10/10/19 01:49:53 nRaBtyCo
できたよ
特定は勘弁だから修正はさせてもらったぞ
嫁に怒られる
見にくいとか批判は勘弁してくれよ
174ｾﾝﾁ110ｷﾛ～55ｷﾛ～60ｷﾛ
今日の体重は59 体脂肪11.5%
筋トレは今日は休息日基本2～3日おきにスロートレーニングと筋持久力トレーニングだけマシン無し。あと有酸素運動。
マシントレーニングの人やマッチョにはガリと言われるからそういう批判は無し。筋肥大目的とか太くなりたいわけじゃないから。
59ｷﾛでの筋量とあくまで体脂肪減少目的トレの中での話だからな
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
110ｷﾛからなりましたよ。これでいいか疲れたよ