10/09/30 10:43:57 lg1Yoyop
>>345
>>343さんの方。
>いきなストレッチから始める人が時々いますがこれはダメです。
>ストレッチというのは体が温まり筋肉が柔軟になった状態でやらないと
>かえって筋肉や腱・靭帯などを痛めてしまう場合があります。
URLﾘﾝｸ(www.cudan.ws)
自分も５～１０分間身体が少し温まる程度に軽く身体を動かした後に
ストレッチしてます。
10/09/30 10:43:57 lg1Yoyop
>>345
>>343さんの方。
>いきなストレッチから始める人が時々いますがこれはダメです。
>ストレッチというのは体が温まり筋肉が柔軟になった状態でやらないと
>かえって筋肉や腱・靭帯などを痛めてしまう場合があります。
URLﾘﾝｸ(www.cudan.ws)
自分も５～１０分間身体が少し温まる程度に軽く身体を動かした後に
ストレッチしてます。