10/09/29 15:32:21 ZfcgznJg
>>316
俺がダイエット始めた時のスペックとかなり似てるからアドバイス
100kgになるまでは自転車がやはり良いでしょう、それもママチャリね。
パンクは結構するから自分で100均でパンクキット買ってできるようにすべし
100kgになったらスロージョギング開始 ひざが痛くなったら休みましょう
自宅で出来るダイエットっていうけど、自宅にいれば食っちゃうんじゃない？
自転車で片道20kmぐらいを目安にゆっくり旅に出るといいよ
外出るのが恥ずかしかったりするなら冬はマスクっていう最高のアイテムがあるから時期も良いでしょう
俺もそれだけ体重あったとき、恥ずかしかったけどマスクでしのいだよ。頑張れ
絶対やせられるよ