10/10/02 22:51:38 feXhrE7B
【年齢】歳【性別】 男
【身長】165㎝【体重】61kg
【体脂肪率】 20%
【職業・仕事内容・部活等】 学生、趣味でジョギング
【食事内容・摂取カロリー】 たぶん1500無い
【ダイエット開始時・内容】 63Kg 昼食をおにぎりかカロリーメイトにして運動。
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
最近高性能な体重計に乗る機会があったのですが、基礎代謝が1600から1460に落ちてました。
たぶん無理やり食事量を減らして運動するというやり方で筋量が減ったんだろうと思います。
目標が単なる体重減というより筋肉質な身体なので、少し迷いが生じています。
そこで質問ですが、まだ脂肪が体内にあるいま頑張って筋量を増やしてから一気に絞るか、
目標体重まで一気に減らしてから食事量を戻し時間をかけて筋量を増やすか、どちらが良いでしょう?
正直どちらも一長一短なので決めきれません。