ダイエット頑張るat SHAPEUPダイエット頑張る - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト974:名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M 10/12/22 10:00:49 FmS6I5eQ 起床運動前73.3㌔→運動WC風呂後71.4㌔でした ２度目の忘年会で酔っ払ったせいもありそこそこ飲み食いしたもので 帰宅直後は74㌔あったのにここ最近の最低体重更新という不思議 一応朝昼調整していたとはいえ、よっぽど腹の中がすっきりしたんでしょうねえ 975:名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M 10/12/23 08:55:53 P2GQasRB 起床WC運動前72.1㌔→運動風呂後70.8㌔でした 976:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/23 22:42:19 w9CZYT8Q >>903です 1日目 ワンハンドローイング22.5ｋｇ 10Ｘ3 懸垂10Ｘ3 2日目 ベンチプレス45ｋｇ 10ｘ3セット インクラインダンベルベンチプレス20ｋｇ 10ｘ3セット ダンベルフライ10ｋｇ 10ｘ3セット 3日目 ショルダープレス10ｋｇ 10ｘ3セット フロントレイズ7.5ｋｇ 10ｘ3セット サイドレイズ5ｋｌｇ 10ｘ3セット アップライトローイング10ｋｇ 10ｘ3セット 4日目 ウェイト休み 毎日 腹筋、背筋 でトレーニングしています >>951 ぎっくり腰は、何回かやっているので、気をつけます 米とか水とか、担いで階段駆け上がりながら配達しているので、 足がパンパンでスクワットはまだやってません >>975 60代が間近ですね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch