10/10/06 12:04:29 Hz97IXP4
【年齢】36歳【性別】女
【身長】172㎝【体重】76kg
【体脂肪率】 35%
【職業・仕事内容・部活等】
会社員。事務職で座りっぱなし
【食事内容・摂取カロリー】
朝→ご飯120㌘位と焼き魚、卵(目玉焼きが多い)
昼→ご飯120㌘位と豚肉を使った料理(ゴーヤチャンプル等)
サラダ
夜→ご飯120㌘位と納豆、人参やかぼちゃのスライスをチンして何もかけずに食べる
摂取カロリーは一日2000位
【ダイエット開始時・内容】86Kg
【ダイエットはいつから始めた？】6ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
水泳を始めて4ヶ月で10㌔落ちました。
それから停滞気味です。
楽に泳ぐコツを覚えてしまったので、基本に忠実に、集中して週5で2000㍍を1時間かけて泳いでいるのですが…。(初期の頃は2時間半かかった)
サイトを見るとこの距離と時間からすると結構カロリーを消費しているようですが(1000㌔カロリー位)、実際はそんなに消費していないのでしょうか？
もしかしたら食べ過ぎでしょうか？
間食はあまりしません。
漏れも無いです。口に入れるものは飴でもお茶でもまずカロリーを見る癖がついちゃいました。
ご指摘あればよろしくお願いします。