10/10/01 21:05:10 7kwzGBS0
>>440さんの考え方も正論だと思いますよ。
標準体重の２５倍だと 中年男性でも確実に痩せられる数字ですから。
急激に痩せたいって欲求が強いなら 一つの目安でしょう。
ただ 若い人だと運動抜きでも物足りないといわれる量です。
大雑把に↓の人が書いてるくらいの量でも スピードを問わなきゃ痩せられる。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
上で ２０００って書いたのは 本当に大雑把な目分量です。
１７０ｃｍだけど 20歳と若いんで 25倍より少し大目で基本が1700キロカロリーくらい。
ジョギング1時間分 500キロカロリーを加えて 2200キロカロリーくらいかなあって丼勘定。
これで2000キロカロリーたべても 月に1キロ弱は落ちるペースになるといいなって趣旨です。