ダイエット頑張るat SHAPEUP
ダイエット頑張る - 暇つぶし2ch295:名無しさん@お腹いっぱい。
10/10/13 17:03:02 l5mzeR0K
>>289
確かにその体重だと、ジョギングで膝壊す可能性があるね
+するなら、ためしにウォーキング(異常なければジョグ)か水泳がいいかな?

腹筋は、上、下、横に分けて3種類くらいやるといい
しっかりやってれば、痩せたとき、割れた腹筋が顔を出すぜ
ここから好きなトレーニング選んでみて
URLリンク(www.kintore.tv)

そのプロテインは、脂肪、炭水化物入ってるからよくないと思う
私は、ザバス ホエイプロテイン100っていうやつ飲んでます
筋肉の疲労、痛みの回復も早くなる


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