【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 01:17:14.88 HRbqrRFZ >>449 だから、続ければ毎日その距離を走れるようになるし、 続けなければ毎回筋肉痛になる 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 06:41:10.85 4+Vop7ie 筋トレのことで質問です 例えば、腹筋30回3セットという指定だった場合 朝昼晩1回ずつでもいいのでしょうか 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 08:06:09.18 HRbqrRFZ いいよ 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 08:08:10.52 hnUsLY4J >>451 筋トレを３セット続けてやる場合、インターバルはあまり空けないでやる。 それは、途中で筋肉を休ませたら効果が薄いからです。 朝－昼－晩と間隔を空けて(筋肉を休ませて)しまったら、効果は薄くなります。 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 08:16:45.49 HRbqrRFZ ダイエット用の筋トレならヒマなときにやればいいんだよ １セット３０回って書いてあるんだからわかるだろ？ 455:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 08:46:37.01 wnu9SxJZ これは>>453が正しい。 動員される筋繊維が増えるので効くのよね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch