10/10/03 01:27:46 doexMJXY
>>527
減量中に筋肉増やすのは不可能に近いくらい困難。
ジョギングやウォーキングでは上半身の筋肉は減る可能性が高いです。
ジム行って筋トレ（特に上半身）をしつつカロリーコントロールで減量するのが良いでしょう。
有酸素はやるのが一般的ですが必須ってわけでもないです。
個人的には少しはやった方が良いと思いますが。
10/10/03 01:27:46 doexMJXY
>>527
減量中に筋肉増やすのは不可能に近いくらい困難。
ジョギングやウォーキングでは上半身の筋肉は減る可能性が高いです。
ジム行って筋トレ（特に上半身）をしつつカロリーコントロールで減量するのが良いでしょう。
有酸素はやるのが一般的ですが必須ってわけでもないです。
個人的には少しはやった方が良いと思いますが。