10/12/04 10:40:59 X5Llz3TO
アリンコの負荷強度は個体差が
すごいあると思う。
同じレベル2でも他の個体の５に相当とか。
俺も無理して続けてたら膝痛くした。
それでメーター故障したのを機に
無段回負荷調整できるスピンバイクに
買い換えたら長く漕げるようになった。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 11:57:59 G/OUDCv4
毎日、40分20kmのペースでこぎ、終わったら汗だくで体重計に乗る
日によって、減ってたり変わらなかったり、増えてたりする
食う量は毎日ほぼ変わらないので、要は排便量の問題だ
ウォーキングしていた時はいい具合に腸が刺激されて快便だったが
エアロバイクにはそういう効果はないようだ
で、便秘薬を飲んでみた
日頃あまり薬を飲まないせいか、とんでもないことになる
バイクなんて絶対無理
ええい
物事が思うように運ばん
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 12:58:53 gvbaOU+M
便通は日々の微細な体重の増減や健康には関連しても
ダイエット自体とは別の問題ではないかと思いますが。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 12:59:27 ZpuTcMEo
>>887
つーか、漕ぐ前と後で測定すりゃ効果なんぞサルでも分かるだろうが。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 17:49:12 T3WZi6ST
まさかｳﾝｺ出す為にエアロバイクチョイスする奴がいるとわｗ
俺は脂肪を減らして腹筋を出すのが目的だ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 17:57:35 t2yKg3+f
今軽い負荷で1秒間に2.5回転程の速度で20分思いっきり漕いでるけど、
どのくらいのスピードで漕いだらいいのかよくわからん。
1日30分くらいで減量目的で漕ぐのに最適な漕ぎ方ってある？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 18:07:34 gvbaOU+M
>>891
そういうのではなく、心拍数を目安にすればいいと思うよ。
心拍計ないなら、手脈でもいい。
心拍トレーニングの基本
URLﾘﾝｸ(www.murauchi.com)
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 18:13:41 t2yKg3+f
>>892
おお、ありがとう。
こりゃ必死に漕ぎすぎもイカンのか…助かった。
早いとこ自分にあった漕ぐペース見つけるよ。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 18:27:12 YNEKyTt8
>>892
そのリンク先の年齢別目標心拍数の表、おもいっきり計算おかしくない？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 20:43:45 0MSzVUdz
念願の日章7400を手に入れたぞ！
しかしこれシート広すぎて漕ぐと足の付根当たって痛かったりする
所詮安物か、と思いつつ一時間も漕いでしまった
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 07:04:07 lltulUYD
アルインコ6200を使ってたけどあまりにもうるさくなってきたので買い換えを検討
あんまり不満もなかったのでまたアルインコにしようと思ってる
プログラムバイク7010とチェックアップバイク6010って新製品があるけど
値段差約1万で機能的には大きな違いは心拍測定のイヤー・クリップぐらいなんだけど
耳で心拍測定って結構違ったりするのかな？
6200にはなかったサドルの前後移動機能は良さそうだ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 17:03:28 xJPy3/r0
久々に三十分やったらきつかったけど
ほんと身も心もすっきり爽快！！
正直ここ半年サボってた…
こんなに良いものだったとは！
今日からまたやるぞー！！
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 17:07:26 wS5naAyQ
へっ どうだか
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 17:13:33 xJPy3/r0
うっ…
実は今日も一時間のつもりで三十分でやめたけど…
クリスマスに今より締まった体になって
彼女を喜ばす！
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 17:24:25 V7SjQMVF
今日も二時間弱漕いだ。
この一ヶ月で六キロ減は悪く無いと思う。
体脂肪もやっと2ちょっと減って来た。体内年齢も実年齢プラス7から実年齢マイナス1まで下がった。かなりいい感じ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 18:05:04 VOWoKzjX
彼女がいるとか死ねばいいよ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 18:35:43 fHCxZ4CK
良いな彼女居る人は。
俺は今より体絞ってクリスマスイブに風俗に逝くわ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 18:45:07 69wLBf2s
クリスマスに備えるなら、もっと早く始めた方が良かったよね。
来年の夏に備えるか。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 22:45:56 oLwkftdn
あと20日ないもんね。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 23:04:36 CGaJDZJy
引き締まった身体って、筋肉つけないとダメだよね。
有酸素で体重落とすよりずっとずっと時間かかる。
今の状態でも彼女はこの人のことを好きでいてくれるんだから
いっそ照準は来年のクリスマスとかにしてしまったらどうだろう。
来年まで順調な交際を継続するために、愛情と思いやりと誠実さをどんどん彼女につぎ込んで
うーん、上手く言葉に出来ないけど・・・
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 00:31:30 7Lv4SppC
わたしも来年の春目指して頑張る
かわいくなって失恋のりきる