11/06/17 17:31:02.19 b/XOHoUV
>>314
１年前は今より食べていなかったんだよね
しかし細かったんだね
少しずつ同じ量に戻していけばいいと思う
今の運動量で体重が動かなければ増やさないといけない
休みにまとめてもいいけれど
これがそう上手くいかないのも事実
毎日ウォークキング１時間の運動をする
７日なら７時間になる
同じ運動を1日にまとめるならこの時間が必要
こう考えると毎日の蓄積は大きいと思うよね
でも同じ運動量を求めなくてもいいし
先ずきちんと仕事をしてのダイエットだから
休日に思いっきり運動するのもいいと思う
週１～２回のジム通いで痩せる人もいますよ