ダイエット頑張る

ダイエット頑張るat SHAPEUP

ダイエット頑張る - 暇つぶし2ch311: ◆AIOpnwicxYU0
10/10/15 01:51:23 we811LwT
今日の運動

ラジオ体操第１第２×２
その場ジョグ20分
腹筋40回
レッグレイズ10回×２
上腕三頭筋のトレ(壁に手をついて腕立て)片腕20回ずつ
スクワット40回

>>295のサイトを参考にレッグレイズを取り入れてみました

次ページ

続きを表示

1を表示