10/10/04 01:41:31 kI0CumXe
>>604
有酸素運動かどうかってのは、強度で決まってくるのね。大雑把に言うと。
腕立て伏せとか腹筋運動とかの種目によって決まってくるわけでもなく、腕や背筋といった
使う部位によって決まるわけでもない。
緩い負荷で回数こなせる運動なら有酸素運動とみなしてOK。>>585の内容も、2セットに分けてる
とはいえ、合計100回もできるなら有酸素運動扱いでいいでしょ。
たとえば踏み台昇降でも、数十Kgの体重を足の力で数百回のオーダーで持ち上げてるけど、それは
無酸素運動とか筋トレとかいわないでしょ？
腕立てや腹筋でも、脂肪燃焼はしっかりするよ。回数をこなせれば。
長時間(回数)できないのは、単純に足に比べると筋量が少ないだけ。