【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103at SHAPEUP

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283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:46:13.11 E4NLNNEc
>>279
何の有酸素運動か判らないけどジョグとする
初心者ならそうは走れないだろうから
１時間で大目に見ても400kcalの消費、週２回で800kcal
脂肪１kg減らすのは7200kcal　7200÷800＝９
つまり９週間後に1kg痩せるよ、遠いよ…

消費カロリーは
基礎代謝＋生活強度＋運動の合計
買い物は生活強度になるかな

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