【ダイエット】 - エアロバイク 21台目at SHAPEUP【ダイエット】 - エアロバイク 21台目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/16 00:00:23 Iy8PZHth 三十分三セットと九十分ワンセット、数字の上で消費カロリーが同じだとして、後者の方が燃焼効率というか脂肪燃焼という目的から行ってどちらがベターですか？ 小生はちなみにあるインコの三十分ルールは最初から無視して九十分漕いでます。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/16 00:17:13 bN08sJf7 >>700 特に差は無いと考えていい。 自分のやりやすいほうで。 「続けていくこと」が最大の効率要素だから。 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/16 00:53:43 QhCAt4Pt >>700 分けた方が効果的という意見もあるけど総消費カロリーが同じなら殆ど差は出ないと思います。 ただ現実的には分けた方が高強度で出来るので結果として消費カロリーは増えるんじゃないかな。 でも時間もかかるよね。 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/16 01:22:32 KveAIoSE >>700 スロトレで有名な石井直方が人体実験した結果では、分割して有酸素運動した方が、 体脂肪の燃焼効率は上がるとの結果だったらしい。 但し、休憩時間30分は長過ぎ。 運動を開始してから15～20分ぐらいで体脂肪が遊離脂肪酸として血中に溶け込み、 有酸素運動効率が上がるんだけど、運動終了から徐々にその効果が薄れる。 個人的な経験でも、休憩を取り過ぎると再度漕ぎ出す時に最初がシンドイので、 休憩は20分以内の方が良いと思う。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch