10/10/15 22:25:33 FYuZ4DjY
牛丼は美味しいけど高カロリーですよね
今度、食べたくなったら自作してみるといいと思います
料理ができる男性はポイント高いですよ
>>323です。
軽い運動と30分ウォーキングしてきました
少ない運動量ですが、ダイエット開始したばかりなので無理なく毎日続けることが大事かなと思ってます
今日の食事
朝:ヨーグルト50ｇ･さつまいも半分(約180ｇ)
昼:カップヌードルライト1個･サラダ
間食:巻き寿司1本
夜:まだ食べてない
帰宅が21時過ぎなので夕食をどうするかが長年の悩みです