11/07/19 17:30:10.17 0cT/H9t8
>>303私もそれ計算。運動も同じくらい。
ほぼ自炊なんで1200kcalでもけっこう食べてる感じ。
少食になれたのかすぐお腹いっぱいになるんで、
基礎代謝割らないように気をつけてる。
48kgから始めて、46kg→43.5kgはジワジワ毎月1kgずつ痩せてる。
外食も飲み会もおやつも食べられるし、特にストレス無いや。
11/07/19 17:30:10.17 0cT/H9t8
>>303私もそれ計算。運動も同じくらい。
ほぼ自炊なんで1200kcalでもけっこう食べてる感じ。
少食になれたのかすぐお腹いっぱいになるんで、
基礎代謝割らないように気をつけてる。
48kgから始めて、46kg→43.5kgはジワジワ毎月1kgずつ痩せてる。
外食も飲み会もおやつも食べられるし、特にストレス無いや。