11/06/12 13:06:08.62 8a5wEpzA
60分(週1回は120分)のジョギングと45分の水泳を週6で行っています。
今松屋で牛肉定食系が100円引きなので毎日ダブルにして食べてます。そしたら軽やかに毎日体重が増減しております。こんな事はダイエットを始めてから初めてです。
割引期間中は絶対毎日ダブルで食べたいです。体重がマイナスにならなくてもいいのですが、イーブンを狙うならどれ位の距離(時間？)を走ったらいいでしょうか？水泳は増やせないです。
よろしくお願いします。
スペックは166cm/65kg/15％