ダイエット頑張るat SHAPEUP
ダイエット頑張る - 暇つぶし2ch817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 07:24:54 AdS0cAPE
>>816
腹筋、背筋は毎日やるとして、
他のを3つに分けて、負荷を重くして、8-15回ｘ3-6セットを
3日に1度ローテーションでやればいいんじゃない？

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