10/09/23 16:44:00 TIz29hTU
韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
URLﾘﾝｸ(speedo.ula.cc)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:59:44 TIz29hTU
前スレリンク訂正
URLﾘﾝｸ(speedo.ula.cc)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:10:55 nqA4rsty
チョン・ダヨン日本公式サイト
URLﾘﾝｸ(www.jungdayeon.jp)
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
URLﾘﾝｸ(www.jetajapan.jp)
オリジナルウエア通販ショップ
URLﾘﾝｸ(www.hershe.jp)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:33:48 oK/p8nCd
スレ立て乙！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:49:20 FqOXUkfW
*、 *、 ｡*ﾟ *-+。・+。-*｡+｡*
／ ﾟ+、 ﾟ+、 *ﾟ ・ﾟ ＼ 。*ﾟ
∩ *。 *。 +ﾟ ∩ *
(´･ω･`) +｡ +｡ ﾟ* (´･ω･`)
と ﾉ *ﾟ *ﾟ ・ 。ヽ、 つ
と、ノ ・ﾟ ・ﾟ +ﾟ * ヽ、 ⊃
~∪ *ﾟ *ﾟ * +ﾟ ∪~ ☆
+′ +′ +ﾟ ﾟ+｡*。・+。-*｡+。*ﾟ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:03:55 s/YztXCA
>>1
乙です！ありがとう！
そろそろボールの方も買いたい。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:03:40 FqOXUkfW
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/23(木) 15:53:26 ID:D4iHGJlZ
モムチャンダイエット(フィギュアロビクス)が、Wiiで12月発売予定
前スレより転載
wiiFIT使うのかな？ソフト自体は4000円弱だけどFit買わなきゃだと
こまってしまう。アマゾンだとフィギュアロビクス値下がりしてて裏山。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:23:17 TKdgTOvp
体重とかスケジュール等管理してくれるなら便利ですね。フィットプラス位の使い勝手の良さ、エクササイズのバリエーションがあれば、是非欲しい。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:32:07 bBz03wwV
wii fit程度じゃ全然運動にならないからなぁ。
新しいエクササイズとか入ったら買うかもだけど。
アメリカで有名なジリアンマイケルのソフトと同じようにコケそう。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:56:20 nqA4rsty
wii版フィギュアロビクス、アマゾンに動画付きで登録されているので見てくるといいですよ～！！
以下コピペ
チョン・ダヨン考案のあの『モムチャンダイエット』がWiiで登場!
美しくなりたい女性を全力で応援するチョン・ダヨンのアイディアが詰まっています。
■モードを選ぶ
リズムに合わせて様々なエクササイズを順番に行うフルモードと
1つずつ動きの確認を行えるセレクトモードを収録。
■チョン・ダヨンがあなたをバックアップ!
ここだけでしか見ることができないオリジナルメッセージを多数収録。
モチベーション維持をサポートします。
■ダイエットに便利な機能も!
エクササイズの記録や体重、BMI等のパーソナルデータをソフトがしっかり管理!
■エクササイズの動きがわかりやすい!
キャラクターの向きを反転させたり、十字ボタンでカメラ位置を変更することができます。
■アマゾン初回限定特典DVD
チョン・ダヨンからのオリジナルメッセージと最新オリジナルエクササイズを収録。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 08:56:56 okCDwZwb
>>1乙です。
フィギュアロビクス始め３週だけど、いまだにきつい。
ロビが一番きついかも。
なぜか続ければ絶対痩せるって確信があるｗ
今までのダイエットは半信半疑だったのになぁ。
だからサボることなく続いてるのかも。
でも効果がでるまでが長そうだ～特に下半身は。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:21:04 krS/oukZ
新スレ乙
同じくDVD初めて3週間。ダンスが意外とキツい。初めてやったときはこんなもん？て感じだったけどバックの子たちが汗だくなのでなんか違うと思って2回目は親指に意識集中してみた。そしたら二の腕ハンパねー！！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:53:48 Wg78eBkq
最近ショップジャパンとかの深夜通販でみないな
久々にみたいのに・・・・・BODYBALLとかもやってるのかな？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:50:20 w3OHm2jS
新スレありがとうです。きのうAmazon見たら、ボディボール出てたよ。ディノスでしか買えないかと思ってた。
今日人から、痩せた?!腰回りがシュッとしたね! って言われてうれしかったー。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:01:27 +VAEamkA
胸がやたらでかく見えるようになった。下着も始める前よりパツパツに。
デコルテとか谷間とかがすごくて恥ずかしい。
アンダーが細くなったから？全体的にはまだ使用前と変わらないのになあ
あまりでかいと太って見えるし悩む。
ダヨンさんやみつあみの子と汗だくの子も巨乳だし、仕様なのか…
嬉しい気もするけどやっぱり困る。
そんな人いる？
16:名無しさん＠お腹いっぱい
10/09/24 21:29:09 GRV9RUsS
mixiでボディボールはディノスのみの専売だから
それ以外はパチモンと思っていいって書いてあったよ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:55:46 w3OHm2jS
胸はでかくならないなあ。ちなみに始めて2ヵ月弱。やり方が悪いのかな？ダンベルと有酸素ばっかりやってる。ダンスやマットやったら胸が大きくなるかなw
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:13:35 PgnjDyh5
>>10
初回限定の最新エクササイズDVDとやらが気になるW
Wiiも気になるけど、とりあえずボールの方買いたい。
フィギュアロの効果が凄いので嬉しい～
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:08:54 EEc/EqXV
初めて４日目ですが、体が軽くなって感動してます。
効果を実感できるから続けられる。
姿勢がすごく良くなった。
毎日、前日より体が軽くなるから毎日楽しみすぎるｗ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:18:04 hxfRDWcF
４日目って１日何枚やってますか？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:53:32 HrNW9yoa
>>15
羨ましいけどな。モテるようになったんじゃないですか。
どんなメニューを中心にされましたか？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:09:15 ZpnqFuIn
>>1
乙ですっ！
そしてありがとうございますっ！
仕事の合間にしか出来ない、にわかフィギュアロ実行者ですが、これからも引き続き頑張りますっ！
ちなみに時々しか出来なくても、ゆっくりですが引き締め効果は感じますし、仕事でバテる事が少なくなり筋肉がパワーアップしてる事を実感しております。(ちなみに仕事はクロス屋見習いで肉体労働です)
23:15
10/09/25 03:18:30 5hEXcHOD
>>17>>21
私もプレミアムから始めて約2ヶ月。
偏らないようにほぼローテでやってます。（週6日）
ロビ→ダンプ→マット→ロビ→ダンス→マットみたいに。
モテるより服がきれいに着たいよー
体脂肪が多いからかな…しばらく有酸素中心にしてみる。
ありがとう
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 08:35:21 Y5nJi4Pa
同じディスクは一日置きに、とか同じのを毎日続けてはダメとかの指示はある?
有酸素はマットの○時間後にやるのがベスト、とか。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 08:38:15 s1oBAa3q
ボール買ったよ。
でも、ボール持ち上げると天井にあたる。
部屋の広さと高さが必要
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:08:48 UDODR4oq
始めて三ヶ月、こんなに変わるんだねー
最初はダンスもきつくて、今はロビ＆ダンスが日課で、マット挟んでやったりしてる
腹筋きもちー
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:16:54 HrNW9yoa
>>23
お答えありがとうございます。みっちりされていて、すごく努力家の方なんですね。これからの変化が楽しみですね。
私はついつい自分に甘くなってしまいます。見習わないとw
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:17:17 s1oBAa3q
ダンスってドタバタする？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:55:04 NG0EXMq5
それほどドタバタしないと思います。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:06:40 btaX1zua
ダヨンさんの本の中に、ダヨンさんが教わったトレーナーが
「有酸素運動ばかりしてやせたとしても、きれいなスタイルにならないわよ」と言う場面があるよ。
だから、胸の筋肉のトレーニングのときのみ軽くするのはどうかねえ？
しかし、ダヨンさんみたいな谷間はうらやましいぞ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:08:59 btaX1zua
上の書き込みは>>23へのレス
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:47:10 EEc/EqXV
>>20
>>19ですが、著書「モムチャンダイエット」に付いている
１５分間のＤＶＤをやり始めて４日目です。
他のはまだ持っていません…スレチでしたらすみません。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:24:30 9DCD2Jl0
ダヨンさんの胸はただ盛りブラつけてるだけじゃないの？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 21:33:47 Y5nJi4Pa
後ろで踊る三人娘よりダヨンさんの方がスタイルいいのがすごい。
みつあみの子は筋肉張ってるなぁって感じで。ダヨンさんは無駄なくしなやか～
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 21:38:01 I9n+kohN
>>15
続けていれば、腕や背中もすらっとしてくるから大丈夫。
ウエストマークする洋服を着るのが楽しくなるよ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:57:52 lMQaVmaI
まだ３週間で効果があらわれずモチ下がり気味・・・
明日はﾋﾟｻﾞ彼とデートでDVDもできないので
本にある筋トレをいくつかやってからロビやった。
筋トレは72時間の効果を発揮と書いてあったからそれを信じるお
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 02:41:40 6VsOyVD3
>>36
そういう時は外でも意識して筋肉を緊張させたり緩和させたり
歩く時も背筋のばしてお尻締めてとかで十分効果あるよ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:02:45 A+AhRDwU
できれば日本語吹き替えがほしいところ。
もっと説明が入ってるといいなー。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 07:19:13 0bdaW+Xk
ランジの動きが、志村けんに見えて笑ってしまう。。。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 08:13:52 EHkz1Ek9
初めていきなりウエストがガツンとくびれた。
テンション上がるー！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 08:53:04 2fA2LNEr
>>39
自分はＲＯＢＩとかで腰を前後させるやつが、腰に添えてる手も一緒に
動かしてるせいでコマネチに見えてしまうよｗ
あとブリッジの時に必ずキョロキョロ周りを見る髪の長い子が気になる
お手本であるダヨンさんを見るなら分かるけど、何をそんなに見てるんだろう
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:03:21 3yJOPL0s
始めて2ヶ月たつのに
いまだにブリッジが不自然な自分ｗ
体重＆体脂肪減らないし。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:41:41 kB0TbKle
自分はブリッジだけ練習したよ～。それでもまだぎこちないｗ
多分骨盤が歪んでいるからっぽい。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:00:05 8e80zxgd
ブリッジ、自分では出来てるつもりだけどなんか違和感ｗ
毎日どこかしら筋肉痛だから動きがぎこちなくなって余計歪みそうだ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:45:15 6UJGq2Z+
>>41
私も気になる。
「きついよね？ ね？」って感じで他の子を見てるのかな。
関係ないけど、けっこう美人だよね。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:45:32 YcsrFSau
右膝に違和感があるまま毎日エクササイズ続けたせいか
骨盤が歪んでしまったかも・・・。やっぱり無理しちゃダメだね。
ここ１週間ほどで急にあぐらがかけなくなってしまって、左足が痛くて組めないんです。
整形外科とか整体とか行ったほうがいいんだろうか。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:47:35 ToDEhM3/
そりゃそうでしょ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:45:47 LRAv/Bo2
プレミアム始めて１ヶ月見ためはヒップアップ、ウエストも少し細くなりましたが体重がむしろ少し増えたくらいです。みなさんは体重に変化はありますか？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:55:46 X78yxH2k
体重は増えた。腹回りの脂肪もドーナツ状に増えてる気がする。ジーンズがきつくてはいらなくなった。
スタミナも増えてる。やり方悪くて効果でてないのかと思うくらいなのに
体脂肪率は減ってる。何がおこってるのかよくわからない（´・ω・`） でもつづけるよ……
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 17:24:37 ctuiq3YU
>>46
スクワットやランジのときの姿勢が間違ってるんじゃ？
スクワットは膝と足の方向が同じになるように、ランジは膝が足より前にでないように、一度鏡の前で確認することを勧める
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:53:01 zPf1FQWl
>>48 体組成計で測ったら、体脂肪が百グラム減って筋肉が二百グラム増え、プラス百グラムだったことがあります。
今は開始後約2ヵ月で、筋肉も増えてるけどマイナス3キロくらい。
このところ、最初の頃に比べて体脂肪も筋肉もあまり変化がなく、早くも停滞期か？と。気長にやりますv
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 21:40:39 VxarL3wz
筋肉は体脂肪の4～5倍の重量があるってダヨンさんの本にあったね
トレーニングを開始してからは逆に体重が増える事が多いとも
筋肉の増える早さが体脂肪が燃える早さよりも早いから
特に初期は体重が増えやすいとか
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 22:56:07 /03SPnto
本についてるＤＶＤだけ毎日やっても痩せませんか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 00:17:48 1OBeQ/2i
どんなに運動しても食い過ぎりゃ痩せないし、
ちょっとの運動でも適量食べてりゃ痩せるでしょ。
自分次第じゃね？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 02:02:33 hVduq9Sp
いや、あんたそんな正論ずばっといわれても
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 02:38:17 P2jdrx3B
>>53
やらないよりいいと思うよ。食べすぎないで
漫然とではなく筋肉の負荷と呼吸を意識して
やるといいよ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 05:39:31 I2NvSDdm
ダイエットで胸痩せずに２キロ痩せて
フィギュアロビクスを一ヶ月やって２キロ痩せたら
あきらかに胸の張りがないし縮んで垂れた！
ガッチリ胸固定してやったのにー！！
胸以外はいい感じなのになあ
ブログとか観るとバストアップしたって人も
胸減ったって人もいるし何が違うんだろ？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:07:50 hVduq9Sp
私はバストアップして形綺麗になったタイプだけど
なんだろね？肩グルグルまわすあの運動あたりに差がありそう
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:00:59 hQaTul6q
なかやまきんにくん似のタトゥーの入っていない方のお兄ちゃんが
穏やかに微笑みながら、黙々とエクサやってるのが好きだ。
きんにくん似はお調子者っぽい。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:17:22 InoMXlAt
〉57
ご飯減らしすぎとか？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:25:51 LQwkN8pF
>>59
なかやまきんにくん似 私も思ってたｗ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:35:09 H7TPR514
ロビの最後の動きで、かなりバテている彼ですねw
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:52:37 S/us9S5f
(男)声だせ！
声出した方が腹筋には良いのだろうけど、夜するのであんまり出せないわ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:58:14 LQwkN8pF
なんか英語でカウントするの気恥ずかしいのと
辛くて声でにくい
ワァン トゥ スリー フォー↑
ファイブ シックス セブン↓ エイッ↑
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:58:46 7lMJehqA
なんか訴訟起こしてんぞ。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:59:34 K5ZoA9cz
昨日はじめて恥ずかしいけど声だしてやってみた
声出さないよりどっと疲れた
いつになるかわからないけどDVDの動きになんなくついてけるようになったら声をだして負荷をかけるのもありだと思った
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:05:32 K5ZoA9cz
ほんとだ。訴訟になってる
正規版買ってもﾀﾞﾖﾝさんに印税が入ってなか・・・
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:39:46 vg5u/176
>>65>>67
Ｋｗｓｋ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:47:24 XhiLaDTi
>>68
ググれ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:56:21 vg5u/176
ゴメン。一応ググったけど携帯からだから見つけられなかったorz
まあいいや。
今日ボディボール届いたからみんな寝静まったらやってみる！
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 23:14:55 5te50Mo0
URLﾘﾝｸ(game.watch.impress.co.jp)
まさかのゲーム化ｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 23:16:35 4SfqskqW
訴訟、yahooのトップに載ってて驚いた。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:00:52 g+liS18n
>>71
既出……だけど
このキャラクター見ながらエクササイズするのか？ ビミョー……
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:03:08 DmcNyarG
カウント、シックスのとこシー！って言ってるよね。
訴訟か…
本当ならなんかちょっとがっかりだけどフィギュアロビクスは続けるよ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:48:49 XolgIqVW
ボールの方には、きんにくん似は出ていなかった。向井理似の方は出ていたよ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 01:55:31 6OVqDt4E
>>74
え？何でガッカリ？
別にダヨンさんが訴えられてる訳じゃないのに…。
印税も支払わないなんてさすがに酷いと思うよ。外国人だと思って足元見てたんだろうね。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:57:35 HqSDO0Ih
最初プレミアム買ってから4枚組に進んだけど
「モムチャンダイエット」も買った方が良いのかなと迷ってる
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 09:16:58 0MTiYRuJ
>>77
私もプレミアム買って3日ほどで4枚組に進んだｗ
でも最初のは別にいいかなぁと思ってる。
DVDだけで効果でてる気がするし。
プレミアムもDVD買う前のお試し感覚だったし
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:19:07 KYENg/I5
だんだんボールが邪魔に思えてきた。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 14:01:07 27i1iRpX
ボールって空気抜けないの?
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 14:14:22 KYENg/I5
抜けるよ。
でもまた入れるだけでも汗かくし、面倒だから置いてる。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 15:07:01 XSjjvi61
>>77
プレミアムとちがって自伝がついてて
エクササイズの説明とかあって、プレミアムより好きだな。
プレミアムは、ダヨンさんの口調も変だし（無理に作ってる感じ）。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 15:55:09 ZQYbEHKs
プレミアムはエリカ・アンギャルの世界一の美女になるダイエットって本に
似せてあるんだと思った
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 16:20:08 uUm/kCD+
まあそもそもチョン・ダヨンさんはモムチャンダイエットであの体型になった＆維持してる訳じゃないから
何でもありっちゃありだよね
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 16:50:19 s7OWGpkb
>>84
そうなの？
何か別のエクサでってこと？
それとも整形？であんな風な体にはならないよね？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 17:01:10 HqSDO0Ih
>>82
そーなんだ、やっぱり「ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ」も買おうかなあ
訴訟になったと聞くし買うなら早い方が良いかもしれないですね。
プレミアムも4枚組かってからDVDの再生はやらなくなったけど
本は読んでるし、やっぱり「モムチャンダイエット」の説明とか
色々知りたい気がしてきました。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 17:02:42 KDsWFYQf
ジムで本格的にトレーナーについてダイエットしたんだよ
フィギュアロビクスはその後ＴＶ番組の企画のために考案されたエクササイズだったはず
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 17:13:19 uUm/kCD+
>>85
パーソナルトレーナーつけての有酸素とウエイトと食事（プロテインやアミノ酸摂取）だよ
痩せてからはウエイト重視
ボディビルダーと同じようなトレーニングしてる
胸はここ数年でいきなり大きくなったから多分入れたと思うけどね
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:11:38 3ldUk3FM
>>88
昔の本も買ってみようかな
とりあえずボールDVD欲しいけど
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:22:23 H8U1LSR2
DVD欲しさにモムチャンダイエットプレミアム、今日買ってきた。
これからはフィギュアロビクス２枚＋プレミアム付属DVDやろうと思う。
きついかなー
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:54:58 6OVqDt4E
>>90
もともと２枚やっててそれにプレミアムをプラスならいいと思うけど、
もしこれから始めるなら頑張り過ぎない方がいいよ。プレミアムの本にも書いてある。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 19:15:47 H8U1LSR2
>>90です。
１日２枚(基本マット＋他１枚)を週５でやってるんだけど、もうちょっと増やしたいなと思ってプレミアム買いました。
さすがに３枚はやる気でなくてｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 21:03:26 VDfR438I
プレミアムのみを続けて３ヶ月。
食事制限ナシで多い日でも一日２セット以上はやらず。
現在体重は１キロ減っただけで体脂肪も変わらない。
だけど腰まわりがかなりすっきりしてアンダーバストから腰にかけて贅肉がなくなった。
（あばらが浮きでるほど）
結果、バストサイズは変わらないけど胸が大きく見えるように。
プレミアムは腰を捻る運動が多い気がするからそのおかげかな。
だけど一番痩せて欲しい下半身はあまり変わってないけど…。
ウエスト58でヒップ91という超アンバランスな身体に。
今ＤＶＤを買おうか迷っていて、
下半身を集中的にエクササイズできるものが紹介されていれば欲しいのですが、
お持ちの方効果はいかがでしょうか？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 21:26:22 VDfR438I
93ですが、
浮き出たのはあばらではなくて肋骨の間違いでした。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:17:31 7qUrdBRU
下半身痩せなら、
トレーシーメソッドおすすめだよ！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:26:27 27i1iRpX
>>93
ぜひDVDのマットを体験してほしい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:30:16 971Bh0x2
>>93 4枚のうちの1枚が、下半身中心のメニューになってるよ。でも、それとは別の全身の筋トレメニューのやつも、ランジとかしっかり入ってて下半身に結構ききます。。ランジでは毎回くーっ！ってちょっと声が出るくらいきついです。私は。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:01:32 lgEy+Q7J
始めてから食事量増えてないのにどんどん体重増えていく。って１キロぐらいだけど、筋肉になったからなのかな。
数字みるとへこむ…
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:19:01 vUxHcleo
下半身ならボディボールのヒップ＆レッグお勧め！
フィギュアロビクスのマットにだいぶ慣れたから楽勝かと思ってやったけど、なにコレきっつ～～！！
軽く死ねました…。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:37:07 10hFgDe6
マットよりキツイって((((;´･ω･｀)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ちなみにボールって畳２畳くらいのスペースでも可能ですか
けっこうふりまわしたりするんでしょうか
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 01:08:59 vUxHcleo
>>100
マットは腹筋あり下半身あり背筋ありだからまだいいけど、ヒップ＆レッグはひたすら下半身運動。
最後の方なんて産まれたての小鹿のように足ガクガクｗ私が足の筋力無さ過ぎなせいもあるけどね。
ちなみにヒップ＆レッグはボール使わないから１畳あればオケ。
全身運動のは結構振り回す感じかな～。
うちは広さ的には大丈夫だけど、照明が吊り下げタイプだからﾋﾔﾋﾔしながらやったよ；
マットで腹筋は割れたけど下半身はまだまだプヨプヨなので、しばらくヒップ＆レッグ頑張るぞー！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 01:10:00 c4EQXaEw
畳２畳じゃ狭すぎ
振り回したり転がしたりするよ持ち上げたりも
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 01:49:53 s7Z90AKI
100です
>>101>>102ありが㌧
そうなのか
ますます興味がわいてきた
がしかし物がありすぎる部屋では難しそうな…
だいたい左右前後で何メートルくらいあればボールできますか?
いまDVDは左右1.5、前後2メートルくらいのスペースでやってます
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:04:58 Boee/Lqg
プレミアム1ヶ月半→フィギュアロビクス1ヶ月経過。
ふと見たら尻と太ももの境がすっきりしていた…！
下着からはみ出してた下尻肉が消えてる。
服の上からは毎日見ててまだまだだなーって思ってたから嬉しい
ついでに太もものぼこぼこも減った。マッサージはしていない
フィギュアロビクス最高
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 10:42:35 A7IgCc5a
一ヶ月ロビだけなんとか続けてきました。
40歳で運動らしい運動もしてこなかったので、ようやく最後までできるようになった程度なのですが
未だに片足で立つ運動のところでバランスが取れず両足ついてしまいます。
筋力がついたらちゃんと片足で立てるようになるのかなあ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 11:08:15 fiq4r8LG
毎日マット＋ダンブやってます。
たぷんたぷんだった腕に筋肉がついて嬉しい。まだだいぶ贅肉も残ってますが。
９時以降なるべく何も食べないように食生活もあらためたらより効果が出てきました。
>105
自分は両足はつかないけど時々フラフラしてしまいます。
マットをやると下半身の筋力が強化されるようなので、週１くらいで取り入れてみては？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 13:29:41 A7IgCc5a
>>106
ありがとうございます。
ロビが一番初心者向けかなと思いそれだけをやってみてましたが
ついにヨガマットなどの購入を考える時が……。
探してきます！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 13:42:42 SJ1+jtn7
正直ロビのみではたいした筋力アップは期待できないよね。有酸素運動だし。
マットなどで筋力鍛えてから有酸素運動した方が効率いいよ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 15:21:05 ndHgsNKY
>>108
自分が書いたのかと思うくらいまったく一緒の事
書き込もうとしてましたｗ
結婚してください
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 17:23:57 jUR9KiTS
私はとりあえず
筋トレ系（マットorダンブ)の翌日は有酸素系（ロビorダンス）で
繰り返していく形で1週間（平日のみ）
体重はまだ減らないけどお尻と太ももの境目でてきたし
腰まわりもすっきりしてきた感じ、筋肉にシフトしてると思いたい
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 17:54:20 A7IgCc5a
見たことも触った事もないヨガマットなるものをついにポチって来た……。
体操のマットのイメージで５センチくらいあるものなのかと思ったら8mmとか薄いのが多いんですね。
購入手続きを済ませたものの心配になってきた。
届くまでマットのDVDを見て予習しておこう……。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 19:27:19 xd2zkXvn
フィギュアロ一ヶ月ちょっと、土日以外２枚。
体重２キロ体脂肪２％減っただけなのに、
だいぶ引き締まった感じになってすごい。
ただ平熱が３６度５分くらいだったのに、
フィギュアロやってから３５度８分とかしかない。
生理も不順になってしまった。
食べる量はあまり変わらないから、自分には
ディスク２枚はきつすぎてストレスなのかなあ？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 19:54:54 JLbAvx+i
>>112ためしに次の一ヶ月は１枚だけにしてみるとか
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 00:34:23 l3FjDfAD
>>112
もともと痩せてるとか？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:25:18 RZaCyRwG
現在４週目。
背中だけは目に見えて効果が表れましたが、やっぱり足や二の腕なんかはまだまだ…
４週目じゃ太ももやふくらはぎにはまだ効果がでないかな？
長い目で見なきゃって思ってるけど、この太すぎる足を見るたび、まだかまだかとため息がｗ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 14:27:03 JmXAd/f1
運動って毎日やるより１日置きとかの方が健康効果出るってきくけど。
月～金毎日２枚はやり過ぎなんじゃない？
どうしても２枚やりたかったら連続ではやらないとかの工夫も必要かも。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 15:19:35 tRw9OGAN
私は１日１枚で疲れた日はプレミアムです。
家事育児とフルタイムの仕事しているから無理しない。
この間職場にたまに来る精神科医に「ここで一番若いのあなただよね」と言われました。
私より六歳若い職員が目の前にいたからちょっぴり気まずかったです。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 16:49:12 2lhkHGJW
フィギュアロのマットとボールの下半身の運動どっちがきついですか？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:11:24 Bh2CKFGI
>>115
フィギュアロ１日１枚だけ（１～４順番に）集中してやってるのだが
腕や足が見た目細くｼｭｯとなってきたっと実感喜んだのは８週目ぐらいでした（毎日少しづつ変化してるんだろうけど分かりづらいよ）
スゴイと思うのは腕足の、あのタプタプが減ってきて手や指も細くなってｷﾀ-こと
今２ヶ月ちょい毎日腕や足ピリピリしてる感じなので３ヶ月目が楽しみです
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 18:51:16 iGGIitWz
>>118
>>99～>>101
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 20:35:26 nT9AGiFO
>>119
ターザンの細マッチョ特集でも３ヶ月でご褒美がくるって言ってた
自分はまだ４週目だけど凄く身体が変わってきたので
３ヶ月からが楽しみ！まだ先はちょい長いけどW
そろそろ軽く氏ねるっていうボールDVDも買わないとな～
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 21:04:33 l3FjDfAD
ボディボールの下半身は確かにキツイけど、途中途中にストレッチ休憩が入るからなんとか最後まで続けられる感じ。
ビリースレでも恐れられている(?)ワンワンシッコに似た運動あり。
ちなみに全身運動のSLIMもほぼボール持ちっぱなしだから結構キツイ…
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 03:45:42 tLwk4M2y
>>116
フィギュアロビクスのDVDでいえば本格的ってほどの運動量じゃないし、
毎日やってもちょうど良い位の負担だから、そんな気にしなくても大丈夫。
一日DVD4枚全部やるのは少し厳しいかもしれないけど有酸素・無酸素2枚
の組み合わせなら、個人差あるかもしんないけど毎日やっても平気さ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 06:47:05 y06l03bI
>>122全体的に見てもボールのほうがきついの？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:17:38 tLwk4M2y
たった今あったこと。
自分が住んでるマンションはオートロックで、駐車場の入り口も専用のリモコンが
ないと開かない仕様で、自転車やバイクとかは駐車場入り口の隣に自動ドアがついており
暗証番号入力しないと開かない。説明が下手ですまん。
こんな感じ。
-（車出入り口）（暗証番号付自動ドア）-------（ゴミ捨て場出入り口）-----------
んで、ゴミすてがてらコンビニ行こうとゴミ捨て場の出入り口（ここもロックかかってる）から
出たら、携帯で大声でしゃべりながら自動ドアの暗証番号入力をデタラメに押しまくってる中国人女と
目があった。ビビって固まってると、舌打ちして、どうせならこっちから出てくれば良かったのにと
捨て台詞吐かれた。そんな所だけ日本語で言われても・・・
自動ドアの処から出てたらその隙間を縫ってマンションに侵入されてただろうとゾッと
するのと、良く平気でそんな事いえるな、と神経うたがうわ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 07:17:55 tLwk4M2y
うわ、誤爆。ごめん。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 13:57:10 xX9gijeb
シナこえぇよ～
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 14:54:22 ghkquQrh
おかげで思い出したけど…
２年くらい前うちの近くの郵便局で、ＡＴＭの機械開けて作業されてるところを、
イラン人だか何だかのブサイクな外人が、何の用も無さげなのに、
携帯で話しながらその場を離れず、局の中を覗き込んだり、
ＡＴＭの作業を首を伸ばして見たり、現金収集車などを何度も必死に見ては
携帯でやりとりしてた。あまりに様子が変だったので、
一応作業中の方には用心するよう伝えたが、それに気付いたらしく、
その怪しい外人は気マズイ表情になり、しれーっとゆっくり立ち去ったが…。
下見に来てたのだろうな、強盗か何かの。アホが。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 17:52:12 m7YsO9WW
エクササイズのおかげで、どんどん体型が変わってきてるんだけど
タンパク質をしっかり摂れてないせいか筋肉が付きにくいです
ダヨンさんのようなしなやかな筋肉質に憧れる。。
ボディボールDVDも早く買って頑張りたい
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 21:43:31 y4o2daXv
フィギュアロビクス一年以上続けてる人のブログいくつか観たけど、やっぱフィギュアロビクスだけじゃダヨンさんみたいな体型にはなれないのかなあと思った。みんな元よりだいぶ痩せてるんだけどね。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:00:12 tLwk4M2y
そりゃそうだろう
プラスアルファなにかやんないと簡単にはあの身体に
ならんと思うよ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:26:23 rdXcz79s
プレミアムのDVDに「若返りエクササイズ」って書いてあるのが
なにげに恥ずかしい……
人に見られたくないっす
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:06:32 TALXcYxd
ベストハウス123にダヨンさんが出たときの再現VTRでは、
ダヨンさんは腰痛を治すために医師の勧めでジムに通った時に、
プロのボディビルダーがするような本格的な筋トレをして、
半年くらいで夫からまるで女子プロレスラーだな、とからかわれるような体になり、
その後手に物を持たずに筋トレと同じ動作をするという独自のトレーニング（これがフィギュアロビクスの原型らしい）で現在のスタイルを手に入れた、と紹介されていた。これは、本には書かれてないよね？
自分なりに、本格的な筋トレがカギかなあと思い、集中的に筋トレできそうなDVDを注文してみたよ。。そんで、一回たくましい体になってからフィギュアロビクスやったらモムチャン？？？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:09:06 gWWV2KG2
約2ヶ月経つけど体重も体脂肪もどんどん増えてゆく。
今朝久しぶりに測って愕然とした。体重2kg、体脂肪率3％アップ
体調悪くて3日休んだ後だけどさ…
モチベーション下がりまくり。
でもとにかく半年は続けるつもり
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:16:43 TALXcYxd
>>132 ほんと。私なんて、妹に貸したら妹の旦那が妹の為にコピーしてて、若返りエクササイズってバッチリ見られてなにげに恥ずかしい。わはは。（アラフォーです）
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:20:29 TALXcYxd
>>129 プロテイン飲んでる？ダヨンさんもトレーニング直後に飲んでるって本に出てたよ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:35:53 tSdIZgL8
以前から歩くのは大好きで、1～2時間なら（早足で）歩く体力はある。
最近は歩けない日は、30分だけだけど走るようにしてる。
ちなみに、27歳160cm67.5kg29%、腕足細めなのに上半身デブ+ひどい二重あご。
走るよりも効きそうなら、試しにモムチャンやってみたいと思っていますが
私の場合、最初のモムチャン本とプレミアムどっちがいいと思いますか？
あんまり優しいのも物足りないし、細かいと面倒くさがりなんで
早々とやらなくなりそう…
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:04:02 KSqu7Mb2
≫137
プレミアムがお勧め！私はどっちも買ったけど、モムチャン本は１回観たきり…ランと併用した方が効くよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:07:55 ec+FC1hS
>>137
すでに有酸素運動やってらっしゃるみたいだしベーシックにモムチャンやってみては？
今の有酸素に筋トレとストレッチ追加するって感じだし
>>134
私は怖くて計るのを我慢してる
しかしなにがあっても同じく半年は頑張ってみるつもり
筋トレの効果はゆるやかみたいだし急がば回れの精神だと言い聞かせてる
140:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/04 00:08:03 KUuJUtUb
なんか色々とあなた、うるさそうだからそのままジョギングしてたら？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:18:00 mvvhBfMU
来月のサンキュ！って節約雑誌に載るみたい。
ダヨンさんは自然にそうなったって書いてるけど、
なかなか厳しい食事制限のような気がするな。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:20:17 6EBVH9qA
「走るよりも効きそう」っていう考え方でやると失敗しそう。
歩くだけよりも筋トレ＋した方が効くし、モムチャンだけよりも歩いたりの有酸素があった方がいいだろうし、
より効果的に全身を動かしたいなら歩くよりモムチャンだと思う。
ちなみに あんまり優しくて物足りないなんて事は絶対ない。
物足りないくらい筋肉量あるならデブじゃなくてムキムキだと思うからｗ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:31:47 dFCrq5cN
私は巨乳デブだったんですが、肩や腕腹がすっきりして巨乳度が増した感じがします。
144:137
10/10/04 00:33:05 9qIdaEmA
>>138,139,142
レスありがとうございますm(_ _)m
やはりモムチャンだけを行うよりも、有酸素にプラスする形が良さそうですね。
口コミ等を見るかぎり、プレミアムよりもベーシックモムチャンの方が筋トレ要素が強いように見えるけど、どうなんでしょう？
色々手順が別れてたりするとやる気無くしてしまいそうなので、とりあえずはプレミアムを買ってみようかなぁ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 03:16:56 uy77pYCl
>>130
もともとの体格とか筋肉や脂肪の付き方とかは個人差があるから、
例えダヨンさんと全く同じ事をしたとしても同じ体型にはならないと思う。
フィギュアロビクスの後ろの子達もそれぞれ体型違うし。
ダヨンさんは元々すごく綺麗な骨格だったんだと思うよ。
自分は残念ながら骨格に恵まれなかったけど、若返りエクササイズと言うだけあって
確かに若返ったし体が軽くなって気分がいいからこれからも続けるよ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 07:02:36 8KkCmZPT
>>145
骨格ってホントに重要だよね
自分は痩せだしてから初めて気付いた
どんなに痩せても肋骨がでかいからアンダーＢ65にはならない、骨盤が広くて
腰骨がボコッとしてるから腰のラインがキレイに見えない、などなど…
でもフィギュアロビクスで身体を動かす事の楽しさを知ったから、理想の体型には
なれなくても、自分的最高の体型を目指して続けていきたい
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 08:21:52 zwjLTEK+
骨格の美しい人ってほんとうらやましい。
チビで骨太な私は少し痩せると肋骨がすごい浮くし
腰回りは骨盤と大転子がでっぱってガタガタでみっともない。
でもモムチャンと食事制限で出産後１０キロくらい落としたら旦那に
「なんか細長くなった」と言われて嬉しかった。
太くてチビ、というセルフイメージにとらわれていたが、やっぱり痩せてた方が
すらっとして見えるから背も高く見えるんだな。
骨格を変えるわけにはいかないけど、一生付き合ってく体だから
たいしていい素材じゃないなりに納得できる体型でいたい
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 10:49:33 3YQ0DNiN
>>134
エクササイズしているからって思って
以前より食べたり飲んだりしてない？
フィギュアロビクス程度の運動だったら
摂取カロリーが増えたらあっさりその分太る
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 11:18:59 EmusJoHL
>>147
しかし骨太には骨太なりのセクシーさがあると思うけどな
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:09:17 YzA6onXr
人生のほとんどをちょっと太めで過ごしている私なんだけど、
たまに猛烈に痩せたい心境に陥り、ダイエット＆シェイプアップする。
前回痩せた時、母は『もうそれ以上痩せんとき！充分細い！』といった。
私としてはみんなもっと細いやん？私がこれで細い？と謎だった。
159センチ、体重62～54キロ。母に言われた一番痩せた時で52キロ。
筋肉はしっかりしてるほう。今の話題で気づいたけど骨も太いかもしれない。
アンダーどれだけしぼっても70以上はある。骨盤も大きい気がする。
私は一生スラッとした美人体型になれないの？モムチャンにはなれないの？
体重40キロ代って普通の人には普通なんだろうけど私には無理なんだろうか？
なんか現実が見えてきたよ。 長文すまん。。。。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:15:20 YqVZr8v4
えーと、それで？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:40:23 bQJWvmvD
骨の太さはまず影響ないと思う。
問題になるのは骨格でしょう。
ただそれさえ脂肪と筋肉の多寡に比べれば影響力ははるかに小さい。
というか殆どの場合問題になるのは脂肪の量だよ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:48:52 +CfMuC7w
>>150
骨格が関係する体型は変わらないけど、スラリとしているようにみえるかどうかは
肉の量が一番関係すると思う。
ウエストは骨の無い部分だから、70オーバーは脂肪がまだあるはず。
160以下で52キロは、健康的ではあるだろうけど
モデル体型になりたいのならまだ絞れると思うよ。
お母さんは母親として、太めの娘を見慣れているから「もうよして！」という思いになったんでしょう。
自分で気になるならもう少し絞っても死にはしないと思う。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:03:58 YzA6onXr
ああ、聞いてよかったです！皆さんありがとうございます！
なんか希望が見えてきました！ 痩せてみます。
本題からずれてまして申し訳ありませんでしたが、私はモムチャン本とプレミアムの
両方をもっています。
プレミアムの有酸素してモムチャン筋トレを行っています。
モムチャン運動を始める前にはストレッチをかなりしました。
食事は変わってません。たぶんたんぱく質が非常に多い食事です。
体脂肪は始めて3日で2パーセント落ちました。
ただ、それまで何も運動することなく食べてばかりでしたので・・・参考にはならないかもです。
体重は3～4日で1キロペースで落ちています。
体脂肪は今のところ8パーセントマイナス、体重は3キロマイナスです。始めて11日め。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:14:37 2z20jzhx
プレミアムがものたりなくなって、初代モムチャン買ってみたけど
プレミアムのように音楽にのって一緒にエクサするタイプじゃないから
どうもやる気がおきなくて駄目だ。
これはフィギュアロのDVDを買った方がいいのだろうか。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:41:21 ec+FC1hS
>>154の代謝のよさに嫉妬w
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:43:36 6ZbZRm3Z
太ももに続き、ふくらはぎまで太くなったｗ
一番減らしたいのにｗ
泣きたい
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:45:05 LtJIUTTs
私は顔が小さくなったと八人に言われた。脚も腹も細くなった。でも体重は二キロしか減らない。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:47:18 kZ2h6shC
いいなあ2kg減
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:51:54 uy77pYCl
>>124
亀だけど、私はボディボールの方がキツく感じたよ。
フィギュアロはブリッジの時にあー休める～って感じだけど、ボディボールのブリッジはあのボールを上に持ち上げた状態でやるからツライ。
腕を散々酷使した後のブリッジなんて鬼かと思うｗボールの上でのクランチもかなりキツイ。
フィギュアロビクスはダヨンさん達と同じペースでついていけてるけど、ボディボールはまだついていけてません；
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 18:28:00 mK9O+yw6
>>157
それ脂肪の下に筋肉（脂肪燃焼工場）が出来てきたのでは？オメ
（私も最初１ヶ月半ぐらいは太くなってた感じ体重も１キロ増えた）
もしくは元々細い方で筋肉ついて太くなったか
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 19:36:10 UXZ97JrH
自分157じゃないけど、太もも太くなった。
元々やせてると太くなるの？
169センチ54キロです。ここ三年で4キロ太ってしまい始めました。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:01:02 J1orFCCA
>>160
あーわかる。ボール持ったままきついし、クランチもきついよね。
私フィギュアロやってないけどターボやってたからついていける。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:21:30 mK9O+yw6
>>162
自分は太くなった後、引き締まってきたよ
元々細い方でも筋肉分は体積増えてもダヨンさん以上の太マッチョな筋肉は増えないと思うから安心しる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 00:27:27 dsqawrS2
DVDでﾀﾞﾖﾝさんの後ろにいる人たちはお弟子さん？
オーディションかなんかで受かった人たち？
ブリッジも人それぞれなのでﾀﾞﾖﾝみたくならなくても
後ろの人たちの誰かと形が似てたら安心する
ﾀﾞﾖﾝさんみたくFカップくらいあればあんな感じに仕上がるのかなぁ・・・
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 00:45:07 ogj/oevi
ところでモムチャンダイエット始めてから体脂肪計についてる基礎代謝ってものがすごく増えたの。
これって、みんなはどれくらいなの？どのへんがいいんだろうか分からないの。
今の私は1987キロカロリーって表示されてる。みんなはどれくらい？私、40代。少ない？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 00:51:51 kNSNFCM1
訂正
太マッチョ→マッチョ
ゆっくりした動きで女性らしいしなやかな細い筋肉がつくらしいけど
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 02:30:46 qW7UAIyv
>>155
確かにね。買うお金と気力があるなら買うといいと思うけど
高いからね。モムチャンはＤＶＤみなくても出来る筋トレだし
後は回数ふやして有酸素運動をふやしていくってやつだから
一人だとどうしても続かないよね。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 03:06:19 /sKbTYmn
>>166
多過ぎです…。よっぽどの巨漢じゃない限り40代女性(ですよね？)でその基礎代謝は有り得ないと思います。
急に上がるというのも考えづらいし、壊れたか設定がなんかおかしいのかも？
ちなみに女性の平均は1200前後だったと思います。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 05:45:08 ZyhiiMeY
>>165 ダヨンさんの後ろの人たちは、若いトレーナーたちだと、プレミアムの本の中に出てたよ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 10:44:04 5cGdkbDn
>>170
だとしたら、右後ろの地味な方の男はだらしないよなーｗ
たまについていけなくて息切れしてるし
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 11:44:08 +cBFk0Go
わざとじゃない？
筋肉凄いし
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 12:14:39 iEhOjH9O
ロビの後ろの女の子もスクワットがゆるいよね
タトゥー兄ちゃんとむっちり三つ編み娘と汗かき娘をいつも参考にさせてもらってる
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 12:21:45 Q5ohTfUZ
↑
この渾名でも、全員だれだかわかるっていうのもすごいｗ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:06:31 fWyIiB2K
>>136
プロテインは未だ飲んだことがありません
トレーニングを開始して１ヶ月弱なので、しばらくしてまだ筋肉が貧相(？)なままでしたら
飲むのを検討してみようかと思います
ダヨンさんは男性顔負けのウエイトを持ってトレーニングされていたようなので
筋肉回復のため確かにプロテインは必要かもしれませんね。凄い！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 14:16:12 4icjYFP8
エクササイズしても骨格が大きいとやっぱり服着た感じが太って見えるぅ
アンダーバスト肉なんかつかめないくらいなのに75もあるのw
これやって胸がなくなりトップ88から82へ 最悪
他の部分のサイズは同じか1㎝減ったぐらい
ちなみに半年やりました。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:17:33 E5LNSSyR
ちゃんとスポブラとかで胸温存対策してても
そんななっちゃったの？
そうだとしたらこわいなー
ずっとコアリズムやってたけど
前後の厚みがほしくなって併用始めて二ヶ月半なんだけど…
確かに最近ブラがスカスカする…
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 16:23:28 8DNbdxEC
背中の肉がなくなったんじゃなくて？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 16:41:55 2GT7JKSi
>>176
あるある、私も以前あばら見えて気持ち悪い程痩せたことあるけど
アンダー75だった。
骨格って変えられないから困るよね。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 16:52:34 WitHtGnx
肋骨の中のお肉が減っても（そもそも肉？横隔膜？かわからんけど）
骨盤みたいに開いたり閉じたりしないもんなのか・・・
肩幅や肋骨は成人後ほぼ固定されて
骨盤も安産型骨盤だと尻でかいままなのかな。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:49:56 iEhOjH9O
ご飯を必要以上に減らすと胸が減りやすいらしいが
自分も胸から減るタイプだからこわいな…
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:50:51 S/Z63hpK
私は胸はさほど変わらず他が減ったから胸が目立つようになったよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 18:28:04 DvBUQ/0n
みつあみの子、基本むちむちに見えるけどロビの最後のメイキング（？）で
見るとすっごくお腹が薄くて巨乳。脚も細くてスタイルいい。
プレミアムにも出てる細い子もしっかり動いてて参考にしてる。
タトゥーはカメラ目線がうざいｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:25:53 ZyhiiMeY
タトゥーいい味だしてて可愛いww
ところで、胸が大きくなったって人と小さくなったって人がいるけど、何が違うんだ？ちなみに私は変わらない。（まだ、体重4キロ減っただけだけど）プロテインやアミノ酸も使って、たんぱく質はしっかりとるように気をつけてはいる。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 19:30:39 WitHtGnx
胸大きくなった人→背筋がついてきた・猫背が直った・胸筋が鍛えられてバストがあがってきた
胸小さくなった人→背中の贅肉が落ちてきた
じゃないかなと思ったり・・・
乳房自体の大きさは変わるのかな？
胸の脇から背中にかけての変化でバストサイズ変化するよね。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 20:08:27 DvBUQ/0n
私は胸大きくなった方なんだけど、上のほうがふっくらしてきた。
胸の筋肉がついたのかな？
＋背中や脇の贅肉が柔らかくなってブラにおさまりやすくなった気がする。
特に食事制限はしてない。一日一個卵を食べるようになったくらいかな
でも脇の下の肉がこんもりしてて嫌ｗここはどうすれば…
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 20:33:34 WitHtGnx
>>186
二の腕から脇にかけてのリンパマッサージとかしてみたらいかがでしょう。
188:176
10/10/05 21:01:38 4icjYFP8
やる前からほぼ75は変わらないんだよー
ちゃんとスポブラ買ってからしたのに
今はカップ部分だけカポカポするの
肩幅もあるから逆三角形体系なの
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:09:41 2F+HxII5
先日から骨盤ベルトを着用してフィギュアロしているのですが、着けてないより断然キツかった。
骨盤が締まった状態で運動すると、いつもと違う筋肉を使うのかな？ひさしぶりに筋肉痛になったよ。
ここの書き込みを見てプロテインはじめました。ザバスのシェイプ&ビューティーというやつ。
思っていたより飲みやすいので続けてみようと思います。筋肉増えろ～！！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:23:09 J6tknt2m
たんぱく質？プロテイン？をちゃんととってれば
胸を減らさずにすむとかどっかでみたよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:51:38 p4KFZsYt
自分もプロテインのみ始めた。腹持ちいい。
間食したくなってたけど、おさまるから重宝してる。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:28:55 ZyhiiMeY
自分も腹持ちが良いので助かってる。ザバスのウエイトダウンっていうやつ。女性には大豆プロテインがいいって何かで見て、それにした。飲み始めてから肌も良くなった気が。。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:14:08 /sKbTYmn
プロテインかー。エクササイズDVDくらいでは必要ないとなんかで見たから飲んで無かった。
食事では摂るようにしてるけどさ。
もう減っちゃった後では今更飲み始めても無理かな；
それはそうと、ボディボールエクササイズに出てるぶりっ子ってフィギュアロビクスの三つ編み？
似てるんだけど化粧濃すぎでよくわからん…。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:25:47 dsqawrS2
マットやっぱキツイわー
プレミアムの三つ網＝フィギュアロの三つ網だよね？
DVD買ってからプレミアム観てないんだけど
ボデイボールのヒップなんとかがマットよりキツイとなると・・・こわいような楽しみなような
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 02:59:38 Ch3lrGsy
>>194
プレミアムの三つ編みは違うような…。
フィギュアロの三つ編みはもっと華奢な感じ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 06:59:10 3JTy8sll
みつあみ＝胸ボンッ＝若かりし頃の高橋ひとみ
この認識でよろしいか。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 08:06:08 NhExwjrm
フィギュアロの三つ編みちゃんは胸が大きくてウエストは細く
太ももはちょっとムチっとしててセクシーな体つきでうらやましい。
動きも大きめ（大げさ？）でケロッと笑顔だから尊敬しちゃう。
噂のボディボール、マットだけでヘロヘロな自分にはまだきつそう。
もうちょっと鍛えてから挑戦したいですｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 10:27:06 wd+iLcw9
ロビがきつすぎるｗ
５週目の今も最後までついていけず、ブリッジの間サボっちゃう。
ロビやりたくないって思っちゃうけど、自分にとって一番きついからこそやるべきかな。
そのうち慣れたらいいなー
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 11:09:20 GB3s4NZP
フィギュアロビクス始めて、疲れにくく元気になった。
朝起きるのがつらく、休みの日は掃除する気力もなくぐったりしていたのに。。
なにより、体を動かすとこんなに気持ちいいなんて。
最初はちょっとしんどかったけど。思わぬ効果に感謝。
体のラインもきれいに変わってきてうれしいです。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 11:42:52 yo9ujjls
＞みつあみ＝胸ボンッ＝若かりし頃の高橋ひとみ
それだｗ
みつあみじゃないもう一人は、はぐれ刑事の藤田まことの長女と認識してる。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 15:06:52 1zp/9T90
マットってウオームアップのときみんなどのくらい開脚してる？
私は60度くらいしか開かない（いや45度かも）
過去ログ読んであぐらでやってみたりもしたけど
多少ムリしてでも開いた姿勢でやった方がいいのかな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 17:24:06 NhExwjrm
>>201
自分は体が硬いのか、直角よりちょっと開いた程度だよ。
２ヶ月続けてるけど開脚の角度広がらない・・・
おそらくあぐらとは違う筋肉を使うと思うので
開く範囲内で開脚したらいいんじゃないかなぁと思います
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:00:30 ARYz5Ueh
私も開く範囲でやってる。角度は気にしてなかった。
開脚してストレッチ→内ももに効くとどこかで見たよ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:43:20 3JTy8sll
開脚・・・90°が精一杯
片足上げヒップ上下・・・膝が全然伸びないし腰も上がらない
よってマットが超鬼門ですorz
他所様には絶対に見せられないほど無様な格好なのです。
1日1枚ﾛｰﾃｰｼｮﾝでﾏｯﾄの日は「あー、マットかよ」と思うけど、
でも飛ばさないで頑張れ自分。
チラ裏失礼。皆さんと一緒に頑張ります！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:15:34 F8X+HVGu
みんなフィギュアロビクスのDVD再生って何でやってますか？
家にはDVDを再生できるものがPC(ノート)しかないのでずっとPCで再生しています。
しかし、DVDを再生するとPCやゲーム機での動作は保障しないと警告が出ますよね･･･。
このごろ再生途中に止まってしまうことが度々あります。
画面が固まって動かないor 真っ黒になって強制終了するしかない状態。
購入してから3週間ほどでDVDの裏面をチェックしても傷などは見当たりませんし、特定の1枚だけ調子悪いという訳でもなさそうです。
DVD自体には問題なさそうなので、やはり警告どおりPCでの再生が良くないのでしょうか？
どなたかPCで再生してるけど問題ないという方いませんか？
また、今はPowerDVD DXというのを使っているのですが、他におすすめのプレイヤーなどありましたら教えていただけないでしょうか？
汗ダラダラかいて終盤にむけて、いざ！って時に止まっちゃうがっかり感たら無いです。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:21:12 fzBsp+d7
プロテイン飲んでる人はやっぱり、運動後に飲んでるのかな？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 07:11:29 NnVHKIBR
はい。ダヨンさんもそうしてたから。
トレーニング直後にプロテイン摂取して、それは一回の食事にはカウントしないって。
でも、プレミアムではプロテインには触れてなかったね。。。
私は朝エクササイズして、直後にプロテインとフルーツで、朝食はこれで済ませちゃってる。
私はスロトレの先生の本読んで、その先生お勧めの飲み方で飲んでる。
カロリーセーブも兼ねてるの。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:28:43 gNRvZeGK
>>202-204
ありがとう
やっぱ開く範囲でやってるんだね
私は90度も開かない上に腰痛もちなんで
ちょっとやばいかなって思うときはあぐらでやってたんだけど
効かせるべくところに効いてない気がして
>>205
うちはブルーレイで家族の予約録画が入ってると再生できないんで
その場合はPCで再生してます。
よほど古いPCでない限りDVD再生は問題ないです。
画面が止まったりするのはPCの内部スペックによります。
ちなみにGOMってフリーソフト使ってます
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:30:38 /HeUUO1G
自分は本当は胸が落ちてほしい。
もう使い道ないから、肩こりのもとの胸はいらないよ～。着る服も制限される。
プレミアムは、手軽だし、10日で腰のラインが若干引きしまったし、
これからも続けます。
210:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/07 12:32:17 nlHiFQvR
mixiの某コミュで午前中ロビ×3回、午後ダンブ×2回 とかって人いるけど
なんか必死すぎなのがヒシヒシと伝わってきて逆に可哀想になる。
1日1回でも使ってる筋肉を意識して力を入れればスッゴい効果的なのに。
回数をこなせるってことはある意味、きちんとした動作をしていない可能性も。
はじめたばかりで日に何回もこなす人に限って飽きるのも速かったりするんだよねw
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:34:24 ptCsL9rB
始めたばかりでそれなら、すぐ飽きそうだけど
続けてるうちに体力がついた人なら、ダンブ２回はできそうな気もする。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 14:16:27 ghWZ4H74
>>210
ギクッ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 16:43:37 eY4I6QRG
ロビって一番飽きる。衣装もイマイチだし。
マットは辛いけど腹筋が割れてくると楽しくてやみつきになってくる。
ダンプとダンスは衣装が好きだから飽きずに続いてる。
視覚的効果も大事だね。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:07:27 NnVHKIBR
そうなんだ。私はロビが一番お気に入り。マットは動いてても楽しくなくて全然やってない。好みは十人十色だね。
215:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/07 18:18:25 8me7CF8q
私はダンスが苦手。
淡々としてて眠くなってくるw
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:18:19 7R+tcPT0
マットをやり終えると必ず凄い睡魔がきて、まるで気絶するように寝てしまう。10分位だけど。
ひどい姿で行き倒れてるから、部屋にきた旦那にいつもビックリされるｗ
こんな人いますか？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:44:19 gNRvZeGK
そもそも旦那が居ないときにしかやらないｗ
私はロビの衣装好きかも
ダンスがベージュでいまいち地味っぽく感じる
今日は午前にダンブできたからこれからダンスやろうかな
一日に２枚やるのは初めてだけど生理おわったばかりだから効果を狙って
確かに一日数枚やると飽きるのも早そうだよね。
半年は続けるつもりだから飽きがこないように気をつけなくちゃ(´・ω・｀)
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:45:41 NnVHKIBR
加圧トレーニング直後に、眠気がくると何かでみたことあるけど。ハードな筋トレの後は眠くなる？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:47:25 gNRvZeGK
連投ｽﾏｿ
マットのうつぶせでやるやつが一番苦手
自分の姿勢確認できないしﾀﾞﾖﾝさんたちの姿勢も確認しづらいしDVD画面も視界に入らないから一番くじけそうになる
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:45:03 vZLyY+oj
無意識に息を詰めてやっているせいか、
マットや普段の筋トレもどきのことをしていると
生あくびが出ることがあります。
それと同じようなことなのかな？
さすがに寝てしまったことはないけれどもｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:29:11 ZmewBs7U
カウントとる声に合わせて呼吸してると酸欠になるｗ
ダンスのダヨンさんが一番汗かいてるよね？
ダンスは楽って言われてるから不思議
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:35:14 010G11gP
初めてマットやった時、途中うつぶせのまま10分程寝てしまったことある。
そう言えば加圧を初めてやった時は終わってからもの凄い睡魔が襲ってきた。
でもどちらも２度目からはないな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:32:13 d4TUoYB7
>>220
生あくび出ます！！自分だけかと思ってました。
あくびが出るなんてまだまだヨユーだなぁ・・・とか思ってたｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 06:01:07 Tyg8uKgT
５７だけど、あれから胸が元のサイズよりも
１センチ増えてアンダーが１センチ減った
形も固さも、元より良いかも！！
やる日数が減ってしまったのと
バストアップサプリとジェルが今頃
効いてきたのかな フィギュアロ効果？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:00:25 vZs877zH
生理直後でも胸がショボーンにならなくなりました。
いつもしっかりみっちりって感じ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:33:57 Qw2g40/4
マットで背筋伸ばしたまま足伸ばして座ることもできないくらい体が硬い自分発見
しばらく背中まがったままでもいいですか・・・
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:06:53 z3NmoMIM
>>226
私も足をのばして開脚すると背筋が伸びない
背筋を伸ばすと足が閉じる・・・
背中曲がったままでやっていますが足の付け根がもげそう
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:06:58 bRyA8CMp
>>226
( 'A`)人('A` )
前屈や開脚どころじゃない、
膝を閉じて真っ直ぐ伸ばして座ることがもはやキツイ・・
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:09:51 bRyA8CMp
訂正
>>226>>227
( 'A`)人('A`)人('A` )
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:22:54 7MhPe7br
以前少し習ったヨガの先生が、自分は昔は体が硬くて脚をまっすぐ伸ばして座れなかったと言ってたよ。フィギュアロ後の筋肉が温まった時にストレッチして柔らかくしていくといいよ。自分も柔らかい身体目指してストレッチしてる。ただし知識が必要だから調べることお勧め。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 11:24:10 /KV6nvvH
>>226>>227>>228
( 'A`)人('A`)人('A`)人('A` )
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 11:46:59 irYDgSDH
高校生の頃すでに、足を伸ばして座ろうとすると後ろに倒れるほど硬かった。
ここ5年間、寝る前に前屈開脚ストレッチ続けてやっとしっかり背中を立てて座れるように。
立って膳屈したら手のひらがベッタリと地面に着くようになった。
継続は力なりと言いたいところだけど、開脚は5年間全く進歩無しの90度未満。
ダヨンさんのばーんと開く足が羨ましい。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 12:26:06 /KV6nvvH
ﾀﾞﾖﾝさんもともと体柔らかかったってことなのかな
痩せる前は開脚もできなかったなんて話だったら頑張ろうって思えるんだが
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:16:20 SC0iNqqT
>>205です。
>>208
PCのスペックは購入して1年未満&win7でそこそこなので他の問題っぽい。
とりあえず、再生できてる人の話が聞けたので再生中は他のソフトを起動しないとか対策立ててGOMや他のソフトも試してみる。
教えてくれてありがとう。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:44:34 qksDLtxI
4枚組、マットの片足上げてお尻上げるやつがどうしてもうまくできない。
変な所に力が入る感じ。なので上げるべき方の足のかかとを膝に乗せてやってます。
これって慣れればできるようになるんだろうか。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 23:44:43 m2bZWCsg
>>235
慣れたら少ーしずつ出来るようになってきたよ。
まだ2回目は膝に乗せちゃうけど。尻は見た目上がってきてます。
フィギュアロビクス歴2ヶ月。
3ヶ月ぶりに会った家族に顔太った？と言われてへこんだ…
さすがにフィギュアロビクスで顔は痩せないよね
モチ下がったけど腐らず頑張る。次会う時は痩せた？って言わせてみせる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 04:13:15 UNRvBoFp
顔が太ったんじゃなく デコルテラインがすっきりしたのかもよ っていうフォローｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 08:35:12 vprScwcZ
体がしまって痩せて、顔がでかく見えるのかも。もしくはむくみの可能性もある。私は一番顔に効果が出たよ！運動してる人って顔シュッとしてる人多いからめげずに頑張ろう！
今２ヶ月目だけど、顔シュッとして、お腹に縦に２本線が入って、お尻が別人のように上がった！でも二の腕が全然痩せない
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:20:27 S+0BHaUo
>>236
体重が減ってないのでは？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:07:24 z1wF0mDU
こんな肌寒い小雨の降る日でもロビやると頭から汗吹いた
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:22:30 AxNkfzY/
9月までは1枚終わると腿の裏から汗がツーッとつたったけれど
涼しくなってからは体が温まったなーと思うくらいで汗かくには至らず。
代謝が悪いのかなぁ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:32:09 HC8Gojec
私、汗ビッショリになる。今だにエアコンつけてやってる。
でもビッショリ。胸にも汗すごいから、胸痩せそうでこわい。
生理前の過食止まらないのと、むくみもひどくて
毎月生理前でフィギュアロが無意味になってるよう。。。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:32:52 lc4LHnWy
自分は今でも部屋の窓開けて扇風機を中にして体に当たるようにして
フィギュアロやらないと暑くて出来ない。それでも汗かくって・・・単に暑がりだなｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:07:46 AxNkfzY/
いいなあ＜汗。
フィギュアロやり始めてから発汗効果↑ですか？
学生の部活時代から、汗かかないもんだから
『もっと走れー、さぼるなー』と怒られていた筋金入りの汗かかずなんですorz
245:236
10/10/09 15:39:31 ax3QfMoR
>>237-239
レスありがとう。フォローも嬉しかったですｗお腹の縦線うらやましい！
たぶんむくみまくってたのと体重もほとんど落ちてないからまだまだですね。
頑張ります。
>>244
汗どんどんかくようになりました。
久しぶりにプレミアムやったらフィギュアロビクス前より汗だく。
半身浴の時も前より汗かきます。
もとから汗まみれ体質なので参考にならないかもしれないけど…
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:08:52 kaYQ9lG9
ダヨンさん、勝間さんのブログに登場されてました。(10/7)
出版社のパーティーでご一緒だったとか。
鍛えてるとやっぱりキレイですね!
URLﾘﾝｸ(kazuyomugi.cocolog-nifty.com)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:27:52 5s5oC/n9
ダヨンさんキレイですね、テレビで拝見する勝間さんもきれいな方だけど、ダヨンさん美しい^^
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 01:54:57 6r7Clgcq
>>247
勝間がキレイってマジで思ってんの！？？？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 08:33:45 TzRnL90b
「すごく美人」といえなくても、人の綺麗だと思える部分を探すことは難しくないし
せっかく綺麗な体系を手に入れても、人をこき下ろすことが得意で
顔に嫌な性格が刻まれたらつまんないですよ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:07:39 yicVE3ad
>>244
半身浴やショウガ湯のむと改善されるらしいよ。ショウガ湯は、代謝UPにもかなりオススメ。
現代病のひとつらしいね。わたしは、顔にどっと汗書いて見苦しいので、汗かかないのうらやましいけどな。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:13:47 yicVE3ad
>>242
連投スマヌだけど、汗かいても痩せるわけではないから大丈夫だよ。
胸おちしたくなかったら、鶏胸肉、ときいたけど本当かはわからないw
プロテイン的なものでもいいのかもしれないね。
生理前の過食は、ミネラル不足らしいから、野菜やサプリで補うとややおさまるかも。
私も暴食するけど、その後余計辛くなるから、具沢山スープなどでなだめてる。
ご飯沢山食べたあとは、気分も落ち込むし、本当にいやだよね。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:52:10 kdMP1/Bk
太もも痩せねーーー！特に内もも！！
膝下が痩せた、というかむくみが取れたからかすっきりしたから余計目立つ。
スクワットやランジがいまだにしっかり出来ないからか…
ふんばり過ぎて眉間にしわが出来たよorz
最後にスクワットorランジはきついですダヨンさん。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 11:54:08 6r7Clgcq
>>249
そうだね、ゴメン。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:19:15 qSbEtAC0
フィギュアのダンベルよりハードな筋トレをしてみたくなり、
アメリカでNO.1だというジリアンのDVD買ってみたんだけどマッチョで胸がなく燃える目をしたジリアンにひいてしまい一回見たきりになってしまった。
ボールも興味あるけどちょっと高いし。。
ボールやってる方、ボールのエクササイズは、フィギュアロビクスみたいに音楽に乗って楽しくできるものですか？
楽しくないと実際続かないので、教えてください。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:25:33 hu8H1cnG
>>249>>253
いや私もカツさん48くらいに見えて、ﾀﾞﾖﾝさんより下ってﾋﾞｯｸﾘした・・・
ほんとは人のこと言えないのわかってるんだけど
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:49:21 4zyhFPTX
>>254
フィギュアロしてなからわからないけど、音楽にのるというよりかけ声にのりながらです。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 14:24:31 GK5ds/o1
>>254
基本的にフィギュアロと同じような感じです。
有酸素運動のSLIMはブリッジのテンポがラテン系?でコアリズムみたいな感じなので、フィギュアロビクスよりノリノリ度高いかも。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 14:46:44 eJwWXVHa
>>251
汗で痩せるわけじゃないんですね、よかったです
鶏胸肉、プロテインとらなくちゃ！
野菜とか、ほとんど食べないから相当ミネラル不足かも。
レスありがと！やる気出てきたがんばろう！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:21:31 qSbEtAC0
>>256>>257 ありがとう、最近ロビが私のストレス解消アイテムと化していて、ボールもそれくらい楽しいといいな。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 22:55:45 Q/uFsLZw
最初の「モムチャンダイエット」を買った。（今まではプレミアム）
これでダヨンさんの目ぱちぱちの理由もわかったし、
ここに至るまでの結構大変だった道のりも判った。
なんだか、よく出来すぎた話って思った。
いや、決して作り話とかそういうんじゃなくて、
第一回ＷＢＣみたいな、我々の想像や創作の上を行ってるって意味で。
運動が超苦手なおしゃれなＯＬが産後太りであんなことになり、
食事系ダイエットで玉砕したものの、姑の優しいムチでジム通い。
そして素晴らしい指導者に出会い、夢のような体を手に入れる。
消極的だったのに、ネットに自分の写真を掲載して時の人となる・・・。って
すごい話だ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 23:15:44 qSbEtAC0
私は、ダヨンさんが今も旦那さんとちゃんと夫婦をしてるとこが凄いと思う。私だったら ざまみろ！って離婚してしまう。なんという広い心の持ち主!! み、見習いたいです。。というバツイチのひとりごと。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 23:51:25 S3I/iUlU
>>261
数年前の婦人公論(雑誌)にダヨンさんの記事があったけど
結婚出産後、物凄く太っていた時に旦那さんに「おまえ最近、鏡見たことあるのか？」と冷ややかに言われたそうです。
腰痛のことと夫の言葉に奮起し。。。今はすっかり自慢の奥さんでしょうね！(しかも稼ぐしW)
勝間さんブログ、またダヨンさんネタ出てました。
生ダヨンさんに衝撃を受けて体脂肪について真剣に考えたみたいです。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:47:26 oFIxYWtT
さらにすごいのは理想の体型を手に入れて専業主婦に戻るんじゃなくジムで働いていること？なのかな
一日中ジムで体作りのこと考えてトレーニングしたり指導するのが仕事ならあの体型維持も納得できるし羨ましい
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 03:11:49 mCi0e1d0
>>260
あ、気になってたんだよね、ダヨンさんの目パチパチ。
チック系かな？と思ってたんだけど、詳細が知りたいです。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 05:11:01 aD92HeqC
目をパチパチするのはコンタクトが乾いてるからかと思ってた
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 10:46:43 IpRRB0/f
1ヶ月ぶりに体重計ったら、１.８kgも増えてたわ。
体脂肪率も３％も増えてたｗ
お腹の肉減ったなぁって喜んでたのに…
足は太くなった気がするけど。
浮腫んでるのかな。
だから体重も体脂肪率も増えてるんだと信じたいｗ
あー泣きたい
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:09:54 Dm4TU+Jy
>>266
体重計じゃなく見た目重視ってダヨン師匠もおっしゃってることですし。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 13:16:07 QJ+L62VJ
>>264
子供の頃に片目に大ケガしたそうです。その関連でいじめにあった経験もあるとか
人生いろいろあるけど頑張ろうという事をおしゃってました
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 15:36:13 06XmFVFy
>>266
私も同じだ…
胴のあたりや腰まわりはだいぶすっきりしたのに体重も体脂肪も増。
何でだろうね。見た目が大切ってわかっててもやっぱり凹むよね
でも焦らずせめて半年はやろうって思ってる。
ここで見てモチ上げて頑張ってます。お互い頑張ろう！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 16:31:27 oFIxYWtT
同じく・・・たまにくじけそうになる２ヶ月目
年齢や生活環境なんかで個人差があるとわかってる
筋トレ効果はゆっくり３ヶ月くらいしてから見えてくるって聞いたことある
だから半年後を目指して頑張るよ
ところで今気がついたんだけどマットDVDに
これ一枚で他のDVDと組合わせて自分流のエクサプログラムを楽しもうって
書いてあったんだが、ということはマットって毎日やってもいいものなのだろうか
今はマットは週に１～２度のペースで、
今週から２度ペースにしてみようと思ってたとこだったんだけど
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 16:35:43 Czx3UUM/
有酸素運動すると体脂肪は減るって言われるけど、減らない人は筋トレがうまくいってるって事になるの？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 18:23:29 xhyrsJbE
ぶよぶよ、ゆるゆるの体どうにかしたくてダイエットしています。
食事制限とウォーキングで1ヶ月半経過、体重は順調に減っているしそろそろ筋トレもしていきたいと思っています。
最初はピラティスを、と思っていたけどインストラクターに教えてもらわないと無理って事でモムチャンダイエットにしようとプレミアムを購入しました。
姿勢の改善としなやかな筋肉を身につけるためにがんばります！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 19:04:30 Dm4TU+Jy
>>272
私も春から計るだけダイエットで18㌔減(どんなデブだったんだよ～)。
ダヨン師匠のような引き締まった体を目指すべく、
フィギュアロ4枚組を併用し始めて1か月。
各所ｻｲｽﾞを計っていなかったので具体的数字はわからないけど
確実に(少しづつですが)締まってきていますよー。
一緒に頑張りましょう！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 19:48:57 zp/JMFFz
フィギュアロ4枚組始めて約2ヶ月、
体重は計っていないので体重の減りはわからないのですが、パンツのサイズはW72→W68になった。
ピッタリＴシャツもゆるゆるになりました。
全体的に締まってきているみたいで、毎日会う職場の人たちからも痩せた痩せたと言われます。
ほぼ毎日1枚はするようにしていますが、たまにどうしてもできない時もあります。
が、そこでへこたれず次の日にがんばろうと思わせるのがスゴイところ。
ビリーもコアリズムも3日ともたなかった私がココまで続いたのは奇跡。
これからもがんばろうと思っています。
>>270さん
私の理想は毎日2枚、1枚をマット･2枚目をローテです。
忙しい時は1日1枚ですが、早起きして朝1枚･帰宅後1枚しています。
その際、どちらかはマットをするように心がけています。
腹筋や背筋の筋肉は大きいので、毎日鍛えても問題ないと聞いたことがあります。
今のところまったく問題ないですよ。
275:274
10/10/11 20:05:45 zp/JMFFz
すみません。書き間違いです。
×W72→W68
○W74→W67
合計で約7cmほどウエストが締まりました。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:22:29 bc7Z0XAh
見た目を変えたいのなら体重の増減がほぼ不可欠。
体重増えつつ細く見えるとか通常あり得ないです。
体重減らない人は食いすぎだよw
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:03:31 oFIxYWtT
>>274
2ヶ月で7cm減はすごいですね！
毎日マットやるのは正直思いつかなかった・・・
今週から週２回必ずローテ組もうと思ってたけどそんなんじゃ生ぬるいのか・・・
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:06:06 FgwTByHi
バランスボールの話がおまへんな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:42:39 tndzLlXQ
>>278
持ってないからなー場所とかの問題で手を出せない人が多いのでは。欲しいんだけどね。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:58:26 6lmaXeBP
いくら運動したって、消費カロリーより 摂取カロリーの方が多ければ痩せっこない。そこで、効果的なカロリーセーブの方法がある方、教えてもらえませんか？私も自分なりに色々考えてやってるけど、他の人のも知りたいです。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:45:20 9j0FFxmf
必要な物を必要なだけ食べる
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:47:42 c2L60Nss
3度の食事を適量食べる。
デブは常人jの適量をはるかに越えて
「これくらいじゃないと食べた気がしないから。」
なんて言ってる。
自分はストレスやなんかでどうしてもお菓子やなんかを
たくさん食べたくなったら、ガムかんでる。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:50:37 I7ZZyRxF
朝食を豆乳と野菜ジュースを200ミリリットルずつ混ぜたやつにした。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:02:04 1ey9VboD
夜喰わなければ大体平気だよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 06:51:24 lZ/gnxmR
みなさん回答ありがとうございます。
私は毎日朝食をプロテイン＋フルーツor小さめのおにぎりにして、夕方お腹が空いて以前は沢山食べてしまってた時間帯にダヨンさんの真似で少量のおやつ それとプロテインを飲むことにしてます。
プロテインはお腹いっぱいになるので助かります。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 07:15:48 y/umIYNd
仕事で外に出てる方に質問です。
いつもどのタイミングでトレーニングしてますか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 07:59:49 lU8BTLL/
朝はレッグスリマー一分やり、仕事から帰ってからフィギュアロビクス一枚。疲れていたらプレミアム。寝る前にまたレッグスリマー一分。
子供いて弁当作りして、フルタイム勤務だからこれが限界です。
髭のはえた子供がいるって言うとみんな驚いてくれてちょっと嬉しい。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:25:53 GmzQsKoM
>>287
レッグスリマってなんだろう…？フィギュアロビクスのDVDしか持ってないからわからないのかな。
本か何かについてるストレッチ的なもの？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:30:35 l5hZP5eE
お聞きしたいのですが、2日に一枚とかでも効果ありますか？
子供も小さいし、フルタイムで時間が取れなくて、どうしても出来ない日がある・・・
ちなみにロビ（＆ダンスのスクワット・ランジ）とマットを好んでやってます
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:26:26 GmzQsKoM
>>289
どれくらいのどんな効果を望んでいるかわからないので「効果あります！」とは誰も言えないのでは…
でもやらなかったら何も始まりませんよ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:38:46 0Z682iKj
２日に１回より１日１回の方が効果は期待できるけど
続かなければ意味がないわけで
生活スタイルに合わせてストレスなくできる方がいいのではないかと
やりたくてもできない日はプレミアム導入してみるとか
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 11:23:56 lZ/gnxmR
2日に一枚するのだったら、筋トレ系のやつ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙかﾏｯﾄをするといいよ。
有酸素運動だけだと脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうし、筋肉つけたら基礎代謝アップするから。
それに、筋肉は一回トレーニングしたら1～2日の休養と栄養（たんぱく質）が必要と言われてる。
体脂肪減らしたかったら筋トレ後の有酸素運動が有効なので、例えば朝5分くらい腹筋やランジして筋肉追い込んで、その後自転車で出勤とかするのも良いと思うよ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 11:27:59 mQO1zOP+
弁当とか子供とか回数とか、、
少しずつでも継続すればいいと思うけど
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:36:54 VsQuIA0o
太ももと二の腕をまずなんとかしたいな。
今のままじゃワンピ×レギンスって定番の格好すらできないよー。
やっぱりダンプかな？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 13:01:25 No1TmjCh
>>294
プラス二の腕はお風呂中マッサージするのが最強
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:25:51 OtkHqUB8
正直マットはきつくてたのしくない。
これならスロトレとかピラティスとか別の筋トレでいい。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:59:26 W+lZnL+P
285さん、どんなプロテイン飲んでます？
毎日ＤＶＤ２枚のメニューをこなしているけど、お腹すいて食べ過ぎてしまい痩せない。体は締まったけどね。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:59:52 KxKyEPHY
きつくて楽しくないから効くんだ！
と心に言い聞かせて2カ月。
腹筋にうっすら縦筋が（嬉)。
頑張りましょ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:45:08 OtkHqUB8
>>298
尻叩いてくれてありがとうよ。でもマットやる前にマットに耐えられる筋力が必要すぎて。
ダヨンさんは、あんなキツイトレーニングなのに、
楽しいから続けられる。っていってるのがすごい。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:16:14 K+TVs7Gq
すっきりしたとか、きれいになったとか言われてモチベーション上がらない？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:18:08 lZ/gnxmR
>>297 ザバスのウエイトダウンっていうやつです。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:59:22 p7dusbiE
私はロビがきつすぎるー！他のより長いし…
きついけど立たないで出来るからついマットばっかやっちゃう。
でも有酸素だしやらなきゃなあ。
貧血気味なので息苦しいｗ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:08:22 oIny2/Z7
さっきマットやった
マットそのものよりウオーミングアップの足開くやつが一番辛い
足開かないとつい上半身が前に傾斜しがちだし傾斜するとよくないって説明書に書いてあるし
本番に入る前にくじけそうになる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:36:46 KUtiDvKw
>>302
貧血気味なら倒れないように気を付けてね。頭打たないよう。
マットばっかりやれるなんてすごい。有酸素運動やりすぎるよりいいのでは？
わたしは、マットやってて頭に血が昇る感じがつらい。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 07:59:45 27r777Zc
>>304
ありがとう。気をつけるね。
有酸素ばかりよりいいなら安心してやれます。
私はロビやると顔がほてってくる。あれも燃えてるーって感じで好きだｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 10:39:53 VgBGwUyn
今日はダンスやったー。
体調が良いのでも少しやろうと、初めてプレミアムのDVDもやってみた。
左端の三編娘が、フィギュアロの三編娘と同一人物かが気になって
プログラムに集中できず（笑）。
私は目と鼻筋を直して面相変わりしちゃったけど、同一人物とみた。
ダヨンさんは、より体（特にウエスト周り）がシェイプされて綺麗でした。
さー、今日も1日みなさん頑張りましょう。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:14:23 v3BLk7vO
私もあの子同一人物だと思う
プレミアムじゃあまりぶりっこじゃないけど、ダンベルとダンスはブリブリ。
でも可愛くて、なぜかあの子に励まされる気がする
今発売のマガジンの表紙の石原さとみに似てると思う
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 12:00:39 EzrVzv5p
どーでもいい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 12:01:54 27r777Zc
みつあみ娘、フィギュアロビクスだと可愛いのにプレミアムはちょっと…
メイクも濃すぎだし（特に眉）あの髪型もｗ
お直ししちゃったの？残念
ぶりぶりだけど参考になる。マットの尻上げはやり過ぎ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 12:46:43 oIny2/Z7
私も昨日2ヶ月ぶりにプレミアムやってみて同一人物と確認
眉がぶっとくなって一瞬違う人に見えなくもないけど目元とムチムチバディはおんなじ
地味だけどプレミアムの真ん中奥の女の子もフィギュアロDVDにいる
しかし久しぶりにやったプレミアムは以前よりはるかに楽に感じた
相変わらず汗かいたけど
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 14:14:51 9gwQKiYq
約一月続けたけど、体重微増、体脂肪変わらず…
楽しいんだけどね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 15:02:39 kqnD9qYX
プレミアムを高校生娘と一緒に続けてる。3週間目
娘は１５７ｃｍ４３ｋｇなんだけど、あきらかに太ももが細くなってお尻も小さくなった。ウエストは今、５７ｃｍだそうだ。
自分１５３ｃｍ６４ｋｇだったんだけど あんまり変わってない気がする・・・プレミアムの15分でかなり汗かくんだけど
体重は計るの怖くて2週間乗ってない。増えてたら筋肉とわかってても凹むわ・・・
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 15:16:54 pnOKliEY
プレミアム３週間じゃ変わらないよ。
結果を早く求めすぎ。
フィギュアロビクス２ヶ月ビッチリやって、少し変わったと気が付ける位だよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 15:45:45 KJU1WDjD
そうだね。
それに、高校生の娘と比べてみちゃだめｗ
年とるにつれて明らかに太りやすく痩せにくくなってる…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 15:58:00 4zIu67b1
逆にプレミアだけだったら、どれくらいの効果があるんだろう？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 15:59:02 kqnD9qYX
>>313>>314
反省します。そうですね、４０代と高校生を比べちゃいかんですよね（笑）
でも継続は力なり・・・でプレミアム＋ウォーキング＆咀嚼ダイエットで
がんばりまっす！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:13:29 BHRAkiTU
お互い頑張ろうね（＾ω＾）
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:45:15 U11+n8So
プレミアムだけで２週間の時点で雰囲気が変わったとか何人にも言われて、
これはいいねと四枚組を買いました。
私もアラフォーです。胸が二センチ減でウエスト８センチ落ちてセルライト目立たなくなったよ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:50:50 ImMeIXsr
これまで全く運動してなかった人が
毎日15分だけでも運動するようになれば
そりゃどこかしらは変わるでしょうよ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:00:40 TZbspArc
毎日汗をかくからか肌がしっとりしますよね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:33:56 xtzmUTG4
すごく気に入って買った、かぶって着る形のコットンのブラウス。
二の腕や背中がパツパツで、着る時はいいんだけど脱ぐのが大変で、四苦八苦してもがきながら脱いでいたww
今日久しぶりに着たら、着替える時スルッと脱げた！背中や二の腕がすっきりしたから。テンション上がった！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:43:33 b7aXol5G
>>321
いいね。３年前に買ったちょっといいジーンズがあるんだけど
殆ど履かずにいたら下腹が収まらなくてジッパーが閉まらなくなってた。
捨てるのは悔しいので絶対やせて履いてやる。
でもあと５センチは細くならないと閉まらない計算なんだ…。
人生最大にやせてた頃に調子に乗って買っちゃったサイズだから厳しい／（＾o＾）＼
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:31:50 xtzmUTG4
絶対履けるよ！
＼ (^o^)／
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:38:53 nsYq+rmL
>>322さん
私も摂食障害から立ち直った直後に買った服がキツくなる位にパッツンパッツンになってしまった今日この頃なので、気持ちが凄く分かります！
もう摂食障害時の体重は逆の意味でヤバいから戻りたく無いけど、調子に乗ってた時に買った服がすんなり入る様になりたいです。
>>321さんを見習って、一緒に頑張りましょう！
>>323さんの言葉が勇気をくれました(^-^)/ありがとう！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:28:26 5Zbyqb6P
>>321
凄い！おめでとう！
この前凄く可愛いと思ったブラウス（半袖）が２の腕がキツキツで
試着室でこのまま脱げないかも！ともがいたんだけど見習って頑張ろうー
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:03:04 n+TQRmW4
今日もがんがるぞ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:26:47 r3WXVqtC
マットやった。キツい。
ここ2カ月体重停滞、
ここ1週間、つい一口のつもりのお菓子をついつい一袋全部食べてしまったり
軽い食事のつもりが次から次へと冷蔵庫から食べるものを取り出したり
食欲が止まらない。
どうか今日は体のためにならない過剰な食欲を止めることが出来ますように。
チラ裏ごめんなさい。
今日も頑張りましょう！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:29:56 mnzjPeNn
私なんてフィギュアロ始めてからスポーツブラが足りないのに気づいて買いにいったんだけど
サイズがわからず試着したら脱げなくなって店員呼ぶわけにもいかず大変な目にあった
汗だくになったそのスポーツブラは結局買いました
下から履けば楽に着脱できるタイプでした
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:52:09 wPvfwATL
皆さんのレス読むと励みになるよ、ありがとう！
さっきダンス終わったところだ
次はマットやるそー！
お腹ぺたんこになって、好きな服をサイズ気にせず着るんだ
頑張ろうね！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:36:37 2JklTOJF
停滞期って不思議、何で体重減らないのか？カロリー計算してるから、理屈では体脂肪減るはずなんだけど。最初の２ヶ月は、ちゃんと計算どおりに10日で1㎏ずつ体脂肪が減ったんだけど。減らした分は一体どこに？？ダヨン先生を信じて続けるのみ。。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:42:18 4dFqlxJL
筋肉増えてる分で体重UPじゃないの？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 14:03:57 2JklTOJF
筋肉もほとんど増えてない(｡･_･｡) たんぱく質もちゃんと摂ってるつもりなんだけど。ここ１ヶ月くらい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 15:09:36 kYpXl6a/
>>332
停滞期辛いよね
でも体重があまりスルスル落ちた方が危ないから、我慢だよ
体内で調整してる時は落ちない
調整が終わって体が追いついたらまた減り始めるよ
くじけないで続けようね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 15:37:54 qmEFFbT0
プレミアム本の中に、停滞期は今までのダイエットが間違っていなかった証拠って書いてあったね。
自分の体の基準となる体重が、新しいセットポイントに切り替わったときは体重がそのポイントで停滞するのだとか。
一歩一歩前に進んでいるってことだからあきらめずがんばろう～！
とか言ってる自分も今日はやる気が起きなくてここを覗いたけど、なんだか元気出てきました。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 16:06:48 VUu8yl31
フィギュアロビクス2ヶ月超。
見た目は少しすっきり、数値は変わらず。
たぶん食事もダヨンさんみたいにしたらみるみる痩せるんだろうな…
でも私には出来ないからそこは真似しない。
普段からドカ食いとかしてないから、普通に3食取って（間食はしない）
いつもと同じ食事プラスフィギュアロビクスで頑張る。
食欲旺盛だからストイックは無理だけど自分なりに続けます
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 16:08:57 NP0RCE3w
今ここみて自分は停滞期だと気づいた。４キロ減った後ピタッと体重変わらないから、ヤケ食いしそうになってた！ここみてよかったあ！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 16:45:27 +yq5HpCO
停滞期をいかに乗り切るかがダイエットの真髄かもね。
自分も絶賛停滞中だけど、生理終わって体調良くなったからマットとボディボールの下半身連続でやってみた！
やっぱマットの足上げヒップアップが一番キツイ～！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 16:59:24 2JklTOJF
皆さんありがとう、頭では分かってても体脂肪減らないとモチベーション下がりそうだけど、一緒に停滞期乗り越えられたらいいね！ 自分たち、停滞期乗り越え組♪
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:41:54 QOZ4IS4a
じゃあ私は停滞期乗り越え隊で…。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:28:01 /Af/ocG5
私は停滞期どころかまだ体重に変化さえない隊で……
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:47:51 4N3k6Z1R
初めてから体重がうなぎ登り。そのくせ体脂肪率は減らない
あと腰が痛いのはなぜだ…痛くて靴下が履けないorz
くじけそう
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:51:06 Jz7k3O7r
>>341
食べすぎ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:07:41 foduTJ/W
>>341
毎日食べた物を書き出してみては？
いわゆるレコダイだけど。
結構体力使うからお腹すいてちょこちょこ口にしてるかもよ？
って食べてなかったらごめんね。
腰の痛みは無理し過ぎたりしても出るよ。
例えばマットをやったらしっかり腰のストレッチもした方がいい。
あまり痛いようなら支障が無い程度にね。
くじけないでガンガろう！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:29:40 a4BEW364
>>341
腰痛はもともとのものか、フィギュアロを始めてからかな？
運動効果の筋肉痛ならいいけど、無理はしないでくださいね。
343さんも書いているように、いわゆるレコダイ併用をお勧めします。
カロリー計算はしなくても、食べたものの名前と時間を書き出して
視覚的に食べた量を再認できるのは、効果大ですよー（自分比）。
停滞期についての書き込みが昨日たくさんあったけど、私も同じく現在停滞期中。
でも、両腕の振り袖が確実に減っているとさっき気付いて
どうにかモチベーションUPの種が見つかったところ。
一緒にがんばろ！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:23:17 4N3k6Z1R
>>342-344
みなさんありがとうございます…！
やっぱり食べ過ぎなのかな？
自分では食べてないつもりだけどきっとただのつもりなんだろう
細かくレコダイやってみます。
腰はフィギュアロ始めてから痛いんだ…筋肉痛とは違う感じ。
久々の運動だから少し無理し過ぎたのかもしれません。
ストレッチは考えてなかった！
プレミアムの時痛くならなかったのはストレッチが出来てたから？
アドバイス参考に頑張ります。せめて半年～1年は続ける。
本当にありがとう！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:32:57 y8kIezF6
>>341
スクワットのとき、膝とつま先の方向が一緒になってないと腰痛になるよ
と、スクワットで腰痛を起こした私が言ってみる
付属のﾀﾞﾖﾝさんイラストの説明書をみて正しい姿勢を確認するといいと思う
腰痛になったときは凹んでモチさがったけど今はまったく大丈夫だ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:40:56 l0BP/cdg
>>341 姿勢に問題はない？
正しくない姿勢でエクササイズすると、体に負担かかってしまうみたい。
私もフィギュアロビクス始めてから腰が痛くなってしまい、もともと腰が反りすぎてるのを自覚していたので そのせいではと思い、
姿勢矯正のストレッチが載った本を買って実行したら すぐに楽になり治ってしまったよ。
鏡で姿勢チェックしてみるのも良いかも。ただ、自己判断の危険もあるので、必要ならお医者さんに診てもらってね。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:36:31 bUYKcd3a
>>346
＞ スクワットのとき、膝とつま先の方向が一緒になってないと腰痛になるよ
よく膝がつま先より出ない様に、とか言うけど、なかなか出来ないよ。そっちの方がキツイ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 20:17:27 R4kDi1h/
自分は少しガニ股だから、スクワットの時、膝と足のつま先の方向が違ってた
それと、レンジのときのつま先から前に膝が出てたから、初めのころはよく腰が痛んでた。
それから意識するようになって、今は痛まなくなったよ。
自分のフォームを化粧用の小さな鏡でもいいから、一度確認しながらやってみたらいいかも。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:04:25 y8kIezF6
>>348
スクワットのときは膝がつまさきより～ってのはあまり意識してなかったけど
ランジのときは最初の頃あわててつい膝が前にでてた（今も気をつけないとそうなる）
そのせいでか膝の軟骨を痛めてコンドロイチンのお世話になったよ
>>349と同じくときどき鏡の前でポーズ確認してる
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:38:43 yLgMGI/a
>>348
背筋を伸ばしお尻を突き出すようにするのがコツだと
公認トレーナーの方が言っておりましたよ
確かにお尻に効きます
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 11:27:00 o6+Dcg9C
６週目後半だけど、背中や下っ腹や脇腹のお肉がびっくりするほどではないけど減った。ダヨンさんが言うように、体重も体脂肪率もサイズも測ってなくて、見た目だけの判断だけど。
ただ足がなぁｗｗ
でも運動の効果が出始めるのは３ヶ月後ってよく聞くから、それを信じてやろう…