vbAZQNO
>>881
荒川静香でわかったんだけど保田圭に似てると思うのは私だけ？ｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:57:34 GnCVDPex
保田圭ｗ
どの娘かハッキリとわかったｗ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:15:47 gy5Fcyod
>>883
wiiは買わない。
買っても続かないと分かっているから。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 16:46:05 kJXS8QdD
汗かき娘はなんか必死さが伝わるからいいのかもね
みんな笑顔でワントゥー♪ってやってるけどあの娘はゼーハーいってる感じがして親近感がわくｗ
足の開きっぷりも〇
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 17:30:25 KwsqXiVZ
>>878
私も絶対似合わないだろうと思いつつ、堪えきれずウェアを買ってしまいました。
サイズも若干怪しいですが…w
届いたらまた報告します。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:05:20 puLLA3zj
体重が増えた(涙）と言ってたものですが、
今日、ピタッと体にくっつく服を作るために測ってもらったら、
バスト+2cm
アンダーバスト-3cm、
ウエスト－5cm でした！
ヒップは変わらずだったけど、嬉しかった！
またがんばります！
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:15:12 GnCVDPex
>>889
それってすごいですね
ブラ２カップアップじゃないですか
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 21:31:46 UXT/9WAG
すごいですね、おめでとう。私もがんばろうって気になります。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:20:00 BY+8VFUe
>>888
878ではないけどウェアの報告待ってます
>>889
おめ～！その服が出来上がって着る頃には、更に細くなってるかもね
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 03:24:57 sHIHzLbt
ウェア、ダヨンさんが着てるとカッコイイとしか思わなかったのに
通販の見たら、布の面積狭すぎ！としか思えなかったw
特にダンブなんてあんなの着て人前に出たら逆セクハラで訴えられそうw
似合うとはいかなくても見苦しくないくらいまで早く引き締めたい。
まだフィギュア歴１ヶ月だけど、ここ見てマットを一週間毎日続けたら
今朝太ももに隙間が出来てて感動！
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 07:14:06 SZ3d5ySL
チョンダヨンさんのウェアのお店、楽天にも出店していたよ。ひとりでコソッと試着してみたいなあ。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 08:48:06 NjD6jjCt
mixiで今度発売になるDVDのモニターになって新しいDVDをやった～～
って嬉しそうに書き込んでる人がいるけど、嬉々と書き込んじゃったりしてもいいものなのかな？
それに関して誰もレスしてないのがGJ!!!
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 09:07:50 /R3TUUjJ
新しいDVDってWiiのやつのこと？それともフィギュアの新しいやつがでるの？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 11:54:11 Cbk9vRpT
モニターてのは、あちこちに書き込んで宣伝してもらうのが企業の目的だから、それでいい。
あくまで宣伝だから、感想とかはあまり参考にならない。
自分もあるもののモニターになったけど、高額なものをただでもらってるので悪いことは書き込めないw
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:48:43 a0xZf/s1
遅ればせながらダヨン師匠に弟子入りしました！
フィギュアロ4枚組み買ってやってみたんですが
マット編は太ももよりも足の付け根（そけい部？）がきつくて・・・
これって筋肉痛？続けていればなくなってくるかな？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 09:30:31 NKcbIZPK
最近4枚組DVDを始めました。これは効きそうで期待！
もしご存じの方がいらっしゃったら教えていただきたいのですが、
1枚あたりの消費カロリーはどれくらいになりますか？
毎日頑張っているので、目安としてダイエットダイアリーに記録したいんです。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 09:32:07 1e5sE177
プレミアムの消費カロリーも聞きたい
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:42:35 Eow5E6Kq
おしえてちゃん増えてきたな
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 14:01:11 aIsMsBlh
前にも消費カロリー教えてってでてたよね。
でも具体的な数字はなかった気がする。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 14:13:41 pC1OKDnJ
wiiでは消費カロリーでるらしいよ
URLﾘﾝｸ(www.iek.jp)
URLﾘﾝｸ(www.iek.jp)
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 14:14:07 XMPoiGLb
消費カロリーなんてやる人の身体の大きさ年齢その時の動き方でぜんぜん違ってくるんだから
他人が書いた消費カロリーなんて意味ないよ。
継続する程身体の変化に気づいてそれがモチベアップに繋がるから
消費カロリーは特に知ろうとも思わなかったわ
>>899-900
消費カロリーが必要なら心拍計ググって調べて買うといいよ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 14:54:57 sPzpGfkM
消費カロリーの目安としてはローインパクトのエアロビって感じだろうね。
成人女性の平均身長･体重で100Kcal前後では？プレミアムならその半分。
かなりキツイビリーの55分ですら300Kcalくらいだからそんなもんかと。
身長体重、筋肉量、心肺能力で変わるからあくまで目安ですが。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 15:43:03 ifoVh9Ax
消費カロリーにとらわれすぎると楽しくやれなさそうな気がするから考えない
体重はほとんど変わらないけどベルトの穴は確実に細くなったので今日ベルトに穴あけにいってきた
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 20:16:33 aIsMsBlh
私なんてベルトの穴はさみであけたよｗ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:42:41 r42MNCsI
フィギュアロ始めて、体重崇拝的な考え方がなくなったように思う。
体重変わらなくても、服を着る時、鏡で体見る時、触った時、
明らかに自分の体の変化を感じるから、その喜びを信じればいいんだって。
理想の数字より、理想のプロポーションを目指した方がモチベーションもあがるしね。