10/09/30 00:31:59 v2SUt0sv
ダイエットの為にジムに行き始めたんですけど
まずウォーミングアップとストレッチをするじゃないですか？
その際、どちらを先にやると良いんですかね？
ウォーミングアップを先に。と思ってエアロバイクとかから入ると
筋や膝などを痛めそうだし
逆にストレッチを先にすると、まだ体が温まっていないから
あまり伸びないので効果薄そうだし。
10/09/30 00:31:59 v2SUt0sv
ダイエットの為にジムに行き始めたんですけど
まずウォーミングアップとストレッチをするじゃないですか？
その際、どちらを先にやると良いんですかね？
ウォーミングアップを先に。と思ってエアロバイクとかから入ると
筋や膝などを痛めそうだし
逆にストレッチを先にすると、まだ体が温まっていないから
あまり伸びないので効果薄そうだし。