10/10/07 01:34:24 ndo2gRYp
>>737
レス＆お気遣いありがとうございます！
でも無理はしてないですよ、大丈夫です。適度に力を抜いてます。
制限カロリー内で時々アイスやチョコ食べたり、
仕事の疲れが抜けない休日は水泳に行かないこともあります。
生理中は体調が著しく悪化するため、割り切ってぐうたらしてますし。
（ごはんも食べられなくなるため太りはしませんが）
体重も今のところ順調に減って、サイズダウンもして、
通勤で疲れなくなって、水泳で長い距離を泳げるようになって楽しいです。
ただ時々、もっと運動しないと痩せないんじゃないか、
もっとカロリー制限しないと痩せないんじゃないか、と不安になるんですよね････
一年という期間は大体の目安ですが、結婚式を控えているんです。
がんばらなくては！
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:49:19 pLwSXHYO
結婚前はますます精神的にブルーになることが多いから、
「痩せなきゃ」という心の負担も極力減らしたいね。
式を目標にダイエット始めて、そこそこ減らしたじゃない。
気持ちは分からなくもないが、あと数キロ痩せればまずは十分さー。
その運動量なら、摂取カロリーはそれ以上減らさない方が良い希ガス。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:59:40 2NnVxxAV
【年齢】24【性別】 男
【身長】173㎝【体重】64kg
【体脂肪率】 不明
【職業】事務職
【食事内容・摂取カロリー】朝、白米150g、焼鮭、味噌汁
昼、うどん一人前、漬け物
夜、蒸し鶏（皮無し胸肉100g）ほうれん草のお浸し、春雨スープ、バナナ２本
【ダイエット開始時・内容】91Kg
主に朝夜の3km程度ジョグと間食をなるべく１日置きくらいに減らす（友達と呑むときは一切制限なし）近距離は徒歩を選択、筋トレなし
【ダイエットはいつから始めた？】10ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
今し方、白髪を見つけました
産まれて初めての発見だったので気になります
ダイエットが関係しているのでしょうか？