10/10/06 22:56:01 l558fD4P
【年齢】15歳 【性別】女
【身長】154cm 【体重】48kg
【職業】学生です帰宅部です
【食事内容】
朝 ご飯200g
おかず600kcalくらい
昼 給食900kcalくらい
夜 ご飯200g
おかず700kcalくらい
【ダイエットはいつから始めた?】1ヶ月前
【テンプレ呼んだ?】yes
【疑問点】3、4日に一回くらいエアロバイクで500kcal運動しています
どのくらい運動をしたら1ヶ月で２kg落とせるのでしょうか
後食事はやはり改善した方がいいですか?
改善をする場合いつの食事をどれくらい減らした方がよいでしょうか