ダイエット頑張るat SHAPEUPダイエット頑張る - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/11 20:09:12 ouV4Q0UA >>903です ダンベル、バーベル50ｋｇセットを購入しました 胸、肩、背中に分けてローテンションでトレーニングして行こうと思います 腱鞘炎が怖いのでオッカナビックリ 1日目 ダンベルベンチ15ｋｇ 15Ｘ3 ダンベルフライ10ｋｇ 15Ｘ3 でやってみました 今夜は肩をやろうと思います 皆さん 助言ありがとうございました 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/11 21:41:35 l7mL1hHK >>950 腱鞘炎も怖いけどギックリ腰にも気をつけてな 足腰鍛える時には、バーベル担いでスクワットすると効くよ ギックリ腰にはならないようにフォームには気をつけて 952:名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M 10/12/12 10:38:29 Y0hmiJsK 起床WC後73.8㌔→運動風呂後72.95㌔でした >>950 がんばってー！ 953:名無しのおっさん ◆GX3Eshj01M 10/12/13 10:03:21 Dsq3e13O 起床ＷＣ後73.45㌔→運動風呂後72.15㌔でした 今日は１回目の忘年会 元から飲み会とか好きじゃない私は例年にも増して行きたくないorz 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch