11/06/15 15:18:02.99 dtjB5i7G
>>227
んなこたあないです。逆に最低限食べたほうがいい量と考えたほうがいいです。
基礎代謝は、一日安静に寝ていても生きるために最低限消費するだろうカロリー。
原因とメカニズム-メタボリックシンドローム-"基礎代謝量"｜e-ヘルスネット［情報提供］
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
一日にどのくらいの消費があるのかは、生活によって違うので
こういう形で考えます。これが生活代謝。
ダイエット‐運動消費カロリー計算女性用
URLﾘﾝｸ(motivated.jp)
ただこれらはあくまで概算なので、逆にその生活を一ヶ月くらい続けて
体重と体脂肪の増減から大まかな自分のカロリー収支を見積もったほうがいいです。
考え方が逆だと思う。