10/10/17 02:49:56 Ps//5eq7
>>901
>170c･55k･40代 どうしたものか
と言うよりどういう体型になりたいかもう一度検討した方がいいような気がする。
今でさえガリガリなのでこれ以上貧弱になるのは年齢的にきついんじゃないかなあ。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 02:52:58 Ps//5eq7
>>909
ダッシュは結構いい運動ですね。
ハムがしっかりしているのは若々しくていいと思う（自分も40代後半です）
足が細すぎるのはジジーっぽく見えるので今のペースで頑張った方がいいよ。
下半身が貧弱なのは老いの象徴、言い換えると下半身ががっしりしているのは
若さの証、パワフルなボディの証です。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 03:13:39 RocniJc+
関節が痛くなったら、無理せず、痛みが引くまで休むのも大事だ。
痛みが完全に引いてから再開しても問題はない。
「雨が降っていようが、槍が降っていようが、今日（だけ）走る」の3日坊主より、
「めんどいから明日でいいや」と思いながらも、何ヶ月も何年も続けられる方が、効果が出る。
サボっても、休んでも、続けることが何よりも大事だ。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 03:29:52 GBQGEQ+r
継続は考課（）なり
力が泣いてるよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 06:19:45 kv+yLQkT
うひゃー久々だ
怠けてた分頑張ろっと
おはようございます！
行ってきます！
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 08:54:27 IqkfFGmu
早朝から１８ｋｍ走。冷え込みが増してきた為立ち上がりは体が温まり難くなり、更に緩い北風も冬の気配を感じました。でも走行中は大変気持ち良かったです。
916:905
10/10/17 09:13:37 +f37/xNT
>>911
そそ、爺(ジジイ)のトボトボ歩きの原因は、脚の筋肉が衰えたからなんだよね。
オレもけっこうオヤジだけど運動は死ぬまで続けるよ。
坂道ダッシュを1月しただけで脚の形が運動選手みたいになってくるなんて、
今までのジョグの負荷が軽すぎたんだろね。一人だとツライ練習しないし。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:35:48 8IGsFjAG
なんで年寄りって話がくどいんだろな
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:20:17 5QGOck5P
俺もジョギングはじめっかなぁ
冬とかジョギングしてる人見たこと無いけど・・・
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:01:03 7bpTIdK8
東北や北海道って冬のジョギング率低そうだよな
それとも寒さに慣れてるから普通に走ってるの？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:12:15 THNHt/52
東京で3年走ってるけど人が一番少ないのはやはり12月～2月だな。
しかし今度はヨーグルトダイエットかよ。
日頃から食べてるから迷惑な話だ。
品切れや強気な値段設定くるんだろうな。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:17:22 5QGOck5P
>>919
ちなみに俺は東北だ
今の時期はジョギングしてる人結構いるけど冬はどうだろう・・・
それか今まで特に意識してなかったから気づかなかっただけか
ただ今年は異常なまでにジョギングしてる人見かけるわ
凄い増加傾向にあるんだろうなｗｗ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:47:17 jIDegdIq
>>917
褒めてもらいたいから。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 22:42:53 hLiOW9T3
エロい美ジョガーがいる場所教えてください
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:19:54 KmoLU++G
冬だから人が少なかろうがなんだろうが周りに流されず走る！
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:28:03 NkKXOLT5
今日は加圧トレーニング後に10キロ行ってきたよ！そういえば私も寒くなるにつれてすれ違うジョガーの人数も少なくなってる気がする…
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 00:37:42 vgKM5HL5
>>919
北海道だが冬は無理。走ってるのはとんでもないツワモノだけだな。
寒さより雪がかなわん。危なくて走りに集中できん。
函館や苫小牧あたりなら雪少ないから、ひょっとしたらツワモノがいるかも知れんが。
エアロ好きはたぶんクロカンスキーとかやるんじゃないかな。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 00:40:48 EDgsoVy6
ツアモノ笑た
インフルエンザ対策しながら冬に備えます。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 00:55:53 YTkWWpNx
>>
雪が積もってる時って、たしかに走るのは厳しそう。
冬のあいだも走力維持するって、かなりつらそうですが、
みなさんどんなふうにやってらっしゃるんだろう……？？？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 01:20:54 QQfISEOe
>>928
ミル使う人がある程度いそう。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 01:40:55 YTkWWpNx
>>929さん
なるほどー。
そういう方法があったのですね。
近所の市営体育館にもたしかあったはずなので、
こんど見てきます。
ありがとうございました＾＾
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 01:58:16 A2izSyeO
雪国は走れないもんな。辛いな
そういう意味で屋外のスポーツの練習も屋内施設でやらなきゃいけないんだな
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 04:47:57 7lfYcZjl
美ジョガーとかいってる段階で、
電通に踊らされ、かもにされた馬鹿丸出し
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 05:58:25 y2nLAqTy
おっはようございます！
行ってきます！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 07:39:20 wI9emtBN
走り始めて一ヶ月半。
昨日ようやく10km1時間を気持ち良く走れるようになった。
毎日走る事が楽しくて仕方がない。
毎日の活力になってる。
ダイエット始めてよかった。ジョギング始めてよかった。
人生が変わったと言っても過言じゃないと思う。
一生続けたいな。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 07:56:30 y2nLAqTy
出勤前なのに道に迷った；；
携帯のＧＰＳを駆使してやっといま家に着いた；；
音楽聴きながら走るのほどほどにしようorz
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 08:16:10 gPags6ew
いや～しかし月間400km走ってて体重落ちない俺って食い過ぎてんだろうな～
でもこんなに大変な思いして距離走ってんのに原因はほんとに食い過ぎなだけなのかな、とふと思った。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 08:59:10 HdMcVNxw
>>936
小さい茶碗に変えるといいよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:56:11 1o0loMBo
>>936
実際はそんなに走ってなかったんじゃね？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 11:09:49 +P+9dZDg
ハーフは何回も出てたけどフルは未体験でなかなかエントリーする勇気がなかった。
でも最近30kmを連日走って3余裕で時間きれるようになってきた。
なんかフル４時間きれるような気がしてきたよ！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 12:57:28 cN5ahKdM
>>932
むしろ踊らされてるのはお前みたいなやつなんだがｗｗｗ
しかも電通ってｗｗｗ
くれぐれも電車の中でそんな話すんなよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 13:11:27 7lfYcZjl
>>940
時給いくら？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 14:18:29 zGwIR12e
>>939
自分なんかハーフすら走った事無く15kmを二時間かけて走るのがやっとの人間だが
東京マラソン当選しちゃったんでフル走るお
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:05:59 aHzFFx3L
今日からお世話になります。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:11:22 6zOXyCUP
北海道はそろそろタイツがほしくなる季節だ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:00:18 z9Cdmtb3
俺の脇を掠めて通った自転車がベビーカーに突っ込みやがった。
もっと詰めてコースカットしてやれば良かった…
最近の自転車って減速して避ける判断を
全くしなくなった気がする。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:15:00 eLhewjoi
24歳、167cm、75kg、男
もともと長距離は苦手だったけど、1kmを走り続けることすら出来なかった。
すごいショック。ただ店員さんが丁寧に説明してくれたシューズの有り難みがわかった。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:31:42 HdMcVNxw
それは、とんでもないアホだが・・
ベビーカーを押して歩く女が全て善かというと違うと思う
まず自分優先で回りに気を使わない、歩道でも駅でも・・どこでも
道幅が広いのに反対側から走ってくる俺の進行するコースにわざと入ってきて、
コースを変えさせるとか・・たまにあるね
ロードレーサーも後ろから抜くときに30～50cm横を狙ってコース取りをするアホがいる
子供連れなら男のほうが社会性がちゃんとあって周囲に気を働かせるね
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:35:35 56QaZWWR
他の皆さんはどんなコースを取りしてますか？
川沿いのサイクリングロードや大公園の周回トラックなどで走る【専用コース系】ですか？
或いは私のようにそこら辺の道を適当に流して色々とコースを組み立てる【ストリート系】ですか？
私はストリート系故に車や自転車、歩行者などに注意しながら慎重に走ります。なるべく他者には道を譲るよう心掛けてます。勿論音楽を聴きながら走りません。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 22:23:36 1bqGUQ7B
ずばり川沿いのサイクリング道路です。1kmごとに目印があるので走りやすいです。
夜走るのでほとんど人に会いません。
音楽を楽しみながら走ってます。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 22:50:23 7bYwDbRX
今日はじめて5㌔完走出来たお。
ところで、走ってると背中の脇が痛くなるのは背筋不足かしらん？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:15:51 951RDZqN
>948
河川沿いのサイクリングロード
夜に行くけど、ジョギングやらウォーキングやらサイクリングやら色んな人とすれ違う
難点は飛んでる虫とコウモリがうっとうしい
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:08:12 hUHgxxJ2
>>948
近所のスポーツ公園です。
トイレもあるし自販もあるし車も通らないので
とっても快適です。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:11:31 Eri4C2+x
>>948
俺は川沿いのジョギングとサイクリング専用コース。
どの橋を渡るかで距離を決めてる。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:22:35 e9HHXAAc
先週号のターザンに京都のオススメコースで鴨川が掲載されたけど街中エリアだけだったのが残念。
鴨川を北上する方が気持ち良いのに。
京都に来た際には是非とも走って欲しい。
市内のホテルなら鴨川までは近いから。
山の手前で往復しても15km位だし。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 01:24:08 U3MUXWEg
公園ランは車がないとツラいなぁ。
走り終わったあとはすぐにシャツ着替えたいけど、荷物を置く場所に困るから。
まー人のシャツ盗むやつもいないとは思うけど。
バックバックランも好きじゃなくてさ。
よって自宅周辺を流してる。住宅地だけどそこそこ田舎なので
割りとお気に入りのコースを設定できる。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:03:31 yhRDG7Pk
昨日の朝､河川敷走ってたら大きいアオダイショウに遭遇して、びっくらこいた。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 03:52:58 1v4NmyNL
>>954
全然オススメコースじゃないだろ。
橋の下にはコジキの家はあるし、何より虫が結構いるから口に入って気持ちが悪いわ。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 03:59:21 uNfYIAP1
>>947
>進行するコースにわざと入ってきて、 コースを変えさせるとか
犬の散歩させてる飼育者によくやられる。
こっちはかなり離れた所から、反対側を通過できるように避けているのに、
飼い主が周りを観察せずに、犬の気まぐれ、やりたいようにやらせてるから、
直前になって進行コースに入ってきて、よく進路塞がれる。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 05:17:21 RXp3+NP4
>>948です。
レス有難うございます。他の皆さんのレスを通じてそれぞれの環境における長所短所が大変参考になります。
因みにストリート系の応用として…旅行先などで走るのも大好きで、特に山道などの大自然に囲まれた環境で走るのが密かな楽しみです。
また運動としてだけでなくダイエットの維持調整の一方法として大変役立ってます。
とにかくシューズや簡易ウェアさえあればいつでも気軽におこなえるジョギングは最高です。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 07:53:55 iSzE4wVu
早朝起きれないから土日以外はトレッドミル中心の季節になっちまった。
北国はつらいな。暗くなるのはやいしさみい。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:00:51 e9HHXAAc
>>957
河川敷じゃ当たり前の事だろ。
なんという心の狭いヤツ。
どうせにわかランナーだろ。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:18:39 Eo6Ja5wf
あ～63キロ保ってたのに久しぶりに体重計ったら69だったwジョギングも相変わらずやってるのに。原因は自分がよく分かってるがショックだ。ジョギングしていれば太らないというのは甘えだった。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:28:20 Xt3NxN23
ジョギングしてたって食いまくってたら太るよ。君の場合、ジョギングしてなかったら余裕で70kgオーバーだよ。75kgはいってたかもね。そう考えりゃ楽なんじゃない？頑張って。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 12:10:20 TRo/MGJe
毎日フルマラソンすればいくら食っても太らないよ。
つーか疲れきってほとんど食えないがなw
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 12:12:24 TRo/MGJe
>>962
体重計に乗るまで分からなかったのか？
おまえまじで糞馬鹿だな。
そのまま100キロになったほうがオマエのためだな。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 12:31:52 Eo6Ja5wf
962だ。ジョギング歴三年。ジョギングを始めた当時は175の86キロ、三年ジョギング継続して63をキープしてたがここ３ヶ月は東京で研修がありコーヒーやら昼飯やら食べてたしホテルに戻って間食もしてた。研修中もジョギングはしてたけど。自己管理ミスだ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 12:34:19 E+27107C
ジョギング始めて中々体重減らないなと思ったが
体脂肪は20%から16%に落ちていた
やっぱジョギングすげえ
968:962
10/10/19 12:34:20 Eo6Ja5wf
ただ69キロで築けてよかった。今日から気を引き締めて食事を改善すればすぐ痩せる。あ～でも太るのは簡単だなw
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 12:56:16 bDbkffAl
>>965 とてつもなく意地悪なレスで感激した
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 13:00:44 L/gHi/xL
ところが自分は春から夏にかけて2～3kg増えてしまったので食事制限開始て三ヶ月経つのに体重がビクともしない
でも体脂肪率は体重が増える前と変わらない、これは脂肪以外の何かの重さが増えたって事なのか
筋グリコーゲン量とか？？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:35:15 Zd8D57vg
単純に筋肉だろう
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 17:41:48 /gRKlA3D
昨日は久しぶりに10km走った
今日も走りたい
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 17:49:56 laEnDdY8
>>972 俺の夜間ぶんの１０ｋｍも走ってきてくれ。
嫌なら今日すでに２０ｋｍ走ってきたから
好きな距離持っていけ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:47:31 c/WjVQfG
代わりに走ってきますー！
二人分20ｋｍ、行ってきまーす！！
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:52:58 lmsfFsPP
俺もいくぜー
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:17:15 ZUbZi43n
俺は１０キロだ
５６～５７分位を目安
今食事してるから１０時頃に走ってくる
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:34:05 CPrlIqdY
そろそろ寒くなってきたな・・・
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:57:52 Ee0nN2PB
あ～近所のとんこつラーメン食いたいなぁ～
夜間の部１０ｋｍに行かないどころか
ラーメン食べたいとは我ながら情けない
カロリー調べたら、さらに８０分ジョグしなきゃならない
毎日食事制限と１０～１２ｋｍ走っても痩せないのに・・
きっと>>974があと８０分頑張ってくれるはず。
ああ こんなにラーメンが食べたい気持ちになったのは初めてです。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:59:34 Ga0j+kRA
>>987
チクビｗｗｗ
まったく面白くもなんともないんだけど
キチガイｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:00:28 mLeyWDUf
麺だけ食ってスープ飲まなかったら２００キロカロリーくらいで済むんじゃないか？ラーメン
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:02:17 Ga0j+kRA
ほとんどキチガイ1人の自演ｗ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:32:19 Ee0nN2PB
>>980
やっぱり我慢する、これから>>976といっしょにジョグ頑張る
帰りにスーパーでバナナ買って食うことにした。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 22:55:05 ExGQyiVn
膝を痛めて2日走ってない。
走る事が出来なくてストレス溜まるよー
いつも痛めるのは左膝ばかりだ。左膝の左側。
なぜだーーーー
一応湿布だけはしてるけど、このまま休ませれば数日で良くなるかしら？
早く走りたいよ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:16:27 ZUbZi43n
走ってきたー、途中わき腹痛くなったり後半
ふくらはぎの後ろが張るような感じが出たけど５４分台でいけた
涼しいから少しペースが速くなってしまった
殆ど関係ないけど歩数は９７００付近をウロウロ
>>982は走れたかい？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:33:22 H4XvLuq/
なんとか５ｋｍだけ行ってきました。
バナナも食って、只今腹筋中です。
(>=ﾟωﾟ)>
( へωへ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:42:48 HsGpAEi5
よし、今日も10km65分行ってきた
新しい靴を買うまで、ペースはあくまでもゆっくりと
でもこのくらいのペースが時分にはぴったりなのかもしれん
ときどき「気持ちいー」とか叫びながら走ってる
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:04:35 iGaDx95a
３日連続で10km走れた。
タイムも元に戻ってきたので、
ここからハードに頑張ることを決意。
この掲示板で決意。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:42:28 f/S7Y+zn
>>934が今の俺すぎる
通勤に1.5Hかかるから、残業とかなると帰宅が22時とかに
そうなるとろくに走れないから、ストレスが溜まる
それでも少しなら・・・と5km程軽くのつもりで走り出すと物足りなくなり、
10km走ってしまい23時とかになり、職質される罠
走ってるところにパト横つかれると結構ビビる
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 01:15:00 GDTdZEbR
>>988
それって都会だから？
うちは田舎だからだと思うけど、
10時過ぎに歩道を走っていても職質なんてされたことない。
近所で珍しく強盗事件があったばかりだけど。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 02:07:32 yU7orEYv
膝が痛くて走れないって事は歩くだけでもかなり痛い？それなら治っても走ればまたなるよ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 07:00:03 muF9ZRRy
普通の私服で走ってるんじゃないの？それなら何か逃げてるように見えるし
当然、職質されるだろうと思う
992:983
10/10/20 07:16:39 J2A4pS9d
>>990
歩くのは大丈夫だから実はウォーキングはしちゃってる。
階段だけは駄目。
痛すぎる。
やっぱり一回整形外科にかかるべきだよね…
それとも整体かな
10km走った後に調子こいてコアリズムなんかやるんじゃなかったよ…orz
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 08:01:37 /YoEdXjA
膝痛おこす人はジョギングはやめた方がいいな
ｳｫｰｷﾝｸﾞにすべき
関節磨り減らしてまでやるもんじゃない
やり過ぎると人工関節になっちゃうよ
まずは整形外科行くべし
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 08:59:00 DDqNgSue
>>992
まとめサイトで勉強して
URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
>>993
膝痛にもいろいろあるから、決め付けないこと
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 16:21:21 B9CxGMez
>>993
？？
膝痛＝関節磨り減るってなんやねん？
いわゆるランナー膝の症状は殆ど関節は関係ないだろ？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 16:41:24 pxfyoCrz
まとめサイト見てたら、月間300km以上走る人に怪我が多いらしいが
自分の場合半年ほど月200km走ってたらあちこち痛くなり、
100kmに落としたら痛みと無縁になった
痛みの原因は、自分の場合ただの炎症だったみたい
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 16:45:39 9kYcY/1W
俺も昔は200から250は月にジョギングしてたけど足を痛めて３ヶ月走れなかった。今は月に150キロから200までいかないぐらいだよ。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 16:46:56 /YoEdXjA
>995
関係あるよ
上級者は軟骨磨り減っても筋肉でカバーする
普通の人はそこそこにしとくのが無難
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:24:37 9kYcY/1W
さあ～ジョギングいってきます。ビールをギンギンに冷やしてるから楽しみだ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:25:51 6h43E8i1
1000ならみんなダイエット成功
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