10/10/26 16:13:33 JE2DvIG9
>>685
相変わらず頑張ってんだね
ずいぶん細い状態からだから落ちにくいはず、
どうしても無理したいなら今のトレーシーだとか有酸素運動とかをする前に
筋トレ等の高強度トレを追加してみたらどうかな
腕立て伏せとスクワットを腕や足に張りを感じるくらいまで
これを有酸素運動前に実施する。
体壊す可能性もあるから決してお勧めじゃないけどね
10/10/26 16:13:33 JE2DvIG9
>>685
相変わらず頑張ってんだね
ずいぶん細い状態からだから落ちにくいはず、
どうしても無理したいなら今のトレーシーだとか有酸素運動とかをする前に
筋トレ等の高強度トレを追加してみたらどうかな
腕立て伏せとスクワットを腕や足に張りを感じるくらいまで
これを有酸素運動前に実施する。
体壊す可能性もあるから決してお勧めじゃないけどね