ダイエット頑張るat SHAPEUP
ダイエット頑張る - 暇つぶし2ch685:名無しさん@お腹いっぱい。
10/10/26 14:20:37 jhreuevA
>>545です
最近パナソニックの活動量計を買いました。

1日の睡眠やトイレなど全ての消費カロリーを出してくれるものです。
1日の1000キロカロリーの消費
基礎代謝1100
2100の消費になります
摂取カロリーは1300から1400なので
2100から1400引いて500キロカロリー消費したことでよいのでしょうか?
たんぱく質は45から50g摂取
トレーシーは毎日やってます
トータル歩数は15000歩くらい

初めて8日500g減ったがそれ以降変らず

生理3日前だからかな
終わったらガクッと減るかな


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