11/06/17 19:17:00.69 LhXo0ArJ
>>314
運動について補足すると、
仮に毎日1時間のウォーキング（約200kcal）をしたとして、
1ヶ月で減る体重は830グラム程度。
雨の日も風の日も一日も休まず、
もし休めば他の日に休んだ1時間が上乗せされるスケジュールで。
そういう意味で運動は割に合わないと思います。
それでも脂肪が減るのには変わりありませんから、
運動の効果がその程度なのを分かった上でやるのは良いですが、
（苦労しているから効果も大きいはずと）過大な期待をもってやるべきではありません。
ちなみに分割してやってもまとめてやっても、
運動時間と強度が同じ場合は消費エネルギーに大差はないと思います。