10/09/24 02:39:55 aVG+0wP3
>>180
君だって分ってるはずだ。食事制限と、ウォーキング（笑）だけじゃ望んでるような結果が出ないことを。
・朝／ごはん、卵、ゆでキャベツ 昼／お弁当 夜／ヨーグルト+ゆで野菜
こんな食事（毎日これだけという意味でなく、こういう類の食生活）なんか続くわけ無いだろ。
そんな強靭な鋼鉄の意志があるなら、そもそもデブにならない。
それと、ウォーキングとやらで４０分歩いたとこで、消費カロリーはサラダ一杯分にも及ばない。
つまり１００ｋｃaｌにも満たない運動量だよ。
もっと圧倒的な運動量を確保したほうがいいと思う。食事は適度に好きなもん食えばいいさ。
別に肉だって、油もんだって食っていい。毎日はダメだけどね。
ウォーキングってのは、デブの自分へのいい訳以外の効果は無い。歩いて痩せるなら世話無いだろ。
仮に効果が出ても直ぐに戻っちゃうよ。
週末+平日１日だけでもいいから、都市部に住んでるならちゃんとした施設に通って運動するんだ。
行けばわかる。サボったりしなければ次元の違う結果がでるはずだ。