ダイエット頑張るat SHAPEUP
ダイエット頑張る - 暇つぶし2ch950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 20:09:12 ouV4Q0UA
>>903です
ダンベル、バーベル50ｋｇセットを購入しました
胸、肩、背中に分けてローテンションでトレーニングして行こうと思います
腱鞘炎が怖いのでオッカナビックリ
1日目
ダンベルベンチ15ｋｇ　15Ｘ3
ダンベルフライ10ｋｇ　15Ｘ3
でやってみました
今夜は肩をやろうと思います

皆さん　助言ありがとうございました


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