10/10/26 00:22:41 cGdRhTin
>>675すいません！ρ(・・、)
>>676エアロは一応３０から４０分くらい使ったら終わりにしてます、このくらいの時間だったら大丈夫ですよね？(´；ω；`)
【朝】牛肉弁当
【昼】時間がなく食べれなかった
【夜】うどん二杯、ささみサラダ
【間食】かきのたね一袋
【運動】腹筋１５回３セット
腕立て伏せ１０回３セット
スクワット３０回３セット
エアロバイク４０分
体重７４キロ！！ついに前半きたー、このまま下がれ！
10/10/26 00:22:41 cGdRhTin
>>675すいません！ρ(・・、)
>>676エアロは一応３０から４０分くらい使ったら終わりにしてます、このくらいの時間だったら大丈夫ですよね？(´；ω；`)
【朝】牛肉弁当
【昼】時間がなく食べれなかった
【夜】うどん二杯、ささみサラダ
【間食】かきのたね一袋
【運動】腹筋１５回３セット
腕立て伏せ１０回３セット
スクワット３０回３セット
エアロバイク４０分
体重７４キロ！！ついに前半きたー、このまま下がれ！