10/10/18 20:34:29 3oP/WF97
先日、本格的な(男性向けのちょっとハードそうな)筋トレ本を買いました
ただ膝や腰への負担の度合いが書かれてないので>>295のサイトと併せてやっていきます
昨日の運動
ラジオ体操第１第２×２
スクワット30回
レッグレイズ10回×３
リバースプッシュアップ10回×２
ジョグはなしで筋トレをゆっくりやりました
胸筋のトレもするつもりでしたがリバースプッシュアップで腕が笑ってしまって断念
かなりきついですねこれ;
10/10/18 20:34:29 3oP/WF97
先日、本格的な(男性向けのちょっとハードそうな)筋トレ本を買いました
ただ膝や腰への負担の度合いが書かれてないので>>295のサイトと併せてやっていきます
昨日の運動
ラジオ体操第１第２×２
スクワット30回
レッグレイズ10回×３
リバースプッシュアップ10回×２
ジョグはなしで筋トレをゆっくりやりました
胸筋のトレもするつもりでしたがリバースプッシュアップで腕が笑ってしまって断念
かなりきついですねこれ;