11/06/19 22:25:06.83 Vr0fBmSU
>>397
栄養の知識がその段階でダイエット始めるのは危ないかもだ
学生さんなら若いから骨などがダメージ大だから気をつけてね
まず、食べる種類は絞らないで
減らすのはごはんやパンや麺類の炭水化物（半分までなら減らしても大丈夫）
と油（揚げ物を控えてほかの調理法に、あとは挽き肉をなるべく使わない）
プラス一日一時間でいいから体動かしタイム
歩くとかストレッチとかバッセンとかセックルとか、好きなものをやろう
それをとりあえず半月続けながら、栄養の本読んだりしたら？
リバウンドしてほしくないから王道のコメントしかできないけどごめんね