10/09/21 20:53:04 dq4cbOdj
【年齢】15歳【性別】 男
【身長】167㎝【体重】58kg
【体脂肪率】14%
【職業・仕事内容・部活等】学生部活なし
【食事内容・摂取カロリー】朝そば 昼なし 夜トマト１個 480kcalぐらい？
【ダイエット開始時・内容】食事制限しながら毎日ランニング１時間 学校で昼休みバスケ４０分走りっぱ
【ダイエットはいつから始めた？】 昨日
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】ランニングが１時間で３００kcalぐらいしか消費できないみたいなんで不安なんで摂取カロリーを抑えるよう努力しているんですが
消費カロリー＞摂取カロリーってこういうのでいいんですかね？
この食生活毎日続けても大丈夫でしょうか？ダイエット初心者にご教授ください