10/11/12 23:38:22 zwonEDAS
>>848
他人の都合は一切考えずに、筋トレメニューを提案すると
ダンベルベンチプレス×１０回３セット
ワンハンドローイング×１０回３セット
クランチ×１５回３セット
スクワット×２０回３セット
これだと、多分、今の貴方なら２０ｋダンベルでも扱えるんじゃないか？
今のメニューは種類が多い上に細かい筋肉を鍛えるメニューも多い。
そうなると、無理をして腱を痛める可能性も高くなる。
何にしてもまだ若いんだし、自分のなりたい体型と相談して
一度トレメニューは見直した方が良いよ