ダイエット頑張るat SHAPEUPダイエット頑張る - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しの学生 ◆XagNySCoac 10/10/17 21:12:28 hzojPP16 >>448 そうですね、書いてみます 家事なんかほとんど手伝ってません(´；ω；`) やってみます 451:名無しの学生 ◆XagNySCoac 10/10/17 21:15:21 hzojPP16 >>449 そうですね、筋トレをきつくすると有酸素やる気がかなりうせます泣 筋肉は部活をやってたのもあり結構あると思います、力も強いほうなので！体脂肪落としてから筋肉つけてもいいんですか？ 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 21:55:32 wp7ZgN3H それなら毎日鍛えなくてもいいんじゃない。早く落体脂肪落としたいなら有酸素運動メインで ただそれでも有酸素メインだと筋肉減少はするから適度にトレーニングはいるけど 筋肥大マッチョ目的じゃないしトレ週2～3日あと有酸素でいいんじゃない？ 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 22:33:56 LAF3HLVX >>451 腹筋が辛いだの腕立て伏せが出来ないだの書いてなかったか？(・_・;) まあ、筋肉がついてるならそんなキツい筋トレしなくても、 腕立て伏せ、腹筋をそれぞれ３０回、スクワットを５０回、これを２～３セットしてから有酸素運動を３０分～１時間すればスルスル痩せるよ。 すごい誤解してる人がいたけど、 筋肥大あるいはパワーアップが目的の筋トレが休養が必要であって ダイエットの足しにする筋トレなら毎日で十分。 ついでに 普通の人間に出来る程度の自重筋トレじゃ筋肥大なんて不可能だから気にする必要なし。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch