10/10/02 02:36:31 Z3ts0pI8
>>453
まずは食事管理中心で有酸素を毎日かかさずちょろっとでもやってれば
その巨デブ状態からは抜け出せる。
どーも何かをやる前にいろいろ考えちゃうタチのようだが、これをバカになって続けておｋ。
筋トレ？ 回復だのなんだのはどーでもいいが、当面週１ペースで十分。
10/10/02 02:36:31 Z3ts0pI8
>>453
まずは食事管理中心で有酸素を毎日かかさずちょろっとでもやってれば
その巨デブ状態からは抜け出せる。
どーも何かをやる前にいろいろ考えちゃうタチのようだが、これをバカになって続けておｋ。
筋トレ？ 回復だのなんだのはどーでもいいが、当面週１ペースで十分。