10/10/12 21:10:42 RluOu9kW
>>277
膝も腰もか
有酸素運動って何？
もし、ジョギングが出来るならスピードを上げてみたらいい。
それと、食事制限で後１０キログラムは落とさないと、走れないよ。
極端な話、走る練習をしないと速くは走れない。
筋トレは、更に上を目指す人の話。
次は、いつ走るのかしらんが、それまでトレーニングして、前日はマッサージでもして準備だね
10/10/12 21:10:42 RluOu9kW
>>277
膝も腰もか
有酸素運動って何？
もし、ジョギングが出来るならスピードを上げてみたらいい。
それと、食事制限で後１０キログラムは落とさないと、走れないよ。
極端な話、走る練習をしないと速くは走れない。
筋トレは、更に上を目指す人の話。
次は、いつ走るのかしらんが、それまでトレーニングして、前日はマッサージでもして準備だね