11/11/13 17:49:17.83 gxS0nfaX
どんだけカロリー制限しても
もともとお菓子や甘いものが好きな人は
失敗するか必ずリバウンドするね
1200っていう数字ありきで
そこから逆算して食べ物決めてるからだめ。
毎日同じような手間のかからない食事。
手を抜くだらしない生活=デブになる の法則
私は157cm63kgだったのが2ヵ月半で54kgになり年内にはー10kg達成予定。
仕事もち。
自炊で三度の食事。
朝5・昼4・夜1の割合。
野菜中心。
運動なし。
食事は20分以上時間かける。
夜8時以降は食べない。
必ずお腹を減らして寝る。
これで2ヵ月半で9kg痩せた。